Jak se zbavit účinku ženské prsíčky u mužů

Dámská prsa u mužů je výsledkem přebytečné tukové nebo železné tkaniny v oblasti hrudníku. Lékařský termín pro tento stav, zejména v případech zvýšení mamárských žláz, je gynekomastie- a to může způsobit významné stresové a sociální nepohodlí u těchto lidí trpících. Pokud máte gynekomastii, přečtěte si tento článek a zjistěte, jak ovládat tuto nemoc nebo se ho zbavit.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Metoda První: rychlé snížení fyzické viditelnosti

jeden. Koupit speciální košili, která vypadá jako obvykle, ale má upevňovací formulář. Některé značky mají takové košile s hlavními produkty. Můžete si koupit i přes internet.

Obrázek s názvem Zbavte se člověka prsa krok 2

2. Zkontrolujte velikost košile. Možná v tuto chvíli nemáte čas ani peníze, abyste se zbavili Gynecomastia. Pokud ano, pak to nejlepší, co můžete udělat, zkuste to skrýt oblečení. Pokud máte příliš velká prsa, nepomůže, ale ve většině případů je to krátkodobé řešení problému, zejména pokud se jedná o veřejné události. Začněte od velikosti košile.

S největší pravděpodobností, vy a ty znáte svou velikost košile, ale stále ho napíšu.

Pomocí rulety měří obvod krku dostat velikost límce. Zapište si výsledné číslo, jak to může v úložném prostoru. Rozměry košil odpovídají velikosti límce následujícím způsobem:

35-38 cm: malé (s)

38-40 cm: uprostřed (m)

40-43 cm: velký (l)

43-45 cm: Velmi velký (XL)

45-48 cm: velmi, velmi velký (xxl)

Více než 48 cm: Zvláštní velikosti nejsou obvykle dostupné v jednoduchých obchodech (XXXL)

Změřte obvod (v břiše) a výšku těla. Pokud máte příliš velká čísla, budete muset hledat oblečení ve specializovaných obchodech pro vysoké a kompletní.

Obrázek s názvem Zbavte se člověka prsa krok 3

3. Koupit košili s límcem. Vyberte si dobrý vhodný šatní skříň. Mělo by být dostatečně volné v rukávech a dostatečně široký, aby bylo možné snadno upevnit, i když to neuděláte.

Vyhněte se "pracovním košilům", protože nejsou určeny k nošení v rozepnuté formě a oku (za tím, že je rozšíření, které je naplněno v kalhotách, takže tam je očka taková košile bude vypadat více než podivné).

Vyhněte se oblečení nadměrně jasný a vynikající vzor nebo obraz, například plamen, kost nebo lebka. Vypadáte podivně, pokud to není součástí vašeho každodenního stylu, a v tomto případě již máte takové košile, a nemusíte jít nakupovat.

Vyzkoušejte různé barvy a vzory najít to, co vám nejlépe vyhovuje. Hedvábné a podobné tkaniny nebudou skrýt hrudník, takže si vyberete takové košile na vlastní riziko. Vyzkoušejte strážci, kostkovanou nebo havajskou barvu - vše, co vyhovuje vašemu vkusu a ne v rozporu se zbytkem šatníku.

Obrázek s názvem Zbavte se člověka prsa krok 4

4. Noste košili v rozepnuté podobě, na tričku a obrysu (tričko lze vyplnit nebo oko, podle svého uvážení). Košile může účinně skrýt gynekomastii.

Pokud jen košile nestačí, zkuste použít obvaz na hrudi. Ačkoli to není vhodné, ale obvaz z lehkého materiálu, například len, účinně snižuje profil. Košile a obvaz může dobře skrýt účinek ženských prsíček u mužů, s výjimkou nejzávažnějších případů gynekomastie.

Metoda 2 z 3:

Metoda druhé: zbavit se účinku ženského prsu s fitness

jeden. Ztráta nadměrné hmotnosti. Pokud je nadváha důvodem pro vzhled ženského prsu, pak nejvážnější věc, kterou můžete udělat v dlouhodobém horizontu, je začít spálit tuk a pokles. Jakmile začnete ztratit hmotnost, váha vyschne všechny mé tělo, včetně prsou. To nezaručuje, že se zbavíte gynekomastie, zvláště pokud je to problém s tkáněmi prsu, a ne vklady tuku, ale je to mnohem levnější než další metoda, a určitě vám pomůže cítit se lépe v každém případě.

Obrázek s názvem Zbavte se člověka prsa krok 6

2. Naplánovat. Nadváha a hubnutí závisí na počtu spotřebovaných kalorií. Pokud spalujete více kalorií denně, co používáme prostřednictvím potravy a pití, budete zhubnout (a naopak). To znamená, že jakýkoli úspěšný plán hubnutí musí kombinovat zdravé, řízené jídlo a velké množství cvičení cvičení.

Aerobní cvičení, jako je běh, plavání a bojová umění, spalovat více kalorií za hodinu než výkonová cvičení (vzpírání). Na druhou stranu, zvýšení svalové hmoty přes silový trénink jako celek, učiní vaše tělo spálit kalorie rychleji, zejména pokud se spojíte s aerobikem. Nejlepší, umožnit oba typy ve vašem cvičení.

Zapomeňte na cvičení zaměřená na redukci tuku v určité oblasti. Push-up, tisk a další cvičení, i když důležité, ale nebude snižovat tuk v hrudi. Nezapomeňte, že tuk je spálen pouze tehdy, když dostanete méně kalorií než výdaje. Zaměřte se na to a zbytek se použije.

Podporovat dietní rovnováhu. Během kontroly a redukce kalorií spotřebovaných, je velmi snadné opustit jen několik potravin a zanedbávání vyvážené stravy. Čím menší energie, kterou konzumujete s jídlem, je třeba pečlivěji zajistit, že je to vyvážené. Můžete si přečíst o doporučených standardech živin na internetu a odpuzovat z těchto informací. Můžete také odkazovat na profesionální výživu pro vypracování individuálního plánu výživy.

Obrázek s názvem Zbavte se člověka prsa krok 7

3. Držet se svého plánu. Škodlivé návyky jsou tvořeny přes noc, a pro rozvoj užitečných zvyklostí jsou někdy nutné měsíce. Být přísný se sebou a účelně přeneste přechodné období, dokud vaše nové, užitečné návyky nebudou váš způsob života. Než tahání a štíhlejší se stanete, čím více tuku se uklidní a vaše prsa se sníží.

buď trpělivý. Trvá to hodně času. Neexistuje žádný krátký způsob. Extrémní diety povede pouze k váhám váhy, takže se jim vyhnout, jak nakonec můžete vypadat ještě horší, než když jsme začali.

Pracovat na sobě. Je důležité přísně následovat své potravinové režimy a fyzické třídy, ale pokud se odchýlit, nespadají do deprese a nevzdávejte se. Místo toho slibujte, že se to nestane znovu, a začít z místa, kde se zastavili.

Metoda 3 z 3:

Metoda tři: chirurgický zákrok

jeden. Šetřit peníze. Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit gynekomastie je kosmetický (plastový) chirurgie, která se nazývá mamoplastika. Zkušený chirurg může otevřít hrudník, studovat a odstranit přebytečnou tkaninu. Gynekomastie bohužel není nebezpečný pro život onemocnění, takže musíte za to zaplatit. Vypočítat přibližnou částku alespoň 170 000 rublů, ale přesnější hodnota bude poskytnuta lékaře.

Obrázek s názvem Zbavte se člověka prsa krok 9

2. Rizika sazby. Pro mnoho lidí s gynekomastií chirurgie je jediný způsob, jak se ho zbavit. Nicméně je důležité pochopit, že operace snížit mužské prsa, stejně jako všechny operace, nese některá rizika. Promluvte si s chirurgem předem a ujistěte se, že plně porozumíte možným komplikacím během operace a po operaci. Dodržujte všechny rady, že vám dá snížení rizika na minimum.

Obrázek s názvem Zbavte se člověka prsa krok 10

3. Úkon. Začne s anestezií a pak jdou do jednoho ze dvou směrů.

Liposukce: Pokud je zdroj gynekomastie tukové usazeniny, budou odstraněny a profil hrudníku bude prázdný pomocí liposukce.

Demontáž: Pokud je účinek ženských prsu způsoben mléčnými žlázami, pak přebytečná tkanina bude odstraněna pomocí čepele.

Obrázek s názvem Zbavte se člověka prsa krok 11

4. Obnovit a užívat si. Chcete-li obnovit po mamoplasty, trvá to čas, protože je nutné léčit řezy a sloučit jakékoliv kapaliny, které mohou být akumulovány pod nimi. Tato operace však není považována za zvláště obtížné, takže pobyt v nemocnici bude minimální. Po operaci budou na dně hrudníku mírně znatelný jizvy.

Tipy

Omezit spotřebu alkoholu. Alkohol může vést ke snížení testosteronu a zvýšení estrogenu. Může nepřímo udržovat nebo zvýšit gynekomastii.