Jak se rychle zbavit pánských prsou

Pánská prsa nebo "hudba" se mohou objevit kvůli zvýšení hmotnosti nebo hormonální nerovnováhy. Jakmile pochopíte, z jaké důvodu se objeví, můžete se jich rychle zbavit, díky těmto metodám.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Léčba gynekomastie

jeden. Určete Gynecomastia jako zdroj vašeho problému. Gynecomastia je bobtnání tkáně hrudníku v důsledku hormonální nerovnováhy. Zkontrolujte své zdraví z následujících důvodů:

V poslední době jste nezískali váhu. I když vaše prsní tkaniny začaly najednou růst.
Nedávno jste začali mít nový lék. Hormonální lékařství je součástí mnoha vedlejších účinků. Léky, které mohou mít takový vedlejší účinek, je to: anabolické steroidy, antidegolens, antidepresiva, lék proti pomůcek, antibiotika, léky proti vředům, chemoterapii a srdečně.
Máte hormonální přestavbu. To se děje především u dětí a dospívajících, ale existují případy hormonálního přestavby a ve věku od 50 a 80 let.
Užívali jste drogy, jako je alkohol, marihuana, heroin, amfetaminy nebo metadon.

Obrázek s názvem být zen o získání špatných stupňů ve vysoké škole krok 02bullet03

2. Pokud jsou tyto popisy vhodné pro vás, nebo jste podstoupili léčbu z vážných onemocnění, zaregistrujte se pro lékaře.

Obrázek s názvem ztratit muž prsa rychlý krok 03

3. Diskutujte o možnosti léčby se svým lékařem. Změna v předepsaných léčivech nebo prevenci užívání drog obvykle rychle mění případ pro lepší. V některých případech, kdy je nemoc dostatečně vážný, budete požádáni, abyste pokračovali v recepci drog.

Ve velmi vzácných případech je předepsána mastektomie nebo liposukce nebo na žádost pacienta. Chirurgické odstranění prsní tkáně se provádí pouze v extrémních případech.

Obrázek s názvem Zbavte se Sunburn Fast Step 03

4. Snižte počet výrobků ze syntetické péče o tělo, přírodní oleje a pleťové vody. Některé studie ukazují, že xenastrogeny v těchto výrobcích zvyšují úroveň estrogenů mužů i žen.

Metoda 2 z 3:

Rychlá ztráta hmotnosti

jeden. Rozumět, většina případů pánských prsou jsou spojeny s hmotností. Známá místa extra tuku.

Obrázek s názvem Ztratit břišní tuk rychle (ženy) krok 03bullet01

2. Plán ztrácí hmotnost a start cvičení. Neexistuje žádná metoda bodu odstranění pánských prsou. Snížení mužských prsou dochází současně s celkovou ztrátou tuku v těle.

Obrázek s názvem Ztratit muž prsa rychlý krok 07

3. Začněte dělat kardio nabíjení 1 hodinu několikrát týdně. Čím více aerobik děláte, tím více tuku ztratíte, ale pouze pokud tyto cvičení zkombinujete se zdravou stravou.

Obrázek s názvem ztratit muž prsa rychlý krok 08

4. Použijte stroj pro veslování 2-3krát týdně pro nabíjení kardio. Veslování přispívá k vývoji svalů a hořícího tuku. Mohou ukázat nejrychlejší výsledky.

Pokud nechcete dělat veslování, vyberte si koupání nebo eliptická cvičení místo kol Barbell nebo zvedání schodů.

Obrázek s názvem ztratit muž prsa rychlý krok 09

Pět. Běh. Kardio nabíjení velké intenzity a intenzivní zatížení nejrychlejším způsobem, jak házet hmotnost.

Obrázek s názvem ztratit muž prsa rychlý krok 10

6. Přidat pevnostní cvičení po dobu 3 dnů v týdnu. Odpočinek alespoň jeden den mezi třídami.

Zvýšení svalové tkáně v oblasti hrudníku bude mít za následek její tón a tuk se sníží. To umožní prsa se zdát méně.

Výkonová cvičení také pomáhají hubnutí. Svaly používají více kalorií než tuk. Snažte se zabývat síly mírně. Celková ztráta tuku v těle je nejlepším způsobem, jak se zbavit mužských prsou. Obrázek s názvem Ztratit hip tuk krok 21

Obrázek s názvem Ztratit hip tuk krok 21

Obrázek s názvem Ztratit muž prsa rychlý krok 11

7. Udělejte na palubě, přečtěte si, vytáhněte, stiskněte, otočte ramena a otočte lis kříž. Přemýšlejte o přihlášení několika osobních trénink v tělocvičně, čímž zvyšuje intenzitu tříd a zhubnout mnohem rychleji.

Obrázek s názvem Ztratit břišní tuk rychle (ženy) krok 03bullet02

osm. Dodržujte zdravou stravu. Naplňte talíř štíhlým proteiny, kaši a malým počtem recyklovaných potravin.

Obrázek s názvem Ztratit hip tuk krok 02

devět. Snižte denní kalorií kalorií o 25 procent. Snížení kalorií používaných v kombinaci s cvičením - to je nejrychlejší způsob, jak se zbavit tuku na těle.

Metoda 3 z 3:

Dočasná opatření

jeden. Koupit tahání košile a košile. Hustý mačkání trička tlačit tukové ložiska a dát vám a vaše tělo více tenkým vzhledem, a to jak v každodenním oblečení a v oblečení pro cvičení.