Jak ovládat koktání: 6 kroků (s ilustracemi)

Většina lidí se obává o první pracovní pohovor nebo asi první den v nové škole a chtějí s ním dokončit. Vzrušení je obvyklým pocitem, ale pro lidi, kteří koktání, první den v novém škole nebo pracovním rozhovoru je klidná hrůza. Neexistuje žádná medicína, která by nás zachránila od koktání, ale existuje mnoho způsobů, jak pomoci snížit jeho sílu. Naučit se kontrolovat koktání, přečtěte si náš článek.

Kroky

jeden. Snažte se pochopit význam slova "koktání". Koktání je poměrně běžná vada řeči. Asi 1 procenta světové populace trpí. Během koktání může člověk plně blokovat nebo opakovat slabiky. Při blokování jsou připojeny hlasové vazy a osoba nemůže mluvit, dokud napětí neoslabuje.

2. Necítit hanbu. Koktání může ovlivnit jakýkoliv aspekt lidského života - z práce na vztahy. Je důležité mít pozitivní postoj k koktání a ne věnovat pozornost tomu, co tyto okolnosti. Umožňující koktání, aby vás ovládalo, děláte sami ještě horší. Je velmi důležité, abyste se vyhnuli situacím, které provokují koktání, i když je to velký pokušení. Podívejte se na strach z očí.

3. Praxe s lidmi, kteří vám známí. Většina vašich příbuzných a přátel ví o vašem problému, takže je můžete přečíst nahlas. Jakmile začnete koktání, začněte číst, ale již preferované.

4. Nepřestávejte dýchání. Když jste uvízl na konkrétním slova, skočte dech, zkuste stisknout správné slovo. V tomto případě se koktání stává jen horší. Při mluvení se musíte zaměřit na dech. Při sebemenším pokusu o koktání, pauzu, hluboce dýchat a když vydechujete, zkuste znovu vyslovte slovo. Když dýcháte, vaše hlasové vazy jsou v uvolněném a otevřeném stavu, který vám umožní mluvit. Může to být o něco těžší než zvuky, ale uspějete.

Pět. Přihlaste se pro místní řeči terapeut - specialista, který vám pomůže vyrovnat se s koktáním, ale nezapomeňte, že nebude psát žádné léky. Budete muset vycvičit hodně k dosažení požadovaného výsledku pomocí techniky řeči terapie. Pokud si myslíte, že odborníci mohou vyléčit vás, jste hluboce mylný. Buď realista. Můžete dosáhnout velkého úspěchu, ale koktání bude vždy stát na cestě.

6. Pokud je to možné, získejte zařízení pro léčbu koktavek a defektů řeči - speciální zařízení obsahující mikrofon s kanálem zápisu a zpoždění fonogramu. Taková zařízení jsou velmi drahá, cena se může lišit od 1000 do 5000 USD. Je těžké využít v hlučném prostředí, například během veřejných událostí nebo v restauracích. Je důležité si uvědomit, že takové zařízení není lék, je to pouze pomocné prostředky a při práci se může poruchovat. Budete koktat, ale frekvence koktání je snížena. Autor článku zažil akci speciálního řádu Sheaseasy a dospěl k závěru, že významně zlepšil plynulost řeči.

Tipy

Než začnete mluvit, zhluboka se nadechněte.
Vlak mluví každý den!
Nezavírejte ze slov, která způsobují koktání. Problém to bude jen zhoršit.
Sledujte interlocutor přímo v očích a ujistěte se, že vám opravdu poslouchá. To vždy funguje.
Telefon může způsobit velké potíže v lidech, kteří koktání, takže je velmi důležité trénovat na telefonu. Otevřete telefonní seznam a zavolejte na několik čísel k praxi. Pomůže to snížit stue. Každý den se pokuste udělat 10 telefonních hovorů a na začátku konverzace řekněte mi něco jako "Ahoj, jmenuji se John Smith a já koktání, tak být trpělivý". Pak se zeptejte svou otázku. To bude do značné míry snížit vzrušení a navíc můžete bezpečně deklarovat svůj problém. Možná to bude vypadat hloupé a způsobit rozpaky, ale nezapomeňte, že na konci tohoto drátu nikdy neuvidíte osobu. Přemýšlejte o tom jako jednoduchý trénink.
Neváhejte se koktat a mluvit o tom otevřeně. Nebudete se vyhýbat stresujícím situacím, pokud o tomto problému mlčíte nebo se pokusíte skrýt v každém směru. Přijměte problém a prohlásil, aby otevřel celý svět.

Varování

Pokud jste začali deprese v důsledku koktání, co nejdříve se poraďte s lékařem.