Jak přestat třást, když mluvíte s projevem

Řeč před tím, než vás veřejnost děsí? Začnete se potu nebo třást? Naučte se, jak zůstat v klidu, mluvit s projevem.

Kroky

jeden. Několikrát sám, praxe vyslovil váš projev a pak správný výčnělku, i když jednou osobou. Pokud je to možné, vytvořte seznam přesné karty, pomůže vám pamatovat své nápady.

Obrázek s názvem Zastavení třepání při tvorbě řečového kroku 2

2. Praxe před zrcadlem, pokud nenajdete nikoho. Dejte si pozor na takové věci jako vizuální kontakt, stejně jako nervové pohyby, zejména: zkroucení vlasů, poklepávání.

Obrázek s názvem Zastavení třepání při tvorbě řeči kroku 3

3. Připravte si pomocné materiály, například: Fotografie, Seznam klíčových nápadů, nezbytné předměty. Když se zaměřujete na popis, například fotografie, zapomenete na publikum a nervózní méně. Ale buďte opatrní a nemluvte s předmětem. Sledujte, že zvuk je poslán do publika, a byl jste slyšeni.

Obrázek s názvem Zastavte třepání při výrobě řečového kroku 4

4. Praxe uvnitř, kde budete provést, pokud je to možné. Výhodou je, že znalost místa a schopnost kontrolovat, s jakým svazkem je hovořit, že bude slyšet, je výhodou.

Obrázek s názvem Zastavení třepání při tvorbě řeči kroku 5

Pět. Najít klíčové místo (nebo poněkud takové) uvnitř, těsně nad hlavami posluchačů. Místo toho, aby se například peering do obrovského počtu očí, podívejte se na uklidňující pohled z okna.

Obrázek s názvem Zastavte třepání při tvorbě řeči kroku 6

6. Pomalu se zhluboka nad dechem před výkonem.

Obrázek s názvem Zastavte třepání při tvorbu řeči

7. Dejte si své oblíbené oblečení.

Obrázek s názvem Zastavte třepání při tvorbě řeči kroku 8

osm. Najít pár lidí v publiku, které se vám líbí, a kontaktujte je. Pokud jsou obeznámeni s rukou rukou k vám "třídě" nebo se schvalovat, nemusí být nepředstavitelné pomoci.

devět. Pokud se můžete pohybovat během výkonu, přemýšlejte o trase předem. Choreografie pomůže odvrátit pozornost od publika. Pokud se pohybujete při provádění, zkontrolujte vše, co se může setkat na cestě.

Obrázek s názvem Zastavení třepání při tvorbě řečového kroku 10

10. Před výkonem, trochu odvolání, zachování v koupelně, a potřást rukou. To vás uvolňuje. Také dobře dělat zvuková cvičení, která mohou být užitečná pro hlas.

Obrázek s názvem Zastavte třepání při tvorbě řeči 11

jedenáct. Jíst zdravé jídlo před vaším výkonem, ale ne příliš mnoho. Pokud jste již nervózní, nemusíte naplnit žaludek.

Obrázek s názvem Zastavení třepání při tvorbě řeči

12. Podívejte se na posluchače čelo. Zdá se, že nainstalujete vizuální kontakt. Takže nebudete muset pozorovat nespokojené pohledy, pokud existují.

Tipy

Zkoušete svůj projev, dokud se necítíte zdarma.
Nikdy nedržte v rukou tenké listy papíru při provádění. Budou se třást s každým z vašeho menším pohybem, s výhledem na něj. Pokud potřebujete tipy, použijte záznamy pro záznamy.
Mějte na paměti, že budete mnohem více zvýrazněni v případě koktání a pomocí "EEM" v každé větě, než v případě výkonu s brilantní řeč a bez strachu. Nebojte se, že váš projev nebude vnímán a pochopit, že pravděpodobně většina lidí ve vaší třídě, škole a tak dále, nervózní před výkonem řeči.
Pokud jste v publiku s ostatními studenty, zkuste jít první. Budete moci získat lepší posouzení, protože vaše řeč se stane základem pro všechny ostatní reproduktory a pokud jste rozhodně nastavili, abyste mohli nejprve vykonávat, budete jistější na scéně.
Pokud jste vážně nervózní, vezměte si s sebou malý klip a ohněte ho, abyste se uklidnili!
Mít dobrý spánek v noci.

Varování

Máte-li zdravotní důvody pro vznik pohybu některých reakcí, které jsou zmatené, promluvte si s lékařem nebo sestrou o tom, jak to působit.