Jak být náchylnější -

Vnímání je, jak rozumíme a interpretujeme informace vnímané námi. Docela často pod tímto slovem také znamenají věci, které cítíme, ale nemůžeme vysvětlit. Chcete-li zvýšit svou citlivost, musíte se naučit číst jazyk těla, důvěřovat své intuici, být pozorný posluchač a zapojit se do meditace.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Čtení řeč těla

jeden. Prozkoumat jazyk těla. 90% lidské komunikace je neverbální. Jazyk lidského těla může být jak libovolný a nedobrovolný, a je položen v genotypu člověka a je získán. Řeč těla je mocným ukazatelem člověka pocity, ale v každé kultuře má své rozdíly. Tento článek popisuje indikátory jazykového jazyka, které patří do západních kultur.

Obrázek s názvem je více vnímavého kroku 2

2. Rozlišovat šest výrazů obličeje. Psychologové klasifikovali šest nedobrovolných výrazů obličeje, které považují za téměř univerzální pro každou kulturu. Patří mezi ně štěstí, smutek, překvapení, strach, odpor a hněv. Všichni mají své vlastní znamení, pro které můžete pochopit, co člověk cítí. Ale nezapomeňte, že trvají okamžik, a někteří lidé je stále dobře schovávají.

Štěstí může být rozpoznáno zvednutými nebo sníženými rohy úst.

Smutek je zobrazen na obličeji při snížení rozích úst a na zvednutých vnitřních rohů obočí.

Překvapení se vyznačuje vysoce zvednutým obočím, široce otevřenýma očima a mírně sníženou čelistí.

Strach je odhalen přes zvednuté obočí, otevřené oči, poté, co byly uzavřeny nebo zúženy, stejně jako na mírně otevřené ústa.

Znechucený je zobrazen na zvednutém horním rtu, na vrásčitém nosu a na zvednutých tvářích.

Hněv se projevuje na obličeji spuštěných obočí, na stlačené rty, stejně jako na očích.

Obrázek s názvem být více vnímavého kroku 3

3. Naučte se odlišit vaše oči. Mnozí věří, že oči jsou zrcadlem duše. Takové přesvědčení učinilo mnoho psychologů a výzkumných pracovníků v oblasti koní, pochopil, zda mají naše nedobrovolné pohyby důležitý. Studie ukázaly, že když člověk váhá nad nějakou myšlenku nebo otázku, jeho oči předvídatelné pohyby. Myšlenka, že ve směru pohybu oka lze určit, člověk leží nebo ne, je jen mýtus. To je přesně známo:

Pohyb očí v jakémkoli směru zvýšení, když se člověk snaží zapamatovat si informace.

Oční pohyb se zastaví, když něco přitahuje naši pozornost. Také přidělujeme naše oči, když přemýšlíme o něčem, například nad odpovědí na otázku. Naše oči se také zastaví, když se snažíme zaměřit.

Oči se pohybují zleva doprava (nebo naopak) rychleji, když vyřešíme nějaký úkol, myslíme si nebo se snažíme něco pamatovat. A čím těžší úkol, tím více se naši oči pohybují.

Obvykle člověk bliká 6-8krát za minutu. Když člověk zažívá stres, toto číslo výrazně zvyšuje.

Zvedl obočí nejen svědčí o strachu, ale jsou také známkou upřímného zájmu o konkrétní téma. Frawny obočí znamená zmatek.

Obrázek s názvem být více vnímavého kroku 4

4. Věnujte pozornost pohybu úst. Výzkumníci říkají, že pohyb úst velmi silně pomáhá určit, co člověk cítí. Například podkladové rty jsou známkou hněvu. Jak bylo zmíněno dříve, štěstí se zobrazuje na obličeji zvednutých rozích úst. Výzkumníci si však všimli, že různé úsměvy jsou jejich význam.

Přirozené, nedobrovolné úsměvy se postupně objevují, trvalo okamžik a obnovují.

Upřímná radost je vyjádřena sériemi krátkých "ohnisek" úsměvy, zatímco vrásky se objevují v rozích oka.

Falešný úsměv trvá asi desetkrát delší než upřímný. Zdá se náhle, trvá déle, po které zmizí ostře.

Obrázek s názvem být více vnímavého kroku 5

Pět. Sledujte hlavu hlavy. Muž si nakloní hlavu, když pečlivě poslouchá jeho téma. Nodding Head označuje, že toto téma má zájem o vás, a chcete, aby jiná osoba pokračovala. Tření čela nebo krychle se svědčí o tom, že se člověk cítí nepříjemný, že je nervózní nebo je cítí zranitelný.

Obrázek s názvem být více vnímavého kroku 6

6. Dejte si pozor na pohyb rukou. Když člověk mluví nebo odpoví na otázku, začne pohybovat rukama více než obyčejným. Také se dotýkají věcí nebo jiných lidí, když jsou zodpovědní za osobní otázku nebo jsou blízko sebe.

Skrytí ruce, například v kapsách nebo za zády, může znamenat podvod.

Crossing z rukou nemusí nutně naznačovat hněv, někdy tento pohyb může být interpretován jako obranný držení těla. To může také znamenat, že vedle této osoby se cítíte trapné.

Obrázek s názvem být více vnímavého kroku 7

7. Věnujte pozornost tělesnému póze a další pohyby. Naklonit k jiné osobě označuje relaxaci a zájem. Jsou zde také přátelské pocity. Na druhou stranu, pokud se opíráte příliš blízko, může být interpretován jako gesto nepřátelství nebo dominance. Když jste oba postavení k jiné osobě, když jste oba stáli, signály o respektu. Často také svědčí o respektování.

Opakování držení jiné osoby označuje zvýšení skupiny nebo interpersonální komunikace. Zdá se, že říkáte, že jsou otevřeni svým názorům.

Stojan s rozsáhlými nohami je tradiční póza pro lidi v moci nebo těch, kteří mají dominantní postavení ve společnosti.

Nedostatek označuje nudu, odcizení nebo pocit hanby.

Vertikální poloha těla označuje důvěru, ale může také vykazovat nepřátelství nebo smysl pro spravedlnost.

Metoda 2 ze 4:

Rozvoj citlivého slyšení

jeden. Relaxovat a poslouchat okolní zvuky. Studie ukazují, že konverzace zvyšují krevní tlak u lidí. Slyšení to snižuje. Slyšení nás uvolňuje a umožňuje věnovat pozornost našim životním prostředí (a na ty, kteří jsou v něm). Snímek slyšení je něco víc než aktivní slyšení. S aktivním nasloucháním se člověk zaměřuje na jinou osobu, o tom, co říká, zatímco sdílí jeho myšlenky.

Musíte také přemýšlet o tom, o čem přemýšlí jiná osoba a jak se chová během konverzace.
To také vyžaduje pozornost a přítomnost v konverzaci. Chcete-li to udělat, měli byste věnovat pozornost replikům jiné osoby a ponechat komentáře týkající se diskuse.

Obrázek s názvem být více vnímavého kroku 9

2. Nezapomeňte, že sluchadlo vyžaduje interpretaci. Potřeba interpretovat přijaté informace omezuje lidi a jejich schopnost pochopit význam obdržených informací. Tyto interpretace jsou často dána zkušenostmi lidského života, takže jsou na ně omezeni.

Kvůli tomu existuje vysoká pravděpodobnost nedorozumění.

3. Světlo náchylné poslech. Slyšení není reflexivní, nedobrovolná reakce na slova jiné osoby. Zahrnuje vědomé úsilí o vaší části a potřebám potřeb. Především musíte ukázat respekt k reproduktoru, který si zaslouží být slyšen. Efektivní posluchač rozpozná význam ostatních. Zlepšuje tedy vztahy a často vede k budoucímu upřímnému a podrobnějšímu diskuse. Zde jsou některé tipy, které vám pomohou stát se efektivnějším posluchačem:

Zaměřit svou pozornost, nedostaňte se rozptylovat a pozorně poslouchat, co vám řeknou. Pokud jste nedokončeni, nebudete moci vyhodnotit logiku prohlášení nebo skutečných záměrů reproduktoru.

Objevte, že řečník se cítil slyšet a věřil, že všichni pochopili. Tato odpověď také eliminuje jakékoli nedorozumění.

Nepřerušujte osobu, když chcete komentovat. Počkejte na pauzu v konverzaci nebo mluvení mluvčího, například: "Všechno je jasné?".

Zeptejte se na otázky ve správný čas na natažení informací, které by jinak řekl.

Věnujte pozornost chování a tón řečníka, stejně jako jejich význam. Zvažte kontext, ve kterém bude zpráva doručena a sledovat, co to řekl, nebyl. Význam není vždy ležet na povrchu.

Nevyplňujte ticho pouze za účelem vyhnout se. Dejte člověku čas přemýšlet o tom, co bylo řečeno a co chce říct.

Být otevřen pro aplikace, s nimiž nesouhlasíte (například zaujaté komentáře nebo jiný názor). Nechte osobu plně vyjádřit.

Na základě svých zkušeností a signálů, které jste věnovali pozornost, zkuste pochopit a interpretovat význam uvedeného.

Uvědomte si vědomé a aktivní úsilí o zapamatování. Úspora informací je nezbytné pro posouzení komunikace vzhledem k jiným aspektům konverzace. Je také nezbytné pro budoucí odraz na informace, které samy o sobě mohou změnit vaše vnímání a jak se vyrovnat s podobnými situacemi.

Obrázek s názvem je více vnímavého kroku 11

4. Vyhněte se překážkám, které zasahují do citlivého slyšení. Snažte se klást otázky "Proč", protože kvůli nim se lidé začnou bránit. Snažte se, abyste nedoporučili jinou osobu, která by podle vašeho názoru měla být provedena, pokud jste se o to nebyli žádáni. Nedělejte rychlé ujištění, jako "nebojte se o to". To může znamenat, že jste poslouchali innatimaci nebo že tuto konverzaci nevnímáte vážně.

Obrázek s názvem být více vnímavého kroku 12

Pět. Praxe citlivé slyšení v jiných aspektech vašeho života. Poslouchejte okolní zvuky a ujistěte se, že se cítíte. V tu chvíli, kdy přestanete vymyslet okolní zvuky, zastavte, zavřete oči, relaxujte a zaměřte. Čím častěji to uděláte, tím lépe znáte svět kolem vás. To vám také pomůže rozpoznat podivné, neobvyklé a příjemné zvuky a určit jejich význam a situace, které je mohou doprovázet.

Metoda 3 ze 4:

Věřte své intuici

jeden. Pochopit hodnotu intuice a její roli ve vašem životě. Většina lidí v určitém bodě v jejich životě zažila vnitřní vkus. Zdá se, že pochází z několika vzdálených míst. To je flair síly lidé se cítí jiní. To také způsobuje, že se člověk cítí a ví, co je nemožné logicky vysvětlit . A někdy to povzbuzuje člověka, aby to udělal za jiných okolností, kdy by to nikdy neudělal.

Slavný psychiatr Carl Jung tvrdil, že intuice je jednou ze čtyř hlavních psychologických funkcí osoby. Jiní tři pocit, myšlení a pocit. Vzhledem k tomu intuice není určena jinými funkcemi, což je od nich odlišný.
Ačkoli mnoho odmítne intuici a zvážit to nesmysly nebo obyčejné štěstí, vědci tvrdí, že je to docela reálná schopnost, která byla definována v laboratorních podmínkách skenováním mozku.

Obrázek s názvem je více vnímavého kroku 14

2. Rozšiřte rysy osoby, která má intuici. Výzkumníci říkají, že každý člověk se rodí s intuicí, ale ne každý věří a je připraven ho poslouchat. Oni také prohlašují, že někteří lidé mají intuici více rozvinuté než ostatní. To může být způsobeno tím, že někteří lidé se rodí se zvýšeným vnímáním. To je možné vzhledem k tomu, že viděli, že intuice jim pomohla v jejich životě nebo se právě naučili všimnout a používat ty sotva chytlavé signály, které pokračují od jiných lidí a životního prostředí.

Často ty, kteří mají dobrou intuici, velmi pozorní pro lidi. Jsou mnohem snazší pochopit, co se člověk cítí.

Nejčastěji nemají analytickou myšlení, ale empatickou.

Často provádějí řešení rychle a efektivně. Jsou to kvůli jejich minulým zkušenostem a jejich emocí, které jim pomáhají při provádění jednoho nebo jiného rozhodnutí.

U žen je intuice rozvíjena silnější než u mužů. Snad to je výsledek procesu evoluce, protože ženy se staly náchylnější k lidským reakcím a sociálním stimulům.

Existují také známky, že někteří lidé jsou nad tím, co považujeme za skutečné. Případy byly zdokumentovány, když lidé věděli o událostech, ke kterým došlo daleko, navzdory skutečnosti, že před tím, než neví nic o tom, co se stalo a nemohlo to vysvětlit, odkud vědí.

Obrázek s názvem být více vnímavého kroku 15

3. Rozpoznat některé značky. Vědecké studie ukázaly, že lidé s dobře vyvinutou intuici urychlují tep a začnou se potit dlaně, když začnou lhát. Vědci se domnívají, že se jedná o odpověď na stres, způsobená tím, že na podvědomé úrovni znají nebo odhadují, co jsou podvedeni. To naznačuje, že naše instinkty si vezmou vlastní a způsobují fyzický pocit. A po instinktech je mysl aktivována.

Obrázek s názvem být více vnímavého kroku 16

4. Naučte se důvěřovat vaší intuici. I když existují různé typy intuice, existují metody, díky kterému můžete posílit vaši intuici, ale pro to potřebujete praxi a venkovní pohled na věci. Nejdříve musíte uklidnit svou mysl poslouchat svůj vnitřní hlas a b) naučit se být pozornější k okolním a lidem v něm.

Věnujte pozornost pocitům, které se objeví z ničeho a nemají logické vysvětlení. Tělo ve tvaru mandlí v našem mozku, který tvoří reakci "záliv nebo běh", může použít, zpracovat a reagovat na signály a další informace, než budeme záměrně přijmout jejich existenci. Je také schopen analyzovat obraz kolem našich očí (a iniciovat naši reakci na ně) tak rychle, že vůbec nic nevidíme.

Výzkumníci se domnívají, že tato funkce byla převedena do nás z našich předků, jmenovitě kvůli potřebě rychle shromažďovat a vyhodnotit informace přežít.

Fáze rychle spánek. Během této fáze náš mozek řeší úkol, spojuje části informací a je v největší harmonii s emocemi.

Než půjdete do postele, zapište si problém nebo péči. Přemýšlejte o tom trochu, a pak nechte svůj mozek najít intuitivní řešení během rychlé spánkové fáze.

Odvrátit pozornost, takže intuitivní může splnit svůj úkol. Studie ukazují, že intuitivní mysl zpracuje informace, i když vědomě nevěnujeme pozornost.

Kromě toho bylo prokázáno, že rozhodnutí přijatá člověkem, když byl rozptýlen, nejčastěji se ukázal jako pravda. Pokud máte problém, zvažte všechny možnosti. Pak se zastavte a zaměřte se na něco jiného. Vyberte si první řešení, které přichází k vám.

Obrázek s názvem být více vnímavého kroku 17

Pět. Navzdory faktům nakonfigurujte svá rozhodnutí přijatá na základě žen. Vzhled rostoucího počtu vědeckých důkazů podporuje správnost mnoha intuitivních rozhodnutí. Nicméně neuvěřitelný zármutek může tento intuitivní proces zkreslit a vést k chybným řešením. Vnitřní flair není vždy přesný. Můžete ho poslouchat, ale nezapomeňte ho porovnat s existujícími fakty.

Také zvažte své emoce. Byli na vrcholu, když jste měli vnitřně?

Metoda 4 ze 4:

Rozjímání

jeden. Meditovat zlepšit vaše vnímání. Buddhists praxe meditace po dobu delší než 2500 let. Nyní je meditace zapojena do spravedlivé většiny obyvatelstva. Tam bylo několik studií, které prokázaly, že meditace může výrazně zlepšit vnímání. Účastníci jednoho experimentu byli schopni rozlišovat malé vizuální rozdíly. Měli také mimořádně velké intervaly pozornosti. Další experiment ukázal, že mozková místa zodpovědná za reakci na signály těla a smyslové zpracování, zvýšily množství šedé látky, pokud je člověk pravidelně zapojen do meditace.

Šedá látka - tento druh tkaniny v centrálním nervovém systému, vzhledem k tomu, které informace jsou zpracovány a aktivaci senzorické reakce na ni.
Předpokládá se, že meditace tvoří více neuronových dluhopisů v prefrontálním cerebrálním kortexu. Tato stránka zpracovává smyslové informace, odpovídá za rozhodování a monitoruje práci tělesa ve tvaru mandlí.
Pokud se naučíte relaxovat, odpojte se od světa kolem vás a budete vnímat každý okamžik, zlepší vaši schopnost všimnout si signálů kolem vás.

Obrázek s názvem být více vnímavého kroku 19

2. Další informace o různých typech meditace. Meditace je zobecňující koncept metod, díky kterému můžete dosáhnout uvolněného stavu. Různé typy meditace mají různé meditativní procesy. Dále jsou indukovány nejčastější typy meditace:

Meditace s instruktorem se provádí pod kontrolou instruktora, lékařem nebo mentorem, který vás žádá, abyste představili lidi, místa, věci nebo události, které vás uvolní.

Meditace mantra spočívá v opakování uklidňujících slov nebo frází, takže rušivé myšlenky nepronikují vaši mysl.

Meditace jasné mysli vás potřebuje zaměřit se na současnost a ve vašem dechu. Identifikujte své myšlenky a emoce, ale moc je neodsuzujte.

Qigong kombinuje zprostředkování, pohyb, dýchací cvičení a relaxační techniky pro obnovení zůstatku ve vaší mysli.

TAIJSE je formou čínského bojového umění, ve kterém se pohyb a postoji provádějí pomalu. Zároveň je také nutné zaměřit se na hluboké dýchání.

Transcendentální meditace zahrnuje tiché opakování osobní mantry (slov, zvuků nebo frází), které představí vaši mysl do hlubokého relaxačního stavu. Tady vaše mysl může najít vnitřní mír.

Jóga je umění provádění série pozic a dýchacích cvičení pro vytvoření pružnějšího těla a klidný důvod. Přechod z jedné držení těla k jinému vyžaduje koncentraci a údržbu rovnováhy. Proto je tak důležité myslet jen na okamžik.

Obrázek s názvem je více vnímavého kroku 20

3. Pokuste se zapojit do meditace denně. Můžete se meditovat kdykoliv v den. Pro tohle není třeba jít do tříd. Trvání meditace není tak důležitá jako její pravidelný výkon a přechod na relaxační stát.

Dýchejte hluboko a pomalu přes nos. Při vdechování a výdechu se zaměřte na pocity a zvuky. Když se vaše mysl začne bloudit, znovu se soustředí na dýchání.

Prozkoumejte své tělo a všechny pocity, které zažíváte. Zaměřte se na různé části těla. Kombinujte ji s dýchacími cvičeními k relaxaci každé části těla.

Napište svou vlastní mantru a opakujte ji během dne.

Pomalu a soustředit se na pohyb nohou. Když dáte jednu nohu před druhou, opakujte v hlavě Slovo akce, například "Raise" nebo "Put".

Modlete se v konverzačním nebo psát svým vlastním slovům nebo slovům, které někdo napsal další.

Přečtěte si básně nebo posvátné knihy a pak přemýšlejte o významu čtení. Můžete také poslouchat inspirativní a relaxační hudbu nebo projev. Pak si zapište své myšlenky nebo je diskutovat s někým.

Soustředit se na nějaký posvátný předmět a nechat milující, soucitný a vděčný myšlenky vznikají v hlavě. Můžete také zavřít oči a předložit položku nebo osobu.