Jak číst emoce -

Lidé vyjadřují emoce se slovy, intonace, výrazy obličeje a gesta. Výraz emocí ovlivňuje jazyk a kulturu. Navzdory těmto rozdílům jsou klíčové emoce podobné projevující se ve všech lidech. Schopnost rozpoznat emoce jiných lidí a reagovat na ně správně nazývá emocionální inteligence. Pokud rozvíjíte svou emocionální inteligenci, můžete lépe pochopit své vlastní pocity a emoce kolem vás.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Analýza emocí jiných lidí

jeden. Naučte se rozpoznat pozitivní a negativní emoce. Lidé mají 6 základních emocí: radost, překvapení, hněv, strach, smutek a znechucení. Tyto emoce jsou rozděleny do dvou kategorií: pozitivní (radost, překvapení) a negativní (hněv, strach, smutek, znechucení) emoce. Rozlišit emoce jiných lidí, musíte vědět s jakými činy a chování jsou připojeny. To jsou následující funkce:

Pozitivní emoce snižují stres, zvyšují náladu, zlepšují paměť a schopnost porozumět. To jsou takové emoce jako radost, překvapení, sympatie, laskavost, láska, odvaha, důvěra, inspirace, reliéf, a tak dále.
Negativní emoce posilují stres, pomozte nám realizovat hrozbu a vyrovnat se s komplexními situacemi. To jsou takové emoce jako smutek, strach, hněv, pohrdání, znechucení a tak dále.
Pro povědomí a vyjádření emocí jsou dvě oblasti mozku nejdůležitější: tělo ve tvaru mandlí a prefrontální kůry. Poškození jedné z těchto oblastí může narušit schopnost rozpoznat emoce.

Obrázek s názvem Přečtěte si Emotion krok 2

2. Věnujte pozornost očím a ústům. Lidé vyjádří své emoce očima a ústy. Část osoby, na které se emoce projevuje, závisí na kulturním prostředí. Například v Japonsku, lidé věnují pozornost očím, zatímco v amerických emocích hádají hlavně na rtech a ústech. Rozpoznat emoce, věnujte pozornost výrazu celé osoby, ne jen o oku.

Stojí v dostatečné vzdálenosti, abyste mohli vidět celou tvář interlicutor, a zároveň můžete mluvit normálně. Dobře vyhovuje vzdálenosti od 0,5 do 1,2 metru.

Obrázek s názvem Přečtěte si emoce Krok 3

3. Poslouchejte hlasovou intonaci. Po vyjádření tváře je druhá důležitá znamení emocí intonací projevu. S pomocí hlasu mohou lidé ukázat své emoce a pokusit se je skrýt. Některé emoce jsou však obtížné převést na hlas. Hlasování lze například snadno určit relaxaci, napětí, nudu, spokojenost a důvěru. Horší projíždění hlasem takové emoce jako strach, vstřícnost, radost a smutek.

Podobná intonace může vyjádřit různé emoce. Například stresující nebo ostrý hlas může znamenat hněv i nepřátelství a důvěru a zájem.

Šepot nebo tichý hlas může také svědčit na různé emoce. Může to být projev relaxace, spokojenosti, blízkostí, vstřícnosti, zármutku nebo nudy.

Tichý hlas s dechem (hlasité dýchání během řeči) označuje strach, skromnost nebo nervozitu.

Obrázek s názvem Přečtěte si emoce Krok 4

4. Cestovatel pro obecné chování a způsoby. Vykazuje váš interlocutor vstřícnost nebo omezení, když se na něj podíváte? Emoce mohou být vyjádřeny podvědomě a nedobrovolně. Často jsou emoce jiných lidí nejlépe uznávány na intuitivní úrovni.

Snažte se rozpoznat emoce druhých na základě vaší reakce. Často se rozvíjíme emoce jiných lidí vyjádřením tváře, hlasového tónu a jejich chování.

Emoce jsou infekční. Emoce jiných lidí nás ovlivňují. Naše nálada a chování se liší v závislosti na tom, co se cítí. Proto se nám někdo usmívá, často se usmíváme v reakci!

Obrázek s názvem Přečtěte si emoce Krok 5

Pět. Hodnotit pohodu interlicutor. Emoce jsou schopny pozitivně a nepříznivě ovlivnit zdraví. Pokud je váš přítel nebo rodinný péro nemocný nebo neustále cítí unavený, možná je pod stresem nebo depresí.

Fyzikální symptomy onemocnění a deprese zahrnují bolest hlavy nebo migrény, nedostatek energie, problémy s trávením, bolesti zad, změnou potravinových návyků, pití alkoholu nebo narkotik.

Mezi duševní a emocionální příznaky onemocnění a deprese patří zmatenost, ostré a neočekávané změny v náladě, neochota komunikovat s přáteli, neschopnost vyrovnat se s běžnými problémy, časté vypuknutí hněvu a tendence k násilí.

Obrázek s názvem Přečtěte si Emotion krok 6

6. Zadejte a zvedněte svou emocionální inteligenci. Věnujte více pozornosti ostatním lidem a naučit se rozpoznat jejich emoce. Emocionální inteligence je charakterizována čtyřmi aspekty: (1) Schopnost rozpoznat své pocity a emoce jiných lidí- (2) s využitím emocí s myšlenkou- (3) porozumění důležitosti emocí a (4) schopnosti kontrolovat emoce. Zlepšit emocionální inteligenci následujícími způsoby:

Odložte telefon a rozptýlen z počítače. Zlepšete své sociální dovednosti a schopnosti prostřednictvím každodenní živé komunikace s lidmi.

Nevyhněte se nepříjemným a negativním emocím a jiným lidem. Tyto emoce jsou potřebné, hrají důležitou roli. Pokud jste naštvaný nebo se cítíte naštvaný, jděte stranou a přemýšlet o důvodu takových emocí. Poté se snaží nahradit negativní emoce pozitivní.

Poslouchejte své tělo: Pocit gravitace v břiše může znamenat stres a rychlý tep - o impulsu nebo vzrušení.

Dostaňte svůj deník a zapište si své myšlenky a pocity. Několikrát týdně se rozptyluje od současných záležitostí a zapište si poslední události a své pocity do deníku. Například lze zadat do deníku a další informace, jak dlouho jste spali včera večer nebo na snídani.

Zeptejte se osoby blízko vás - dobrý přítel nebo člen rodiny - opravit své emoce. Někdy ostatní lidé lépe rozpoznávají naše emoce než my sami. Stanovisko jiné osoby může být pro vás nečekané a cenné.

Metoda 2 z 3:

Rozluštění výraz obličeje

jeden. Podívejte se na výraz tváře interlicutor. Naše pocity se objevují v očích a na obličeji. Schopnost hádat vyjádření osoby na lidské pocity vám umožní přečíst emoce jiných lidí.

Nenechte se podvednout! Lidé mohou záměrně změnit vyjádření jejich tváře, aby se zdály radostné, když zažívají hněv nebo smutek - je to zejména možné jednat. Věnujte pozornost ostatním známkám, které naznačují skutečné pocity. Přijměte blíže k tělu a poslouchejte hlasovou intonaci. Nainstalujte přímý vizuální kontakt - piercing "Cold" vypadat svědčí zcela odlišné pocity než "teplý" úsměv.

Obrázek s názvem Přečtěte si Emotion krok 8

2. Naučte se rozpoznat upřímný úsměv. S ním se týkalo více svalů obličeje než s falešným nebo nuceným úsměvem. Během upřímného úsměvu se zvedl rozích úst a tváře. Jsou-li svaly kolem očí sníženy a v jejich vnějších rohách se objeví vrásky, slouží jako spolehlivé znamení upřímného úsměvu.

Obrázek s názvem Přečtěte si Emotion krok 9

3. Naučte se rozlišit smutek a radost. I když se může zdát zřejmé, ale lidé se často snaží skrýt své pravé emoce a úsměvu, když jsou smutní. Skutečné a spontánní emoce jsou však těžké falešné. Když lidé zažívají smutek, zamračili se (spouštění rohů úst) a zvednou vnitřní (adresované k nosu) obočí. Kromě toho smutek svědčí o suverénních, který částečně pokrývají oči.

Obrázek s názvem Přečtěte si emoce Krok 10

4. Naučte se rozpoznat hněv a nespokojenost. Tyto emoce se často doprovází a doprovázeny podobným výrazem obličeje. Ve stavu nespokojenosti, hněvu nebo podráždění jsme zmrazený nos.

Hněv a rozhořčení mohou být zažívány ve vztahu k osobě, předmětu nebo fenoménu. Když jsme naštvaní, pak snižte obočí, nalít rty (těsně komprimovat a stiskněte) a vystrčujte oči.

Na rozdíl od hněvu, s nevýhodou, znechucením nebo pohrdáním pro někoho nebo kohokoliv, zvedání horní a mírně snížil spodní ret. Kromě toho jsou obočí spuštěny, ale ne tak, jak je naštvaný.

Obrázek s názvem Přečtěte si emoce Krok 11

Pět. Naučte se rozpoznat strach a překvapení. Navzdory skutečnosti, že strach je negativní a překvapení - pozitivní emoce, oba aktivují sympatický nervový systém a spustí reakci "záliv nebo běh". Když se něco nečekaných, dobrých nebo špatných stane, stimuluje, že část mozku, která není přístupná pro přímou kontrolu. Zároveň zvedáme obočí a oční víčka a rozšířit naše oči.

Když cítíme strach, posunujeme obočí k nosu, naši žáci se rozšiřují, aby zachytili více světla a ústa jsou vypnuta. Kromě toho kmenujeme svaly obličeje, zejména kolem úst a na tvářích.

Když jsme překvapeni, otřete oblouk objeví a spusťte dolní čelist. Naše ústa jsou odhalena, svaly kolem něj relaxovat.

Metoda 3 z 3:

Rozpoznávání emocí jinými metodami

jeden. Zvažte neverbální značky. Kromě exprese obličeje a intonace hlasu, lidé vyjadřují své emoce a jiné způsoby. Ačkoli neverbální znamení jsou klamné, schopnost číst je vám pomůže rozpoznat emoce. Pro neverbální znamení, které umožňují rozpoznat emoce, zahrnují pohyby těla, představují, stejně jako přítomnost nebo nepřítomnost vizuálního kontaktu. Osoba může ukázat vzrušení a aktivně se pohybovat nebo zůstat stále a napjatý. Kromě toho věnujte pozornost tomu, zda to stojí za to přímo a dívá se do očí, je uvízlé nebo ne, neklidně pohybující se rukama nebo udržuje je zkříženě.

Pokud se interlocutor pohybuje nebo stojí přímo před vámi, znamená to, že je otevřená a klidná. Příliš aktivní pohyby (například energetická gesta rukou) v kombinaci s hlasitým hlasem mohou znamenat excitaci nebo nespokojenost.
Snížená ramena, tichý hlas a zkřížené ruce ukazují, že váš partner se cítí nepříjemně a nervózní. Pokud se podívá na stranu, může sloužit jako znamení, že se cítí nešikovnost nebo vina.
Všimněte si, že kultura, sociální situace a jednotlivé charakterové rysy ovlivňují tělo těla. Vzhledem k tomu je výraz obličeje považován za univerzálnější a spolehlivější znamení. Například Italové jsou aktivně gestikulující během konverzace, zatímco japonec ho vnímají jako projev nevědomosti. V Evropě a ve Spojených státech je vizuální kontakt považován za projev úcty, ale v některých kulturách Asie a Afriky je vnímán jako hrubost a demonstrace agrese.

Obrázek s názvem Přečtěte si emoce Krok 13

2. Věnujte pozornost pohybu těla a post mezivládce. Sledujte nejen tvář, ale pro celé tělo osoby, aby správně rozpoznal a interpretoval své emoce. Představují a pohyb těla nejen odrážejí samotné emoce, ale také vám umožňují soudit jejich intenzitu. Existují různé stupně pozitivních a negativních emocí. Například pozitivní emoce se mohou lišit od malého zájmu pro nadšené hlídání dětí a negativní - od světelného smutku k zběsilému hněvu.

Sledujte ramena a trup. Pokud se člověk mírně opřel a naklonil se dopředu, může znamenat silný hněv. A naopak, odchylka zpět může znamenat paniku nebo strach. Pokud interlocutor stojí přímo s narovnanou ramenou a vysoce zvednutou hlavou, je přesvědčen. Pokud však chybí ramena nebo nakloněný dopředu, znamená to, že hledá sympatie, chybí nebo nervózní. Obrázek s názvem Přečtěte si emoce Krok 13bullet1

Obrázek s názvem Přečtěte si emoce Krok 13bullet1

Dávej pozor. Když jsme kolíky, pak často visíme ruce na bocích nebo skrýt je v kapsách. Pokud je váš interlocutor naštvaný, může dát jednu ruku na pás a gestikulovat druhou ruku (jeden prst nebo dlaň otevřeno). Pokud se člověk nestará a nemá zájem o rozhovor, může držet ruce za zády. Obrázek s názvem Přečtěte si Emotion krok 13bullet2

Obrázek s názvem Přečtěte si Emotion krok 13bullet2

Sledovat nohy. Pokud se interlocutor třese nohu nebo tipy ponožky, může znamenat, že je alarmující, naštvaný nebo spěch. Někteří lidé však mají zvyk čerpání nohou při sezení, v nepřítomnosti jakýchkoliv silných emocí. Obrázek s názvem Přečtěte si Emotion krok 13bullet3

Obrázek s názvem Přečtěte si Emotion krok 13bullet3

Obrázek s názvem Přečtěte si emoce Krok 14

3. Zvažte známky chování "Bay nebo Run". Když nastane něco nečekaného, dobrého nebo špatného, oblast mozku je stimulována, což není přístupné naší přímou kontrolu. To vede k takové fyziologické reakci jako expanzi žáků, rychlého dýchání, zvýšeného pocení a rychlého tepu. O nervozitě, stresu a alarmu svědčí takovými příznaky jako zpocené dlaně nebo podpaží, červenou nebo planoucí obličej, třesoucí se ruce.

Když jsou muži naštvaní nebo testováni, ukazují známky agrese, frustrace a hněvu. A naopak se ženy stávají více mluvit a hledají podporu od ostatních. V závislosti na povaze jsou někteří muži a ženy s negativními emocemi uzavřeny a klidně.

Obrázek s názvem Přečtěte si emoce Krok 15

4. Zeptejte se svého partneutora, že se cítí. Někdy nejlepší způsob, jak se dozvědět o emocí jiné osoby, je přímo zeptat se. V tomto případě neztratíte nic, i když se váš partner rozhodne říct lži a říct vám, že všechno je v pořádku, i když to není. Můžete také použít odpověď na čtení mezi řádky a učinit vlastní závěry hlasování, výrazový výraz a řeč těla. Existují také speciální verbální znamení, které vám umožní posoudit pocity vašeho partnera. Pokud je například osoba nudit nebo smutná, může mluvit pomaleji a nižším hlasem než obvykle. A naopak Pokud je váš interlocutor nadšený nebo rozrušený, může mluvit rychleji a na zvýšené barvy.

Snažte se mluvit s osobou sám, bez svědků. Možná v takové situaci se bude vést otevřenější a hlásí své pocity, pokud vám věříte.

Tipy

Snažte se zvážit výraz lidských emocí, když víte, že je zoufalý, šťastný, nadšený nebo zažil další pocity. Takže bude pro vás snadnější, abyste si všimli podobných projevů emocí od jiných lidí.
Vždy se snažte praktikovat a zlepšit svou dovednost, snažit se odhadnout emoce okolních lidí. Pokud si myslíte, že někdo má radost, zkontrolujte svůj předpoklad a požádejte o tuto osobu, pokud se mu něco stalo.
První praxe pro přátele a teprve pak na jiných lidech. Sdílejte své emoce s přáteli a rodinnými příslušníky na oběd nebo večeři.
Snažte se požádat o různé otázky. Začněte se společnými nebo základními otázkami: "Jak se máš?"," Co jsi dělal včera?" atd. Pak hladce přejděte na více osobních otázek: například "Jak se máš v takové věci (člen rodiny nebo přítele)?"Nebo" jak se váš manžel cítí?". Sledujte reakci na otázky a snažte se nepřepínat přípustnou hranici.
Někteří lidé se jim nelíbí sdílet své emoce. Nesnažte se přinést podrobnosti o jejich osobním životě v takových lidech.

Varování

Všimněte si, že váš interlocutor může úmyslně skrýt své pocity. Osoba může potlačit své emoce, pokud cítí psychologickou nebo emocionální bolest, nebo se dostal do obtížné životní situace. Být taktický a respektovat neochotu ostatních zveřejňovat vaše emoce.
Buďte opatrní, když se pokusíte odhadnout pocity naprosto neznámé osoby. Zdržet se pohledu a chovat se zdvořile.
Čtení emocí jiných lidí není přesná věda. Nezapomeňte, že lidé ukazují své emoce různými způsoby, a neudělejí spěšné závěry, že ostatní se cítí.
Nechte se dotčovat a nevyžadují lidé, kteří nejsou vždy relevantní upřímnost. Respektujte soukromí jiných lidí.