Jak rozvíjet sociální dovednosti -

Pokud se chcete dozvědět, jak komunikovat s lidmi, založení nejbližších vztahů s nimi, musíte zlepšit sociální dovednosti. Pokud chcete správně komunikovat s jinými lidmi, je důležité se naučit vidět slova a akce osoby jeho pocitu. Kromě toho je důležité naučit se pochopit svět kolem vás a uvědomit si, jak velký jeho vliv pro každou osobu. Stát se sociálně vyvinutou osobností, zlepšujete dovednosti komunikace s jinými lidmi v různých formách - verbálně, neverbálně a ve společnosti jiných lidí.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Rozvíjet citlivost

jeden. Dejte se na místo jiné osoby. Zobrazit citlivost a sympatie. Díky tomu můžete pochopit názor jiné osoby. Je velmi důležité být citlivý člověk, pokud chcete mít dobrý vztah, příjemnou komunikaci a snadno řešit problémy. Vzhledem k tomu, že jsme sociální jednotlivci, vždy máme možnost ukázat citlivost na jiné lidi. Zvažte následující situace.

Představte si, že stáli v řadě v obchodě s potravinami. Pokladník učiní své povinnosti na velmi dlouhou dobu, protože nedávno začal tuto práci vykonávat. Ačkoli možná zažijete silné podráždění, pokusit se pochopit tuto osobu. Zpravidla lidé, kteří se naučí něco, co dělají svou práci delší, ve srovnání s těmi, kteří mají dost zkušeností. Dejte se do pokladníka. Představte si, jak je nervózní díky tomu, že jeho okolní kupci vyjadřují nespokojenost s jeho prací. Jak se snažíte rozvíjet citlivost a sympatie, buďte pacientem a porozumění osobou.
Představte si, že váš přítel zjistil, že jeho rodiče jsou chováni. Můžete mít silnou rodinu a je pro vás těžké pochopit pocity vašeho přítele. Snažte se však dát do jeho místa. Pokud jste měli takovou situaci, co byste očekávali od ostatních? Řekněte svému příteli: "Je mi moc líto, že to slyším. Jak se cítíš?"

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 2

2. Naučte se pochopit vaše emoce. Nebudete schopni pochopit, co se ostatní cítí, pokud se naučíte pochopit vaše vlastní emoce. Bohužel není vždy snadné pochopit vaše pocity a emoce. S tím vám pomohou následující tipy.

Mluvit s někým. Mluvíme o vašich pocitech, můžete vidět reakci jiné osoby na vaše slova. Kromě toho vám dá příležitost znovu přemýšlet o tom, jaké emoce zažíváte.

Drive Diary. Záznam toho, co si myslíte, a jaké pocity zažívají.

Přemýšlejte o svých myšlenkách. Například, pokud si myslíte: "Musím udělat tolik práce! V domě takový nepořádek a brzy přijdou hosty!"Takže s největší pravděpodobností jste ve stavu stresu.

Nosit seznam emocí s vámi. Pokud se právě naučíte určit, které emoce, které prožijete, seznam, který je vždy po ruce, vám pomůže určit, jaké emoce, které právě prožíváte.

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 3

3. Být aktivní posluchač. Aktivní poslouchání Rozumí tomu, že ho rozumíme, že ho nejen posloucháme, ale také slyším, a také pochopit. Aktivní slyšení umožňuje ukázat citlivost a sympatii pro osobu. Kromě toho, pokud jste aktivní posluchač, budete správně reagovat na slova osoby, s nimiž mluví.

Zaměřit veškerou pozornost na interlocutor. Odložte telefon nebo jiná rušivá zařízení a pozorně poslouchejte osobu. Udržujte vizuální kontakt s partnerem.

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 4

4. PerephrasirueTeslova jeho interlocutor. Pererfrasing je opakování slov partnera ve svých vlastních slovech. Díky tomu můžete ještě lépe pochopit slova osoby, s nimiž říkáte.

Pokud například váš kolega říká: "Tento projekt nikdy nedokončím! Je nekonečný!"- Můžete říci:" Říkáte, jako by se s tím nemohli vyrovnat!"

Pokud vaše odpověď na slova interlocututora je nepřiměřená, s největší pravděpodobností bude splatit s jeho nesouhlasem. Například: "Ne, nesouhlasím. Skutečně kontroluji situaci. Jen to někdy zdá, že tento projekt nikdy nedokončím ".

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 5

Pět. Reagovat na slova interlicutor. Osoba, která s vámi sdílí s vámi, by měla vědět, co chápete, o čem mluví. Kromě toho zažíváte pocity a emoce, když vám něco řekne. Díky tomu bude pro vás snazší pochopit emoce a pocity vašeho partnera.

Můžete například říci: "Byl jsem velmi rozrušený, když jsem slyšel příběh o vašem šéfa". Váš interlocutor buď souhlasí s vámi ("Ano, řídí mě blázen!"), Nebo se opět zaměří na emoce, které zažívá (" Já jsem se na to od našeho posledního setkání "). V každém případě, pokud ukážete, že chápete, jaké pocity a emoce zažívají váš interlocutor, zobrazí se citlivost a sympatie.

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 6

6. Sbírejte příběhy jiných lidí. Studium dalších příběhů ze života pomáhá rozvíjet empatii ostatním lidem, protože díky těmto příbězím můžete získat obecnou představu o člověku. Každý se může hodně naučit, poslouchat historii života jiné osoby. Tyto příběhy zpravidla ukládají tisk na naše celé životy.

Poslechněte si příběhy ostatních lidí. Integet lidem a jejich životům. Zpravidla lidé milují mluvit o sobě, zejména pokud komunikují s citlivým a aktivním posluchačem.

Čti více knih. Knihy nám pomáhají být citlivější a empatizující, protože čtení, seznámíme se s myšlenkami a pocity hrdinů. Rozvíjet sympatie a citlivost na preferování sci-fi, kde je zaměření na rozvoj vztahů a psychologie hrdiny.

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 7

7. Hledat společné zájmy. Snažte se najít společné zájmy s interlocutorem. Může to být důležitý krok směrem k hlubšímu porozumění.

Možná, že nový student o jiné národnosti přišel do vaší třídy. O jeho kultuře nic nevíte, ale oba děláte tenis a jsou členy jednoho sportovního týmu. Zkuste použít sport jako témata pro konverzaci. Další informace o slavných tenisových hráčů ze své země. Dále hovoří o podobnosti a rozdílu vašich kultur.

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 8

osm. Sdílejte svůj příběh. Pokud víte o sobě nejen fakta z biografie, ale také hlubší, osobní okamžiky, pak bude váš vztah silnější. Pokud se sdílíte se svými pocity s partnerem, pak v reakci, určitě říká o svých pocitech a emocích. Díky tomu bude váš vztah mnohem silnější.

Samozřejmě sdílejte své pocity pouze tehdy, když již máte vztah s partnerem. Nemluvte s první setkání o tom, co cítíte, když vaše matka zemřela. Poznejte osobu a řekněte mu o sobě v uvolněné atmosféře. Například, řekněte nám o sobě, když jdete do auta nebo komunikovat sám. Neotevírejte duši, když vás ostatní lidé slyší nebo jste ve velmi hlučném místě.

Představte si, že konverzace je spirála. Začnete s datováním a konverzací na obecném tématu. Vzhledem k tomu, že váš vztah je silnější, můžete diskutovat o hlubších tématech, ukazovat citlivost a sympatie. V této fázi přistupujete blíže ke středu spirály. Dále se sdílíte s mužem více nejvnitřnější pocity.

Nastavte spojení s historií života jiné osoby. Můžete například říci: "Když jsi mi řekl, že nikdo vám nerozumí, uvědomil jsem si, že jsme příbuzní duše. Cítím také, že mě nikdo nerozumí. Někdy se mi zdá, že se nikdy nesetkám s mužem, který mi může pochopit ".

Metoda 2 z 3:

Věnujte pozornost slovním a neverbálním signálům

jeden. Sledujte jazyk těla. Sledujte řeč těla lidí v různých situacích. Všimněte si, jak lidé komunikují prostřednictvím gesta, polohy těla nebo pohybu hlavy.

Upozorňujeme, že stejná gesta mohou znamenat různé věci. Představte si například, že někdo pokrčil rameny. To může znamenat "nevím" nebo "Je mi to jedno". Nebo přemýšlet o tom, co může znamenat, když muž složil ruce na hrudi. Někdy to může znamenat, že člověk chce zastavit konverzaci (pokus skrýt před nepříznivou situací). V podvazcích, takže osoba může vyjádřit své podráždění. Nebo možná je jen zmrazený.
Představte si, že máte tlačítko vypnutí zvuku. Můžete snadno vypnout zvuk. Jak si myslíte, že můžete pochopit, co člověk říká, sledovat jeho tělo jazyk?

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 10

2. Věnujte pozornost hlasu. Můžete vyslovit stejné slovo, ale zároveň změnit hlas. Slovo bude mít různé významy. Hlasový tón člověka přenáší emoce skryté slovy.

Například fráze "Jsem v pořádku", může být vyslovována jak přátelský tón hlasu a nepřátelství.

Experimentovat s vaším hlasovým tónem. Opakovat nabídku, která představuje, že pokaždé, když zažijete různé emoce. Opakujte frázi "Vyděsíš mě!", Představujeme si šťastný, překvapený, rozzlobený nebo smutný muž.

Obrázek s názvem Rozvíjet Sociální povědomí Krok 11

3. Sledujte výraz obličeje. Věnovat pozornost mumiku člověka, můžete o tom hodně říct. I když se člověk snaží skrýt emoce, stále přítomní na obličeji.

Podívejte se na sebe do zrcadla a pokuste se převést následující emoce na výraz: nuda, štěstí, podráždění a vzrušení.

Není vždy snadné pochopit výraz obličeje, jaké emoce je člověk. Čas potřebný k naučit se odlišit sotva chytlavé emoce. Například, když jsou lidé šťastní, oči svítí ze štěstí. Pokud oči nezavřely ze štěstí a rtů, je nepravděpodobné, že člověk zažívá nekonečné štěstí.

Všimněte si, že stejná osoba může indikovat různé emoce. Například, pokud se člověk vystoupil z obočí, může být smutný nebo zažívá hněv. Otevřená ústa mohou znamenat strach nebo překvapení. Pokud nemůžete pochopit výraz obličeje, která cítí osobu, věnujte pozornost ostatním neverbálním signálům, například jazyk hlasu nebo těla.

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 12

4. Věnujte pozornost vzdálenosti mezi lidmi. Sledujte, na kterou vzdálenost stojí od sebe. Vzdálenost může hodně říct o vztazích dvou lidí. Také věnujte pozornost tomu, jakou vzdálenost stojíte od osoby.

Lidé, kteří mají velmi blízký vztah, zpravidla neudržují vzdálenost mezi sebou. Přátelé se mohou stát blíže k sobě ve srovnání s spolupracovními kolegy.

Blíží se k někomu blízkému, můžete si všimnout, že člověk začíná odvrátit, odvrátit se od vás nebo přes ruce nebo nohy. Pokud se stanete příliš daleko od člověka, můžete si všimnout, že se ohýbá, tlačí, vrásky čelo, čímž se zobrazuje zanedbatelné zájem o konverzaci.

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 13

Pět. Věnujte pozornost reakci lidí na vaše slova. Reakce lidí vám může pomoci lépe pochopit vaše chování. Sledujte jejich neverbální znamení, a také poslouchat, co říkají.

Například, pokud osoba řekne "Jak chladné!"Ale zároveň zajišťuje zpět, s největší pravděpodobností, nechce s vámi mluvit.

Muž, který se k těm, se usmívá a udržuje vizuální kontakt s vámi, s největší pravděpodobností upřímně zájem o to, co říkáte a nakonfigurovaným pro pokračování konverzace.

Metoda 3 z 3:

Být součástí společnosti

jeden. Hledat příležitosti mít dobrovolník. Kvůli tomu se můžete stát součástí společnosti. Stát se dobrovolníkem, můžete přeložit svou schopnost sympatizovat a vcítit se s ostatními na novou úroveň. Budete schopni porozumět potřebám společnosti ve větším měřítku.

Staňte se dobrovolníkem, ze kterého chcete poslouchat a zohlednit potřeby jiné osoby nebo skupiny lidí. Například, pokud pomůžete vařit jídlo pro chudé lidi, můžete si uvědomit problém chudoby, které tito lidé čelí. Můžete také navštívit starší osoby, kteří zažívají osamělost. Kromě toho můžete pomoci přistěhovalcům, aby se naučili jazyk vaší země.
Hledáte příležitost stát se dobrovolníkem, pomáhat ve školách, kulturních centrech, politických organizacích, náboženských komunitách nebo účasti na jiných akcích.

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 15

2. Další informace o lidech a jejich problémech. Seznamte se s lidmi o této státní příslušnosti nebo vrstvě společnosti, kterou máte zájem. Číst knihy napsané těmito lidmi. Díky tomu se budete vědět více o životě těchto lidí a o problémech, kterým čelí.

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 16

3. Cestovat do zahraničí. Ponořte se do jiné kultury. Vypadni z vaší komfortní zóny, abyste se seznámili s jinými lidmi. Takové znalosti rozšíří vaše obzory. Seznámit se s jinými přesvědčeními, kuchyní a způsobu života, můžete rozšířit svůj kruh komunikace a poučit se z ohledu na to, aby se odkazoval na pohled na jinou osobu.

Pokud jste student, trávíte čas v zahraničí, studuje výzkum.

Komunikovat s lidmi, kteří se nacházejí na cestě. Mnoho lidí vám ochotně řekne o své zemi.

Chcete-li získat představu o zemi, neomezujte se na návštěvu pouze turistických míst. Navštivte rezidenční čtvrti. Díky tomu můžete vidět každodenní život lidí.

Obrázek s názvem Rozvíjet sociální povědomí Krok 17

4. Navštivte další část města. Pokud si nemůžete dovolit výlet do zahraničí, zkuste se dozvědět o jiných kulturách, aniž byste opustili své město. Budete překvapeni, kolik lidí z jiných národností žije ve vašem městě.

Navštivte místní muzeum, jejichž výstavy jsou věnovány etnické skupině nebo kultuře.

Strávit den v etnické oblasti ve vašem městě (nebo možná v nejbližším hlavním městě). Projděte se kolem okolí a vyzkoušejte nová jídla.

Navštivte náboženské setkání jiné denominace.