Jak si vybrat a naučit se tanec

2. Sledujte vzdělávací video online. Videa různých tanečních stylů můžete najít a sledovat, aby se seznámili se základy každého stylu. Možná nemáte dostatečně silné kolena pro výpočet, nebo jste absolutně nenechávejte balet, a nemůžete si představit, že si na jevišti. Vyberte si, co vám bude blízko.

3. Podívejte se na obsah knih a časopisů souvisejících s choreografií. V těchto knihách naleznete užitečné materiály, vzdělávací základy choreografie, díky kterému budete snazší, abyste si vybrali.

4. Pozorovat profesionály. Navštivte taneční vystoupení ve vaší oblasti. Nevybírejte drahý výkon. Možná je ve vzdělávací instituci taneční studio. Sledování profesionálů, dostanete cenné zkušenosti. Návštěva tance nápad, získáte více výhod než sledování videa. Zde najdete inspiraci!

Pět. Zaregistrujte se do tanečního studia. Mnoho studií nabízejí úvodní taneční lekce pro začátečníky, kteří právě začínají dělat své první kroky v tomto směru. V takových třídách se seznámíte s různými typy tance. Tyto třídy se mohou konat v parku rekreace a zábavy nebo v knihovně.

6. Znát limity vašich schopností. Máte-li dobrý držení těla, a můžete ladně a vysoké natáhnout nohu a pull ponožky, zkuste se v klasickém baletu, a ne v hip-hopu. Když sledujete tanečnice, postupujte podle částí těla se zapojují do tance a jaký je na nich zatížení během tance. Myslíš, co byste se podařilo vyrovnat bez velkého úsilí. Nicméně, nečekejte od sebe příliš okamžitě, začnete dělat své první kroky v tomto směru. Postupem času se můžete pružnější.

7. Vyberte typ tanec, který se vám líbí. Ačkoli v průběhu času můžete tančit spoustu tance, zůstat na jednom. Připojte veškeré úsilí naučit se jeden tanec, pak přejděte na další.

2. Použijte hudbu s dobrým rytmem. Dance Remixes jsou vytvořeny pro mnoho písní, ale zvolte verze s měřeným rytmem.

3. Naučte se slyšet rytmus v hudbě. Někteří lidé nemají pocit rytmu. Pokud máte také takový problém, zkuste poslouchat hudbu na začátku skladby. Zeptejte se někoho, kdo chápe hudbu, pomůže vám naučit rytmus, podpořit rytmickou nohu v taktském hudbě. Jakmile si pamatujete rytmus písní, můžete tančit bez problémů.

4. Nebojte se pohybovat. Poté, co jste cítili rytmus písní, přejděte na pohyby v taktském hudbě. Nemusíte se starat o techniku, je to mistr později. V této fázi se musíte naučit, jak se pohybovat v taktu hudby.

Pět. Tanec ve vašem vlastním tempu. Samozřejmě nebudete čekat, až se okamžitě stanete profesionálním tanečníkem. Nicméně, naučit se tančit krásně, potřebujete čas. Pokud však děláte příliš mnoho k dosažení zamýšleného cíle, budete poškodit vaše tělo. Nezapomeňte, že je vše dobré v moderování.

6. Nejdříve se naučte základy. Začíná od nuly, můžete se vyhnout zklamání. Kromě toho zlepšíte svou techniku ​​a dovednost provádět složitější pohyby. Použijte knihy nebo online lekce, abyste vám pomohli zvládnout nadace choreografie.

7. Jít do tanečního klubu. Discos jsou skvělé místo, kde vyzkouší nové taneční pohyby, takové taneční styly jako hip hop, země nebo houpačka.

2. Sledovat profesionály tanečníci. Děláte to, ve skutečnosti fotíte každého pohybu tanečníků a pošlete obrázek do mozku. Sledujete jejich pohyby, zlepšujete své dovednosti, protože váš mozek již fungoval pro nezbytné.

3. Spolu s přáteli. Pokud navštívíte třídy s přáteli, můžete si zdokonalit své dovednosti mimo studio. Díky tomu můžete také vyhodnotit přítele příteli a dát konstruktivní radu. Dokončete své dovednosti společně.

4. Vyberte dostatek času na praxi. Pokud se chcete naučit, jak tančit a učit své tělo k tomu, musíte neustále praktikovat. To pomůže vašemu tělu rozvíjet svalovou paměť, díky kterému můžete tančit, aniž byste přemýšleli o tom, jaký další pohyb.

Pět. Napište svůj tanec na videu. Nainstalujte fotoaparát a zapište si tanec na videu, abyste viděli svůj pokrok. Můžete také nahrát své tance na příslušné stránky, kde je vaše tanečníci budou moci vyhodnotit a dát vám konstruktivní radu.

6. Praxe před zrcadlem. Praxe před zrcadlem vám umožní vidět, co děláte v reálném čase, takže si nepůjčete, co je špatně.

7. Připojte se ke skupině Tancers. Zjistěte, zda ve vaší oblasti nejsou žádné taneční skupiny, na které se můžete připojit.

2. Dozvědět se o nezbytných proporcích. Pokud neustále tančíte, měli byste obdržet asi poloviční kalorie z sacharidů. Zbývajících 50% by mělo být odděleno mezi tuky a proteiny v následujícím poměru: přibližně 35% tuku a 15% proteinů.

3. Odstraňte jednoduché sacharidy z jejich stravy. Odmítnout bílý cukr, bílý chléb a bílá rýže. Místo toho dávejte přednost sololování zrnitými výrobky a ovocem, jako zdroje sacharidů.

4. Pít dostatek kapaliny. Musíte doplnit zásobu, že vaše tělo ztratí během tance. Kromě toho může dehydratace zpomalit vaše pohyby.

Pět. Zahrnovat trvalé maso. Jíst ryby nebo kuře. Jedná se o vynikající zdroje proteinu, protože tyto výrobky obsahují tuky menší než u červeného masa. Můžete také obsahovat rostlinné proteiny ve vaší stravě, například obsahující matice a fazole.

6. Vyzkoušejte průchodové programy. Aby vaše tělo se stane krásným, zkuste cvičební programy zvýšit svalovou hmotu a vytrvalost.

7. Provádět hmotnostní cvičení. Vzpírání pomáhá rozvíjet svaly. Díky tomu můžete zůstat v taneční poloze déle než nebo provádět takové pohyby, které jste si mysleli, že nejsou pro vás. Můžete provádět standardní výkonové cvičení, jako jsou bicexové záhyby nebo squatting s hmotností. Dělejte šest - osm opakování souboru tří cvičení, používají hmotnost, než obvykle používáte. Použití větší hmotnosti (ale s menším počtem opakování) vám pomůže posílit tělo, aniž by odhalil svaly s dodatečným zatížením.