Jak nepodléhat tlaku vrstevníků -

Pokud cítíte tlak od lidí, kteří vás činí dělat to, co nechcete, existuje mnoho způsobů, jak je hoden odpovědět na ně. Být připraven okamžitě reagovat a odpovědět na tlak z peer. Vyhněte se místům, kde lidé mohou dělat něco nezákonného, stejně jako jiné věci, které způsobují nepohodlí. Spoléhat na lidi, kteří vás podporují: na přátele, rodině nebo psychologu.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Jak odpovědět na tlak vrstevníků okamžitě

jeden. Jen řekni "ne", abyste věřili. Nejjednodušší způsob, jak reagovat na peer tlak - jen odmítnout. Odmítnutí v tuto chvíli vás ušetří z potřeby popřít v podobné žádosti v budoucnu, jak jste okamžitě řekni, že vás nezajímá. Být tvrdý, sledujte muže přímo do oka. Takže ukážete, že nebudete dělat kompromis.

Existuje mnoho způsobů, jak odmítnout. Například, řekni mi: "Nebudu to dělat," nebo "ne, díky, nechci". Můžete také říci: "Pravděpodobně odmítám, díky".
Buďte opatrní a nedostávejte se pokusy o zavolání zbaběle nebo vzít "na slabě". Být těžké ve svém rozhodnutí.

Obrázek s názvem Řešení s peer tlak kroku 2

2. Změňte téma, pokud jste nepříjemní odpovědět na nějakou otázku. Pokud se právě vyhnete odpovědi na otázku, člověk se může rozhodnout, že máte zájem o to, co nabízí, ale prostě nechtějí odpovědět. Následně se může proměnit v ještě větší tlak. Pokud změníte téma, alespoň můžete vytáhnout čas, dokud nebudete připraveni odpovědět (nebo dokonce rozhodnout, že nebudete odpovědět). Vyhnout se situaci, ukazujete, že se o to nezajímáte a nebudete odpovědět.

Pokuste se změnit téma, říkat: "Chcete se mnou dívat s mnou tento film? Chtěl jsem jít na něj dlouho, ale jeden jdou se nudí. ".

Pokud na párty, někdo vás vytrvale zve k pití, zkuste se zeptat: "No, a jak se vám líbí tento DJ?"

Obrázek s názvem Řešení s peer tlak kroku 3

3. Přijít s záminkou jít. To je skvělý způsob, pokud jste plachý nebo se bojíte odmítnout nebo nechtějí se zdát hrubý. Přijďte s důvodem, proč potřebujete rychle běžet, omluvte se a pokusit se dostat pryč co nejdříve.

Řekni mi: "Ach, já jsem zcela zapomněl, zítra mám kontrolu nad algebrou a musím se připravit," - nebo: "Skoro jsem zapomněl! Musím jít do Marina - píšeme zprávu dohromady ".

Pokud osoba trvá na tom, pošlete zprávu příteli nebo někomu od rodičů a požádejte vás, abyste vám zavolali. Počkejte na hovor, odpověď a pak se omluvit firmci a řekni mi, že je naléhavě muset běžet.

Nechte svou zámku hoditable. Neříkej, že potřebujete pomoci mé sestře, pokud nemáte sestru.

Metoda 2 ze 4:

Jak se připravit na tlak z vrstevníků

jeden. Vezměte si vlastní řešení. Dělat to, co si myslíte, že správně a rozhodujete sami. Někteří lidé vás mohou požádat, abyste něco udělali, kvůli tomu, co musíte dostat z své komfortní zóny v dobrém smyslu, ale pamatujte si nějaké negativní důsledky, které mohou nastat.

Pokud se rozhodnete, zeptejte se sami sebe: "Pokud je to dobré a užitečné pro mě? To bude můj život pozitivní a jasnější? Rozhodně jsem si jistý, kolik to je?"
Nedělejte rozhodnutí založená na tom, co od vás ostatní lidé chtějí, nebo že pro vás považují za nejlepší.

Obrázek s názvem Řešení s peer tlak kroku 5

2. Přijít s odpovědí. Pokud jste dosud nezažili tlak z vrstevníků, nebo chcete-li příště reagovat správně, přemýšlejte o tom, jak odpovědět, když budete dotázáni na to, co nechcete dělat. Pokud si připravíte odpověď předem, nebudete cítit tlak, protože když se vás něco zeptáte, budete vědět, co říct.

Přemýšlejte například o tom, jak odpovědět, pokud vám někdo navrhl k oklamání, malování nebo brát drogy. Můžete jednoduše odpovědět "Ne, díky", ale můžete přijít s něčím specifickým pro každou situaci.

Neudržujte krok s cestou, snaží se odradit ostatní z této myšlenky. Použijte "i-příkazy" a zaměřte se na vlastní pozici.

Obrázek s názvem Řešení s peer tlak kroku 6

3. Vyhněte se místům a situacím, ve kterých se cítíte nepříjemně. Máte-li pochybnosti, že lidé jdou do nějakého druhu události pít nebo brát drogy, řekněte mi, že se budeme setkat na samotné události. Vyhněte se situacím, které by vás mohly svádět, budete využít a tlak z vrstevníků.

Například, pokud jste stále školák, přestaň jít na párty bez dozoru dospělých a setkat se s lidmi, kteří vědíte, používat drogy.

Věř svým instinktům. Pokud se vám zdá, že se něco pokazí, mění vaše plány bez váhání. Pokud se cítíte nepříjemně na párty, nebojte se odejít.

Obrázek s názvem Řešení s peer tlak kroku 7

4. Vyberte pozitivní přátele. Pokud jde o tlak z vrstevníků, začít se správnou volbou přátel, kteří na vás nebudou dát. Vaši přátelé vás musí přijmout, jak jste, nechcete vás změnit. Pokud vaši přátelé neberou špatná rozhodnutí, taky, s největší pravděpodobností je nepřijme.

Vyberte si přátele na principu zájmu komunity, a ne proto, že jsou "Cool" nebo "populární". Měli by vás rádi a postarat se o vás.

Snažte se navázat přátele s lidmi, s nimiž máte společné zájmy. Například, pokud vidíte, že osoba čte knihu, kterou opravdu chcete, zkuste spustit konverzaci s ním o této knize a naučit se tuto osobu blíže.

Metoda 3 ze 4:

Jak se vyrovnat s vlivem vrstevníků

jeden. Řídit svůj deník a napsat jejich pocity. Je těžké se vyrovnat s pocity, které vznikají v důsledku peer tlaku. Můžete být dobrými přáteli s někým a pak se cítíte sami věnovaní, pokud se váš přítel snaží tlačit na vás, abys udělal něco. Můžete dokonce začít přemýšlet, jestli byste neměli zastavit takové přátelství. Analyzovat a přijmout tyto emoce je obtížné, tak zkuste psát si deník, vypořádat se s pocity a vyrovnat se se stresem.

Deník musí být něco osobního, kde můžete bezpečně psát o svých myšlenkách a pocitech. Buďte upřímní, když píšete.
Někdy můžete své záznamy zbavit, aby si vzpomněli, co jste cítili a mysleli jste v minulosti a co vám pomohlo.

Obrázek s názvem Řešení s peerem krokem 9

2. Vyberte jinou společnost. Pokud se vaše současné přátelé neustále na vás, nezastaví, možná je čas najít nové přátele. Přemýšlejte o dobrých okamžikech s nimi a porovnejte je se špatnými. Pokud máte pocit, že přátelé na vás dali mnohem víc, než byste chtěli, pokud se nesnaží opravit, dělat nové přátele. Sbohem s přáteli je dost tvrdý, ale je to ještě těžší pokračovat v říci "ne" a snaží se vyrovnat s tlakem, který vám poskytují.

Pokud ano, můžete se seznámit s novými lidmi Dobrovolnictví, tanec tanec nebo něco jiného.

Pokud stále studujete ve škole, zkuste se přihlásit do kruhu, dostat se do školního sportu nebo zúčastnit se školy. Vyberte si takovou lekci, ve kterém se přátelé z kruhu neúčastní.

Obrázek s názvem Řešení s peer tlak kroku 10

3. Používat užitečné aktivity. Dalším způsobem, jak se vyhnout tlaku z vrstevníků - trávíte volný čas na třídách, které vám opravdu přináší potěšení. Pomohou vám seznámit se s novými lidmi, s nimiž budete mít společné zájmy, s nimiž můžete trávit čas, jak se vám líbí.

Vyzkoušejte různé typy aktivit, dokud nenajdete ten, který se vám líbí. Snažte se například provést kanalizaci nebo dřeva, zaregistrujte se pro fotografování kursy, jděte na turistiku nebo začít jízdu na kole.

Zjistěte, které kluby můžete navštívit ve své škole: hudební, divadelní, matematické nebo jiné. Kromě toho si můžete vychutnat sporty, jako je fotbal, gymnastika, volejbal nebo basketbal.

Metoda 4 ze 4:

Spoléhat na podporu blízkých

jeden. Zeptejte se přítele o pomoc. Pokud máte přítele, jehož hodnoty jsou podobné vašemu účtu, pokuste se jít do různých událostí dohromady. Můžete se navzájem ovládat, stejně jako navzájem sledovat. Podpořte si navzájem a proveďte správná řešení společně.

Například, pokud váš přítel není snadné říct někomu "ne", zasahujte a řekněte mi: "Nyní odejdeme na nákupní centrum".

Obrázek s názvem Řešení s peer tlak kroku 12

2. Promluvte si se spolehlivým přítelem. Pokud bojujete proti tlaku z vrstevníků, promluvte si s někým, kdo důvěřujete. Přítel by vám mohl dát několik tipů na to, jak se sám kopí s tlakem vrstevníků, a můžete využít těchto tipů. Kromě toho vám přítel mohl v budoucnu pomoci, aby reagoval na peer pokusy o oznámení. Je docela normální rozpoznat skutečnost, že s tím bojujete, a nejpravděpodobnější přátelé vám budou chtít pomoci.

Snažte se například říct: "Poslouchej, Romové neustále chce napsat domácí úkoly, ale jsem unavený z toho. Jak se vyrovnat s těmito situacemi?"

Obrázek s názvem Řešení s peerem krokem 13

Promluvte si se svými rodiči. Rodiče vás určitě chtějí podporovat a pomoci vám uspět. Pokud bojujete proti tlaku z vrstevníků, bude to rozumné rozhodnutí odkazovat na rodiče. Mohou mít několik nápadů, které pomohou vyrovnat se s tlakem. Pokud nejsou žádné další možnosti, zeptejte se rodičů, aby vám poslouchali a pochopili.

Rodiče se alespoň moci obejmout a říkat, že vás milují.

Možná budete trapně nebo obtížně mluvit s rodiči, ale přemýšlet o tom, jak trapný bude mluvit s nimi, že jste podlehly tlaku vrstevníků a dostal se do velmi nepříjemné situace.

Obrázek s názvem Řešení s krokem peer tlaku 14

4. Kontaktovat psycholog nebo psychoterapeut. Najít dobrý expert na internetu nebo prostřednictvím přátel. Pokud jste stále menší, požádejte o rodiče.

Specialista naučí lépe vyjádřit své pocity a posílit své sebevědomí.

Psycholog nebo psychoterapeut vám poslouchá a poradit. Řekni všechno, co si myslíte - Nebojte se, nebudete odsoudit.

Někdy se stane, že vy s psychoterapeutem nenajdete společný jazyk. Pokud jste v rozpacích vedle něj nebo necítíte žádný pokrok, zkuste se obrátit na jiný specialista.