Jak se vyrovnat s emocionálně závislými rodiči

Když se stanete dospělým, mnoho nových zkušeností vás čeká, mimo jiné se změníte a váš vztah s rodiči. V procesu vyrůstání se můžete setkat takovým problémem jako vztahy s rodiči, kteří emocionálně závislí na vás. Může se dokonce proměnit v problém celého života. Často emocionálně závislé rodiče jsou příčinou neustálého stresu a vážně komplikují život a každodenní povinnosti svých dětí. Ale pokud si pečlivě přemýšlíte o svých povinnostech, budete komunikovat se svými rodiči a interakci s nimi, můžete postavit správný vztah s rodiči emocionální závislých.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Hodnotit své schopnosti a odpovědnost

jeden. Podívejte se na otázku, měli jste vždy takové vztahy s rodiči. Zdálo se, že jste před tím, než jste komunikujeli s rodiči, že jste nejvíce dospělý? Možná, že jsou neustále zakotveni na jejich potřeby, neustále žádají o ně, aby jim pomohli, a sami se o sobě nemohou postarat? Pokud ano, bylo to vždy nebo docela dlouho, pak můžeme říci, že vaši rodiče zůstávají emocionálně nezralý. V tomto případě budete muset určit jasné hranice, budete muset pracovat na sobě a nad tím, jak reagujete na situaci. Ale neměli byste očekávat, že se změní.

Pokud si všimnete, že se vaši rodiče změnili, a to je způsobeno zhoršením jejich zdraví, s tím, že oslabili a nemohou se o sebe postarat, pak potřebujete zcela jiný přístup. V tomto případě budete muset ukázat více citlivosti, budete potřebovat podporu pro bratry a sestry nebo jiné rodinné příslušníky a případně outsiders.

2. Přemýšlet o jejich zdraví. Pokud se vaši rodiče stali bezmocným ne tak dávno, měli byste věnovat pozornost jejich zdraví. Jejich chování by se mohlo změnit díky tomu, že se něco změnilo v jejich životě. Nakonec mohou vaši rodiče potřebovat větší emocionální podporu kvůli změnám souvisejícím s věkem a zhoršující se zdraví. Při přemýšlení o tom považujte:

Mají zdravotní problémy? Možná nedávno dělali vážnou diagnózu? Možná objevili nebezpečnou nemoc? Může oslabit své rodiče emocionálně. Ve skutečnosti jen chtějí trávit více času s vámi, ale možná potřebují pomoc.

Bude diagnostikována s kognitivním poruchami nebo duševní poruchou? Pokud vaši rodiče Alzheimerova choroba nebo jiné duševní poruchy, mohou potřebovat více pomoci a podpory, a mohou se zdát záviset.

Nejsou omezeny na jejich pohyby? Možná se pohybují na invalidním vozíku? Nebo mají jiný podobný problém? Pokud se vaši rodiče již nemohou pohybovat do pohybu, mohou jít do zoufalství. V tomto případě budou chtít dostat emocionální podporu od vás.

Obrázek s názvem Udělejte si šťastný krok 14

3. Přemýšlejte o tom, jak organizovat všechno. Vypracováním plánu, jak léčit své emocionálně závislé rodiče, zvažte, jak to může být organizován. Tyto organizační otázky budou v konečném důsledku určeny mnoha způsoby, jak kontaktovat své rodiče. Přemýšlejte o následujících:

Žijete z nich? Pokud pomůžete svým starším rodičům, kteří žijí daleko od vás, pak budete muset s nimi hodně komunikovat telefonicky nebo e-mailem. Vysvětlit jim, že jste prostě nemůžete navštívit tak často, jak by chtěli. Jen řekni: "Mami, žijeme tak daleko od sebe, mám své vlastní povinnosti, takže nemůžu být tak často, jako byste chtěli".

Mohou cestovat sami. I když nemohou cestovat nezávisle (a žijete daleko od sebe), budete muset omezit počet návštěv. Jen řekni: "Táta, rád bych s vámi byl častěji, ale nemůžu odejít tak často, jak chcete".

Pokud máte bratry, sestry nebo jiné rodinné příslušníky, mohou také pomoci v této věci. Udělejte si hostující plán, starat se o své rodiče tak, aby žádný z dětí neudělal všechno sám a neodražil ostatní.

Obrázek s názvem Začněte nový den krok 16

4. Přemýšlejte o svých povinnostech. Po obecných organizačních otázkách by měly zvážit jejich povinnosti. To vám pomůže vyhodnotit, kolik času a síle se můžete věnovat svým rodičům. Možná jste prostě nemůžete věnovat tolik času a síly, které chtějí.

Možná máte malé děti? Pokud ano, nebudete moci věnovat spoustu času svým rodičům. Nechte je pochopit, že vaše rodičovská odpovědnost vám nedovolují strávit s nimi spoustu času.

Můžete mít potíže s financí? Pokud nemáte dostatek finančních nástrojů k návštěvě rodičů tak často, jak by chtěli, tak jim řekni.

Možná máte v práci velkou pracovní zátěž? Pokud musíte hodně pracovat, pokud pracujete pro několik pracovních míst, pokud se dostanete do práce daleko, nebudete moci věnovat tolik času na rodiče, jak se jim líbí. Musíte jim tuto skutečnost sdělit.

Obrázek s názvem Řekněte svému nejlepšímu příteli, který jste depresi kroku 3

Pět. Myslet, kolik jste pro ně už udělali. Posouzení situace si myslíte, že nějakou dobu o tom, jak jste se chovali, pokud jste byli pečovatelské a zodpovědné dítě. Pomůže vám zjistit, zda byste měli být uraženi vašimi rodiči nebo opravdu potřebují pomoc. Před rozhodnutím se zeptejte se:

Kolik času se věnujete svým rodičům? Stejně jako vaše bratry a sestry? Pokud je méně, pak možná zanedbáváte se svými rodiči.

Jak mluvíte se svými rodiči? Děláš to opatrně a láskou? Například, pokud s nimi mluvíte podrážděný tón nebo spěch, aby se jich zbavili, mohou se vám cítit zbytečné.

Jsou vaši rodiče s rodiči vzájemně? Například, pokud vám rodiče vždy zavolají první, a nikdy to neuděláte, mohou pocit, že je neoceněním.

Metoda 2 z 3:

Mark Horders

jeden. Nenechte je ovládat svůj život nebo ji zlikvidovat. Myšlenka úkrytu nebo skrytí rodičů z rodičů o sobě a jejích záležitostech se může zdát bezcitný a neupravený. Možná však budete potřebovat tak, aby nezasahovali ve svém životě vždy a všude. Bez ohledu na to, proč vás potřebují, ať už je to také nebo z jakéhokoli jiného důvodu - s největší pravděpodobností budete muset určit jasné hranice ve vaší komunikaci s rodiči.

Všechny vaše kontakty musí být příjemné na obě strany. Nedovolte, aby vám své rodiče diktovali, co a kde musíte udělat.
Vaši rodiče nemusí znát vaši rutinu dne ve všech detailech. Pokud o vás všichni vědí, mohou zasahovat do svého života více, než byste chtěli.
Pokud jste již dospělý muž, nechte je pochopit, že nechcete, aby ovládali každý z vašeho kroku.
Nechte je pochopit, že byste se neměli neustále objevit ve svém domě, bytu, hostelu. Můžete například říci: "Mami, miluji tě, ale už jsem dospělý a nezávislá osoba, mám svůj vlastní život, své povinnosti. Chtěl bych, abyste mi dal nějaký osobní prostor ".

Obrázek s názvem Získejte své rodiče `SRC =

2. Vezměte emocionálně nezralé rodiče. Pokud vaši rodiče vždy zasahují do svého života a neustále od vás chtěli něco, s největší pravděpodobností je musíte vzít, jak jsou. Nesnažte se je změnit, zaměřit se na ochranu. Rozhodněte se s tím, co budete postavit, ale s tím, co není. Dejte jim vědět, že pokud porušují hranice, bude mít následky.

Můžete například říci: "Mami, mám ráda, že jsem se s vámi jednou za měsíc, ale nemám čas to udělat každý víkend". Nebo řekni mi: "Táta, miluju tě, ale nemůžu tě vzít do mého domu pokaždé, když to chcete. Prosím, zavolejte nejprve, souhlasíte, kde a kdy se můžeme setkat. Pokud přijdete znovu nečekaně, budu muset vyzvednout klíče ".

Pokud se rodiče snaží s vámi dohadovat, označte hranice a odejděte. Řekni mi: "Už o tom nechci mluvit".

Obrázek s názvem má telefonický sex krok 1

3. Pokud je to nutné, promluvte si s nimi o tom, kolik problémů souvisí s jejich emocionálními potřebami. Může přijít hodinu, když se musíte posadit se svými rodiči a vážně mluvit o jejich emocionálních potřebách a o svém životě. Může to být docela dlouhá konverzace. Pokud k tomu přijde, budete muset vysvětlit jim jako jejich jednání a jejich závislost zasahovat s vámi ve vaší touze být nezávislou osobou.

Naplánovat čas mluvit s nimi. Může to být rozhovor pro šálek kávy nebo na večeři.

Vysvětlit jim, že je milujete a postaráte se o ně, ale jejich závislost na vás nebo jejich chování přináší problémy ve vašem životě. Můžete například říct: "Máma, miluju tě, ale chceš, abych s vámi strávil příliš mnoho času. Musím hodit své rodičovské povinnosti a práci ".

Dejte jim vyjádřit své pocity. Zeptejte se například: "Mami, možná jsem nepochopil vaše potřeby?"

Zeptejte se rodičů Možná je nějaký problém, který si ještě nevšimnete, ale chtěli by s vámi mluvit. Mohou vám říci, že nedávno stanovili hroznou diagnózu, a to ovlivnilo jejich chování.

Nezapomeňte jim vysvětlit, jak důležité jsou vaše osobní hranice důležité.

Obrázek s názvem Soubor Úpadek ve Spojených státech Krok 8

4. Pokud je to nutné, omezit kontakty. V některých případech budete možná muset omezit kontakty s rodiči. Samozřejmě, to je extrémní krok, ke kterému můžete jít, pokud jsou konverzace a další pokusy o interakci s krach.

Mezní kontakty s rodiči jsou nezbytné, pokud jsou duševně nemocní nebo náchylné k Emocionální násilí.

Pokud jsou vaši rodiče nemocní, pak si nejprve budete muset věnovat více času. Možná budete muset organizovat péči o ně (distribuovat odpovědnost mezi členy rodiny, najmout zdravotní sestru nebo sociální pracovník, identifikovat je do pečovatelského domova). Budete muset postarat o uspokojení jejich základních potřeb, včetně potřeby komunikace a kontaktů s lidmi, a také získat lékařskou péči, pokud jsou nemocní.

Pokud jsou vaši rodiče příliš mocní a nechtějí respektovat vaše osobní hranice, pak je budete muset zavolat a vysvětlit, že sami porazili klín mezi vámi. Můžete například říct: "Mami, vysvětlila jsem vám, jak vaše činy ovlivňují můj život. Myslím, že jsme lepší odejít od sebe. ".

Omezování kontaktů s rodiči půjdou pouze na vaší straně. Jdete na tento krok, bez souhlasu rodičů. Nedovolte, aby vás zapojili k vyjednávání.

Vysvětlit jim, že chcete na chvíli omezit kontakty, možná, dokud nezmění jejich chování. Můžete říci: "Táta, tento měsíc budu velmi zaneprázdněn. Pokud můžete zobrazit respekt pro mě jako nezávislou osobu, příští měsíc budeme znovu komunikovat ".

Omezující kontakty, kterou je vám může doporučit, aby se obrátili na psychologa, psychoterapeut, doktor nebo psychiatr.

Metoda 3 z 3:

Spolupracujte s nimi

jeden. Být zdvořilý. Mluvit s rodiči potřebují vždy zdvořile a s láskou. I když jsou jejich závislostí a jejich akce vás již přinesly zoufalství, snažte se nezapomenout, že vás milují a starají o vás. Zkuste v reakci na výstavu úcty pro ně a být zdvořilý.

Vyhněte se hrubosti a neukázejte ostře s nimi telefonicky nebo e-mailem. Neříkej: "Mami, nejsem předtím". Lepší mi řekni: "Ahoj, mami, rád bych s vámi mluvil, ale teď nemůžu. No tak, zavolám ti později. ".
Nehádejte se na rodiče. I když jste v zoufalství kvůli jejich obtěžování, snažte se na ně zasunout. Nikdy neříkej rodičům něco jako: "Mami, už nemůžu tolerovat vaši obtěžování!"
Nezapomeňte, že pokud jim řeknete něco urážlivého, tato slova již nemůže vyzvednout zpět.

Obrázek s názvem Promluvte si svou mámu do říkat ano Krok 18

2. Řekněte jim, jak důležité jsou pro vás. Téměř ve všech případech se musíte pokusit sdělit rodičům, jaké pocity jim zažíváte. Je možné, že pokud jim řeknete, že je milujete, že jsou silničními cestami, pak jste již odstranili stres a usnadnili jste jejich utrpení, protože se stal takovým závislým.

Řekněte rodičům, že je milujete, že jsou pro vás velmi důležité. Mluvit je o tom pokaždé, když s nimi mluví. Například, pokud jim zavoláte, nezapomeňte říci něco jako: "Mami, myslel jsem na tebe, a opravdu jsem tě chtěl slyšet".

Pokud na konci konverzace vám rodiče řeknou "Miluji tě", odpovězte na ně stejné. Možná pro ně znamená tato slova.

Obrázek s názvem Die s důstojností Krok 20

3. Promluvte si s nimi detailně a produktivně. Mnoho z problémů s emocionální závislostí rodičů lze vyřešit, plně s nimi mluvit. Pokud s nimi mluvíte důkladně, dlouho, produktivní, pochopí, že jste pro vás lhostejný.

Zájem o jejich život. Zeptejte se jich o svých rodičích, o jejich dětství.

Ukázat jim, co je pro vás důležité, co si myslí. Můžete je požádat o radu v našich rodičovských věcí, v rozpočtu, ve zlepšování domu.

Nechte svůj rozhovor rozvíjet přirozeně. Nesnažte se konverzaci dokončit nebo zlomit. Vaše matka si můžete vychutnat konverzaci s vámi jinak, možná nic pro vás neznamená témata.

Udělejte si čas na konverzace tak, aby vaše konverzace nejsou rychlostí. Například přidělte jednu hodinu času na konverzaci se svými rodiči v neděli po obědě. Snažte se jim neřeknout, když jste například zaneprázdněni cokoliv, přinést děti do určité události.

Obrázek s názvem Promluvte si maminka do říkat ano Krok 2

4. Pravidelně jdeme do kontaktu s rodiči. Když děti nejprve přijdou do kontaktu s emocionálně závislými rodiči, je velmi dobře odráží v jejich vlastní. Pokud jim pravidelně zavoláte, budou vědět, co se o ně obáváte. Takže si vezmete situaci ve svých vlastních rukou a vy sami vytvoříte rozkaz komunikace.

Zavolej je jednou týdně asi ve stejnou dobu. Během konverzace jim řekněte, že zavoláte v pátek v pět hodin. Takže budete regulovat běžné kontakty telefonicky. Nyní budou vědět, kdy čekat na vaše volání, a bude se cítit lépe.

Někdy jim poslat pohlednice, zejména pokud počítač nepoužívají. I když napíšete jen pár řádků, bude to důležité gesto, můžete dosáhnout hodně několika slovy. Pohlednice bude vždy s nimi před očima, budou moci znovu přečíst, pokud je třeba se ujistit o jejich pozornost.

Pokud používají e-mail, pošlete jim dopisy. Nesnižujte dopad, který může být e-mailem na rodičích, kde jim upozorní.

Pokud rodiče mají mobilní telefon a vědí, jak je používat, pošlete je SMS zprávy. Poslat SMS snadno a jednoduchou a pro rodiče, tyto zprávy mohou znamenat hodně.

Snažte se organizovat svůj plán, abyste mohli pravidelně navštívit rodiče. Například, pokud žijete v jednom městě, zkuste je navštívit všechny vzkříšení nebo častěji, pokud chcete.

Snažte se věnovat pozornost vážným změnám v řeči vašich rodičů, v jejich myšlenkách nebo postoji k vám. To může znamenat významné změny v jejich duševní nebo fyzické kondici. Nedělejte pravopisné závěry, které jsou nepříjemné nebo vyžadují příliš mnoho. Snažte se slyšet, co opravdu chtějí říct.

Pět. Použijte čas strávený s rodiči na maximum. Pokud jste pokaždé, když k nim přijdete, strávte s nimi lepší cestu, bude to nejlepší způsob, jak jim dát cítit, že nejsou lhostejní. Pokud jim dáváte maximálně pozornost, když se setkáte, budou s největší pravděpodobností méně nepříjemné.

Osobní návštěvy, to je možná nejdůležitější způsob, jak jim ukázat, že jsou pro vás důležité. Pokud pravidelně nenecháte rodiče, budou si myslet, že nemáte věci.

Když navštívíte rodiče, buďte opatrní, zeptejte se, jak to dělají. Můžete se například zeptat: "A co je nového pro své sousedy?"

Zeptejte se svých koníčků, jejich přátele, jejich zdraví.