Jak být šťastný v rodinném životě -

Pokud zlepšujete svůj rodinný život, pomůže mi, aby členové vaší rodiny se blíží k sobě a zabrání konfliktům, které zasahují do všech, co se cítíte šťastní. Existuje spousta konkrétních akcí, které vám pomohou radovat se a být šťastný v rodinném životě.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Jak vytvořit komunikaci

jeden. Zobrazit úctu k reproduktoru. Když někdo vyjadřuje svůj názor, nezmizí a nepřerušujte osobu. Otevřená a uctivá komunikace vám pomůže důvěřovat si navzájem a posílit spojení mezi vámi.

Například se smát bratrům a sestrám, když jsou rozděleni svým názorem. Pokud se nad tebou potí, řekněte mi: "Chápu, že všichni bratři a sestry milují dráždí navzájem, ale je to nepříjemné pro mě, že se smát na každé slovo".

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 2

2. Přijít bez tvrdé kritiky a odsouzení. Nechte si navzájem vyjádřit emoce a podivné se chovat bez strachu z kritiky nebo odsouzení. Pokud ostře kritizují příbuzné, budou sami uzavřeni a nebudou mluvit o svých pocitech.

Rodiče lze vyjádřit pozitivní, konstruktivní kritiku a nepodporovat velmi ostré úsudky. Místo fráze: "Ne, nikdo neudělá," - lepší říci: "To je dobrý pokus, a teď mi dovolte ukázat, jak to bude správné".

Rada specialisty

Allen Wagner, MFT, MA

Rodinný psychoterapeut psychoterapie Vagner - Licencovaný psychoterapeut v rodině a manželství z Los Angeles, Kalifornie. Dostal magisterský titul v psychologii na univerzitě ve městě Pepperdain v roce 2004. Se specializuje na práci s individuálními klienty a páry, což jim pomáhá zlepšit vztahy. Wagner spolu s manželkou napsal knihu "Vdaní spolubydlící" ("Ženatý sousedé").

Allen Wagner, MFT, MA
Rodinný psychoterapeut

Neumožňují sociální sítě ovlivnit vaše očekávání. "Je důležité mít přátele, kteří vám ukáže jejich skutečný život a mluvit o obtížích, a nejen hrát roli. Pokud pochopíte, že alarm a stres v rodinném životě jsou přírodní jevy, začnete nejen pocit klidnějšího na takové emoce, ale také se snažit změnit situaci. Pokud porovnáte svůj život s nereálnými příklady, vždy vnímáte svůj vztah v negativním klíči ".

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 3

3. Aktivně poslouchat rodinné příslušníky. Aktivně naslouchá znamená absorbovat slova osoby, ukázat svou pozornost. Podporovat vizuální kontakt, navigovat a mluvit o správných okamžicích: "Chápu" . Stačí poslouchat a nemyslím si, co lze říci v reakci. Nevyjádřete názory a nenechte tipy, dokud člověk nedokončí.

V případě potřeby požádejte, abyste vysvětlili. Například: "Počkej, co tím myslíš?"- nebo:" Bylo to předtím, než jste je viděli v obchodě, nebo po?".

Odložit telefon při rozhovoru aktivně poslouchat. Nezkontrolují zprávy nebo aktualizace sociálních sítí, zejména v případě vážného konverzace.

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 4

4. Často vyjadřují svou lásku a uznání. Velká role hrají malá verbální a mírná gesta ocenění. Kromě slov "Miluji tě", najít jiné způsoby, jak ukázat svou péči.

"Prosím," děkuji "a další zdvořilá slova vám umožní nastavit pozitivní tón. Obejměte své rodiče a řekněte mi: "Chci, abyste věděli, že vás opravdu oceňuji". Pro ně je to velmi důležité. Pokud je sestra zapojena do lekcí a má prázdnou sklenici na stole, pak se můžete zeptat: "Přinesete více vody?".

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 5

Pět. Společně o víkendech. Rodinná setkání nemusí být oficiální a stavět kolem vážných témat. Každý týden odpojte televizor, skryjte telefony a komunikujte alespoň hodinu. Diskutujte o minulých událostech, nadcházejících událostech nebo jen mluvit.

Pokuste se podpořit světelný tón. Každý musí svobodně komunikovat, cítit se pohodlí a bavit se. Zeptejte se otázek jako: "Co vám tento týden stalo dobré?".

Sledujte, že všichni se rovnou účastnili konverzace. Malé děti a dospívající nejsou vždy rádi mluvit, takže se snažte udržet konverzaci nějaký čas.

Metoda 2 ze 4:

Jak trávit čas společně

jeden. Podpora denního a týdenního rodinného rituálu. Večeře, jít do postele a provádět trvalé podnikání podle obvyklého rozvrhu. Objednávka a rodinné tradice pomáhají tvořit identitu, snížit stres a také vytvořit známou, pohodlnou atmosféru.

Kromě komunikace mohou být pravidelná rodinná schůzka důležitou součástí životního stylu.
Naučte se ponechat práci v práci a přemýšlet jen o rodině, když jste doma.

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 7

2. Otočte narozeniny a dovolenou v rodinné tradici. Ne nutně dělat totéž každý rok. Například na narozeninách můžete jít na kavárnu svého oblíbeného člověka nebo se vypořádat s jeho oblíbenou věc. Udržujte tradice, ale změnit zábavu.

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 8

3. Ujistěte se, že za jídelním stolem. Práce rodičů a děti mají často volitelné třídy, tak snídani a oběd spolu každý den. Nicméně, zkuste se dostat společně na stejné tabulce co nejčastěji. Jídelní jídla jsou jedním z hlavních rodinných tradic, které pomáhají aktivně se podílet na životě.

Pokud někdo později pocházel z práce nebo cvičení, posadil se s tímto mužem, dokud se večeří, ani pokud jste již podali. Volitelně je zde večeře - je mnohem důležitější zůstat v této době spolu a mluvit.

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 9

4. Najít čas pro pravidelnou rodinnou zábavu. Můžete jezdit na kolech, chůze, play karty nebo deskové hry. Pokud je to možné, přidělte alespoň jeden večer (nebo druhá polovina dne) týdně pro společné třídy. Můžete přijít s klidným povoláním a zaměřit se na to, co bylo zajímavé a zábavné.

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 10

Pět. Dělat domácí dohromady. Jen málo lidí jako doma záležitosti, ale upřímně rozdělit povinnosti mezi všemi rodinnými příslušníky, pak každý může být hrdý na své společné bydlení. Povolit hudbu nebo uspořádat soutěže tak, aby se nudit.

Například, kdo první končí pro složit čistý spodní prádlo, pak si vyberte film, který budete sledovat dohromady.

Sdílejte povinnosti s přihlédnutím k věku. Po večeři může nejmladší odstranit ze stolu, starší děti - umýt nádobí a rodiče - odstranit zbytky potravin v chladničce.

Metoda 3 ze 4:

Jak se chovat v konfliktních situacích jako rodiče

jeden. Snažte se najít zlatou záložnost mezi povinnostmi rodičů a dětskou potřebou svobody. Jedním z hlavních zdrojů konfliktu v rodině je rozpor mezi odpovědností rodičů, aby následoval bezpečnost dítěte a dětí je třeba cítit svobodu. Snažte se udržet svou autoritu, ale nechte dětem získat vaši důvěru. Postupně zvyšovat rozsah svobody a počet privilegií, jak se dítě vyrůstá.

Například, určit čas, nejpozději do kterého se vaše dospívající děti vrátí domů večer. Pokud dodržují takové pravidlo několik měsíců v řadě, můžete prodloužit trochu času.

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 12

2. Pokuste se provádět pozitivní příklad během hádek mezi manžely. Pokud mezi vámi byla hádka, nezapomeňte, že váš způsob řešení neshod ukáže dítě, jak by se měl chovat v konfliktních situacích. Nepohybujte se od tématu sporu, nepamatujte si minulý odpor a nechodím do osobních útoků. Pokud je to nutné, vyřešte všechny kontroverzní otázky v nepřítomnosti dětí.

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 13

3. Proveďte zprostředkovatele v hádkách mezi dětmi pouze v případě potřeby. Pokud je to možné, nechte je problém vyřešit nezávisle. Určovat obecná pravidla a zasahovat pouze v případě porušení pravidel. Vaše pomoc bude potřebovat, pokud děti nemohou vymyslet bez pomoci a pokračovat v hádce.

Hlavní pravidla zakazují boj, přísahám a zavolat. Řekněte dětem, že všechny strany by měly vyjádřit a poslouchat navzájem, aby problém vyřešil.

Pokud se situace zvyšuje, pošlete děti do různých místností, dokud nejsou v pohodě, po kterém jim pomáhají najít kompromis. Řekni mi, že vaše role nevyhledává vinnou (pokud nikdo nikoho porazil a neřekl), ale pomohl jim najít nejlepší řešení.

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 14

4. A přímo komunikují při řešení problémů. Nepoužívejte pasivní agresi, nemluvte nejasně nebo sarkasticky, zejména v případě konfliktní situace. Mluvit přímo a povzbudit zbytek, aby udělal totéž.

Například, pokud dítě nedosáhlo odpadků, nemusíte přestat mluvit s ním a vibrovat svůj nespokojenost. Místo slov: "obtěžovat, že lidé zapomínají na své povinnosti," - lépe říci: "Semen, jsem naštvaný, že jste dnes nenašli odpadky. Pokud se to stane znovu, budu muset nechat bez kapesních peněz."

Metoda 4 ze 4:

Jak se chovat v konfliktních situacích

jeden. Respektujte potřebu, aby vás rodiče obhajovali. S věkem potřebují děti získat více svobody, ale pamatujte si, že rodiče jsou za vás zodpovědní. Úkolem rodičů je sledovat vaši bezpečnost a naučit se vás postarat o sebe.

Pokud vás zavřeli, abyste šli do parku bez dospělých, nebo vás spát brzy, je důležité si uvědomit, že pokračují od nejlepších motivů.
Pokud jsou rodiče připraveni diskutovat s vámi některá pravidla, jako je čas návratu domů, pak se chovají zralé během konverzace. Vyjádřete své argumenty klidně a jasně, a také neplačte a neříkejte v případě odmítnutí.

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 16

2. Podívejte se na kompromisy s hádkami s bratry a sestry. Je důležité, aby vinu a ne hanbou ostatní. Lépe říci: "Přestávka! Doporučuji přemýšlet, jak tento problém vyřešit ". Udržujte se ve svých rukou a přemýšlejte, jak sdílet hračky a hrát spolu.

Pokud se vám nepodaří přijít s spravedlivým rozhodnutím, obraťte se na své rodiče.

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 17

3. Snažte se vidět situaci s očima jiných rodinných příslušníků. Nepřipíchejte s závěry, zhluboka se nadechněte a udržujte klid. Pokud si někdo užil své bonbóny nebo si vzal vaše tričko, pak se snažil neštvaný, ale pochopit, proč se to stalo.

Například, pokud moje sestra vzala bundu, kosmetiku nebo hodiny, pak mi řekněte: "Nemyslím si, že by mě to udělala. Určitě se chtěla podívat na školu starší ".

Řekni mé sestře: "Vím, že se vám líbí kožená bunda. Chápu, že v něm se můžete cítit starší, ale tohle je moje věc a nemůže být užíván bez svolení. ".

Obrázek s názvem má dobrý rodinný život krok 18

4. Nezasahují do hádky rodičů. Pokud se rodiče hádají, nechte je vymyslet bez vaší účasti. Nesnažte se zasahovat nebo jednat jako soudce. Jděte do jiné místnosti, zapněte hudbu nebo se ocitnete další lekce, dokud problém nevyřeší.

Pokud se hádky příliš daleko a jdou do fyzického násilí, promluvte si s jiným členem rodiny, školního psychologa nebo dospělého muže, kterým důvěřujete.