Jak se obávat z důvodu špatných odhadů na univerzitě

Zpravidla ve škole jsme docela snadné léčit špatné odhady nebo neočekávané problémy, ale špatná hodnocení na vysoké škole nebo univerzitě může ovlivnit naše profesní činnost v budoucnu. Možná jste neobdrželi nejvyšší hodnocení nebo plně vyplnili poslední test nebo offset - nebojte se. Lepší věnovat pozornost svému duchovnímu stavu, přijmout tento případ, užijte si harmonii a připravte se na pokračování. Zen - doktrína nejen o klidu. Tato výuka je více založena na akvizici této oddanosti a odhodlání, které pomůže zlepšit vaši budoucnost. Je nutné pochopit, jaký důvod získáte špatné hodnocení, co lze udělat pro opravu, stejně jako, jak se chovat dostat dobré odhady v budoucnu.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Přijměte své odhady

jeden. Převzít odpovědnost za vaše odhady. I když je to rána na svou pýchu, musíte pochopit, že pouze vy odpovídáte za ty odhady, které dostanete. Samozřejmě, můžete mít konflikty s učiteli, další zahraniční faktory mohou také ovlivnit odhady, ale ve většině případů potřebujete pochopit, že pokud chcete něco zlepšit - musíte jednat.

Obrázek s názvem Sestavte vlastní hodnotu krok 7

2. Zvažte tuto situaci v perspektivě. Rozumět, bohužel, problémy v životě. Špatné odhady vám mohou způsobit paniku, ale musíte se podívat na situaci, aby se s ní přijdou. Jste zdravý? Máte blízké lidi, kteří vás milují, přátelé, kteří jsou vždy blízko? Myslíš, jak jsi šťastný. Nezapomeňte, že odhady jsou samozřejmě důležité, ale to není jediná důležitá věc ve vašem životě.

Obrázek s názvem být inteligentní student krok 14

3. Promluvte si s osobou, kterou důvěřujete. Když jste naštvaná, je to docela normální diskutovat o této situaci s přítelem nebo blízkým mužem. Nemyslete si, že jste povinni se s touto situací vyrovnat sami. Je zcela jasné, že se obáváte o to, co jste rozrušili své rodiče, zkazili svůj výkon a dojem učitelů o sobě. Nezapomeňte, že se s tím můžete vyrovnat a najít potřebnou podporu.

Můžete se dokonce pokusit apelovat na psycholog (ve školách, vysokých školách a univerzitách jsou obvykle psychologové na plný úvazek). Jsou to dobří odborníci, kteří jsou vyškoleni, aby pomohli rozrušeným a zkušeným studentům.

Navštěvujte fóra a sociální sítě, abyste si stěžovali na své "potíže". Koneckonců, vaše komentáře mohou vidět další studenty, institut pracovníků a učitelů. To může ohrozit důsledky. Proto je lepší mluvit s jiným nebo psychologem s očima.

Obrázek s názvem vytvořit dospělý film krok 2bullet1

4. Udělat pauzu. Možná jste strašně unaveni, takže teď není čas zapomenout na vaše zdraví. Jezte zmrzlinu s přítelem, sledujte film nebo si vzít pěnu. Udělej něco, co vám pomůže relaxovat. Esence není "útěk" ze špatných hodnocení, ale získat harmonii a klid, který je nezbytný pro vyřešení této situace. Jakmile budete odpočívat a relaxovat, vraťte se k odhadům.

Pět. Připomeňte si, že odhady nezjistí vaši sebeúctu a váš význam. Jste mnohem více než vaše odhady. Dobré odhady vám mohou pomoci prosazovat, ale nenechají špatné odhady snížit váš význam. Kromě toho špatné odhady nejsou vůbec mluví o tom, že jste hloupý nebo nedokázal dokončit univerzitu. Každý má své vlastní talenty, jejich silné a dobré vlastnosti, které nemohou být měřeny učebním plánem.

Obrázek s názvem meditovat bez hlavního kroku 17

6. Přemýšlet. Když můžete odejít do důchodu ve svém pokoji, zkuste na několik minut zavřít oči. Udělat poněkud hluboký dech a vydechování, soustředit se na dech. Klidné myšlenky a nechte se odejít od nich. Snažte se nemyslet na nic, a pokud začínáte překonat neklidné myšlenky o vašich odhadech, zkuste je zlikvidovat. Můžete zahrnout příjemnou klidnou hudbu - to vám pomůže relaxovat. Pokuste se poskytnout meditaci 15-30 minut.

Pokud zjistíte, že je obtížné dát meditaci hodně času, zkuste si stáhnout speciální meditační aplikaci (například "Puremind: meditace a zvuky" nebo "headspace" (aplikace v angličtině "(aplikace v angličtině, avšak 95% slov se opakuje z cvičení při cvičení, takže i se slabými znalostmi jazykových nákladů se snaží použít)). Tyto aplikace nabízejí specifické tipy a pokyny, které pomáhají soustředit.

Jóga - jiný způsob, jak relaxovat a dosáhnout harmonie. V některých vzdělávacích institucích (vysoké školy a univerzity) jsou sportovní kluby, včetně kruhu jógy. Zjistěte, zda je ve vzdělávací instituci takový kruh, je možné se tam přihlásit.

Obrázek s názvem Meditace pro začátečníky Krok 1

7. Pokud máte záchvaty paniky, zkuste jeden z relaxačních technik. Někdy cítíme úzkost nebo paniku, ale nemáme dost času na meditaci. V tomto případě se můžete pokusit použít techniku rychlé relaxace, která vám pomůže obnovit. Tak nechte všechny své záležitosti. Zavřete oči a počítat na 10. Představte si klidné místo, kde jste šťastní, například v blízkosti oceánu nebo s murmurovým proudem. Tito technici vám pomohou relaxovat a zbavit se zkušeností, které překonáte.

Zkuste kmenovat svaly a pak je uvolnit. Můžete stisknout speciální protisměrný míč a pak pomalu relaxovat ruku.

Prezentace své šťastné tváře, zkuste se probudit podobné pocity. Pokud si představujete vedle oceánu, představte si vítr větru, slaný mokrý vzduch, měkký písek pod nohama. Vizualizace bude tedy věrnější a účinná.

Nezapomeňte dýchat hluboko. Zhluboka se nadechne a vydechněte na každou desátý účet.

osm. Vzdát se drog a alkoholu. Někteří lidé se tak obávají svých odhadů, které jsou ještě více zasaženy do zábavy a Gulans, aby zapomněli na tento problém - začarovaný kruh začíná. Pokud jste velmi znepokojeni špatným odhadem, zkuste pít alkohol, dokud se nerozskáš a nebudete se cítit klid.

Metoda 2 ze 4:

Myslíš, co se pokazilo

jeden. Počítejte, kolik času platíte studium. Před vstupem do paniky se pokuste předpokládat, protože to, co začnete dostat špatné odhady. Studujete v plné síly? Chystáte se a slečna testy? Přemýšlejte o svých zvycích týkajících se vzdělávacího procesu - to vám pomůže pochopit, co stojí za to pracovat.

Možná jste úplně utíkat. Učit se ze všech mých možností, zatímco dostat špatné odhady, opravdu, velmi zklamání. Ale musíte si pamatovat, co dělali všechno možné uspět. Možná, že příště byste se měli změnit Jejich zvyky týkající se vzdělávacího procesu nebo požádat o pomoc učitele.
Možná jste se právě okamžitě vzdali a ne všichni se snažili. Co potřebujete pochopit, je to, že dny, kdy se spoléháte pouze na váš talent a štěstí, prošel. Odstranit tuto lekci z toho a pokusit se lépe připravit.

Obrázek s názvem Přežít střední škola krok 6

2. Přemýšlejte o tom, jaký materiál se připravujete. Podívejte se na vaše poznámky, záznamy a cvičení. Jakou část (nebo jaké úkoly) jste nerozuměli? Co je řečeno v učebním plánu o těchto testech? Myslím, možná jste něco nechápali z toho, co se muselo naučit (nebo naučit se dělat).

Možná jste se naučili jen to, co máte zájem. Pokud se některé momenty zdálo být příliš složité nebo nezajímavé, s největší pravděpodobností jste se vrátili do zajímavějších částí materiálu nebo úkolu a komplexní nebo nudné části úlohy jednoduše ignorovány. Příště zkuste bojovat taková touha.

Můžete si přečíst pouze požadované minimum. V tomto případě zkuste kromě hlavního domácího úkolu Přečtěte si další materiál. Pokud nerozumíte materiálu, přejděte do knihovny, požádejte o pomoc od učitele nebo najít vysvětlení na internetu.

3. Věnujte pozornost vaší účasti. Někteří učitelé odstraňují body za to, že student chybí příliš mnoho tříd. Někdy, chybějící třídy, chybí vám klíčové informace. Přemýšlejte o stupni účasti. Přidat k tomuto počtu chybějících tříd.

Máte platný důvod, proč jste byli chybí ve třídě? Máte lékařský certifikát potvrzující, že jste byli nemocní? Pokud někdo zemřel, máte kopii certifikátu úmrtí? Pokud je odpověď na tyto otázky negativní, s největší pravděpodobností nebyly vaše mise považovány za nedostatek dobrého důvodu.

Obrázek s názvem Přežít střední škola Krok 8

4. Zohlednit zbývající faktory, které by to mohly ovlivnit. Pokud se cítíte špatně a nemůžete si dovolit ani některé základní věci, s největší pravděpodobností budete těžko studovat. V tomto případě promluvte si s lékařem nebo psychologem, abyste pochopili, co můžete udělat pro vyřešení této situace (možná budete muset udělat pauzu k řešení vašeho stavu). Pokud ne konec semestru, možná bude dobrý řešení pro přeskočení pár tříd, aby se tuto situaci vyřešili. Takže hlavní vnější faktory jsou uvedeny níže:

Smrt milovaného člověka;

práce (kompletní nebo částečný úvazek);

Zvyšování malých dětí;

Problémy s duševním zdravím.

Všimněte si, že je sotva možné opakovat studium. To je možné pouze tehdy, pokud znovu obnovíte stejný kurz (to je, budete se muset znovu naučit po celý rok, který jste již studovali). Můžete však mluvit s učitelem. Jistě učí studenty dalších specialit na stejném programu (zejména pokud je to společná disciplína). Pokud se vám podaří přidělit čas na třídách na téma, na kterém jste zřejmě, a učitel se s tím souhlasí, pak máte šanci zlepšit vaše hodnocení.

Obrázek s názvem navázat přátele v nové škole krok 6

Pět. Přemýšlejte, jak moc komunikujete. Když úplně absorbujete nějaké životní události, nemáte čas vyrovnat se se zbytkem záležitostí. Možná máte nový přítel nebo novou dívku, která vezme celý čas. Možná jste vstoupili do nějakého druhu komunity nebo klubu, ve kterém strany často zajistí. Sociální život je velmi důležitý, ale pokud trávíte příliš mnoho času na večírky, a nemáte dost času na učebnice, můžete zkazit svůj výkon.

Obrázek s názvem Přežít střední škola Krok 3

6. Splnit své učitele. Projekt pozornosti a odpovědnosti vám může pomoci i při studiu na vysoké škole nebo univerzitě. Učitelé pochopí, že máte nyní určité potíže, a ocení vaši touhu učit se. Rozhovor s učiteli pomůže lépe asimilovat lekci, pochopit materiál a zlepšit svou práci v budoucnu.

Promluvte si s učiteli v pracovní době nebo e-mailem e-mailem, abyste zajistili osobní setkání. Takové případy jsou vždy lepší diskutovat osobně.

I když to může být obtížné, ale můžete přijít k tomuto tématu klidně a upřímně. Jen řekni: "Byl jsem velmi zklamaný v mých znalostech týkajících se posledních úkolů. Zajímalo by mě, jak jsem mohl zlepšit své výsledky. Možná vám poradí, abyste se k tomuto úkolu lépe přístup?"

Pokud táhnete s touto konverzací až do konce semestru, možná bude příliš pozdě na něco změnit.

Metoda 3 ze 4:

Přemýšlejte o novém přístupu do školy

jeden. Shodovat celkový dopad špatných hodnocení o jejich budoucnosti. Aby se neměl obávat své odhady, přemýšlejte o tom, jak moc budou mít vliv na vaše další studium a kariéru. Nejčastěji špatné odhady nespravedlivě ovlivňují naše všeobecné vzdělání. Pokud máte neuspokojivé odhady pro jednu nebo více lekcí, můžete zhoršit svůj výkon. Ale nenechte se odradit - udělat nějaké hluboké dechy a podívejte se na celkový obraz. Provést konkrétní plán.

Pokud se naučíte z vysoké školy nebo univerzity prvního roku, můžete snadno obnovit dobrý výkon.
Můžete vypočítat, co výsledky potřebujete, abyste dosáhli dobré úrovně akademického výkonu. To vám dá představu o tom, co stojí za to pracovat v budoucnu.

Obrázek s názvem Udělej si šťastný krok 12

2. Rozhodněte se, ve kterých oblastech se chcete rozvíjet. Možná jste si uvědomil, že problém je v přístupu ke studiu. Možná pochopíte, že nevíte, jak organizovat materiál, který zapomenete na termíny. Poté, co jste identifikovali, co je hlavní problém, musíte podniknout kroky k odstranění. Přijmout rozhodnutí něco změnit.

Pokud jste velmi zapomnětlivý, můžete si koupit kalendář nebo organizátor, označit důležité datum a nastavit upomínky na telefonu.

Máte-li problémy s distribucí a organizací svého času, můžete provést rozvrh předem a dokončením zamýšlených záležitostí, odměnit se něčím pěkným.

Obrázek s názvem Udělejte si šťastný krok 11

3. Zkontrolujte nové cíle. Mysli, co chcete dosáhnout na konci? Jakou kariéru chcete vybudovat? Chcete vydělat určitou částku? Chcete zadat soudnost? Seznam účelů. Po rozhodování o cílech uveďte nezbytné kroky k dosažení těchto cílů.

Pokud se například chcete naučit v budoucnu, procházejte seznam položek, které budete studovat, rozhodnout, jaká by měla být vaše výkonnost v době studia, stejně jako k dosažení vašeho cíle může přispět různými mimo školu Události. Seznam vašich praktických kroků může být: "Najít informace o příjezdu" nebo "Najít dobré zdravotnické prostředky".

Obrázek s názvem Cítil se dobře o sobě krok 7

4. Mysli, co byste mohli zlepšit. Je velmi důležité pochopit, že nemůžete změnit minulost, ale můžete změnit budoucnost. Udělej si v tom, co můžete vyřešit vaše problémy. Když pochopíte, co udělali špatně, můžete přijmout opatření ke zlepšení situace.

Metoda 4 ze 4:

Jít dál

jeden. Zaregistrujte se pro konzultaci s učitelem. Pokud se zajímáte o skutečnost, že vaše hodnocení ovlivní vaše studium v budoucnu, promluvte si s nadřízeným a učinit akční plán. Možná, že předmět je pro vás těžký, a měli byste se obrátit na učitele nebo požádat učitele, aby s vámi navíc vypracoval. Bohužel, v Rusku a dalších zemích SNS neexistuje možnost volně zvolit objekty. Make-up s učitelem (a možná rodiči nebo opatrovníci) plán akcí, které pomůže vrátit dřívější výkon.

Obrázek s názvem Přežít střední škola Krok 13

2. Proveďte plán pro zlepšení výsledků. Tento plán by měl být formulován jako konkrétně a ve fázi, měl by vám pomoci při každém úspěchu. Pocit, který řídíte situaci, pomůže relaxovat a dát si úkoly, které byste měli navigovat příště.

Tento plán musí zahrnout počet hodin týdně, které utratíte na studium, hodnocení, které chcete obdržet za každé položky. Popište, jak se budete vyrovnat s různými zdravotními problémy, kolik hodin týdně budete trávit v práci, pro komunikaci a tak dále.

Obrázek s názvem Přežít střední škola krok 10

3. Prozkoumejte svůj rozvrh. Pokud jste v minulém semestru měli velmi těžké věci, možná už máte odpověď na otázku, proč jste se zhoršili hodnocení. Dokonce i nejchytřejší a schopný lidé čas od času se musí provést přestávky. Snad v současném semestru, plán není vyvážen, v tomto případě se celá skupina potřebujete kontaktovat Dean s požadavkem na distribuci objektů jinak. Ale s největší pravděpodobností bude návštěva Dean úspěšné pouze v případě, že semestr právě začal.

Obrázek s názvem Cítil se dobře o sobě krok 30

4. Sledujte procesu učení. Klíčovým bodem je, že potřebujete mít čas na tempo vzdělávacího procesu, pokud jde o tyto předměty, které studujete, a pak se nemusíte starat o své odhady. Být organizován, shromažďován a zatuchlý - to nepomůže starosti o studium. Pokud však po provedení některých změn ve vzdělávacím procesu se vaše odhady nezmění, měli byste vážně přemýšlet o cestě kariéry, kterou jste si vybrali pro sebe. Koneckonců, utrácet energii na to, co nejste vhodný, zhoršujete pouze obecnou situaci.

Obrázek s názvem Cítil se dobře o sobě Krok 15

Pět. Naučte se lépe, ne více. Nechcete strávit po studiu po dobu 16 hodin denně, aniž byste studovali něco užitečného. Takže jen promrhat svou sílu. Najděte studijní metody, které pro vás přišli do práce v budoucnu. Existuje několik způsobů, jak zlepšit paměť a rozvíjet schopnost "chytit za mouchu":

Každý večer po třídě přepsat své abstrakty. To pomůže zapamatovat si podrobnosti. Kromě toho budete mít dobře zdobené rozbité abstraktní.

Každý den 10 speciálních karet pro zapamatování. Naučte se tyto 10 karet a další den přidat další 10 nových. Studium materiálu s takovými malými šarží vám pomůže rychle asimilovat.

Vezměte si poznámky při čtení materiálu. Poté, co jste dokončili téma, stručně zapište si, že si pamatujete od čtení. To vám pomůže v budoucnu je lepší pochopit a zapamatovat si text, který čtete.

Napište abstrakty a ruční poznámky s malými písmeny. S největší pravděpodobností, v důsledku toho se abstrakty stanou vzdělaným a budete na to rychle zvyknout. Podstatou abstraktu je, že když je napíšete, dáváte mozku signál, že tento materiál musí "odložit do dlouhodobé paměti".

Zkontrolujte se po každém tématu. Rozhodnout o několika matematických příkladech, spoléhání se na ty principy, které právě studovaly. Podívejte se na důležité historické termíny a události. Tyto malé jednoduché úkoly vás připraví na testy.

Tipy

Pokud existuje taková příležitost, můžete zdvořile požádat učitele, pokud vidíte svůj test (abyste se ujistili, že jste byl hodnocen hodnocení). V některých případech (ale spíše zřídka) se učitelé mýlí při kontrole.
Pokud situace není příliš dobrá od samého počátku semestru, přemýšlejte o přeskočení jednoho nebo více tříd, abyste snížili náklad a vezměte situaci pod kontrolou.
Rozumět tomu, že házet školu je nejmodernější možnost, a má mnoho následků. Nejlepší možností je pokusit se aplikovat více úsilí a vytrvalosti uspět. Skakování třídy a házení studia, vyvíjete escapism (touha uniknout z obtížných situací), a ne tvrdost přírody a vytrvalosti.

Varování

Nikdy neubližujte nebo někoho jiného poškození v reakci na špatné odhady. Pamatujte si, že to také projde.
Pokud nejste spousta spánku, nebo jíst špatně (nebo oba), nezapomeňte, že ovlivní vás nepříjemný způsob. Ale s časem. Obraťte se na svého sociálního pracovníka o pomoc, pokud je finančně.
Pokud trpíte problémy duševního zdraví nebo z některých fyzických omezení, která ovlivňují váš proces učení, nejezděte do rohu a netrpíte v tichu. Mnoho vysokých škol a univerzit modernizují osnovy a vytvářet zvláštní podmínky pro osoby se zdravotním postižením. Struktura kurzu a harmonogram učiní určité úpravy, které pomáhají studentovi úspěšně podstoupit školení. Pokus o úspěchu navzdory všemu hodným obdivu, ale to může vést k tomu, že v dlouhodobém horizontu selkute, zkuste zjistit, jaké podmínky učení vám pomohou vyrovnat se s situací.
Zbavte se špatných návyků (například nadměrná komunikace a návyky k napomenutému materiálu), protože tyto návyky jsou způsobeny vašimi chybami a neúspěchy. Namísto následování všeho nebo nic, co by mělo následovat a hodit všechno, když věci nechodí do kopce, zkuste postupně dosáhnout cílů.

Co potřebuješ

Plánovač nebo organizátor
Setkání s učiteli, psycholog (k hodnocení pokroku)
Otevřený přístup k notebookům, učebnicím, online materiálům a tak dále (pokud nemáte přístup k vzdělávacím materiálům, požádejte učitele, aby vám poskytl vše potřebné)
Najděte obyčejný notebook nebo notebook na prstenci, ve kterých budete dělat poznámky. Najděte malý notebook, pokud můžete nahrávat materiál pomocí zkratek a zkratky