Jak dokončit vztahy s těmi, kteří ohrožují sebevraždu

Je vždy obtížné, aby se dost zčásti, i se standardními okolnostmi, ale pokud váš téměř bývalý partner ohrožuje zranění nebo spáchat sebevraždu, rozloučení se může zdát vůbec nemožné! Je důležité pochopit, že osoba, která vás ohrožuje sebevraždu po rozloučení, ve skutečnosti vás emocionálně vydírá. Jeho hrozby vás mohou vyděsit a cítit se provinile k tomu, co musíte zastavit vztahy s touto osobou. Existuje několik způsobů, jak minimalizovat riziko, že bývalý partner způsobí škodu. V procesu rozloučení je důležité přemýšlet o tom a o vaší vlastní bezpečnosti. Nezapomeňte se také postarat o své emocionální zdraví.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Promluvte si s bývalým partnerem

jeden. Streste v okamžiku, kdy se o tuto osobu stále staráte. Řekněte bývalému chlapci nebo bývalé dívce, že je pro vás stále důležitý / důležitý (navzdory skutečnosti, že jste museli zčásti). Zpráva bývalému partnerovi, že nechcete, aby to bylo zraněno.

Řekni mi něco takového: "Stále se o tebe starám, a je mi líto, že pro vás je pro vás tak těžké". Můžete také říct: "Já mi ublížil, že slyším, že chcete ublížit. Nevšli jsme ven, ale stále si myslím, že jsi úžasný člověk. ".
Pochopit, že člověk nemusí věřit vašim slovům. Ukažte svého bývalého partnera, že jste připraveni jej podporovat, ale nedávejte tlak z jeho strany a nedělám to, co nechcete.

Obrázek s názvem Rozdělit se s někým, kdo je threetening sebevražedný krok 2

2. Nepřipojujte se do sporu. Nezapomeňte argumenty svého bývalého partnera a nehádejte s ním o jeho hrozbě sebevraždy. Pokud se člověk cítí, že ho nevnímáš vážně, opravdu může zdokonalovat jeho škodu, aby vám ukázal, co jste se mýlil.

Například nehledejte následující fráze: "Nebudeš to opravdu dělat" nebo "říkáte, že mě jen vyděsí". Místo toho mi řekněte: "Promiň, je mi moc líto, že o tom musíte přemýšlet".

Můžete se také snažit vyhnout sporu pomocí I-Prohlášení. Například: "Já jsem nešťastný / nešťastný v těchto vztazích" místo "Musíš mi nešťastný / nešťastný," protože tato slova zní jako obvinění.

Držet měkký a nízký hlasový tón. Ujistěte se, že řeč těla je otevřená, relaxační nohy a ruce. Jakmile začnete zvednout tón hlasu, a vaše řeč těla se stane "uzavřeným" (například překřížené ruce nebo stiskli v náručí), s největší pravděpodobností bude vaše konverzace velmi rychle růst do sporu.

Obrázek s názvem Rozdělte s někým, kdo ohrožuje sebevraždu krok 3

3. Nepřekračujte hranice. Nechte svého bývalého partnera pochopit, že vaše rozhodnutí nebudete změnit. Opakujte důvod, proč chcete část. Buďte laskaví k vašemu bývalému partnerovi, ale zkuste se podívat nerozhodnou.

Můžete říci, například taková fráze: "Nemohu obětovat své cíle a sny jen proto, abychom pokračovali v našem vztahu, i když vám stále považuji za vynikající osobu s mnoha výhodami".

Obrázek s názvem rozpadnout s někým, kdo je temperování sebevraždy krok 4

4. Připomeňte osobě, že on sám zodpovídá za jeho volbu. Řekněte svému ex-partnera, že nemůžete ovládat jeho chování a jeho touhu honovat se. Nenechte ho v pořádku.

Například, pokud váš bývalý partner něco říká, jako je tento: "Když nebudu, bude to vaše víno," můžete odpovědět: "Nechci, abys ublížil a spáchal sebe, ale to vaše volba, ne těžit. Neodpovídám na vaše řešení a akce ".

Obrázek s názvem Rozdělit s někým, kdo ohrožuje sebevraždu krok 5

Pět. Řekněte svému ex-partnera, že jeho život není omezen na pouze vztahy s vámi. Připomeňte mu jeho silné stránky, o jeho talentu, koníčcích a zájmech. Řekněte své ex-přítelkyni (nebo bývalý chlap), že nepotřebuje partnera, aby cítil plnohodnotnou osobu.

Můžete například říci: "Vím, že o tom je těžké přemýšlet o tom, ale váš život není omezen na náš vztah a jste více než jen část těchto vztahů. Učíte se na veterináře a dosáhnete úspěchu v životě. Kromě toho se určitě setkáte s někým, kdo budete šťastní. ".

Připomeňte bývalému partnerovi, jaké ostatní lidé se o něj starají. Seznam konkrétních lidí, kteří mohou v této obtížné době podpořit váš bývalý chlapík (bývalá dívka).

Obrázek s názvem Rozdělit s někým, kdo je threetening sebevražedný krok 6

6. Pomoci člověku najít potřebné zdroje, které by ho podpořily. Například, najít linku horké podpory pro lidi na pokraji sebevraždy, podle kterého bude váš bývalý partner volat. Doporučujeme mu, aby promluvil s psychologem a pomůže najít konkrétní informace o službách psychologa a psychoterapeuta.

Například v Moskvě je horká linka nouzové psychologické pomoci: 8-495-575-87-70. Je to volný a běží po celý den.

DO-VERIE.Ru je jedním z webových stránek důvěry. Může být zapsán na recepci specialisty na plný úvazek nebo na Skype, a také najít mnoho informací o různých tématech.

Na zdroji telefonu.RF lze nalézt seznam horkých linek nouzové psychologické pomoci v různých městech Ruska.

Metoda 2 z 3:

Postarat se o bezpečnost

jeden. Vnímají hrozby bývalého partnera vážně. Neignorujte to ani její hrozby a nemají v úmyslu předem, aby mu bluffs. Možná je to, ale je to vždy lepší být vzdát se než pak litovat. Předpokládejme, že váš bývalý partner říká vážně a odpovídajícím způsobem.

Pokud získáte vágní hrozby o sebevraždě, nabídněte bývalému partnerovi společně kontaktovat nouzovou psychologickou pomoc telefonicky 8-495-575-87-70.
Zavolej někoho z přátel nebo blízko svého bývalého partnera tak, že zůstane blízko tohoto těžkého okamžiku.
Nenechávejte osobu bez dozoru, ale nepovažujte se povinnost být neustále blízko. Nechcete, aby člověk si myslel, že sebevražedné hrozby - efektivní způsob, jak přilákat vaši pozornost.

Obrázek s názvem Rozchod s někým, kdo ohrožuje sebevraždu krok 8

2. V nouzovém čísle číslo 112. Pokud si myslíte, že váš bývalý partner je v nebezpečí a chystá se ublížit (nebo někoho jiného) poškození, okamžitě zavolat policii. Nebojte se o to, co, možná jste nepochopil situaci - nezapomeňte, že je vždy lepší posílit.

Snažte se zjistit místo partnera před voláním policie. Váš bývalý partner by neměl vědět, že voláte policejní nebo záchrannou službu. To umožní záchrannou službu včas pomoci.

Obrázek s názvem rozpadnout s někým, kdo ohrožuje sebevraždu krok 9

3. Oznámte blízké a přátele svého bývalého partnera. Pokud se obáváte o jeho bezpečnost, ujistěte se, že někdo bude vedle vaší ex-girl (nebo bývalého chlapa) a bude moci ovládat nebo jeho. Promluvte si s někým ze svých příbuzných nebo přáteli / sousedů po místnosti a řekněte jim o této situaci. Zeptejte se jich, aby se neustále blízcí svého bývalého partnera a udrželi ji v tomto obtížném období.

Řekni mi: "Poslouchej, vím, že to není nejlepší téma pro diskusi, ale dnes se budu součástí Ane. Ohrožuje sebevraždu, a obávám se o ni. Můžete zůstat vedle ní a podporovat ji, když jsme se součástí?"

Nenechávejte svého bývalého partnera, dokud nepřijde někdo ze svých přátel nebo blízkých, takže si budete jisti, že osoba je v bezpečí.

Promluvte si s těmi lidmi, kteří jsou blízko svého bývalého partnera.

Obrázek s názvem Rozchod s někým, kdo ohrožuje sebevraždu krok 10

4. Pokud se cítíte dotyčné a potíže, najít bezpečné místo. Někdy hrozby o škodě způsobující znamení, že člověk má problémy s kontrolou agrese a krutosti. Pokud se v jakékoli fázi rozloučení cítíte hrozbu, prostě se nedostávejte do této situace. Pokud jste tak klidnější, rozeberte se s partnerem telefonicky.

Pokud je váš bývalý chlap nebo ex-přítelkyně známý / známý pro svou krutost a agresi, rozeberte se s ním / ji telefonicky nebo na nějaké veřejné místo.

V nebezpečné situaci, především přemýšlet o vaší bezpečnosti, i když se bojíte jiné osoby.

Metoda 3 z 3:

Jak se vyrovnat s vašimi emocemi

jeden. Připomeňte si, proč jste se rozhodli se podílet se svým partnerem. Pokud máte pocit, že stále váhat a nemůže rozhodnout, pamatovat, že nic nebude pocházet z nezdravých vztahů. Pokud zůstanete s touto osobou, budete se cítit uzamčeni v pasti a urazit. Ten, kdo se vás snaží manipulovat a ohrožovat vás, abyste se zranili, najde jiné způsoby, jak manipulovat.

Obrázek s názvem Rozdělit s někým, kdo je výhry sebevraždy krok 12

2. Necítili se provinile za řešení a jednání jiné osoby. Vyhrožující vás sebevraždu, váš bývalý partner se vás snaží dát do závislé pozice, pokud se rozpadnete. Ale nemáte za to vinit. Připomeňte si, že váš bývalý partner je nezávislá osoba. Nemůžete ovládat jeho chování a její rozhodnutí.

Pokud se po rozloučení bojujete s pocitem viny, možná to bylo užitečné kontaktovat psychologa.

Obrázek s názvem Rozdělte s někým, kdo ohrožuje sebevraždu krok 13

3. V tomto ohledu dejte bod. Po dokončení vztahu se neohlédněte, ale pokračujte dál. Nevrátit se do bývalého partnera, i když to začnete chybět. Oba potřebujete čas a osobní prostor, který by se ponořil o konec těchto vztahů. Pokud odložíte rozloučení, povede to k tomu, že vás i bývalý partner budou těžší.

Nejlepší je odstranit bývalý partner z "přátel" ve všech sociálních sítích.

Zeptejte se své sdílené přátele, aby s vámi o svém bývalém partnerovi nemluvili.

Pokud z nějakého důvodu musíte kontaktovat bývalého chlapa nebo ex-přítelkyně, vyberte jednu ze způsobů: například prostřednictvím SMS nebo e-mailu.

Obrázek s názvem Hledat pomoc pro bipolární poruchu (manic deprese) Krok 12

4. Spoléhat na podporu vašich přátel a blízkých. Nemusíte projít tímto dělením. Obraťte se na své přátele a příbuzné na podporu a pomoc. Zeptejte se, zda s vámi mohou mluvit, pokud jste příliš rozrušený. Pokud jste navštíveni nejednoznačnými myšlenkami, blízcí lidé vás přesvědčí, že se rozloučí - pro lepší.