Jak zapomenout na bývalý partner, pokud jste stále v lásce

Je těžké přežít separace, ale situace se stává složitější, pokud stále milujete svého bývalého partnera. První a co je nejdůležitější, co dělat po rozloučení je omezit komunikaci s osobou. Vezměte si užitečné věci, které se nezaměřují na bývalý partner. Je také nutné smířit se s mezerou a pokusit se dát bod. Pamatujte si, že čas se léčí.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Vyloučit z bývalého partnera

jeden. Zastavit volání, psaní zpráv a písmen. Je nutné se vzdát od bývalého partnera, aby přišel k sobě, tak odmítnout komunikovat. Zadejte tak, abyste se uzdravili a začněte život zpočátku a ne, aby se člověk nudil nebo vytvořil napětí.

Pokud jste příliš těžké zcela rozbít všechna připojení, požádejte své přátele, aby sledovali, jak s úkolem pracujete. Můžete také dočasně vložit telefonní číslo bývalého partnera v blacklistu a blokovat e-mailovou adresu, dokud nebude situace vypořádána.
Máte-li běžné děti, domácí zvířata, naučíte se nebo spolupracujete, zcela zastavující komunikaci není vždy možné. V tomto případě omezit diskusi o nouzových otázkách, jako jsou pracovní projekty.
Pokud chce bývalý partner pokračovat v komunikaci, požádejte ho, aby respektoval vaši touhu dočasně zastavit všechny kontakty. Pokud váš požadavek ignoruje, můžete změnit e-mailovou adresu a telefonní číslo.

2. Pošle od osoby v sociálních sítích, dokud nebudou pocity chlazeny. Nebudete moci přesunout, pokud můžete neustále jít na stránku bývalého partnera nebo ji vidět s novými lidmi. Dočasně se odhlásit od osoby a zaměřit se na sebe, abyste ho ochutnali pokušení kontaktovat.

Po chvíli se můžete vrátit znovu.

Můžete se také odhlásit od přátel, kteří často spolupracují se svým bývalým partnerem v sociálních sítích. Pokud je váš kruh komunikace mnohem zkřížené, zkuste si přestat a dočasně nepoužívat sociální sítě.

3. Nezúčastněte na místa, kde se můžete setkat s bývalým partnerem. Náhodná setkání v kavárně nebo restauraci nebudou způsobit nepříjemnost, ale také může nepříznivě ovlivnit váš léčebný proces. Začněte jít na nová místa, která jste během vztahů nenavštívili s bývalým partnerem.

Pokud jste se stále setkali, nemluvíte příliš dlouho. Jen zdvořile říkal ahoj a dovolte.

Obrázek s názvem dostat přes ex vy `src =

4. Vrátit se, skrýt nebo vyhodit nezapomenutelné věci. Zbavte se dárků, osobních věcí a různých předmětů, které připomínají bývalému partnerovi, aby bylo méně pravděpodobné, že si dopřát vzpomínky na "šťastné časy". Poslat soukromé věci poštou, přeložit do krabic a skrýt cennosti, které chcete uložit, a zbytek jen distribuovat nebo odhodit do koše.

Pokud se zbavíte věcí, pak se nejen odejdete od bývalého partnera, ale symbolicky začít nový život.

Pět. Zvažte možnost pohybu. Pokud je nemožné vyhnout se zasedáními, a budete mít důrazně utrpení, zvážit pohyb. I když se přestěhujete do jiného města, není to možné, můžete vždy najít byt v jiné oblasti.

Pokud se neustále vidíte v práci, použijte pro překlad nebo změnu úloh.

Metoda 2 z 3:

Vezměte si podnikání

jeden. Připomeňme si třídy, pro které nebyl čas předtím. Nový účes, keramika, sportovní nebo motivující cíl vám pomůže zažít radost ze života. Měli byste dát čas na případy, které musely neustále odložit během vztahu s bývalým partnerem.

Například, pokud bývalý partner věřil, že váš sen o cestě po celém světě nemá smysl, pak začne plánovat cestu. Pokud jste si vyzvedli oblečení, s přihlédnutím k chutí partnera, pak aktualizujte svůj šatník.

2. Změnit obvyklý způsob. Nové třídy umožní nejen rozptýlit, ale také najít nové přátele a lépe znát sami sebe. Najít veselé a vzrušující třídy k rozvoji jako člověk. Například:

Stát se účastníkem veřejné organizace;

Pracovat dobrovolník;

Postarat se o sport;

Začněte se učit nový jazyk;

Přijít na setkání knih knih nebo videoher.

3. Trávit čas s přáteli a příbuznými. Použijte svůj systém podpory, abyste rychle zapomenu na bývalý partner. Vyplňte svůj volný čas s příjemnými třídami jako setkání s přáteli a příbuznými.

Pokud potřebujete mluvit, obraťte se na nejbližší lidé. Můžete například říci: "Teď opravdu potřebuji vaši podporu".

Je užitečné sdílet své zkušenosti, ale snažte se podlehnout pokušení neustále mluvit jen o bývalém partnerovi nebo zájem o jeho záležitosti. Zeptejte se přátel a příbuzných zdvořile nápovědy, pokud jste příliš fascinováni.

Vezměte si. Vytvořte nový plán s důrazem na vlastní potřeby. Dostaňte zvyk číst nebo udržet deník, následovat Relaxační Cvičení nebo se zaregistrovat v tělocvičně.

Vztahy vyžadují spoustu času a úsilí. Použijte uvolněný čas na vlastní potřeby a necítíte vinu.

Pět. Začněte chodit na data, když jste připraveni. Můžete říci: "Nikdy nenajdu stejného partnera, ale pro to potřebujete alespoň zkusit. Chcete-li začít, zbavte se z potřeby jistě najít "lásku svého celého života" a prostě se seznámit se zajímavými lidmi.

Data vám pomohou cítit se jako atraktivní osoba a uvítací partner.

Data bez závazků umožňují mít příjemný čas, ale nepokoušejte se uvolnit bolest s novými vztahy. Začněte vážný vztah pouze tehdy, když uvede bod v situaci s bývalým partnerem.

Nové vztahy by měly být hodnoceny jejich očekáváním a požadovanou kvalitou partnera.

Metoda 3 z 3:

Poskytnout situaci

jeden. Nesnažte se potlačit své pocity. Pokušení utopit bolest a negativní myšlenky škodlivých produktů, nadměrné nákupy, alkohol nebo drogy mohou být silné, ale takové "rychlé řešení" přinese pouze dočasnou úlevu a jen hodit vás zpět na cestu k uzdravení.

Namísto destruktivních návyků používejte konstruktivní možnosti, jako jsou třídy Fyzická aktivita,Správná výživa a komunikace s přáteli.

2. Nechte být smutný. Pokud v sobě uchováváte pocity, bude pro vás obtížné posunout se kupředu. Zkuste křičet, plakat nebo vyjádřit akumulované emoce jinými způsoby. Nechte se zažít takové pocity a nesoudím se sami.

Určete čas, kdy můžete být smutní. To může být 2 dny, 2 týdny nebo 2 měsíce. Prostě nechte být v pořádku, zažijte hněv, zmatenost a dokonce úlevu.

Po vypršení platnosti se snažíte vzít ve svých rukou a vrátit se k životu, i když prostě půjdeš navštívit přítelkyni.

3. Zastavit shovívavy na fantazie o bývalém partnerovi. Seznam špatných návyků osoby a důvody, protože bylo nutné. Takže zničíte falešný názor na to, co se rozloučilo s perfektním člověkem, a můžete také objektivně posoudit situaci.

Proveďte seznam nedostatků bývalého partnera, aby nemyslel jen dobré. Například specifikujte potíže, které jste museli projít (zrada, lži, nedostatek podpory).

4. Zkuste si myslet pozitivní. Je nemožné vymazat z paměti osoby, která byla pro vás tak drahá, takže neočekávejte pocity v jedné noci. Není třeba se na sebe zlobit na teplé vzpomínky. Vyjádřit své myšlenky v kladném klíči. Přeji si dobrý partner, když o něm myslíte.

Například, pokud byla pokryta vlna vzpomínek, řekněte nahlas: "Přeji mu jen dobré a štěstí". Hluboko nadechnout a pokračovat v obchodu.

Není třeba se nadávat, pokud budete i nadále milovat osobu po dlouhé době po rozloučení. To je normální situace, která neznamená, že bylo nutné zůstat ve vztazích, které se nevyvíjejí.

Pět. Napište dopis bývalému partnerovi dát bod. Vzpomeňte si na všechny detaily, které vedly k rozloučení, vyjádřete naše pocity a myšlenky, které jste znepokojeni. Vyhodnotit svou roli v současné situaci a pokusit se odpustit partnera.

Dopis lze zaslat adresátovi, přestávku nebo vypálit.

Je nutné sladit s událostmi minulosti, aby získali budoucnost. Přijetí vám pomůže dosáhnout důležitých závěrů, aby se zabránilo takovým chybám v budoucnu.

6. Bursat trpělivost. Čas potřebný zapomenout na svého milovaného člověka. Nespěchejte sami a žijte den po dni. Po chvíli se vaše pocity oslabí a podvádí se do budoucna.