Jak naučit člověka, aby se milovala -

Láska pro sebe Někdy vnímat jako sobectví nebo aroganci. Nicméně je to extrémně nutný aspekt duševního zdraví, který je často přehlížen. Pokud chcete někoho naučit milovat sebe, pomozte mu zvýšit jeho sebeúctu a poradit, jak udržet negativní myšlenky pod kontrolou. Kromě toho vysvětlit člověku, jak aplikovat lásku k sobě v praxi, podporovat fyzické a emocionální Blaho.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Rozvoj sebeúcty

jeden. Zdůraznit, že by se neměl cítit provinile za její lásku. Někteří lidé si myslí, že láska pro sebe je egoismus, a spokojenost se samýmem - arogancí. Pokud osoba, kterou pomáháte, cítíte se provinile kvůli lásce pro sebe, udělejte důraz na skutečnost, že není nic špatného s dobrým sebeúcty.

Vysvětlete, že zdravá láska pro sebe zahrnuje uznání svých silných a slabých stránek, stejně jako pýchu pro jejich úspěchy.
Rozlišovat zdravou lásku k sobě od chlupování úspěchů, aby se ostatní lidé cítili špatně. Toto chování je spíše známkou nízké sebeúcty.
Zmínka o tom, že péče je součástí mé lásky. Například, užívání outangu v práci, aby se zabránilo vyhoření, není to sobecký. To je nezbytný aspekt udržení fyzického a duševního zdraví.
Připomeňte, že láska pro sebe není stejná jako sobectví. Lépe popsat toto slovo "soběstačnost". Být soběstačný - znamená to milovat se a postarat se o sebe, takže to bylo v konečném důsledku snazší sloužit jako podpora pro ostatní.

Obrázek s názvem Přijmout člen rodiny LGBT Krok 3

2. Nabídnout osobu, aby vypracovala seznam pozitivních vlastností. Požádejte ho, aby napsal své talenty, pozitivní rysy charakteru a koníčků, které mu přinášejí radost. Příklady mohou být zahradnictví, přítomnost dobrého smyslu pro humor nebo úspěch ve sportu.

Pokud je člověk těžko přijít s pozitivními funkcemi, podělte se o vás. Například: "Máte tolik ohromujících kvalit! Jste pracovití, hrajete tenis dokonale a vždy připraveni pomoci své rodině a přátelům ".

Zavolej to, abyste se zaměřili na pozitivní vlastnosti, ale snažte se, aby neměly příkaz a neudělat neřečitelné tipy.

Obrázek s názvem Comfort přítel, který byl sexuálně obtěžován krok 1

3. Vysvětlit, že sebeúctu by nemělo být založeno na názorech druhých. Řekněte osobě, která pomáhá, že existují vnější a vnitřní zdroje sebeúcty. Externí zdroje jsou postaveny ve stanovisku jiných lidí a jsou více povrchní.

Například: "Vaše sebeúcta by měla pokračovat zevnitř, a ne od jiných lidí. Nesnažte se dostat dobré hodnocení, aby mohli ostatní, aby si mysleli, že jste chytrý, je lepší se učit pilně k dosažení osobních cílů nebo proto, že oceníte znalosti ".

Nebo: "Není nic špatného, aby si užívali komplimenty, neumožňují určitý názor někoho jiného určit, kdo jste. Předpokládejme, že vás někdo vyvolává za poučení o piano. Ale chcete hrát na klavír, a budete mít hodnotu hudbu, takže jejich schválení by nemělo mít žádný význam ".

Obrázek s názvem má velký konverzační krok 6

4. Připomeňte mu, že by se neměl porovnat s ostatními. Všichni lidé mají různé schopnosti, kvality a koníčky, takže povzbuzují váš milovaný člověk, aby se vaše výhody a nevýhody. Řekněte mu, že by se neměl cítit špatně kvůli talentům nebo vlastnostem jiných lidí.

Například: "závist někomu nebo hněv vám nepřináší žádnou výhodu. Prosím, buďte šťastní, kdo má talent, který obdivujete. Nepočítejte se, pokud nemáte stejná schopnost. Lepší připomenout sebe o svých ctnostech ".

Povzbuzovat ho, aby pracoval na věcech, které jsou ve své moci, například zlepšit fyzickou formou nebo časové rozložení dovedností. Pokud se však člověk chce stát velkým gymnastkem, ale není schopen udělat kolo, řekni mi, že potřebuje přiznat, že nemůže být dobrý ve všem.

Příliš mnoho času stráveného na sociálních sítích může vést k nezdravým srovnáváním. Pokud je to nutné, poradit mu, aby omezil čas před obrazovkou.

Obrázek s názvem Vyhněte se stresu stravování Krok 15

Pět. Povzbuzovat ho, aby pomohl ostatním a jednat Dobrovolník Na základě jejich hodnot. Kromě učení pozitivního myšlení nabídněte svou oblíbenou osobu, pokud je to možné pomoci ostatním. Pomoci blízkým a charitě - to jsou skutečné způsoby, jak se zbavit nízké sebevědomí.

Například můžete pomoci příteli nebo příbuzné se studiem nebo domy. Nebo se stát dobrovolníkem na základě hlavních principů, například na pomoc v úkrytu pro zvířata nebo jídelnu pro bezdomovce nebo se podílet na programu na mládežnictví.

Řekni mi: "Je to docela těžké léčit se negativně, když někoho pomůžete. Je těžké přesvědčit se, že jste špatní, když děláte něčí den lepší. ".

Metoda 2 z 3:

Boj proti negativním myšlenkám

jeden. Vysvětlete, jak odhalit a přesměrovat negativní interní dialogy. Nabídněte osobu, aby se pokaždé, když se objeví jako myšlenky: "Nejsem dost dobrý," - nebo: "Nemůžu to nikdy udělat". Poradit mu, aby si s sebou promluvil: "STOP! To jsou negativní myšlenky, jsou kontraproduktivní, a já jsem schopen změnit své myšlení ".

Zeptejte se: "Můžete zavolat příteli se špatným mužem nebo ostře ho kritizovat? S největší pravděpodobností bys bylo jasné, že potřebuje pracovat na něčem v mnohem mírné formě. Místo provádění negativních dialogů se sebou, věřit stejným způsobem jako by se zacházelo pro vaše přátele. ".
Nabídněte mu, aby nahradil negativní myšlenky na neutrální nebo realističtější. Například namísto: "Jsem tak hloupá, nikdy nebudu dobrá v matematice," nabídnout, že se říká: "To je pro mě těžké předmět, ale budu pracovat, abych to lépe pochopil.". To pomůže člověku přestavět na pozitivnějším myšlení.
Ujistěte se, že váš přítel má zájem o přijetí rady o negativních myšlenkách. Pokud nebude reagovat velmi dobře, je možné dát mu malý prostor lépe, a není nucen konverzovat.

2. Připomeňte svou oblíbenou osobu, že negativní situace jsou dočasné. Dejte mu vědět, že pochopíte, jak se mohou zdát neotřesitelné, neodolatelné a komplexní životní překážky. Poradit mu, aby přemýšlel objektivně namísto toho, aby dosáhl nervového členění.

Například: "Pokud jsou vaše myšlenky kategorické a negativní, nevede k ničemu. Místo toho: "Nikdy nebudu dobrý v tom," řeknu si: "Pokud cvičím, budu lepší," - nebo: "Existují některé věci, které nefungují velmi dobře, a to je normální" ".

Nebo: "Možná, že se vám zdá, že špatné věci zůstanou s vámi navždy, ale nic není navždy. Přemýšlejte o momentech, když jste narazili na obtížné situace. V průběhu času se stala lepší. Řekněte si: "Bude to projít".

Snažte se propagovat osobu na činy, říká: "Doch vše možné vidět světlo na konci tunelu. Ty mnohem překonáte, a stal se silnějšími, porážkami minulých překážek ".

3. Přesvědčit svou milovanou osobu, že každý dělá chyby. Poradit mu, aby si odpustil za chyby dokonalé, odlišné od hloupého prohlášení a končící záměrně špatným zákonem. Namísto toho, aby žili poslední, nabídněte mu, aby zvážil chyby jako růstové příležitosti.

Mnoho lidí je zbaveno spánku kvůli dokonalému nedostatku nebo hanebným slovům. Pokud je vaše oblíbená osoba zaměřena na jeho chyby, řekněte mu: "Každý dělá nepříjemné věci. Nemůžete změnit minulost, takže zkuste to přiblížit s humorem ".

Řekni mi: "Pokud jste udělali chybu nebo přijali špatné rozhodnutí, nepřijímejte na to, co můžete udělat jinak. Vyjímám tuto lekci, pokračujte dál a v našich silách, abychom ho v budoucnu neopakovali. ".

4. Požádejte ho, aby přijal skutečnost, že nemůže kontrolovat. Přijměte se sami, nemusí být snadné, ale to je integrální složka zdravé lásky pro sebe. Doporučuji svou oblíbenou osobu, aby byl hrdý na vaše úspěchy, usilovat o lepší, kde je to možné, a uznat, že některé věci jsou mimo.

Například, kritizuje se za to, co bylo v jeho moci, a to pro špatný výkon v práci nebo studium. Chcete-li se stát lépe, mohl by udělat více, pronajmout učitele, dodržovat možnosti profesního rozvoje nebo konzultovat s šéfem, jak se stát efektivnější.

Všichni by však měli objektivně vnímat omezení, která jsou mimo. Můžete například říci: "Je to docela přirozené rozrušení, protože jste nedostali hlavní roli ve hře. Ve skriptu však říká, že charakter je velmi nízký a jste tak vysoký. Stále máte další příležitosti. ".

Metoda 3 z 3:

Osobní péče

jeden. Diskutujte o tom, jak důležitý je silný systém podpory. Když se někdo cítí v depresi, může mu pomoci podívat se na věci širší. Řekni mi osobu, která pomáhá, že jeho přátelé a rodina mu mohou připomenout, že je hoden lásky v žádném případě. Navíc zmínka, že je velmi důležité obklopovat se pozitivními lidmi, připravený poskytnout podporu.

Měl by se vyhnout lidem, kteří ji potlačují nebo neustále kritizují. Lepší Vyhledávací vztahy s těmi, kteří ho ocení a povzbuzují.

Obrázek s názvem přesvědčit anorektický pro začátek kroku 6

2. Dejte mu poradenství při zachování celkového zdraví. Když se někdo miluje, použije úsilí o péči o jeho zdraví. Zaměřuje se zdravá pohoda, podporuje pozitivní sebevědomí, které posiluje lásku.

Poradit mu, aby udržel zdravou stravu, která zahrnuje zeleninu, ovoce, štíhlé proteiny a celé obiloviny.

Doporučit cvičení Nejméně 30 minut denně. Například mu nabídnout rychlou chůzi nebo dělat běhání, jezdit na kole, jít na plavání a na jógu.

Pochopme, jak důležité je zbytek a že každá noc by měla spát od 7 do 9 hodin.

Obrázek s názvem být jeden a šťastný krok 8

3. Nabídnout to, co přináší potěšení. Doporučuji svou oblíbenou osobu přidělit čas na mé koníčky a nechat se bavit. Nezáleží na tom, že považuje dokonalou zábavu (čtení knihy nebo lezení, hlavní věc je, že zaměstnání jeho milovaného podnikání roste lásku.

Pokud člověk říká, že nemá hobby ani zájmy, nabídl něco nebo zmínit jeho předmět vášně. Můžete například říci: "Vím, že máte psa. Můžete jít do nového parku nebo procházet turistickými stezkami dohromady. Možná byste mohli jít do Adzhiliti třídy (sport se psy) nebo školení v různých triků ".

Tipy

Mějte na paměti, že byste neměli dát příliš mnoho neandonovaných tipů. Snažte se příkaz, a také se ujistit, že osoba je náchylná k informacím, a neinterferují, pokud nezajímá.
Je-li osoba, která pomáháte, je těžké vidět se v pozitivním světle, možná psychologické poradenství mu pomůže. Doporučuji mu, aby promluvil s profesionálem, pokud dojdou od každodenních tříd, vždy vypadá smutně nebo, pokud máte podezření, že může ublížit.
Požádejte ho, aby přemýšlel o mém vztahu. Je tam někdo v jeho životě, který ji potlačí nebo dělá jiné věci, které ho dělají špatně? Pokud ano, možná by měl zastavit vztahy nebo omezit čas držený s těmito lidmi.