Jak mít úspěšný vztah (s ilustracemi)

Láska je velmi důležitý faktor, ale že vztahy jsou úspěšné v dlouhodobém horizontu, potřebujete víc než jen smysl pro lásku. A vy a váš partner musí pracovat na sobě a váš vztah.

Kroky

Část 1 z 3:

Hodnotit své šance na úspěšné vztahy

jeden. Porovnejte svou vitalitu. Vaše základní hodnoty života určují váš přístup k životu a lásce. Porovnejte své vlastní hodnoty s hodnotami partnerů. Pokud se drasticky liší, může být životní styl vašeho partnera a váš životní styl příliš neslučitelný pro udržení dlouhého vztahu.

Vzít v úvahu všechny základní životně důležité hodnoty, včetně víry, sociálních přesvědčení a plánů do budoucna. Například, pokud určitě chcete mít děti, a váš partner je určitě proti tom, pak úspěšné vztahy mohou být nemožné.
Stojí také za to porovnat své finanční hodnoty. Zvažte, jak vy a váš partner utrácet peníze. Když máte společný rozpočet, budete muset souhlasit, jak utratíte a post.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 2

2. Zeptejte se sami sebe, zda si váš partner zaslouží důvěru. Je důležité důvěřovat svému partnerovi, ale musíte dát svou důvěru jen tomu, kdo si vlastně zaslouží.

Zohlednit zkušené. Zeptejte se sami sebe, zda byl váš partner spolehlivý, vždy vás podporován. Partner, který v minulosti zradit, nemusíte si zasloužit vaši důvěru.

Pokud váš partner již prokázal, jaká důvěra je zasloužena, ale stále je to těžké věřit mu, pak možná problém spočívá ve vás. Možná je nějaký druh partnera, proč je pro něj tak těžké důvěřovat. Pak budete muset tento problém vyřešit dříve, než budete moci vytvořit dlouhý vztah se svým partnerem.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 3

3. Podívejte se na to, co je vaše strana prezentována ve vztahu. Různí lidé přirozeně vytáhnou různé strany vaší osobnosti. Bude mnohem snazší udržet úspěšný vztah s osobou, která přirozeně táhne vaše pozitivní vlastnosti na povrch.

V podstatě musíte se zeptat sami sebe, jste spokojeni s těmi, kteří jsou ve vztazích. Například, pokud se tyto vztahy cítí nejistý, možná nebudou zdraví a nepodporují je, i když váš partner nepřijde takovou stranu.

Pokud jste nešťastní s těmi, kteří jsou v kontextu vztahů, můžete tento problém vyřešit partnera nebo profesionální psychoterapeut. Budete muset zjistit, zda je možné vyřešit váš problém.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 4

4. Zkontrolujte svou schopnost vyrovnat se s konflikty. Přemýšlejte o tom, jak vy a váš partner se vyrovnávají s konflikty, a to jak ve vztazích i mimo ni. I když budete mít vždy místo pro zlepšení, potřebujete alespoň nějaký aktuální základ pro řešení zdravého konfliktu, pokud chcete, aby vztah trvalý.

Úspěšné páry mohou rozpoznat problémy, odolat je a vyřešit je. Pokud jste navzájem uraženi, zcela vyhnout se konfliktu nebo emocionálně uzavřenému po hádce, budete muset zlepšit cestu k vyrovnat se s konflikty, pokud chcete dlouhý vztah.

Podobně, když vznikají externí problémy, vy a váš partner by si měli být schopni podporovat. Rapid bude váš vztah úspěšně úspěšný, ale když se od sebe pohybujete, je to špatné znamení.

Část 2 z 3:

Postarejte se o lásku a udržujte oddanost

jeden. Být rovný. A vy a váš partner se musí podívat na sebe. Oba musíte si rozpoznat, že oba si zasloužíte lásku, úctu a oddanost. Pokud je jeden partner méně oddaný než druhý, vztah nebude moci trvat dlouho.

Pokud nejste připraveni zaplatit službu pro službu, pak se o ni neptají. Například, pokud chcete strávit večer se svými přáteli, měli byste dát partnerovi strávit večer se svými přáteli.
Odpojte své společné povinnosti stejně. Rozdělte domácí potíží a dejte si navzájem stejné hlasové právo při rozhodování, které ovlivňují oba oba.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 6

2. Vyjádřit lásku k sobě. Je třeba vyjádřit svou lásku a slovy a prostřednictvím akcí. Pracovat na něm se svým partnerem najít správnou rovnováhu konkrétně pro váš vztah.

Řekni "Miluji tě" je velmi důležitý, i když často vyjadřujete svou lásku prostřednictvím akcí. Akce mluví hlasitěji než slova, ale tam jsou časy, kdy slova řeknou jasněji.

Ukažte svou lásku s malými manifestacemi fyzické intimity a uznání. Například, udržet svého partnera za ruku, procházíte ulici, nebo ho učinit překvapením v podobě malého dárku ukázat, co jste o něm přemýšleli.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 7

3. Respektujte se navzájem. Respekt je stejně důležitý ve vztazích jako lásku. Pokud nemůžete navzájem respektovat jako lidské bytosti, spojení mezi vámi se zhroutí časem.

Vezměte si svého partnera tak, jak je. Namísto pokusu o změnu svého partnera přijmout všechny své slabiny a zaměřit se na jeho silné stránky.

Musíte si také být jisti, že vy a váš partner vás respektují. Uspokojit potřeby svého partnera, ale nedávejte je nad náš vlastní.

Rada specialisty

Allen Wagner, MFT, MA

Rodinný psychoterapeut psychoterapie Vagner - Licencovaný psychoterapeut v rodině a manželství z Los Angeles, Kalifornie. Dostal magisterský titul v psychologii na univerzitě ve městě Pepperdain v roce 2004. Se specializuje na práci s individuálními klienty a páry, což jim pomáhá zlepšit vztahy. Wagner spolu s manželkou napsal knihu "Vdaní spolubydlící" ("Ženatý sousedé").

Allen Wagner, MFT, MA
Rodinný psychoterapeut

Respekt - nejdůležitější složkou dlouhého vztahu. Rodinný psychoterapeut Allen Wagner říká: "Pokud nerešpektujete svého partnera nebo necítíte, že jeho názor má hodnotu pro vás, vše skončí v tom, že budete kritizovat více než udržování, a oba budete nešťastní. Když se váš partner cítí, že s vámi je v bezpečí, že to respektujete a oceňujete, že je nepostradatelný, pak budete oba mnohem šťastnější ".

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 8

4. Podpěra, podpora. Po celou dobu se budete muset navzájem podporovat. Získejte se, když se situace změní horší a blahopřeji se, když se věci jdou dobře.

Poslechněte si stížnosti a zájmy partnera. Pokud je to možné, poradme, ale nikdy by neměl být podceňován hodnotu ramene, na kterou můžete zaplatit.

Musíte také dát svému partnerovi možnost podporovat vás. Připouštějte partnera v jeho sympatiích, antipatie, strachech a snech. Být co nejmenší v tom.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 9

Pět. Zlepšit všechny aspekty blízkost. Obě emocionální i fyzická blízkost je velmi důležitá ve vztazích. Musíte zažít stejné silné emocionální spojení se svým partnerem, stejně jako fyzickou přitažlivost.

Odpojit čas, aby se na sebe podíval. Většina času nemůže být potažen, ale ve zvláštních případech byste měli připojit trochu více úsilí do vašeho vzhledu, aby váš partner chápe, jak moc jste pro něj stále atraktivní.

Vaše vztahy lásky by měly být založeny na silném přátelství. Měli byste být schopni sdílet tajemství, smát se a plakat si vzájemně.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 10

6. Zůstaň pozitivní. Lidé s pozitivním postojem jsou zpravidla obecně úspěšnější. Je to pravda pro téměř všechny sféry života a váš vztah není výjimkou.

Zůstaňte vděčný za váš vztah a neberte žádnou z nich podle požadavků.

Držte čas na podporu pozitivních vztahů. Mluvíte své partnerské pozitivní prohlášení, nejméně pětkrát častěji než negativní komentáře.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 11

7. Vyzkoušejte něco nového dohromady. Aby se zabránilo stagnaci ve vztazích, musíte čas od času sdílet nové dojmy.

Diskutujte o různých možnostech, které můžete udělat a zohlednit své individuální preference. Existují některé aktivity, které, jak víte, nelíbí se vám svého partnera, ale jako vy, naopak. Vyhnout se těmto třídám, pokud je to možné, a zaměřit se na nové zkušenosti, které vám mohou přinést stejné potěšení.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 12

osm. Najděte si čas pro sebe. Navzdory skutečnosti, že vy a váš partner by měli být "jeden celek" v určitém smyslu, ale oba jste někteří jednotlivci. Vložte do sebe jako osobnost, abyste mohli přispět dostatek energie.

Ukončete čas s vámi, děláte s vaší třídy a koníčky, které nepřináší svého partnera potěšení. Také trávit klidný čas sám, věnovat jeho meditaci a relaxaci.

Podporovat komunikaci se svými přáteli a rodinou. Nádherný, pokud váš partner dostane dobře se všemi ostatními blízkými lidmi, ale je užitečné mít vlastní samostatný kruh komunikace.

Část 3 z 3:

Konflikt karty

jeden. Kompletní priority správně. Dva lidé ve vztazích budou vždy čelit neshodám, ale některé z těchto problémů budou vážnější než ostatní. Bojovat v důležitých bitevech a pustit drobné.

Zeptejte se sami sebe, zda má současný nesouhlas dlouhé následky. Pokud ne, pak to stojí za to nechat jít. Pokud ano, možná budete muset najít řešení společně.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 14

2. Komunikovat otevřené a upřímně. Měli byste být vždy upřímní, ale účinná komunikace je zvláště důležitá během hádky nebo jiného nesouhlasu.

Nikdo si nemůže číst myšlenky. Místo toho, aby váš partner odhadoval, jednoduše ho uveďte, co potřebujete nebo co od něj chcete. Můžete dosáhnout určitého rozhodnutí pouze s otevřenou komunikací.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 15

3. Vcítit se. Snažte se dát do místa partnera a přemýšlet o jeho potřebách. Když se naučíte, jak empatizovat pocity svého partnera, můžete být méně rozzlobený a více připraveni vzít jeho pohled.

Každý člověk má nedokonalosti. Namísto prohlížení výstřelků svého partnera jako slabosti přijměte, co tyto funkce jsou prostě součástí jeho holistické osobnosti.

Mnoho nevýhod je spojeno s nejistotou, takže pokud v nich najdete chybu v hádce, bude to jen zhoršit situaci. Lepší se snaží o konstruktivní konverzaci a kritiku.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 16

4. Jít na kompromis. Udělejme si trochu a trochu si vzali. Namísto myšlení, že řešení neshod by mělo přísně zapadat buď vaše ideály nebo ideály vašeho partnera, pokusit se dosáhnout konsensu, který uspokojí oba vaše názory.

Například, pokud máte nesouhlas o tom, jak provést data, přijít se způsobem, jakým v nich zahrnout lekci, který se vám bude líbit váš partner a lekci, kterou se vám líbí. Pokud nefunguje, souhlasíte s tím, že váš partner naplánujete tento den, za předpokladu, že následující datum vás plánujete.

Obrázek s názvem má úspěšný vztah krok 17

Pět. Aktivně reagovat na problémy. Když vznikají problémy ve vašem vztahu, vymyslet způsoby, jak je aktivně opravit, namísto vítězství na samotných problémech.

Například, pokud jste dva přestali trávit čas společně, začněte plánovat čas pro váš vztah. Naplánujte večeři s večeří nebo si vyberte lekci, kterou se vám líbí oba. Přiložte vědomé úsilí o opravu problému, namísto toho, abych ji nechal na postranní linii a nechat ho být zhoršen.