Jak odstranit podráždění očí

Podráždění v očích může nastat z mnoha důvodů, ale nejčastěji se objeví nepohodlí v důsledku přepětí. Discomfort se objeví, když člověk pracuje v místnosti se špatným osvětlením, vede dlouhou dobu, není v případě potřeby nasazen na dioptrénu, nebo se dívá na jeden bod příliš dlouho (například na obrazovce počítače). Může se také vyskytnout nepříjemný pocit v očích v důsledku bolesti hlavy, glaukomu, cizích předmětů v očích, infekci nosních dutin a v důsledku zánětlivého procesu. Pokud oči na konci dne bolí a stlačují, existují způsoby, jak se zbavit nepohodlí a uklidnit oči.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak odstranit napětí očí

jeden. Využijte očních kapek. Speciální oční kapky nebo kapky "přirozené slzy" hydratují oči a může odstranit nepříjemné pocity. Můžete použít obvyklý fyziologický roztok (je to slaná voda, která se shoduje se slzami) buď terapeutické kapky. Sledujte doporučení výrobce.

Nepoužívejte kapky příliš často. Pokud se často používáte k kopání očí, zkontrolujte, zda existují konzervační látky a léčivé látky v kapkách. Nadměrné používání terapeutických kapiček může problém zhoršit pouze.

Obrázek s názvem Soothe bolavé oči Krok 2

2. Použijte teplé komprese. Teplý komprese uvolní svaly kolem očí, takže se můžete zbavit napětí a únavy v očích. Můžete použít suchý nebo mokrý teplo - vše závisí pouze na vašich osobních preferencích. Pokud nosíte brýle nebo kontaktní čočky, mělo by být odstraněno před komprimacím.

Chcete-li vytvořit teplý komprimovaný, nalijte čistou ponožku nepřipravenou rýži nebo fazole a pevně. Pak dejte ponožku na 30 sekund v mikrovlnné troubě, takže obsah ponožky se zahřeje, ale ne příliš horký. Připevněte komprese k očím.

Pokud chcete udělat mokrý komprese, vlhkejte čistý hadřík nebo několik papírových ručníků v teplé (ale ne horké) vodě a na mé oči. Můžete mírně stisknout na kompresi, ale není nutné dělat. Nechte komprimovat v očích, až se ochladí.

Obrázek s názvem zmizely bolestivé oči Krok 3

3. Použijte dlaň místo komprese. Lze stisknout oči dlaně, ale ne moc. To odstraní stres z oka a vezme bolest. Pokud nosíme brýle nebo čočky, nejprve je odstraňte.

Přesá rukama tak, aby vám dlaně řešily.

Mírně tlačit dlaně na oči.

Udržujte 30 sekund, pak uvolněte. Opakujte tak často, jak potřebujete odstranit nepříjemné pocity.

Obrázek s názvem zmizely bolestivé oči Krok 4

4. Udělejte omáčku čaj. Některé byliny (heřmánek, hydrasty, prolévání, měsíčko, magony, barbaris) mají protizánětlivou akci, která příznivě ovlivňuje. Neexistuje žádné vědecké důkazy, že komprimace s čajem je účinnější než jakýkoli jiný teplý komprimovaný, ale bylinný zápach pomáhá relaxovat.

Dejte dva čajové sáčky do hrnku a nalijte je vařící voda. Dát nějaký čaj za pět minut nebo zatímco voda se zahřeje, ale ne horká.

Podívejte se ven extra kapaliny z tašek a dát je do očí. Zabalte hlavu zpět a relaxujte. Když jsou čajové sáčky ochlazeny, odstraňte je. Tento proces můžete opakovat tak často, jak ji potřebujete.

Pokud nemůžete najít čaj v sáčcích, vyřízněte nylon punčochovou ponožku, nalijte suché bylinky, kravatu a vařící se ve vroucí vodě.

Obrázek s názvem Soothe bolavé oči Krok 5

Pět. Běžel oči. Toto je oblíbená technika teenagerů, ale taková akce také pomáhá zmírnit oční stres. Zavřete oči, soustředit se na hluboké dýchání a cvičení:

Začněte otočit oči ve směru hodinových ručiček. Pak je rozjasní proti směru hodinových ručiček. Jeden plný pohyb lze považovat za obrat ve směru hodinových ručiček a proti.

Opakujte celý cyklus 20krát. Nejprve to pomalu, pak postupně zvyšte rychlost.

Opakujte cvičení 2-4 krát denně, pokud cítíte bolest v očích nebo chcete-li zabránit jeho vzhledu.

Obrázek s názvem zklidňující bolestivé oči Krok 6

6. Snažte se provést pravidelné přestávky očí. Sledujte pravidlo 20-20-20: Udělejte pauzu každých 20 minut a podívejte se na předmět, který je vzdálen 20 metrů od vás alespoň 20 sekund. Pokud se dlouho podíváte na monitor počítače bez přestávek, povede k nepříjemným pocitům v očích, hlavy a bolesti svalů.

Každou hodinu vstaňte, pohybujte se, hněte svalům. To vám umožní otřást a chránit oči před přepětím.

Obrázek s názvem Zimní bolestivé oči Krok 7

7. Odpočinout si. Úzkost, napětí a svalové napětí mohou způsobit stres v očích a bolesti. Udělejte pár hlubokých dechů, potřást končetin a pohonem hlavy ze strany na stranu. Postavit se a chodit. Udělejte pár protahovacích cvičení. Postupně můžete uvolnit svaly očí, abyste se zbavili bolesti a podráždění v nich.

Nejlepší to udělat v klidném a útulném místě, kde byste nic nevrátili. Dýchejte hluboko a hladce.

Zavřete oči jako silnější. Držte po dobu 10 sekund, pak uvolněte. Otevři oči.

Zvedněte obočí co nejvyšší. Měli byste se zdát, že se snažíte otevřít oči co nejvíce. Držte v této poloze po dobu 10 sekund, pak se uvolněte.

Opakujte tato dvě cvičení během dne tolik času podle potřeby.

Metoda 2 z 3:

Prevence nepříjemných pocitů v očích

jeden. Zvlhčete oči. Když člověk tráví hodiny před monitorem počítače, začne míchat méně často, protože to, co se oči vyschne. Snažte se častěji blikat, takže vlhkost neodejde. Pokud to není pro vás uspět, kapičky "přirozené slzy".

Pokud v kapkách, které používáte, existují konzervační látky, vštípit vaše oči ne více než čtyřikrát denně. Nadměrné použití těchto kapiček může zvýšit podráždění! Pokud nejsou v kapkách žádné konzervační látky, můžete je použít tak často, jak potřebujete.
Zvlhčovač vzduchu také pomůže, aby oči neztratily vlhkost a méně.

Obrázek s názvem SOOTHE SORE EYES STEP 9

2. Pít více vody. Nedostatek vody způsobuje suchost, svědění a bolest. Pokud je vaše tělo dehydratováno, nebude schopen pracovat na požadovaném množství slz, což je nutné pro zvlhčování očí. Muži by měli pít asi tři litry vody denně, ženy - asi dva.

Obrázek s názvem zklidňující bolestivé oči Krok 10

3. Umýt kosmetiku. Kosmetika ucpává mazové žlázy na kůži, způsobuje podráždění a může vést k rozvoji infekce. Cílte všechny kosmetika důkladně, zejména řasenku a oční stíny.

Pro tyto účely můžete použít šampon pro děti nebo speciální agent pro odstranění make-upu. Nicméně je nejdůležitější umýt celou kosmetiku denně.

Obrázek s názvem Soothe bolestivé oči Krok 11

4. Koupit hypoalergenní kosmetika. I s takovou kosmetikou existují problémy, protože některé značky hypoalergenní kosmetiky dráždí oči. Snažte se použít různá kosmetika pro citlivé oči, abyste pochopili, co bude pro vás vhodný.

Pokud máte stále problémy s kosmetikou, promluvte si s dermatologem. Bude vám poradit kosmetiku, která nezpůsobí podráždění.

Obrázek s názvem Soothe bolavé oči Krok 12

Pět. Použijte křoviny. Pokud máte suché, červené nebo podrážděné oči, můžete pomoci křoviny. Můžete ztratit víčka dětského šamponu nebo neagresivní hypoalergenní ramulfátový šampon pro dospělé.Přispívá k práci mazových žláz a oči budou hydratovány lépe.

Důkladné si umyjte ruce teplou vodou mýdlem.

Mix stejných částí dětského šamponu a teplé vody v malé misce.

Vezměte čistý hadr (jeden pro každé oko) a jemně aplikujte prostředky na řasy a okraje očních víček.

Umyjte nápravu teplou čistou vodou.

Udělej to dvakrát denně.

Obrázek s názvem zmizely bolestivé oči Krok 13

6. Umístěte zdroj světla. Když čtete, světlo se může odrazit ze stránek a lesk v oku a způsobuje nepohodlí. Umístěte lampu nebo jiný světelný zdroj pro sebe nebo si přečtěte lampu s lampami.

Obrázek s názvem Soothe Soore Eyes Krok 14

7. Změňte polohu na ploše. Ergonomicky správné pracoviště může varovat podráždění očí. Pokud sedíte v nepříjemném držení těla, vaše oči budou napětí. Kromě toho budou vaše svaly bolí, a budete unaveni rychleji.

Vzdálenost od očí k monitoru počítače by měla být 50-65 centimetrů. Dejte počítač na pohodlnou oční nadmořskou výšku, abyste se nemuseli znovu opřít nebo vyhodit oči nahoru.

Chraňte oči před oslepujícími otlingy z monitoru. Dejte na obrazovku Speciální filtr a vyměňte osvětlení v pracovní místnosti, pokud je to možné. Rozložení zářivek mohou blikat, zvyšovat zátěž očí a způsobuje bolesti hlavy. Nové kompaktní zářivky (CFL) lampy nebliká.

Obrázek s názvem zmizely bolestivé oči Krok 15

osm. Vyhněte se kouři a další vnější podněty. Pokud se vaše oči často červenat, je poškrábání, zmizí nebo unaví, je zde možnost, že reagujete na něco v externím prostředí. Dráždění způsobuje cigaretový kouř, byl schopný, DandRuff Domácí zvířata.

Pokud byly v očích tvořeno husté žluté nebo zelené alokace, okamžitě se poraďte s lékařem. To může být příznakem bakteriální konjunktivitidy.

Obrázek s názvem Soothe bolavé oči Krok 16

devět. Odpočinout si. Stres a obavy jsou škodlivé pro oči. Pokud provádíte relaxační cvičení alespoň několik minut během dne, budou vaše oči pohodlnější.

Položte lokty na ploše. Rozbalte dlaň nahoru a spusťte hlavu na ruce. Zavřete oči a připojte k nim dlaň. Zhluboka nadechněte si nosem tak, aby celá břicha byla naplněna vzduchem. Držte dech po dobu 4 sekund a proveďte pomalou výdechu. Opakujte cvičení 15-30 sekund několikrát denně.

Předat obličej. Pokud pečlivě masírujete svaly kolem očí, můžete zabránit vzniku nepříjemných pocitů. Tipy prstu provádějí lehké kruhové pohyby v horním století po dobu 10 sekund. Masáže bude stimulovat trhliny a relaxační svaly.

Mírně tlačit na obličej. Pokud budete patovat na obličej, můžete snížit oční stres a chránit oči před nepříjemnými pocity. Chvála na čele několik centimetrů nad obočím. Pak chvála na místě ohýbání obočí. Mírně zatlačte oblast mezi obočí. Pak chválit na vnějším okraji obočí a poté - na vnější straně. Nakonec se otírejte za špičku nosu.

Obrázek s názvem SOOTHE SORTE EYES STEP 17

10. Ochranné brýle. Pokud jste nuceni podívat se na obrazovku počítače po mnoho hodin denně, speciální bezpečnostní brýle vám pomohou snížit zátěž očí. Jsou zde brýle, které nedávají oči suché a červenat. Hledáte brýle se speciálními sklenic jantarově zbarvené, které budou chránit vaše oči před vrcholy obrazovky.

Společnost Gunnar Optiks má řadu sklenic pro nadšené hráče. Sklenice speciálního tvaru snižují zátěž na oči a chrání je před sušení. Sklenici jantarové barvy odráží oslnění.

Obrázek s názvem zmizely bolestivé oči Krok 18

jedenáct. Změna nastavení obrazovek. Všichni jsme obklopeni obrazovky: počítače, tablety, telefony, televizory. Všechna tato zařízení vytvářejí záři, která hodí oko. Odmítnout všechna tato zařízení bude okamžitě nemožná, ale existuje způsob, jak ovlivnit záři méně škodlivého.

Snižte množství modrého světla. Modré světlo je škodlivé pro oči a může dokonce vést k zranění, pokud se na to díváte příliš dlouho. Dejte si svůj tablet a mobilní telefon filtr chránící před modrým světlem a snížit podsvícení obrazovky televizoru. Můžete také nahradit sklenici v brýlích na anti-glare - také sníží stupeň vlivu modrého světla.

Koupit filtr proti oslnění pro počítačovou a televizní obrazovku. Můžete také snížit kontrast monitoru počítače.

Pravidelně vyčistěte obrazovky. Prach, tukové skvrny a nečistoty mohou vytvořit oslnění, což zvýší zatížení očí.

Metoda 3 z 3:

Privisteristé pomoci

jeden. Zkontrolujte, zda se do oka dostane cizí předmět. Pokud se oko bolí, protože nečistoty, kov, písek, nebo jiné položky se dostaly do toho, měli byste se zdát o oftalmologa. Pokud se něco zhroutilo do oka, co nejdříve se poraďte s lékařem. Můžete se zbavit malých objektů v mých očích sám podle našich doporučení, ale pokud nebudete hned ještě lepší, poraďte se s lékařem.

Nejprve si umyjte ruce pod teplou vodou mýdlem.
Odstraňte kontaktní čočky.
Vezměte čistou (ještě lepší - destilovanou) teplou vodu nebo roztok pro mytí očí. Můžete použít speciální nádrž pro mytí (prodávány v lékárnách) nebo malé sklo. Můžete také vytočit čistou teplou vodu a opláchněte oči v pipetě.
Pokud bolest, zarudnutí a podráždění neprošly po extrakci cizího objektu, okamžitě se poraďte s lékařem.

Obrázek s názvem Solotní bolestivé oči Krok 20

2. Rozhodnout, jak vážná situace je. Nejen cizí předměty mohou specifikovat potřebu použít pro lékař, ale i další příznaky. Mohou to být známkou vážné nemoci nebo jiných problémů:

Dočasná slepota nebo náhodná slepá místa, která se náhle objevují

Padělky v očích nebo světlé kruhy kolem položek

Dočasná slepota

Náhlá zákal v očích doprovázená bolestí

Červené oči a otok kolem očí

Obrázek s názvem SOOTHE SORTE EYES STEP 21

3. Myslíte, zda máte příznaky glaukomu. Slovo "glaukom" se nazývá řada očních onemocnění, která ovlivňují optický nerv. Nejjistější způsob, jak určit glaukom a zabránit jeho vývoji je pravidelné vyšetření od lékaře. Pokud však cítíte nepohodlí v očích a máte následující příznaky, obraťte se na lékařku co nejdříve:

Neschopnost přizpůsobit se změnám v osvětlení, zejména v temných místnostech

Neschopnost zaostřit vizi na objekty

Zvýšená citlivost světla (touha chytit oči, blikající, podráždění)

Červené, edémy oči nebo krusty v očích

Otočte v očích, kosti nebo zkreslení pohledu

Neustále sušené oči

Svědění, spalování nebo suchost v očích

Stíny, tečky nebo čáry před očima

Obrázek s názvem zmizely bolestivé oči Krok 22

4. Myslíte, zda máte příznaky konjunktivitidy. Toto onemocnění se rychle rozšiřuje, pokud to virus způsobuje. Můžete zacházet s konjunktivitidou doma, ale v určitých příznacích je lepší okamžitě zavolat lékaře nebo jít do recepce místnosti nemocnice:

Zelený nebo žlutý výběr nebo kůra

Vysoká teplota (nad 38,8 stupňů), zimnice, třesoucí se, bolest, ztráta zraku

Silná bolest v očích

Zámecké vidění, zkreslení v očích nebo haloes kolem položek

Pokud příznaky neprošly za dva týdny, měli byste se zdát lékaře, i když tyto příznaky nezpůsobují silné nepohodlí.

Obrázek s názvem Soothe bolavé oči Krok 23

Pět. Vědět, kdy potřebujete hledat pomoc. I když nemáte ostrý případ, když ukládáte příznaky, stále musíte konzultovat lékaře. Pokud jsou nepříjemné pocity v očích způsobeny konjunktivitidou, můžete být i nadále léčeni pro sebe, ale pokud nejsou za dva týdny žádné zlepšení, je nutné se zdát o oftalmologa. Pokud máte jiné příznaky a neudělali jste to lépe za dva dny léčby Lymí Domácí fondy, zaregistrujte se pro recepci co nejdříve.

Obrázek s názvem zmizely bolestivé oči krok 24

6. Promluvte si se svým lékařem. Opravte své příznaky, pokud máte takovou příležitost dát lékaře co nejvíce užitečných informací. Přemýšlejte o následujících otázkách, takže lékař je snazší jmenovat léčbu:

Ať už máte problémy s vizí, včetně zalisování, halo, tmavých pozemků, neschopnost přizpůsobit se změnám osvětlení?

Cítíte bolest? Pokud ano, když dosáhne maximální intenzity?

Máte hlavu?

Když máte příznaky? Vydali se postupně nebo okamžitě?

Jak často máte tyto příznaky - po celou dobu nebo epizod?

Když se bolest cítí nejsilnější? Je možné něco odstranit?

Tipy

Pokud používáte kosmetiku, umyjte ho tak, aby se vaše oči netřete. Odstraňte kosmetiku z očí velmi jemně a opatrně.
Pravidelně vyčistěte brýle a čistěte kontaktní čočky. Chrání oči před osláváním a podrážděním.
Skrýt oči před sluncem a jasným světlem. Noste sluneční brýle nebo čočky s ultrafialovou radiační ochranou. Pokud jste nuceni být na staveništi nebo kde je ve vzduchu mnoho malých cizích částic, používejte ochranné brýle nebo masku.
Vždy nakupujte brýle a čočky na čerstvý recept. Nesprávně vybrané čočky a brýle často způsobují podráždění.
Někdy jen odstraní brýle nebo čočky a relaxovat.
Snažte se nenarazit oči. Škrábance vedou k podráždění a infekci.

Varování

Nevkládejte předměty (kleště, bavlněné tyčinky)! Může poškodit oko.
Pokud nepohodlí po dobu několika dní, pokud je pozorováno porušení vize a nevolnosti nebo zvracení, pokud budete cítit bolesti hlavy, co nejdříve se poraďte s lékařem.
Pokud používáte terapeutické odlévání oči, ujistěte se, že léky, které přijmete, nebudou komunikují s účinnou látkou v kapkách.
Nedělejte komprimace černým nebo zeleným čajem. Složení těchto čajů zahrnuje tubylové látky ve velkých množstvích, které mohou poškodit citlivé tkáně století.