Jak zjistit, že vyhlížíte oči

Únava očí, vizuální únava, počítačový vizuální syndrom (digitální zraková únava), Astenopia - všechny tyto termíny znamenají přepětí očí. Únava se vyskytuje v důsledku jejich příliš silného a dlouhého napětí. Může to být známkou určitých zdravotních problémů. Ačkoli během přepětí očí, jsou pozorovány různé příznaky, existují obecné značky, které svědčí o tom, že jste příliš nepříjemní vaše oči.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Příznaky chirurgického oka

jeden. Zánět, únava, spalování nebo svědění v očích. Pokud zažíváte svědění nebo hořící v našich očích, nebo vaše oči jsou unavené, může naznačovat jejich přetížení. Únava očí často vede k jejich zaměření na stejnou vzdálenost po dlouhou dobu. V tomto případě by měla být přijata přestávka. Odstraňte pocit nepohodlí pomůže komprimaci pro oči mokré měkké tkaniny.

Hlavní příčinou únavy očí je příliš dlouhá práce v počítači a dalších podobných zařízeních.
Lékaři se domnívají, že nepřerušovaná práce v počítači po dobu delší než 2 hodiny zvyšuje riziko přepětí očí.
Snažte se zajistit malé přestávky, dávat svým očím příležitost relaxovat.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 2

2. Temné oči. Zvýšené trhání nebo zvýšená produkce trhlin tekutin, je běžným znamením očního přepětí. Slzy sestávající z vody, některých anorganických látek a hlenů, slouží jako přírodní mazivo očí. V případě podráždění nebo zánětu produkují slzné žlázy zvýšené množství tekutiny.

Dostatečně dost to zní, často oči budou slzy kvůli jejich suchosti.

S tearing Eyes, různé oční kapky pomáhají, vydaném jako lékařský předpis a bez něj.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 3

3. Rozmazané, fuzzy vidění. V tomto případě mají položky fuzzy obrysy, zdá se, že jsou zkroucené oparem. Jedná se o společný znak myopie, hyperopie a astigmatismu, ve kterých jsou požadovány brýle s nápravnými čočkami. Pokud je rozmazané vidění dočasné, svědčí o nejistotě očí.

Fuzzy Vision je jedním ze společných známek očního přepětí.

Rozmazané vidění může být také příznakem vážnějších zdravotních problémů. Pokud zbytek nevedl ke zlepšení vize, měli byste se poradit s lékařem.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 4

4. Twist v očích. Dvojité vidění znamená, že vaše oči nejsou ošetřeny správně přenášeny do informací o mozku. Zpravidla se obrazy vnímané očima mírně liší od sebe a mozek je spojuje do jednoho obrazu. Pokud mozek není schopen připojit dva obrázky do jednoho, zažíváte zaujatost v očích, vidět dva obrazy stejného předmětu. Takové zdvojniny se často vyskytují, když přepětí očí.

Je také možné monokulární kost, při které je dvojitý obraz viditelný jedním okem. Setkává se méně často než binokulární zaujatost, to je, dvojité vidění při pohledu na dvě oči.

Nejčastěji je monokulární zaujatost spojena s anomálií lomu.

Pokud máte zaujatost, dejte si oči. Pokud se tento příznak nezmizí, zaregistrujte se na recepci.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 5

Pět. Časté bolesti hlavy. Při přepíšení očí, zejména po dlouhou dobu, často dochází k bolesti hlavy. Pokud jste si všimli, že nepřetržitý vyvýšený oční zatížení (například při čtení, šití nebo jiné práci s malými objekty) vede k bolesti hlavy, pravděpodobně budete ohromující očí.

Pravidelně se rozbije, což vám dává příležitost relaxovat.

Pokud bolest hlavy neprochází, můžete mít problémy s vizí. Obraťte se na okulár, abyste zkontrolovali zrak.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 6

6. Zvýšená citlivost světla. Je-li obvyklé osvětlení bolestně tlačeno, může to být známkou přepětí očí. Fotophobie nebo fotofobie, spojené s přepisem očí, je způsobena skutečností, že když je osvětlení změněno, žáci se rozšiřují a zúžili příliš pomalu nebo nestačí. Může také vzniknout v důsledku dočasné neschopnosti rohovky pro nastavení osvětlení suchýma očima. Pro normální zaostřování oka je nutné, aby jeho povrch měl být navlhčen slzami.

Přepracování oka je často způsobena jejich napětím v podmínkách nedostatečného osvětlení.

Pokud se obrazovka počítače vyzařuje ztlumení světla, vykresluje oslnění nebo mezi textem a na pozadí Slabý kontrast, může vést k vysoké citlivosti na světlo a přepětí.

Mufle světlo v místnosti. Lampy a další světelné zdroje utopit světlo z monitoru počítače. Pokud váš monitor odráží světlo padající z okna, rozbalte nebo ji přesuňte tak, aby neodložil oslnění.

Nákup sluneční brýle s polarizovanými čočkami a ochranou před ultrafialovým zářením a dejte je, jdou ven v slunečném počasí. Při práci v počítači lze také použít speciální brýle s tmavým čočkami. Obraťte se na oculist o vhodných brýlích.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 7

7. Obtíže se zaměřením. Překlady pohled z zobrazení počítače na tištěných materiálech, můžete zažít potíže se zaměřením, nebo obraz obrazovky může zůstat před očima poté, co jste se podívali na jiné položky. To jsou příznaky přepětí očí.

Tyto příznaky přepracovaných očí jsou pozorovány po dlouhodobé práci v počítači, dlouhá nepřetržitá jízda jízdy nebo jiné akce vyžadující dlouhodobou vizuální pozornost.

Některé oční onemocnění mohou vést k obtížím při zaostřování.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 8

osm. Obtíže s okem drží v otevřené poloze. Pocit silné únavy je svědčí spíše o jejich přepětí a ne únavu. Vzhledem k pixelové formě počítačových obrazů jsou oči při práci s nimi dotaženy oči. Oči se musí neustále zaměřit na jednotlivé malé body, a ne na obecných obrysech dopisů, jak se to stane při čtení tištěného textu. Takové konstantní napětí vede k přepracování.

Kromě toho, když pracujete v počítači, lidé obvykle často nebliká dost. To vede k suchým očím a jejich podráždění.

Děti jsou častěji citlivé na přetížení očí než dospělí, i když o tom méně mluví.

Metoda 2 z 2:

Zabránit přepěťovému oku

jeden. Změnit okolní prostředí. S nízkou vlhkostí vzduchu jsou oči náchylnější k suchu. Namontujte zvlhčovač vzduchu pro udržení normální vlhkosti. Pokud používáte ventilátor, umístěte jej tak, aby vás nefoukla do očí.

Pokud potřebujete neustále přeložit zobrazení z obrazovky počítače na vytištěné stránky a zpět, použijte stojany pro papíry umístěním na stejnou úroveň s monitorem.
Ujistěte se, že vaše pracovní plocha a židle přijdou do výšky.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 10

2. Nastavte osvětlení. Pokud pracujete v počítači, měli byste zmírnit světlo tak, aby to bylo asi dvakrát méně jasné než v obvyklé kanceláři. Zouhnout záclony nebo spusťte žaluzie tlumením vnějšího světla a vyjmutí oslnění na obrazovce počítače. Můžete také vypnout extra lampy.

Nepoužívejte zářivkové lampy, včetně polispektrálních lamp.

Aby se zabránilo průzkumu očí, je lepší používat žárovky nebo halogenové žárovky. Ujistěte se, že lampy vás nesvítí přímo do očí.

Nastavte světlo a barvy monitoru. Jako pozadí je lepší použít měkké světle šedé a ne jasně bílé barvy.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 11

3. Rozbití. Při práci, která vyžaduje neustálou vizuální pozornost, je nutné provést krátké přestávky častěji. Vyjměte zobrazení z monitoru a přeložte jej na objekty umístěné v opačném konci skříně. Při řízení auta každou hodinu proveďte krátké zastávky.

Při pohledu na vzdálené položky v místnosti nebo okna alespoň po dobu 30 sekund, budete mít oči k relaxaci.

Neodstraňujte oči. Ty vlhkosti oči, jen držet oční víčka, zatímco tření způsobí podráždění.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 12

4. Proveďte relaxační oční cvičení. Uvedení lokty na stůl, přiveďte dlaně do očí. Zavřete oči a spusťte hlavu na dlani, aby ležela na oči. Současně by se prsty měly dotknout čelo. Zhluboka se nadechnout, počítat na 4, pak vydechovat. Opakujte 10 krát.

Dělejte toto jednoduché cvičení několikrát denně.

Orientujte si cvičení. Zvažte až 4 během výdechu, ne inhalovat. Také opakujte desetkrát.

Pokud nemůžete zcela zavřít oči nebo obálku s palmami (například jste na workshopu), snižte oční víčka, téměř zcela spojené a relaxační oči bez zastavení pohledu na něco betonu.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 13

Pět. Upravte polohu monitoru. Zkontrolujte, zda je umístěna asi 13-15 centimetrů pod úrovní očí a ve vzdálenosti 50-70 centimetrů z nich. Při práci v počítači by měl být váš názor odeslán mírně dolů.

Směrový vzhled zabraňuje oči z sucha.

Nastavitelná židle vám pomůže mít správnou pozici.

Pokud používáte banda, pro kterou byste měli stát, ujistěte se, že vaše držení těla je vhodná a počítač byl stále pod úrovní očí.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 14

6. Omezit dobu trvání počítače. Snížení doby trvání počítače k přijatelné úrovni je nejpřímějším a nejúčinnějším způsobem, jak se vyhnout přepětí o oku, zejména u dětí. Děti často nevidí spojení mezi používáním počítače a přepíjení očí a neuvědomují si, že je třeba dát oči zbytku.

Po každých 2 hodinách práce v počítači, uspořádat 15minutovou přestávku.

Postupujte podle pravidel "20/20": Každých 20 minut práce v počítači, podívejte se na monitor a podívejte se do vzdálenosti do 20 sekund.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 15

7. Upgrade počítače. Staré monitory počítače s elektronovými trubkami rychlejšími tirowovými očima než nové tekuté krystalové displeje. Vyhněte se monitorům s nápadným blikáním.

Zkontrolujte monitor s nejvyšším možným rozlišením.

Liquid Crystal Display nemají blikat.

Obrázek s názvem Řekněte, když se zastavíte očí krok 16

osm. Zkontrolujte svůj zrak. Pokud různé metody nepomohlo zbavit se častého přepětí očí, zaregistrujte se na recepci o očnímistu. Přepětí doprovází různé oční onemocnění a můžete potřebovat léčbu. Při návštěvě lékaře, nezapomeňte ho informovat o době, kterou strávíte na počítači a jiná elektronická zařízení s displejem.

Obraťte se na svého lékaře o brýlích nebo čočkách určených k práci v počítači.

Při přeplnění, brýle se speciálními povlakem a / nebo stmívacími čočkami bude také pomoci.

Tipy

Častěji blikat při práci - to pomůže vyhnout se přepětí.

Varování

Pokud je nárůst oka způsobeno jakýmkoliv nemocí, okamžitě vyhledejte lékaře.
Nepřestupujte oči s kapkami delší než čtyřikrát denně, protože může ovlivnit provoz prádelných žláz.