Jak křičet spoje prstů: 10 kroků

Criste s prsty - je to věc, která může a stresovat v prstech, aby oslabily, a vaše ruce si vezmou vaše podnikání a další ostatní ... a dokonce děsí! Obecně, proč neublíží? Tady stejně jako? Přečtěte si tento článek!

Kroky

Část 1 z 2:

Komprese, tlak, spojka a krize

jeden. Klepněte na tlačítko Palm. Řekněme, jako by mezi nimi drželi hru. To je první etapa.

2. Dramaticky narovnejte prsty a vložte kloub každého phalanxu. Spodní kola budou jednoduchá, horní je obtížnější, ale můžete také. Síly, s nimiž dáváte, by měly být dostačující.

Někdy to nepomůže. Pokud stisknete a stisknete, pokud již máte prst, a ne krusty - nechte tento prst sám!

3. Další možností - komprimovat jednu dlaň v pěsti. Pak se proto musíte odpočívat jinou dlaň a klikněte. Takže můžete okamžitě vychladnout!

Můžete trochu lehce otočit a tlak na horní spoje. Mimochodem, mimochodem, bude muset si na to zvyknout, a nejprve to bolí.

4. Krčí jeden prst najednou. Stlačte pěst, podle potřeby pro jiné metody, ale nyní se soustředí na jeden prst najednou. Pokud je celý tlak směrován na jeden prst, pak to může být kuře, jen velmi hlasitě!

Palm jedna ruce drží prst, na kterém vystavíte. Je třeba dát na tento prst palcem. Stiskněte nebo shora, nebo dole prstu - hlavní věc k jednomu.

Pět. Experimentovat a nestlačte ruku v pěsti. Místo toho, složit dlaně, jakmile se modlíte. Prsty a dlaně se musí navzájem dotýkat. Pak dlaň ... a udržujte si prsty stále přitiskli k sobě! Dejte prsty do prstů silnější a šíří dlaň, zatímco ne Lousse.

Zde to může být nutné vinit ruce. Střední a kruhové prsty by měly být podvádět okamžitě, index a malý prst - po chvíli.

6. Naučte se křičet, otáčení prstů. Zde jsou dvě možnosti:

Jedna ruka je vyhozena pro prst, držte prst přímo a začněte otáčet ruku. Časem se naučte, jak se dobře dostat!

Takže můžete křičet a horní phalanges - prostě musíte trvat trochu vyšší.

Uchopte horní část prstu a otočte ruku. Jinými slovy, nebudete otočit křupavou ruku, ale otočit ruku, khrush v tuto chvíli.

7. Naučte se křičet prsty, nedotýkají se jich. Kmen prsty a začít se pomalu ohýbání dopředu. Může to fungovat, pokud můžete snadno křičet. Nicméně, pro mnoho je to nedosažitelný sen.

Dokonce ještě méně lidí ví, jak stlačit křupat prstem, který jen podváděl. Pokud neuspějete, nebojte se - po 5-10 minutách to ukazuje.

Část 2 z 2:

Proč se objeví crunch

jeden. Skutečně proč? Předpokládá se, že hluk je vydáván bzučení bubliny plynu v intraartikulární tekutině. V souladu s tím jsou klouby různých velikostí odlišný hluk s krize. Někteří lidé však nemohou criste s prsty vůbec. A jak se vám podaří krize, jaký druh phalanges?

Všechny naše klouby jsou obklopeny.N. Sinoviální tekutina. Vytahování prstu, zvýšíte objem spoje, protože je snížen intraartikulární tlak, se plyn začne rozpustit, tvoří bubliny, které jsou pak prasknutí, výroba krize. To se nazývá "kavitace".

2. Mezi rozdrcenými relacemi počkejte 15 minut nebo tak. Khrynetovs jednou, můžete si být jisti - plynové bubliny se opět objeví ve své synoviální tekutině, ale až po 15 minutách. To je důvod, proč nebudete pracovat criste s prsty a znovu. Obecně čekat 10-15 minut - a pro podnikání!

3. Pamatujte si o efektech. Ano, maminka vám řekla, že když rozdáš prsty, pak bude artritida. Alum, máma ... podněcovala. Artritida nebude, to je kolo používané ve vzdělávacích účelech.

Nicméně, bolest ve sponu kvůli krizi, může být místo, kde je. Nicméně, ti, kteří krizí prsty, mohou trpět bolestí ve spojích ještě předtím, ve skutečnosti je vykřikla ... obecně, drcení na zdraví, ale s mírou.

Tipy

Způsoby, jak vytlačit z prstů rozběh: tah s prsty, vytiskněte je a pak prudce vytáhněte ... hlavní věc, vytáhněte silnější.
Každý prst se můžete vyřadit odděleně, může být dokonce zjištěno, že prsty jsou krize pod thro `. Experiment, otočení rukou!
Velké a indexové prsty hlavu prstu na druhou stranu pro střední phalanx, vytlačte ji, otočte se - tady - a neslyšíte žádnou crunch, ale něco jako "Click".
Sotva můžete stisknout spodní část prstu, abyste z něj vytlačili crunch. Věřte mi - Ukazuje se, i když ne okamžitě.
Uvolněte si prsty, pak chytit jeden z nich a začít se ohýbat.

Varování

Krize prsty nevede k artritidě, ale může způsobit poškození měkkých tkáních spojů a jejich ředění, a to je již špatné.
Pokud máte zvyk křičet prsty, zastavit se a myslet si, že důvod - možná se snažíte vychladnout stres nebo vzrušení?
Lidé s rukama zkroucenými v kloubech s největší pravděpodobností trpí revmatoidní artritidou. Toto onemocnění nesouvisí s krizovými prsty, jedná se o onemocnění, na kterém imunitní systém napadá své vlastní klouby, což je důvod, proč jsou zapáleni, a také zraněné kosti.
Někteří lidé Zvuk krize prstů obtěžuje a velmi. Snažte se znovu krádat vedle nich.