Jak se udělat ruka masáž: 5 kroků

Pokud se cítíte vyčerpání, zkuste se dát tlačit s malou rukou reflexotaperapie. Tento článek představuje 10minutový reflexní postup, který vám pomůže cítit se uvolněnější, zdravý a šťastný.

Kroky

jeden. Relaxujte své ruce. Otřást je, provést kruhové pohyby prsty.

Obrázek s názvem PlacetHumbonpalm Krok 2

2. Položte palec jedné ruky na protější dlaň, nasměrujte hřebík na váš malý prst.

Obrázek s názvem StartonLittleFinger Krok 3

3. Rozvíjet dlaň a oblast nad matkou, pomocí malých pohybů, podobných pohybu housenky a mírně přitisklo horní část prstu. Opakujte akci s průměrnou silou a poté znovu s poměrně silným tlakem.

Obrázek s názvem DoagainonReverseside Krok 4

4. Otočte ruku a aplikujte stejný pohyb prstu, jděte ze spodní části hřebu do zápěstí a na. Znovu 3 krát.

Pět. Opakujte celou popsanou sekvenci 4krát rozbít dlaň celého a všech prstů, včetně palce. Pak udělejte stejný posloupnost znovu na druhou stranu. To se nazývá "Walking Zone" - Právě jste provedli relaci reflexotaperie!

Tipy

Stejným způsobem se můžete postarat o své přátele.