Jak se připravit na ženský basketbal: 5 kroků

Před začátkem basketbalové sezóny, jen několik měsíců? Musíte se naučit jíst a učit se v sezóně? Pokud hledáte odpovědi na tyto otázky nebo se chtějí stát lépe v basketbalových sportech, přečtěte si tento článek! Je to speciálně pro vás!

Kroky

jeden. Koupit vše, co potřebujete. Budete potřební alespoň dva nebo tři páry basketbalových šortek pro školení.

Hlavní barvy, které stojí za nákup, bílá, černá a modrá. Měly by být zdarma, ale sedět na pásku.

Basketbalové šortky by neměly být kratší než 2,5 cm nad kolenem. Přibližně uprostřed Colin je skvělá délka. Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal krok 1bullet2

Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal krok 1bullet2

Ještě jedna věc, ve které budete potřebovat, je trička. Měly by být příležitostné. Ve výběru tričku nemáte žádná omezení.Jen to, co byste měli mít alespoň jeden bílý tričko. Ale samozřejmě můžete mít spoustu barev přátel. Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal krok 1bullet3

Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal krok 1bullet3

S největší pravděpodobností v basketbalu často spadnete na kolena. Pro ochranu kolen, koupit pro ně kolenní podložky. Jakákoliv barva bude vhodná. Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal krok 1bullet4

Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal krok 1bullet4

Chcete-li hrát basketbal, určitě budete potřebovat basketbalové tenisky. Tenisky s vysokým zančky - tou nejlepší volbou, jak mohou chránit kotníky. Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal krok 1bullet5

Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal krok 1bullet5

Konečně potřebujete basketbalový míč. Pro vhodnou barvu a velikost. Obrázek s názvem Připravit se pro dívky basketbal krok 1bullet6

Sportovní bras - dobrý nápad, pokud hrajete basketbal. Můžete si je koupit v jakémkoli sportovním obchodě. Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal krok 1bullet7

Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal krok 1bullet7

2. Praxe - cesta k dokonalosti. Nejméně třikrát týdně běží kolem vaší oblasti. Naučí vás používat ve hře.

Pohybovat se na cestě a cvičit management míče. Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal krok 2bullet1

Lehce vést míč a pokusit se ho prarní mezi nohama. Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbalový krok 2bullet2

To vám pomůže řídit míč ve hře a usnadnit alespoň polovinu místa. Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbalový krok 2bullet3

Jděte do místního basketbalového hřiště a praxe při házení míče. Udělej to tak, aby vaše ruce byly unavené. Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbalový krok 2bullet4

Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbalový krok 2bullet4

Pokud často hraješ s chlapci, vaše hra s dívkami bude jen skvělá!

Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal Krok 3

3. Dodržujte správnou dietu. Ujistěte se, že nejíte pouze sladké výrobky. Jinak můžete získat lepší a stane se pomalu. Jíst zeleninu, ovoce, zrno, fermentované mléčné výrobky a proteiny.

Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal Krok 4

čtyři. Připojte maximální úsilí, abyste se dostali do aktuálního basketbalového zápasu. Pokud pozorujete, jak si lidé lidé hrají, můžete se od nich naučit a vyhnout se budoucím chybám.

Obrázek s názvem Připravte se pro dívky basketbal Krok 5

Pět. Ujistěte se, že máte skvělý charakter. Pokud se chováte jako Hooliganciali, to asi není rád, aby to trénovalo do trenéra. Tak majetkovou náladu a připravenost se učit.

Tipy

Pít hodně vody
Být pěkné zatoklany. Dá vám lepší hru.
Vlak v jakékoli příležitosti!
Nevzdávej to. To může způsobit bolest, ale naučíte se znovu vylézt.
Ujistěte se, že máte všechny vybavení.
Zabít laskavost. Pokud se jiný tým chová nesporně, ignorujte je. Nedovolte, aby vás odvrátili další příkazy.
Nedávají svůj trenér. Zavedl vás z hry.
Udržujte sadu první pomoci.

Varování

Můžete mít bolest, je to možné v každém sportu. Tak se snažte se zbavit a pokračovat v hře, co milujete tolik ... v basketbalu. Může se však vyskytnout tak, že zranění bude v tomto případě závažné, zastavit hru, neměli byste vyvinout tlak na sebe.
Pokud nosíte vysoké jízdní tenisky, ujistěte se, že jsou pevně spuštěny. Jinak můžete dislovat nebo rozbití kotníku.

Co potřebuješ

2 nebo 3 páry basketbalových šortek
Mnoho trička
Khalenniki
Basketbalové boty
Basketbalový míč a basketbalové čerpadlo
Sportovní taška
Lahve na vodu