Jak přestnit pít pivo: 8 kroků (s ilustracemi)

Někdy máte, nebo osobu blízko vás, touha přestat pít pivo kvůli zdravotním stavu, a může ušetřit peníze. Pokud jste muž pije více než 5 lahví piva denně, nebo žena pít více než 4, pak byste měli vážně přemýšlet o výhodách zdravého životního stylu. Kromě toho, pokud se cítíte provinile kvůli počtu nápojů, být naštvaný, když lidé zmiňují vaši závislost, nebo jen pocit, že je čas zbavit se škodlivého zvyku, následující kroky, které vám pomohou úplně zbavit se Zvyk pití piva.

Kroky

jeden. Vědět o komplikacích, které se mohou objevit, pokud pijete příliš mnoho piva. Lidé, kteří pijí alkoholické nápoje, jsou rozmazané mysli, existuje více problémů v rodinných vztazích - jsou více nakloněny spáchat zločiny a pravděpodobnost se zvyšuje pravděpodobnost automobilových nehod.

Obrázek s názvem přestat pít pivo krok 2

2. Zapište si důvody, proč chcete hodit pivo, a přemýšlet o nich. Můžete přestat pít alkohol z různých důvodů: zlepšit svůj vztah s rodinou, ušetřit peníze, lepší práci v práci, nebo pro vaše vlastní zdraví. Bez ohledu na důvody, ujistěte se, že chcete hodit pít pivo pro sebe, a ne pro někoho.

Obrázek s názvem přestat pít pivo krok 3

3. Střílet něčí podpora. Jedná se o rodinné příslušníky nebo nepijící přátele. Vysvětlit jim, jak vám pomoci přestat pít pivo. Může to být základní věci, jako například nenabízet pití piva na konci dne, neuchovávejte pivo v chladničce, nebo pozvat na události, které budou alternativní k pití.

Obrázek s názvem přestat pít pivo krok 4

čtyři. Připojte se k samosprávné skupině, která podpoří vaše rozhodnutí přestat alkohol. Takové skupiny jsou vyzvány k návštěvě schůzek, kde můžete být nabídnuty konstruktivní přátelství a nové myšlenky, jak hodit pivo pití.

Obrázek s názvem přestat pít pivo krok 5

Pět. Vyhněte se místům, kde se zpravidla pijete pivo, například: Bary, večírky nebo fotbalové stadiony.

Obrázek s názvem přestat pít pivo krok 6

6. Najděte nový koníček, který nahradí pití, jako je chůze, bowling, vyzvednutí modelů, cyklistika, řešení puzzle nebo šití.

Obrázek s názvem přestat pít pivo krok 7

7. Najít alternativu piva, například: Bylinné čaje, jablečný mošt, energetické nápoje nebo nealkoholické pivo.

Obrázek s názvem přestat pít pivo krok 8

osm. Povzbuzujte se, když se zdržel pivo. Ušetříte peníze, které obvykle utratíte na pivo, a zacházet se s něčím příjemným, například jít nakupovat nebo přesunout na relaxaci.

Tipy

Pokud jste se rozbili, snažím se odmítnout brát alkohol, zapište si, že se stal důvodem a jak zabránit takové situaci.
Nevzdávej se, i když jste znovu uvízli a znovu pili. Bude to trvat čas, aby se zbavil zvyku. Nikdy nenechněte ruce a přesvědčte vás, že úspěch je nemožný, pokud se vrátíte ke starému modelu chování.
Přemýšlejte, jak v situaci, když se musíte zúčastnit, kde pijete pivo. Pomůže vám ušetřit tvrdost a nepijte alkohol.
Zapište si tipy, jak se můžete vyhnout těm, že jste se zúčastnili pít pivo.

Varování

Někdy profesionální pomoc může potřebovat, když hodíte alkohol pití, jako je detoxikační program. Kontaktujte zdravotnické profesionály Pokud máte pocit, že jste sami.
Spotřeba alkoholu může způsobit nenapravitelné poškození zdraví: může vypadat sexuální dysfunkce, problémy s viděním, onemocnění kostí a mnohem více vznikají.
Mějte na paměti, že někteří přátelé nemusí podporovat vaše rozhodnutí hodit pivo pití.