Jak odolat energeticky upíry -

Energetické upíři, které se také nazývají mentální upíry, jsou emocionálně nezralí lidé, kteří táhnou čas a energii mezi jejich lidmi kolem. Jsou obvykle velmi sobecké a nevědí, jak sympatizovat. Všechny vztahy, které staví, slouží pouze jeden cíl - ke krmení. S největší pravděpodobností jste už měli a vypořádali se s mentálním upírami, což je důvod, proč je velmi důležité identifikovat je, navázat jasné hranice komunikace s těmito lidmi, stejně jako práce na jejich sebeúctu a sebeúctu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Detekce energetického upíra

jeden. Zjistěte, jaké typy energetických upíry přicházejí. Existuje celá řada druhů mentálních upíry. Vztahy, které sát vaše energie mohou nosit různé znaky. Znalost toho, co energetické upíři vám pomohou odhalit a bránit je.

Self-milované energetické upíři ("Narcissa") mají velký smysl pro sebevědomí. Zpravidla nevědí, jak sympatizovat s ostatními a okamžitě se stanou omezením nebo "studeným", pokud neuděláte vše, co chtějí. To je způsobeno tím, že téměř nevědí, jak milovat je určitě.
Oběti upírů, které je nejčastěji chtějí. Domnívají se, že celý svět je velmi nespravedlivý ve vztahu k nim a viní ho ve všech jeho neštěstí. Oni savají energii, neustále si stěžují, vyprávění o svých problémech, ale odmítají jakoukoli pomoc nebo radu, které můžete nabídnout.
Energy Vampire regulátory chtějí ovládat vše a spravovat všechny vaše akce. Často zanedbávají emoce druhých, chtějí dominovat a odchýlit se.
Neustále mluví mentální upíři po celou dobu říkat něco, sdílet jejich pocity a zkušenosti, aniž by vám dal ještě sebemenší příležitost sdílet své myšlenky a něco odpovědět. Mohou dokonce napadnout váš osobní prostor, přicházejí velmi blízko nebo se vás dotýkají.
"Královna dramatu" sát energie, dělat "z mouchy slona". Dokonce i mírné zpoždění na schůzce, takové energetické upíři se mohou proměnit na konec světa - taková nadsázka menších faktů a událostí, nafouknou jejich sebevědomí.

Obrázek s názvem Řešení s psychickými upíry krokem 2

2. Hodnotit svůj vztah s lidmi. Sdílejte nějaký čas, abyste posoudili svůj vztah s lidmi, kteří, jak si myslíte, mohou být energetické upíry. Zeptejte se sami sebe, necítíte se prázdné a po komunikaci s nimi? Jsou váš vztah vzájemně prospěšný?

Ať už jste osoba, která silně Comongs pro ostatní? Velmi často, mentální upíři používají lidi, kteří mohou empatizovat - tak dostanou "krmení". Cítíte se o lidech, kteří se snaží dobře se sejít se všemi? Často se ocitnete ve vztazích, které se zdají být jednostranné?

Je-li komunikace s někým pneumatika, přemýšlejte o tom, zda jsou tyto vztahy prospěšné pro obě strany. Mentální upíři mají všechny výhody jednostranného přátelství a jednostranné romány. Přemýšlejte, kdy naposledy trpěl emocionálně. Byl tento muž poblíž? Pokusil se vám poslouchat a pomoci vám vyřešit problém?

Obrázek s názvem Deal s psychickými upíry Krok 3

3. Věnujte pozornost svým vlastním pocitům. Pokud jste se setkali s mentálním upírem, pak si jistě všiml negativní fyzikální a emocionální účinky od komunikace s ním. S největší pravděpodobností se zabývala energetickým upírem, pokud po komunikaci jsou pozorovány následující příznaky:

Těžká oční víčka a touha spát

špatná nálada

Touha jíst něco rychle plemeno nebo jiné "pohodlné" jídlo

Úzkost, deprese a negativní postoj

Častá sebekritika nebo sebezestrající

Metoda 2 z 3:

Energetická upírová ochrana

jeden. Nainstalujte jasné okraje. První věc, kterou je třeba udělat při komunikaci s energetickým upírem, je vytvořit jasné hranice. Pokud se mentální upír cítí, že jste z něj vyloupili, bude téměř jistě ustoupit a bude hledat další oběti.

Velmi jasně definovat, že můžete a co nemůžete udělat pro tuto osobu. Jasně a jasně vysvětlují, kolik času, prostor a energie jste ochotni věnovat mu. Snažte se říci něco jako: "Jsem rád (A), že diskutujete o svých problémech se mnou, ale protože nechcete poslouchat své návrhy, jak tyto problémy vyřešit, a nechcete přijmout svou pomoc, pak Musím) ústup ".
Snažte se vytvořit hranice pro sebe, zejména pokud se vypořádáte s narcistickým energetickým upírem. Vyzkoušejte čas, abyste si připomněli, že nemusíte zamilovat nebo zažít žádné pocity pro tuto osobu, protože taková osoba nebude moci dát vám pocit na oplátku.
Velmi často efektivní jazyk těla. Pokud se mentální upír pokusí přepnout hranice, které jste nainstalovali, jen rozdrtit ruce a roztrhnout vizuální kontakt. Bude to druh signálu: "Vypadni, nechci s vámi dnes komunikovat".

Obrázek s názvem Řešení s psychickými upíry krokem 5

2. Snažte se porušit vztah nebo zřídit jejich hranice, pokud máte pocit, že jste řízeni. Mentální upíři podněcovali, pokud vás mohou ovládat. Pokud se vám zdá, že jiná osoba spravuje váš čas a prostor, zkuste tyto vztahy přerušit.

Pokud se energetický upír snaží ovládat a dává přetrvávající tipy, které jste se neptali, pokuste se vytvořit jasnou hranici ve vztahu, sdělit, že nepotřebujete radu. Snažte se říci něco jako: "Oceňuji vaši radu, ale vyřeším mi problémy sami".

Lidé často přijímají kritiku z energetických upíří. To vede k tomu, že začnete mentálně kritizovat sebe, někdy stejný bezohledně, protože energetický upír dělá. Práce se naučíte, jak vypnout vnitřní hlas, který vám řekne, že nejste schopni vytvořit si vlastní řešení. Pokud si všimnete, že se znovu kritizuje, zastavte se a myslím, že: "Tato kritika je negativní a zbytečná".

Obrázek s názvem Deal s psychickými upíry krokem 6

3. Drž se dál od energetických upíry. Po určitém okamžiku budete pravděpodobně muset prolomit vztah s energetickým upírem nebo alespoň zkuste komunikovat méně. Pokud energetický upír nadále napadne váš osobní prostor, rozbije všechny hranice, které jste nainstalovali a náročnou na svůj čas a emocionální energii, pak co nejlépe ujdete od této osoby. Neodpovídejte na zprávy nebo telefonní hovory a omezte čas, který utratíte s touto osobou.

Obrázek s názvem Deal s psychickými upíry krokem 7

4. Proveďte praxe dýchání. Komunikace s energetickým upírem způsobit stres a silně výfuk. Hluboké a tiché dýchání vám může pomoci uklidnit se a relaxovat, a také vás naplní energií pro pokračování vašich aktivit.

Užívání pohodlné polohy, položte ruku na dno břicha a dýchejte. Dýchejte hluboko - tak, aby se ruka na žaludku zvedl a membrána se rozšířila. Držte dech, počítat se do tří a pak vydechněte.

Hluboké dýchací praxe může být meditativní. Zpomaluje proud myšlenek a dává mozku potřebný kyslík. Meditace dokonale vyplňují energii, která je velmi důležitá, pokud komunikovat s energetickým upírem a cítit pokles.

Metoda 3 z 3:

Pracovat na sobě

jeden. Kontaktujte psychoterapeut. Mnoho lidí vstupujících do vztahu s energetickými upíry velmi často mají problémy s sebou úcty. V takových případech může být velmi užitečné navštívit Psychoterapeut. Pouze specialista vám pomůže, pokud máte určité problémy s emocemi, pocity a komunikací. Můžete požádat o doporučení svého lékaře, obraťte se na státní lékařskou instituci nebo se pokuste najít specialistu zapojený do soukromé praxe.

Obrázek s názvem Deal witic upíry krok 9

2. Naučte se sami. Velmi často se vzdáme vlivu energetických upírů, protože sami nevíme. Strávit nějaký čas pochopit vaše potřeby a touhy - to vám pomůže udržet energii upíry pryč.

Diář vám může pomoci vědět lépe. Zaznamenejte své myšlenky a pocity, nejlepší, pokud to uděláte každý den. Najít určitý čas, například ráno nebo před spaním, abyste popsali své emoce.

Trávit čas sám. Jednou sám, pracovat nad povědomí o sobě. Budete muset analyzovat sami a své emoce - to může vyžadovat určitý čas.

Přemýšlejte o tom, zda se nesnažíš Prosím vše kolem. Pokud nikdy nepopíráte lidi a bojíte se rozrušit jinou osobu s odmítnutím, pak můžete snadnou kořist pro energetické upíry. Práce na sebe, naučit se ne, a pak energetické upíři budou mít menší šance na sát z vás.

Obrázek s názvem Deal witic upíry krok 10

3. Postarejte se o postupy, které vyplňují energii. Pokud máte vysokou úroveň energie, pak budete pravděpodobně vyděsit všechny energetické upíry. Snažte se dělat tyto činnosti, které zvyšují vaši energetickou úroveň a zvyšují sebeúctu. To může být například:

Pravidelný trénink

Týmové sporty

Jóga

Pilates

Karát nebo kurzy sebeobrany

Plavání

Veslování nebo kajaka

Venkovní aktivita

Tipy

Promluvte si s jinými lidmi o osobě, která je podle Vašeho názoru, je energetický upír. Samozřejmě se může zdát, že jste klábosení, ale faktem je, že většina energetických upírů má jednostranný vztah se všemi ostatními (nebo téměř s každým). Pokud si všimnete, že ostatní lidé mají stejné problémy ve vztazích se specifickou osobou, to vám pomůže pochopit, že problém není ve vás.