Jak se vyhnout nepříjemným situacím po vypnutí napájení

Každý student ví, k čemu vede směs kofeinu a cukru. Můžete tento efekt snížit? Překvapivě to není ta nejtěžší část.

Kroky

jeden. Než půjdete do školy, do práce atd.d., vypijte energetický nápoj (zkontrolujte dávku, abyste měli dostatek. Pro mnoho lidí bude 500 ml nádoba fungovat). Nejoblíbenější a cenově dostupné produkty jsou produkty Monster nebo Rockstar. Tyto výrobky mají různé příchutě a určitě najdete tu, která se vám líbí.

Obrázek s názvem Vyvarujte se zhroucení po energetickém pití Krok 2

2. Ujistěte se, že jíte před konzumací energetického nápoje nebo nápojem. Vaše tělo tedy něco přijme a nebude pracovat na kofeinu a cukru. Energetické nápoje jsou skvělým doplňkem ke snídani, ale v žádném případě nejsou náhražkou.

Obrázek s názvem Vyvarujte se zhroucení po energetickém pití Krok 3

3. Pokud jste vypili celou lahvičku najednou, počkejte 2–4 hodiny a další vypijte. Hladina kofeinu kazí zdraví a dokonce vede k úmrtí.

Obrázek s názvem Vyvarujte se zhroucení po energetickém pití Krok 4

4. Zkuste nápoj rozdělit. Serbujte ho několik hodin. Malé dávky kofeinu tak budou rozptýleny po celém těle a některé z nich již budou připraveny k použití.

Tipy

Na oběd si dejte potraviny, které obsahují sacharidy, například sendviče. Vždy musíte mít ve svém těle jídlo. Samotný kofein nemůže udržet vaše tělo v činnosti.
Nebuďte závislí na kofeinu. Částice kofeinu zůstanou ve vašem těle, takže pokaždé, když potřebujete kofein k udržení svého těla.
Pokud vám učitel nedovolí vstoupit do třídy s nápoji, dejte si plechovku do kapsy a napijte se, když půjdete vypít „vodu“ na chodbě.
Zvažte, že nebudete vůbec konzumovat energetické nápoje - vybírejte zdravé potraviny.

Experimentujte se zdravými potravinami a najděte tu, která vám vyhovuje.
Vyvarujte se přebytečných sacharidů (zejména nerafinovaných sacharidů, jako je cukr, chléb a rýže). Pro některé lidi mohou být i zdravé sacharidy nepříjemné, pokud jedí hodně (například 6 brambor místo 2–3).
Zkuste přidat potraviny s nízkým diabetem, jako jsou fazole nebo sladké brambory.
Nejezte, když nemáte hlad. Nebo pokud máte hlad, jíte více zeleniny.
Vyzkoušejte černý čaj bez cukru, abyste se cítili lépe (začněte slabým čajem, abyste si zvykli na chuť).

Varování

Jíst hodně energetických nápojů negativně ovlivní vaše zdraví. Stejně jako u jiných produktů mějte na paměti, že je nutné je používat s mírou.
Buďte opatrní - pokud často konzumujete energii, můžete trpět „kofeinovou bolestí hlavy“.
Nikdy nepijte více než 3 plechovky. To platí pro 450ml plechovky. Tři plechovky obsahují 600 mg kofeinu. Žádný gram vám neprospěje (v závislosti na vaší váze a vlastnostech těla může být toto množství fatální).
Připravte se na to, na co si můžete zvyknout. Většina elektrických inženýrů obsahuje kofein a další látky / byliny.