Jak meditovat na čakras: 7 kroků (s ilustracemi)

V hinduistické filosofii jógy čakry jsou neviditelná energetická centra lidského těla a blokování v těchto oblastech může být spojena s fyzickými a emocionálními problémy. Chcete-li čistit čakry, můžete provádět následující meditaci pomocí západní adaptace systému čakre.

Kroky

jeden. Prozkoumejte své čakry. Čakry jsou porovnávány s disky, které jsou vodorovně umístěny v těle a páteře. Odpovídají různým žlázám v těle a jejich hormonech, takže některá cvičení prohlašují, že je ve skutečnosti více než sedm čaker podle množství žláz v lidském těle. Každá čakra má tolik vlastností, že zde jsou prostě nemožné seznam, takže následuje pouze jejich stručný přehled:

Crown Chakra (hypofýza): na pokožku hlavy, fialová barva. Vědomí, spiritualita.
Chakra Třetí oči (Epiffiz, modrá železo): čelo, modrá fialová barva (indigo). Vnímání, intuice, vůle.
Důkladná čakra (žláza štítné žlázy): hrdlo, modrá barva. Komunikace, inspirace.
Srdeční čakra (Iron Forks): Srdce pole, zelená. Láska, soucit, hojení.
Chakra solárního plexcování (Langerhans Island, Suppoint železo): štěně, žlutá. Individualita, síla, moudrost.
Posvátná čakra (vaječníky, semena): genitálie, oranžová. Sexualita, tvořivost.
Kořen Chakra (Gonads, adrenální brainstuff): anus, červená. Přežití, instinkt, stabilita.

Obrázek s názvem meditovat na čakras kroku 2

2. Vyberte si vhodnou atmosféru. Pohodlně zařídit v místnosti nebo na ulici, kde vás nikdo nenarušuje a kde ticho vládne (kromě přírodních zvuků). Vypněte telefon a zvonek tak, abyste nebyli narušeni. Ujistěte se, že oblečení nejsou příliš blízko nebo ostnaté. Zavřete oči, abyste se zaměřili na své tělo.

Obrázek s názvem meditovat na čakras kroku 3

3. Odpočinout si. Někteří odborníci doporučují stát během této meditace, ale můžete také ležet na deku nebo sedět na polštáři. Pomalu dýchejte hluboko a uvolněte svaly.

Obrázek s názvem meditovat na čakras kroku 4

4. Pečlivě zkoumat čakry, pohybující se zdola nahoru. Je nutné určit, která čakra je ucpaná nebo ne v pořádku. Někdy je zřejmé předem, ale některé problémy mohou být spojeny s různými čakry. Vždy začněte s kořenovou čakrou a ukončete korunu, protože to znamená přechod z nejvíce "primitivní" části těla (přežití) na nejvyšší (vědomí).

Obrázek s názvem meditovat na čakras kroku 5

Pět. Inhalovat novou moc v každé čakře. Představte si čakru ve formě disku nebo lotosového květu. Inhalovat a vizualizovat, jak světlo proudí do čakry, což způsobuje, že emituje energii. Vydechněte a představte si, že všechny vaše napětí proudí z čakry. Pokud je to nutné, opakujte a pak přejděte na další čakru.

Obrázek s názvem meditovat na čakras kroku 6

6. Zarovnat čakras. Jednoduše řečeno, aby se otočily ve směru hodinových ručiček. Chakra, která přestane otáčet nebo otáčí ve směru, může souviset s fyzickými chorobami nebo s podvodem. Jeden způsob, jak zarovnat podobnou čakru, je meditovat a vizualizovat, jak se otáčí ve směru hodinových ručiček, upravujícím proud energie v těle.

Obrázek s názvem meditovat na čakras kroku 7

7. Vrátit se pomalu. Poté, co nabijete energii korunkové čakry, hluboce dýchejte. Pomalu otevřete oči a tiše se vraťte do každodenního života.

Tipy

Jako možnost můžete reprezentovat barvu každé čakry a zkontrolovat, zda není vibrovat. Pokud ne, proveďte vizualizaci dechu-exhalace shora.
K dispozici jsou videa na YouTube a aplikace, které vám pomohou meditovat - obsahují pokyny, uklidňující snímky a hudbu nástrojů.
Můžete udržovat náladu, osvětlení kadidlo nebo aromatické svíčky (tradičně se doporučuje používat pachy santalového dřeva, kadidla a bílé šalvěje), nebo s esenciálními oleji. Možná, že tyto látky vám pomohou vytvořit asociativní spojení s určitou čakrou, aby ho vyčistil nebo vyrovnal.