Jak se zotavit po znásilnění a sexuálním zasahováním (post-tramatické znásilnění syndromu)

Pokud jste nebo Lidský drahý vám znásilnil nebo nucen k činům sexuální povahy, vědět - poté, co se můžete zotavit. Zpravidla lidé, kteří přežili znásilnění a zásah k sexuální svobodě, procházejí tři fáze zotavení po poranění ve vlastním tempu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Akutní fáze

jeden. Pochopit, že to není vaše chyba. Bez ohledu na to, jak se to stane, žádný z vašich akcí nezpůsobilo, že vás člověk znásilnil nebo nutil sexuální akci.

Nebuď o tom zticha kvůli strachu, že vás lidé obviňují. To není vaše chyba. Vaše tělo patří vám a jen vy.
Znásilnění nebo zasahování na sexuální svobodu se může vyskytnout s kýmkoli a kdekoli. Muži mohou být také oběti.
Nikdy jste se o to neptali (bez ohledu na to, jak oblečený), a nejste v této situaci sám.
Nucen sexu nebo sexuální přílohu osoby, s nimiž jste šli na rande, je stále považován za znásilnění, dokonalá oběti obličeje. Nezáleží na tom, kdo je útočníkem: váš známý nebo partner. I ve stálých vztazích může donucování dojít k sexuálnímu jednání a nepovinné s použitím síly. Více než polovina všech případů znásilnění je vyrobena osobami známými obětem.
Co jste použili alkohol nebo drogy, není omluvou pro násilník. Uvolnění osvobození a může zvýšit pravděpodobnost násilné akce. Kromě toho léky a alkohol potlačují schopnost získat pomoc. Bez ohledu na to, kdo pil nebo přijal drogy, stále není důvodem pro sexuální krok.
Pokud jste muž, a máte erekci během zásahu na své sex svobody, nestydí se a necítíte se provinile, jako by se vám to líbilo. Erekce je jen přirozenou fyzickou reakcí na stimulaci, i když to nechcete, nebo pokud vám to nepřináší radost. Nežádali jste se o to.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 2

2. Kontaktujte pohotovostní službu. Pokud jste v přímém nebezpečí, nebo pokud jste se zabývala vážným poškozením, Volejte tísňovou službu. Vaše bezpečnost je vaše hlavní prioritou.

Číslo 112 je jedno telefonní číslo většiny zemí na světě, podle kterého potřebujete volat v případě nouzových případů.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního útoku (Rape Trauma Syndrom) Krok 3

3. Nezaručujte sprchu, neumývejte a neměníte oblečení. Samozřejmě, že budete cítit potřebu zbavit se všech stop útočníka, ale je velmi důležité odložit.

Jakákoliv tělesná kapalina nebo vlasy zůstanou na vás napadeni, mohou být použity později jako důkazy, pokud se rozhodnete tlačit poplatky.

Mycí plochy, tělo nebo oděv může vést k zničení zásadních důkazů.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 4

4. Získat okamžitou lékařskou péči. Brzy jdou do nemocnice a informovat zaměstnance, že jste prošli sexuální přírůstky, a také informujte, zda násilí zahrnovalo vaginální nebo anální pronikání.

S vaším svolením bude speciálně vyškolený personál uspořádat "forenzní lékařské vyšetření" a bude používat nástroje a materiály pro sběr vzorků vlasů a tekutiny pro získání důkazů pro soud. Díky svému vzdělávání bude personál vykazovat jemnost vašim pocitům a potřebám pro tuto hroznou dobu, a bude se také snažit provést proces co nejvíce tolerovatelným.

Možná budete muset podstoupit průzkum a / nebo léčbu spojené s pohlavně přenosnými infekcemi a těhotenstvím. Léčba může zahrnovat nouzovou antikoncepci a příjem preventivních přípravků, aby se zabránilo vzhledu pohlavně přenosných infekcí.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 5

Pět. Informujte zdravotnický personál, pokud máte podezření, že jste dán lékům, nebo to, co nenávidíte, když jste pod vlivem alkoholu.

Pokud máte podezření, že k vám byly přidány drogové závislosti, snažte se nikolivovat, dokud se nedostanete do nemocnice, protože se zeptá vzorek moči analyzovat clofelin a další léky, které jsou smíchány v potravinách a nápojech.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního útoku (Rape Trauma Syndrom) Krok 6

6. Viz služba Hot Trust Service. Telefon horké linky důvěry v Rusko - 8-800-2000-122 (Pokud žijete v jiné zemi, podívejte se na telefon místní důvěry na internetu).

Mnoho center pomoci přežilo sexuální násilí, poskytuje speciálně vyškolený personál, který doprovází do nemocnice nebo na recepci pro lékař, takže oběť nemusí jít.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 7

7. Přemýšlejte o kontaktování policie a zprávy o tom, co se stalo. Takže útočník bude přiveden spravedlnosti, že zachrání ostatní lidi ze svých činů.

Pokud máte podezření, že jste potrestali léky, pokud je to možné, uložte brýle nebo láhve, ze kterého jste pili. Možná, že test droga bude konat, aby potvrdil používání léčiva a poskytovalo důkazy, které mohou být použity později.

Nejčastěji se nebrání nepoužívají clofelin, ale alkohol. Řekni policii, pokud existuje alkohol nebo drogy nebo drogy. I když dobrovolně pili alkohol nebo přijaté drogy před znásilnění, stále není vaše chyba.

Policejní odvolání má psychologickou výhodu, která vám pomůže přestěhovat se od postavení oběti postavení oběti.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního útoku (Rape Trauma Syndrom) Krok 8

osm. Jednat bez váhání, i když uplynulo čas. I když se znásilnění došlo před více než 72 hodinami, je stále důležité kontaktovat policii nebo zdravotnický pracovník nebo kontaktovat svou důvěru.

Stopy tělesných kapalin jsou nejlepší sbírají po dobu prvních 72 hodin po znásilnění. I když si nejste jisti, že se chystáte jmenovat poplatky, je lepší sbírat důkazy o potřebu.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního napadení (Rape Trauma Syndrom) Krok 9

devět. Zima, navzdory emocionálnímu zranění. Zažili jste událost, která bude s největší pravděpodobností způsobit šok, deprese, úzkost, strach, super denní a noční můry. Je to v pořádku a čase budete.

Oběti také zažívají vinu a hanbu, trpí porušením výživy a spaní a mají problémy s koncentrací.

Zranění, které zažilo oběti znásilnění nebo sexuálního zasahování je zvláštní typ posttraumatické stresové poruchy.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 10

10. Realizujte - jsou možné fyzické symptomy. Po násilí může člověk trpět bolestí, škrty, modřinami, vnitřním poškozením nebo svědění. To jsou bolestivé připomenutí, ale projdou.

Neztrácejte fyzicky na chvíli, dokud neomezuje bolest, a modřiny nebudou svítit.

Snažte se trvat horká lázeň, člen nebo použít jiné techniky relaxace, které jste vhodný.

Metoda 2 z 3:

Vnější projev post-traumatického stresu

jeden. Připraveni na dobu popření a potlačení. Popírání a potlačení jejich pocitů je zcela normální část druhé fáze hojení, která se nazývá fáze vnější adaptace. Tyto akce hrají velmi důležitou roli v procesu překonání a hojení.

Oběti se často dějí, když se chovají, jako by se zacházely za svobodu sexu, neměl žádný vliv na jejich životy, a že to byl jen neúspěšný sexuální zážitek. Tento akt negace a potlačení se nazývá minimalizace a je normální reakcí, která vám pomůže zůstat v krátkodobém horizontu.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 12

2. Snažte se jít s životem. Oběť musí obnovit pocit normálního života.

Tato část externí adaptační fáze se nazývá potlačení a umožňuje člověku chovat se, jako by znásilnění nebylo, navzdory skutečnosti, že stále může být panika a zmatenost. Stejně jako minimalizace pomáhá suprese udržet v krátkodobém horizontu.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního napadení (Rape Trauma Syndrom) Krok 13

3. Mluvit o tom, pokud můžete a chcete. Možná budete mít pocit, že je třeba mluvit o znásilnění a vašich pocitech v nepřetržitých rodinných příslušníků, přátelích, důstojníků důvěry a psychologů. Jedná se o normální překonávající techniku nazvanou "dramatizaci", ale to neznamená, že jste uspořádáni "drama" na stejném místě.

Může se zdát, že zranění polklo váš život a změnila vaši identitu, zejména pokud vše, co můžete, a chcete dělat, je jen mluvit o tom. Je docela normální zažít potřebu usnadnit duši.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 14

4. Nechte se situaci analyzovat. Někdy oběť musí analyzovat, co se stalo a pokusit se vysvětlit situaci sama nebo jinými lidmi. Můžete se dokonce dát do místa útočníka, abyste pochopili, zda si dokážete představit, co si myslel.

To neznamená, že vcítíte útočníkovi nebo v žádném případě ospravedlnit jeho chování, takže nemusíte zažít vinu, pokud si všimnete, že projde touto fází.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního útoku (Rape Trauma Syndrom) Krok 15

Pět. Nemluvte o tom, pokud nechcete. Máte právo mluvit o znásilnění, pokud nemáte tuto touhu, i když víte, že rodinní příslušníci a přátelé se jen snaží pomoci, nabízet vás.

Někdy oběti dokonce mění práci, přesuňte se do jiného města nebo našli nové přátele, aby se zabránilo emocionální spouštěčů (provokujících faktorech) a konverzací o incidentu. Ne každá oběť zažívá takovou potřebu. Tato část fáze se nazývá únik, protože někteří lidé mají touhu uniknout z jejich bolesti.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 16

6. Nechte se cítit své emoce. Deprese, úzkost, strach a super denní, noční můry a vztek - to vše jsou normální příznaky po kolizi s znásilením.

Během této doby se můžete zdráhat opustit dům, zažít problémy s potravinami a spát, stejně jako blízko lidí a společnosti.

Metoda 3 z 3:

Dejte si svůj život v dlouhodobém horizontu

jeden. Dovolte mi to bolet. Ve třetím a poslední fázi zranění přijaté v důsledku znásilnění, oběti si často všimnou, že vzpomínky na tuto akci vyplňují všechny myšlenky a že již nejsou možné potlačit. Je v této fázi, že začíná současná hojení.

Možná budete mít tak obsedantní vzpomínky, které budou zasahovat do vedení normálního života. To je normální post-tramatický stres a reakce na znásilnění.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 18

2. Uvědomte si, že všechno bude fungovat. Často v této fázi se oběti cítí v depresi, trpí vzpomínkami a přemýšlejí o sebevraždě. Bez ohledu na to, jak hrozné byly tyto pocity, to je v tuto chvíli, že můžete začít integrovat minulost v nové realitě a nespadají do ducha.

V určitém okamžiku přijmete skutečnost, že znásilnění byla součástí vašeho života a můžete jít dál.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 19

3. Zadejte rodinu a přátele. Nyní je čas obnovit smysl pro bezpečnost, důvěru a kontrolu, a pro to je nutné zůstat v kontaktu s jinými lidmi.

Vyberte si, kdy, kde a s kým sdílíte své zkušenosti. Být s lidmi, kteří vás podporují a diskutují s vámi jen to, co jste spokojeni.

Máte právo říct o znásilnění někoho. Útočníci někdy ohrožují nové násilí tak, že oběť neběží, ale jediný způsob, jak zastavit všechno, nemá mlčet.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 20

4. Získejte podporu od profesionála. Psycholog, speciálně vyškolený pro práci s znásilněním a sexuálním zraněním, může ukázat citlivost a pomoci vám vyrovnat se s emocemi.

Psycholog lze nalézt pomocí centrů pomoci přeživších sexuálního násilí, například, Anna a Sistry.

Existují také speciální sbírky skupinové terapie a dokonce i online chaty pro postižené. Vyberte si, co vám vyhovuje.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního útoku (Rape Trauma Syndrom) Krok 21

Pět. Dejte si čas na léčení ran. Může trvat několik měsíců nebo dokonce několik let.

Postupem času si přehodnotíte, váš světview a váš vztah. Buďte laskaví k sobě a nečekejte, že budete obnovit přes noc.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního napadení (Rape Trauma Syndrom) Krok 22

6. Získejte pomoc s jmenováním soudního řízení a řízení soudního řízení. Pokud nevíte, co chcete udělat, obraťte se na místní krizové centrum. Jeho zaměstnanci jsou vyškoleni, aby poučili oběti v tomto procesu, a mohou se s vámi účastnit schůzky, pokud chcete.

Nemusí nutně předložit poplatky, pokud to nechcete. Policie může také upozornit na útočníka, aby se pokusil zabránit tomu, aby se taková akce znovu přijímala.

Pravděpodobně budete mít právo na finanční pomoc některým výdajům souvisejícím s nedostatkem práce, jít k soudu, přijetí rady a mnoho dalších. Podrobnější informace získáte od místního krizového centra.

Zaměstnanci některých krizových center mají propojení s právníky, kteří se zabývají obětem sexuálního násilí a kteří mohou mít. Personál podpory mohou také doprovázet soudu nebo setkání s právníky.

Obrázek s názvem Leží z řepky a sexuálního Assault (Rape Trauma Syndrom) Krok 23

7. Znát zákon. Podle článku 78 trestního zákoníku Ruské federace je osoba osvobozena od trestního závazku z důvodu vypršení omezení: pro znásilnění dospělých - 10 let po spáchání trestného činu - pro znásilnění nezletilých - 15 let po spáchání a zločin.

Pokud se rozhodnete tlačit obvinění proti útočníkovi, a pokud jste obdrželi lékařskou péči krátce po znásilnění, šance jsou skvělé, že jste shromáždili důkazy.

Pokud lékař nebo zdravotní sestra provedla testy nebo provedla forenzní lékařské vyšetření, znamená to, že důkazy o tom, že policie může později studovat, bude spolehlivě zaznamenána ve své zprávě.

Tipy

Obnovení - neznamená zapomenout na to, co se stalo, nebo navždy se chránit před zármutkem nebo následky. Léčení je osobní cesta, ve které se vrátíte k účasti ve svém životě, obnovte důvěru a smysl pro bezpečnost, stejně jako odpustil se za jakoukoliv vinu nebo výzvu.
Není nutné, abyste absolvovali všechny fáze v přísném pořadí. Každá oběť oběti uzdravení a každý se pohybuje dopředu a dozadu přes mechanismy překonání.