Jak zlepšit své manželství -

Nejsilnějším manželstvím mezi lidmi jsou odbory, ve kterých se oba partneři snaží rozvíjet a udržovat zdravé vztahy. Zavřete oči na své vlastní obavy nespravedlivě jak pro vás a pro svého partnera. Taková situace může být začátkem konce. Pokud manželství není tak, jak chcete, pak máme dobré zprávy: Existuje celá řada způsobů, jak vytvořit manželské vztahy. Otázka silného a zdravého manželství je zkoumána komplexně a opakovaně. Čas a úsilí je nutné k opravě situace, ale vaše trpělivost, laskavost a vytrvalost pomůže provést jakýkoliv nepříznivý.

Kroky

Metoda 1 z 5:

Jak vytvořit pevný základ

jeden. Akumulovat společné pozitivní zkušenosti. V průměru, v šťastných párech na záporné skutečnosti představují dvacet pozitivních pocitů. Samozřejmě, během hádky (který se děje v každém manželství), poměr může klesnout, ale obecně dobré by měly převažovat nad špatným.

Pozitivní zkušenosti nejsou nutně velkou dovolenou nebo velkým romantickým gestem. Komunikujte s partnerem na různých úrovních od vážných otázek na jednoduchá slova "Miluji tě", takže cítil vaši pozornost a péči.Absence Takové "přinášející malé věci" může vést k problémům.
Najděte si čas na realizaci příjemných společných momentů. Lidé mají špatnou funkci ignorovat pozitivní události a zapamatovat si pouze negativní zkušenosti. Usilujte o aktivní díky za společný čas na zapamatování pozitivních momentů.
Nechte malé připomenutí své lásky. Připojte poznámku pro kabelku svého manžela nebo ho pošlete vášnivou zprávu. Vařit svou ženu oběd pracovat nebo překvapit ji tím, že děláte práci na domě, kterou nemohli tolerovat. Takové malé věci se mohou zdát bezvýznamné nebo příliš banální, ale jsou nezbytné zachovat blízkost mezi vámi.

Obrázek s názvem http wikihow.com zlepšit své manželství

2. Každý den rozpoznejte svého partnera. Každý chce mu pochopit, ale po mnoha letech manželství je snadné spočítat, že už znáte osobu spolu a napříč. Může být myšlenka, že v něm nejsou žádná tajemství. To je obvykle chybné stanovisko. Snažte se aktivně sdílet své myšlenky, zkušenosti, své oblíbené vzpomínky, sny a cíle s partnerem a povzbuzovat otevřenost zpětné vazby.

Zeptejte se otevřených otázek. Slavný seznam psychologa Arthur Arona z 36 otázek vám pomůže lépe porozumět názorům života, sny, aspirací a obavách partnera. Otázky jako: "Jak si představujete dokonalý den?"-Ili:" Jaké je vaše oblíbené vzpomínky?"- navržen tak, aby spojil partnery na úrovni" interpersonální ". Můžete také použít "fráze ke spuštění konverzace" od Johna Gottman z Institutu pro vztahy vztahů.

Poslouchat. Nestačí jen slyšet. Lump nahoru. Buďte opatrní, když partner říká, že si pamatuje důležité informace. Například, pokud vám žena řekla o hádce se sestrou, pak nebudete překvapeni, když ji nechce pozvat na dovolenou. Bude pro vás snazší nabídnout partnera s nezbytnou podporou, pokud ho posloucháte.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 3

Zlepšete svůj sexuální život. Je to docela přirozené, když se časem závratné pocity související s pohovorem začínají klesat - tělo není prostě schopno neustále udržovat rezavé hormony. Pokud jsou však partneři společně prozkoumat jejich sexuální touhy a potřeby, bude pro ně snazší posílit manželství a blíží se intimní úrovni.

Zkuste otevřeně a bez odsouzení diskutovat s partnerem sexu sexu, i když se zdá, že takové téma se zdá být děsivý nebo nepříjemný. Partner je důležitý pro pochopení, že se opravdu zajímá o jeho fantaziích a preferencích.

Podle studií si partneři zažívají vyšší úroveň spokojenosti od pohlaví, pokud se usilují o ztělesnění sexuálních potřeb, i když nesplňují osobní potřeby. "Sexuální komunita" je výrazným rysem páry, která vede zdravý a aktivní sexuální život.

Prozkoumejte nové dohromady. Diskutujte o svých vlastních fantaziích. Vyzkoušejte nové pozice a hračky. Viz pornografické filmy nebo číst erotické příběhy. Vnímat sex jako společné zkušenosti a zkušenosti, které jsou navrženy tak, aby poskytly obou partnerům.

Metoda 2 z 5:

Jak se chovat v každodenním životě

jeden. Najít partnera. Pokud jste nebo partnera neustále zaneprázdněni, bude pro vás těžké cítit svůj význam pro sebe. Pokud nenajdete čas pro společné třídy, jako je prohlížení filmů nebo intimní blízkosti, pak partneři mohou dát od sebe navzájem a cítit zklamání.

V případě zaměstnání se sexuálně první oběť stává sexem. Pokud si všimnete, že váš sexuální život se stal chudší, pak zkuste plánovat sex pro sex. Může se zdát, že je to jistý způsob, jak zničit romantiku, ale studie ukazují opak. Asi 80% manželských párů plánuje mít sex pro sex a stává se pro ně něco důležitého.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 5

2. Vytvořit společné rituály. Rituály se mohou stát společným zážitkem pro manžele. Takové společné zkušenosti jsou velmi důležité, protože posilují pocit blízkosti a spojení se specifickou osobou. Rituály by neměly být složité. Pouze spolehlivost je důležitá a vaše příležitost se přiblížit. Připojte úsilí o ně jako posvátnou událost. Chybějící rituály povoleny pouze v případě nepředvídaných okolností. Nezapomeňte, že manželství je podobné investici: Co zpíváme, pak se oženit.

Začněte objímat svého manžela ve večerních hodinách a zájem o události dne. Vyjádřete svou lásku a uznání slovy jako: "Jsem velmi potěšen, když jedete po práci", - nebo: "Tak pěkné, že jste si objednali večeři".

Vzpomeňte si na své rituály na samém počátku vztahů. Určitě jste diskutovali o časovém setkání a plánovaných společných třídách, připravených pro termíny a držel čas, aby se schůzka nezměnila v rutinní. Pokuste se vrátit některé z těchto rituálů.

Dejte začátek tradice "večerních dnů". Nemusí nutně vymyslet něco neuvěřitelného. Můžete jen strávit čas společně a ne rozptylovat jinými případy.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 6

3. Najít společný hobby. Společná lekce, která přináší radost obou partnerům, je skvělý způsob, jak relaxovat a trávit čas společně. Zvažte třídy, které mohou přinést další výhody (sport nebo tělesná výchova) nebo příjemné vzrušení a návrat během mládeže (hry).

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 7

4. Uspořádat měsíc první datum. Asi jednou za rok se snažíte znovu zamilovat do sebe. Podívejte se, jak jste se v poslední době změnili a co hledali v životě. Pak se během několika týdnů vedou jako kdybyste začali setkat s partnerem. Budete překvapeni, jak je dobré, že je pro manželství.

Vyberte si měsíc v roce, kdy se vám líbí!

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 8

Pět. Hrát hry. Stolní hry znovu v módě. To je skvělý způsob, jak se přiblížit a bavit se spolu. Kromě klasických her ("erudite" a "monopol") bylo mnoho vynikajících nových produktů. Takže věnujte pozornost hry "Lístek na vlak", "kolonizátory" nebo "v některých království".

Ne nutně hrát pouze společně. Sbírejte přátele na týdenní večeři!

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 9

6. Uspořádejte schůzky s přáteli. Získejte sdílené přátele a shromažďujeme spolu na večer her, večeře, sledování filmů nebo jiné zábavné zábavy. To vám pomůže pobavit se společně a dotknout se společenského života! Také partneři se mohou setkat se svými přáteli odděleně od sebe.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 10

7. Přečtěte si knihy dohromady. Pokuste se číst knihy dohromady nebo dokonce doslova jednu knihu pro dva. Takže budete mít nová témata pro konverzace a otevřené diskuse. Přečtěte si knihy o moderních akcích, metodách zvyšování dětí, příběhů a jen oblíbených uměleckých děl!

Pokud dáváte přednost televizi nebo filmy, viz své oblíbené obrazy. Jděte do kin a diskutujte o událostech nové série. Obecné koníčky a témata pro konverzace - je to velmi důležité.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 11

osm. Vzít si umění. Jděte společně pro taneční třídy, naučte se kreslit nebo hrát hudební nástroj, abyste se zbavili a rozdávali své tvůrčí nápady. Nová dovednost - důvod uspořádat se a partnera.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 12

devět. Cestovat. Snažte se cestovat společně. Nemusí nutně opustit limity země - budete překvapeni dobrodružstvími, které čekají na vás doslova za rohem. Někdy se dostanou ven z domu. Přechod na nové pocity a události.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 13

10. Připravit se na sebe. Snažte se znovu vařit večeři. Pokud vaříte špatně, můžete jít spolu s kulinářskými kurzy nebo Najít pomoc online. To je skvělý způsob, jak se přiblížit, že se můžete zapadnout do napjatého rozvrhu (všichni lidé jedí, ne?).

Metoda 3 z 5:

Jak komunikovat

jeden. Start konfliktů. Konflikty - normální situace v každém ohledu. Někdy se hádky dokonce spojují, protože povzbuzují partnery, aby spolupracovali na vztahech a hledali řešení problémů. Ta věc je, jak vy Jeřáb Konflikty. Kupní návyky, které vám pomohou vyřešit problematické situace.

Nemluvte, když jste naštvaný. Na rozdíl od populárního poradenství "Nikdy nechodte do postele v hádce", pokusí se diskutovat o situaci v podmínkách, kdy jsou jeden nebo oba partneři naštvaní, mohou jen zhoršit problémy. Důvodem je, že ve chvílích poruch v těle je reflex "záliv nebo běh" spuštěny a adrenalinové emise. Tato situace zhoršuje vaši schopnost přemýšlet klidně a inteligentně. Poslouchejte tělo. Pokud si všimnete rychlého tepu, nedostatku nebo partnera, je vnímán jako "červený hadr", pak byste měli přijmout pauzu.
Učinit přestávku a respektovat potřeby partnera. Každý z vás má právo nabídnout pauzu v případě hněvu. Je důležité o tom mluvit zdvořile. Namísto frází se zdá, že: "Nemůžu s vámi mluvit, když se chováte tímto způsobem," je lepší říct svým pocitům a poznat důležitost problému, který bude muset diskutovat později. Například: "Teď jsem velmi rozrušený a musím sbírat mé myšlenky. Souhlasím s tím, že je to důležitá otázka. Pojďme pokračovat v rozhovoru za hodinu, když jsem trochu cool ". Takže partner pochopí, že se nesnažíte dostat pryč od konverzace. Stejně tak respektujte žádost partnera, aby se pauza. Není třeba jít za ním a pokusit se pokračovat v rozhovoru.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 15

2. Sdílejte své potřeby. Je důležité, aby vaše obavy ani potřeby, protože se stále vyskočí na povrch. Otevřeně a zdvořile promluvte o tom, co vás nebo potřebujete. Neočekávejte, že partner jen "bude vědět" Co potřebujete. Partner neví, jak číst myšlenky, nicméně jako vy!

Nevyjádřete své potřeby v sarkastickém nebo obžaloběžném tónu. Problém vyjádřete frází od první osoby. Například: "V poslední době jsem tak osamělý, protože jsme zřídka byli spolu. V takových okamžicích se začínám zdát, že je pro vás důležitý, a to mě rozrušuje ".

Sdílejte své potřeby a nabídněte partnera, abyste to udělali totéž. Taková výměna by neměla být jednostranná. Zeptejte se názoru partnera. "Co myslíš?"Nebo" Co si o tom myslíš?"Stane se vynikajícími otázkami.

Oznámení "Obecné sazby pro úzkost". Můžete zažít obecnou nutnost, kterou nemáte ani podezřelého, nebo každý z vás nemáte nespokojené potřeby.

Není třeba "udržet účet". Neměli byste si pamatovat loňské akce partnera nebo vést záznamy o vašem přestupku. Takže zapnete partnera soupeře. Nezapomeňte, že jste ve stejném týmu!

Týdenní "diskuse o konfliktech" může přinést mnoho přínosů. Začněte volně vyjádřit své obavy, které budou splněny s laskavostí a respektem. Naučte se řešit problémy spolu s diskusí.

Vyberte si pohodlný čas a místo. Ideální čas a místo pro vážný rozhovor není vždy tam, ale snaží se během konverzace rozptýlit. Nespouštějte diskusi, pokud je jeden z vás unavený nebo zaneprázdněn něčím jiným. Vyberte okamžik, kdy se oba partneři mohou zaměřit na sebe.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 16

3. Přijít do každého problému samostatně. Pokud partner vyjádřil problému tématu, pak nemusíte parry: "Co, možná i ____, ale včera ______ ...". Pokud jste s něčím nešťastný, pak je lepší říct o tom jiném čase. Nehlasují problémy během sporů, pokud nejsou propojeny.

Pokud chcete vyjádřit úzkost, neměli byste nalít celou mořskou stížností na partnera. Zaměřit se na něco jednoho. Takže budete jednodušší řešení problému.

Rada specialisty

Allen Wagner, MFT, MA

Rodinný psychoterapeut psychoterapie Vagner - Licencovaný psychoterapeut v rodině a manželství z Los Angeles, Kalifornie. Dostal magisterský titul v psychologii na univerzitě ve městě Pepperdain v roce 2004. Se specializuje na práci s individuálními klienty a páry, což jim pomáhá zlepšit vztahy. Wagner spolu s manželkou napsal knihu "Vdaní spolubydlící" ("Ženatý sousedé").

Allen Wagner, MFT, MA
Rodinný psychoterapeut

V každém vztahu se stávají obtíže a manželství není jen líbánky. Manželství a rodinný konzultant Allen Wagner: "Existuje spousta běžných stresových situací v manželství, které vypadají jako problémy v podnikání. Téměř seznam případů: "Nezapomeňte na naše plány na čtvrtek, nezapomeňte si v sobotu vyzvednout dárek, musíte nahradit žárovku na chodbě, musíte udělat následující ...". Pokud očekáváte, že v rodinném životě budete stejně jednoduchý jako ve filmech nebo na fotografiích přátel na Facebooku, mýlíte se. Budete muset pracovat hodně společně. ".

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 17

4. Neobviňujte. Poplatky nucené partnerem se bránit, takže prostě neslyší vaše argumenty, i když je to nejvhodnější. Pokud potřebujete sdílet své obavy, je lepší, aby "vinu" partner.

Například namísto fráze: "Proč jste se se mnou přestal objímat?"- Lepší říci:" Miluju, když obejdeme. Chtěl bych, aby se to stalo častěji. Co si o tom myslíš?". V prvním případě se obvinění zní jako osobní výpad. Ve druhém případě vás informujete, že byste chtěli častěji učinit příjemné akce.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 18

Pět. Okamžitě povolit konfliktní situace. Vždy postupujte podle vývoje svého dialogu a zejména při diskusi o delikátních nebo nepříjemných otázkách. Pokud si všimnete, že jste oba nebo jeden z partnerů "přemoží" emoce, je lepší zastavit. Taková pozornost vám pomůže vyhnout se neproduktivním, urážlivým situacím nebo tichům v reakci.

Vyberte si efektivní řešení. Všechny páry jsou odlišné a řešení budou také jiné.

Humor - běžný způsob, jak se vyhnout hněvu. Zároveň je lepší udělat bez sarkasmu, tak, aby situaci nezhoršil.

Potvrzení je připraveno přiznat, že ve slovech partnera je podíl pravdy. Zároveň není nutné plně přijmout nebo souhlasit se slovy manžela, aby mu ukázali - "chytil" podstatu nároku. Můžete například říci: "Rozumím tomu, co jste měl hanbu, když jsem tě nepolovala před spaním". Pamatujte: Nemusíte nutně rozpoznat "právo" partnera nebo souhlasíte s tím, že jste ho záměrně urazili. Potvrďte pouze, že vaše slova nebo akce Mohl způsobit takovou reakci. Takové jednoduché gesto ukáže vaši péči i v době konfliktu.

Nabídnout "pokus o opakování". Kdyby manžel řekl něco urážlivého, pak ho požádal, aby vyjádřil svou myšlenku jinak. Není třeba se rozzlobit, stačí informovat své pocity: "To mi něco bolí. Nemohli jste formulovat svou myšlenku pomocí jiných slov?".

Přijmout odpovědnost. Pouze jedna strana je zřídka vinna z problémů a neshod. Převezměte odpovědnost alespoň pro malou část problému a váš partner okamžitě pochopí, že chcete najít řešení a pochopit jeho mysl na situaci.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 19

6. Vezměte si skutečnost, že některé věci se nemohou změnit. Pokud mezi vámi vznikne jedna a stejná situace konfliktů, problém může mořit ve vašich osobnostech, které nebudou moci změnit. Například, pokud jste extrovertní a rádi trávíte čas s přáteli a váš partner je plný introvert, pak každý víkend mohou být spory o tom, jak trávit čas. Prostě přijmout charakter sebe a uvědomit si, že pouze porozumění a flexibilita vám pomohou vyhnout se hádám.

Nechodte do svého osobního. Jedním z důvodů pro konflikty mezi partnery spočívá v tom, co jdeme na jednotlivce, pokud jde o generála. Například, pokud je váš partner lhostejný k cestování a nezobrazuje nadšení na výletech, je snadné spočítat: "Kdyby mě miloval, byl by se mnou více zábavy na výletech". Tento přístup je nespravedlivý pro oba partnery: Takže budete urazit chováním, že vás nikdo nechtěl urazit a začít vinit sami v tom, že nemůžete zavolat svou chybu.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 20

7. Klást otázky. By neměly být považovány za "vědět" Co si partner myslí nebo cítí. Někdy milujeme "přečíst myšlenky jiných lidí", a to tak, aby situaci interpretovali z jejich pohledu. Je to nesmírně nebezpečné pro vztah.

Namísto pokusů prokázat jejich "pravostranný" nebo "bránit" hledisko, ukázat zvědavost vůči myšlenkám a smyslům partnera. Uvědomci si, že téměř všechny situace jsou subjektivní a mohou mít velmi odlišné interpretace. Oba "vpravo" a "špatně". Poslouchejte si navzájem, aby se nedostal na mrtvý konec.

Otázky také pomáhají aktivně poslouchat partner. Když s vámi sdílí své pocity nebo myšlenky, zkuste přemýšlet o slyšení. Zeptejte se vysvětlit. Například: "Jestli chápu správně, jste naštvaný, že jsem zapomněl na naše datum včera. Zkuste mi to říct?".

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 21

osm. Najít kompromisy. Příliš často lidé vnímají kompromisy jako "vyhrála a ztratila jsem". Ve skutečnosti je kompromisem základním prvkem trvanlivého šťastného manželství. Stává se hledáním kontaktů mezi vámi, co je nezbytné pro řešení problémů. Přijďte do kompromisu neznamená opuštění svých hodnot, jinak každá situace skončí lítostem a urazil. To znamená najít podmínku, s nimiž se oba partneři souhlasí.

John Gottman doporučuje manželům nakreslit dva kruhy, které uvnitř druhého. V menším kruhu uvnitř, zapište věci, ze kterých nesouhlasíte s odmítnutím. To jsou vaše hlavní principy, které bez nichž nežijete. Ve velkém kruhu, uveďte věci, se kterými jste ochotni smířit se kvůli společnému dobru.

Ukažte své kruhy navzájem. Najít položky, které odpovídají. Je to v těchto bodech, které můžete najít kompromis.

Řekněte partnerovi o položkách, které nemusí sloužit jako diskuse. Tyto rozhovory mohou rozšířit rozsah položek, které jste ochotni diskutovat, nebo poskytne partnera pochopit, proč jsou pro vás tak důležité.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 22

devět. Zvážit příklad. Pokuste se zkontrolovat navrhované komunikační metody na konkrétním příkladu. Chcete věnovat svůj volný čas rozvíjet neobchodní projekt, a je pro vás velmi důležité. Partner chce jít do odpočinku. Takový rozdíl v toužebách může způsobit konflikt, ale správný přístup vám pomůže porozumět si navzájem a najít společné rozhodnutí.

Chcete-li začít, řekněte straně strany, kterou chcete mluvit a sdělit si své názory. Je důležité bez poplatků. Místo toho je lepší říci: "Zdá se, že se rozptýlíme v názorech. Diskutujme, proč je to pro každého z nás tak důležité. ".

Nabídněte partnera, aby se zeptal na otázky lépe porozumět vašim názorům. Například partner může zeptat venkovní otázky o tom, proč chcete tento projekt udělat, co chcete dosáhnout, že to znamená pro vás, jaké obavy způsobují. Pokud aktivně poslouchá a přejde, jste slyšeli ve svých vlastních slovech, můžete se ujistit, že partner pochopil v pořádku. Může také shrnout hodnoty, které tento projekt má pro vás, a sdílíte s ní vaše úvahy o tom.

Dále byste měli zeptat názory partnera. Zvážit důvody, proč chce jít na výlet. Zeptejte se otázek a aktivně naslouchejte jeho odpovědi, jako by vám předtím poslouchal.

Poslechněte si argumenty navzájem, pochopte jejich podstatu a snažte se najít způsob, jak uspokojit potřeby obou partnerů. To může být kompromis nebo ochota jednoho z vás dočasně odložit mé plány na druhou. Nejdůležitější - společně diskutovat o akčním plánu a pochopit partnera, že se může vždy počítat s vaší podporou.

Metoda 4 z 5:

Jak jednat dohromady

jeden. Sada společných pravidel. Základní pravidla vám pomohou zastavit mnoho problémů v embryu. Diskutujte o tom, jak byste chtěli řešit otázky (například, komu z rodičů jít na dovolenou a jak distribuovat povinnosti pro čištění domu). Diskutujte o těchto hypotetických možnosti pro rozvoj událostí předem (možná i psát) znát reakci partnera na taková řešení a náhodně se neručí.

Domovské povinnosti se často stávají překážkou. V rodinách oba partneři stále více pracují, ale podle sociálních standardů se stále předpokládá, že ženy by měly být vyčištěny, vařit a starat se o děti. Jako studie ukazují ženy 67% domovských cel a připravují 91% jídel. Usilovat o zlatý střed a sdílet takové úkoly stejně.
Podle výzkumu v přítomnosti distribučního systému se pár cítí mnohem šťastnější. Důvodem může být skutečnost, že v takových situacích cítí část stejného týmu.
Považovat takovou situaci jako spolupráci, a nikoli jako vztah mezi šéfem a podřízeným. Distribuovat povinnosti v souladu s schopnostmi, dovednostmi a volným časem. Můžete také souhlasit na frontě, abyste mohli provádět úkoly, které nemají rádi oba partnery. Pomůže vám vyhnout se pocitům nespravedlnosti.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 24

2. Proveďte jednu frontu. To je obzvláště důležité, pokud máte děti. Promluvte si a rozhodněte se, jak dělat v různých situacích tak, aby vaše akce se s nimi nepodařilo. Pokud jeden z manželů otevřeně vytáhne deku samo o sobě, může způsobit rozpaky a způsobit napětí.

Vaše názory na zvyšování dětí se nemusí vždy shodovat, a to je docela očekáváno. Důležitější koordinovat své přístupy, aby nedošlo ke zmírnění dítěte podle pokynů, které se navzájem odporují nebo ukáže, že nejste schopni vyjednat.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 25

3. Najděte si čas být sám. Pro oba partnery je důležité si uvědomit, že jste stále dva různí lidé, kteří mohou uspokojit část svých potřeb pouze sami. Je důležité, abyste měli čas pro sebe. Ujistěte se, že taková příležitost je přítomna v obou partnerech.

V rodinách s dětmi to znamená, že jeden z vás bude muset starat o děti tak, aby druhý může relaxovat a být sám.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 26

Sdílejte finanční otázky. Finanční problémy jsou jedním z nejčastějších příčin rozvodu. Snažte se podělit o stanovení základních pravidel. Je důležité vytvořit situaci, kdy peníze nejsou důležitým důvodem pro znepokojení méně často čelí podobným problémům.

Hádky kvůli penězům nezávisí na úrovni příjmů. Vaše příjmy nebo dluhy nemohou předpovědět úspěch manželství. Problém se často stává přístupem k měnové otázce a vaše diskuse o takovém tématu.

Metoda 5 z 5:

Jak řešit problémy

jeden. Kontaktujte svého rodinného psychologa za pomoc. Někdy se naše problémy ukázaly být příliš velké na to, aby je vyřešily sami. Naštěstí jsou zkušené specialisté, kteří vás naučí, jak se učí konflikty a neshody, produktivně komunikovat bez hádek nebo ukázat svou lásku a péči. V přítomnosti jednoho z následujících problémů byste měli hledat pomoc od rodinného psychologa.

Kritické komentáře - to jsou osobní útoky na charakter osoby, jako je: "Vždycky to uděláte špatně," - nebo: "Na to vždy zapomenete". Specialista vás učí zdvořile vyjádřit své potřeby.
Ochranné chování - Je to taktika, která zahrnuje poruchu ("nemůže uvěřit, že jsi to řekl!"), Respondenti (" co, jsi v ... tak špatně, jako já v ... ") a slzy (" Nejsem vinen z toho!"). Antidotum bude potvrzením jako: "Chápu, proč si to myslíš", - buď: "Souhlasím, mohu a lépe se vyrovnat".
Opovržení - Jedná se o kruté odvolání, na které není místo v šťastném vztahu. Není třeba opravit oči, zesměšňovat, mluvit urážky nebo shovívavý fráze, protože zabije vztahy. Lepší vyjádřit svou lásku a obdiv.
Obstrukce se stane, když posluchač přestane poslouchat, protože nadměrný adrenalin se v něm hromadí a nemůže se zaměřit. Specialista vám řekne, jak se chovat v konfliktních situacích poslouchat a učit se od sebe.
Poskytnout odbornou pomoc manželům může několik specialistů, prázdný psycholog, sociální pracovníci a psychoterapeuti. Ujistěte se, že specialista prošel speciální školení a má zkušenosti v této oblasti.
Obytné a společné víkendové kurzy mohou stát drahé, ale pomohou vám "dát tlačit" nové návyky. Zároveň není nutné spoléhat se, že zbytek vyřeší všechny vaše problémy. Vždy pokračovat v práci na vztazích a učit se.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 28

2. Dodržujte následky traumatických událostí. Výzkumníci začínají pochopit, jak silně mohou zranění ovlivnit manželství. Pokud jeden nebo oba partneři mají zranění, které se nedokázaly léčit, pak může způsobit hněv, úzkost nebo komunikační problémy. V tomto případě se obraťte na specialistu na pomoc.

PTSD může představovat zvláštní potíže pro páry, zejména v rodinách vojenského personálu nebo zaměstnanců mocenských konstrukcí. Ale jako zkušenosti ukazuje, práce s rodinným psychologem pomáhá párům vyřešit takové problémy.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 29

3. Zbavit se závislosti. Alkoholismus, hazardní hry a závislost na narkotických látkách nejsou předloženy pro manželství. Jedná se o progresivní onemocnění, které jsou s časem zhoršena. V takové situaci se obraťte na svého lékaře, psychoterapeutu nebo dokonce psychiatr.

Pokud je chování závislého partnera nebezpečné pro rodinu, pak máte kompletní právo přemýšlet o sobě. Přijmout opatření na ochranu vašeho zdraví a bezpečnosti, a také nenechat partner okamžitě ponořit pocit viny, aby se snažil chránit sebe.

Pokud vaše milované trpí závislostí, můžete použít jeden z programů dostupných pro vás. Některé organizace pomohou i v případě, že osoba odmítne pomoci. Můžete také najít další možnosti ve vašem městě.

Obrázek s názvem Zlepšit svůj manželství krok 30

4. Realizovat kruté odvolání. V některých případech nezáleží na tom, jak dobře sledujete radu a taktiku z tohoto článku. Pokud se na vás partner nezmění, pak to není vaše vina. Nemusíte "sílu" partnera, abyste s vámi špatně zacházeli a ne "správný", pokud zůstaneš s ním. Kontaktní nápověda. Násilí je emocionální, psychologické a fyzické.

Odkazují na horkou linku nebo osobě, kterou důvěřujete. V takové situaci musíte se postarat o svou vlastní bezpečnost. Brutální manželé pečlivě sledují akce svého partnera, a tak hledejte informace lépe v internetové kavárně, v knihovně nebo používat telefon přítele.

V případě potřeby obraťte se na důvěru všech ruských telefonů pro ženy, které byly vnitrostátní násilí: 8-800-7000-600. Další informace naleznete na speciálních stránkách.

Mělo by být zřejmé, že domácí násilí je společné nejen v heterosexuálních párech.

Tipy

Nikdy nečekejte, že partner bude připraven pro vás více než "vy" jste připraveni pro sebe.
Nechte partnera takovou osobou, jak chce být.
Užijte si navzájem. Podnikat společně a odděleně pro celý život.

Varování

Pokud je partner brutálně řešen, obraťte se na pomoc.