Jak být šťastný v nešťastném manželství -

Lidé zůstávají v nešťastných manželství z mnoha důvodů. Pokud se cítíte o takových lidech, můžete se zdát, že nebudete šťastný, že nikdy nebudete. Nicméně, můžete najít svou vlastní cestu k šťastně, dokonce i ve špatné situaci, cvičit návyky, které vedou ke štěstí. Kromě toho můžete pracovat na svém manželství, abyste se spokojili společně.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Naučte se být šťastný

jeden. Najít to, co můžete být vděčný. Buďte vděčný Ne vždy jen, zejména když jste ve špatném vztahu. Díky vám však pomůže vyrovnat se špatnými vztahy a může vést k tomu, co se cítíte šťastní.

Každý den dejte čas na vědomí, co jste vděčný. Snažte se zaznamenat několik věcí, pro které jste každý den vděčný deníku. Za tímto účelem můžete také použít příspěvky na sociálních sítích. Zpravidla, a to i ve špatné situaci, můžete najít to, co budete vděční.
Například, nemusíte rádi, jak vás partner obsahuje ve svém vztahu, ale můžete být vděčný za finanční stabilitu ve svém životě. Na druhou stranu můžete být vděčný za to, že váš partner je stále dobrým rodičem pro vaše děti.

Obrázek s názvem být šťastný v nešťastném manželství krok 2

2. Ponořte se do proudu. Streaming State - to je, když se potápíte do nějakých zkušeností, když jste úplně absorbováni tím, co děláte. Pokud nakreslíte, napište nebo jen běhu, možná už chápete, jaký druh zkušeností. To je okamžik, kdy zbytek světa přestane existovat, a jen žít nebo užívat toho, co děláte. Studie ukázaly, že čím více máte streamované státy, šťastnější jste obecně.

Vyberte si lekci, která bude pro vás trochu komplikovaná, ale stále vám známo, abyste se v něm mohli zcela ztraceni. Například, pokud chcete nakreslit krajiny, můžete se pokusit kreslit něco jiného, například portrét nebo zátiší.

Obrázek s názvem být šťastný v nešťastném manželství krok 3

3. Zastavte hádku na stejnou příležitost. Pokud zjistíte, že jste vždy hádáte ve stejném důvodu, může být čas odložit toto téma stranou. Musíte se rozhodnout, že nebudete diskutovat o této otázce, protože na tom nemůžete souhlasit nebo najít kompromis, který je vhodný pro oba.

Například, pokud máte tendenci se hádat o politické otázky, je možné provést politiku na seznamu zakázaných témat. A pokud se často hádáte o tom, jaký film se podíváte na pátek večer, možná byste měli souhlasit s tím, že si vyberete film.

Obrázek s názvem být šťastný v nešťastném manželství krok 4

4. Rozvíjet své vlastní zájmy. Pokud vaše manželství není tak, že byste ho chtěli vidět, může být čas se snažit najít spokojenost z manželství, a teď to není o románu na straně. Přítomnost vlastních koníčků a zájmů vám pomůže zůstat nezávislý, vám umožní cítit se šťastný a interakci se světem. Ve skutečnosti je vývoj jejich vlastních zájmů užitečný, i když máte nádherné manželství.

Snažte se prozkoumat své zájmy v knihovně, zadejte místní klub koníčka, přejděte na lekce vaření nebo zaregistrujte se pro některé lekce v místním komunitním centru.

Obrázek s názvem být šťastný v nešťastném manželství krok 5

Pět. Pokusit se dělat dobrovolnictví. Pocit cíle a dobré společenské vazby s jinými lidmi - to je další nádherný způsob, jak se cítit šťastný. Vzhledem k tomu, dobrovolnictví vám dá smysl pro účely v životě a umožňuji vám mluvit s podobně smýšlejícími lidmi, může vám pomoci cítit se šťastnějším.

Snažte se najít organizaci, jejíž práce byste chtěli přispět. Můžete se například žádat o dobrovolnické práce ve zvířecím útulku nebo v charitativní fondu potravin. Můžete se dokonce zeptat svého partnera, pokud chce dělat dobrovolnictví s vámi, může se stát dobrým cvičením k posílení vztahů mezi vámi.

Obrázek s názvem být šťastný v nešťastném manželství krok 6

6. Rozvíjet svůj společenský život. Mnoho studií ukazují, že vztah je klíčem ke štěstí. Pokud jste nešťastný ve svém hlavním vztahu, můžete jednoduše vidět, jak změnit svou situaci. Ale váš manžel by neměl být pro vás hlavní zdroj komunikace. Můžete mít hluboký vztah s přáteli, stejně jako u jiných členů vaší rodiny.

Zkuste jednou týdně chodit s přáteli na večeři nebo se dostat z mého bratra nebo sestry na nákupy.

Pokud nemáte mnoho přátel, zkuste se setkat s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy. Můžete se například připojit k bowlingové lize, zaregistrovat se pro lekce malování nebo najít kruh pletení.

Metoda 2 z 3:

Práce na zlepšování vztahů v manželství

jeden. Udělejte si čas, abyste zůstali spolu. Když navzájem dáváte čas, jako byste se vyjadřovali svou oddanost. Souhlasíte s tím, že každý týden se utratíte určitý čas a dodržujte tuto dohodu. Také vám dá možnost znovu získat.

Obrázek s názvem být šťastný v nešťastném manželství krok 8

2. Pamatujte si, že jste ocení. Když jste právě začali setkání, pravděpodobně jste částečně přitahovali své rozdíly s partnerem. Například, možná jste zachytil skutečnost, že on byl impulzivní a milovaný spontánnost. A teď, možná nenávidíte tento linkový partner. Snažte se vzpomenout, proč se nejprve líbilo tuto kvalitu a znovu ho milujete.

Například můžete jen zbláznit, když váš manžel chce všechno ukončit a jít do hor. Na druhou stranu to nedává vašemu životu příliš nudný. Snažte se najít rovnováhu a užijte si to, co můžete.

Obrázek s názvem být šťastný v nešťastném manželství krok 9

3. Mluvit o silných stránkách a obtížích. Musí být uznáno, že ve vašem vztahu jde dobře a co se stalo problémem. Můžete dokonce vytvořit seznam silných stránek a obtíží. Nezapomeňte uvést do seznamu a tyto otázky, o kterých nemluvíte kvůli obavám, což nakonec všechno bude hádky.

Snažte se zvolit čas pro tuto konverzaci, když budete oba být klidní a zaměřeni. Nemluvte o svém vztahu po dlouhém, únavném dni nebo v jiné intenzivní situaci.

Použijte věty s "I", a ne s "vy". Jinými slovy, snažte se mluvit o tom, co cítíte a myslíte, že obviňují jinou osobu. Například je lepší říci: "Jsem velmi rozrušený, když nebudeme trávit dostatek času spolu" než "nikdy" nikdy je nedaleko ". Druhý návrh bude váš manžel v obranné pozici a první pomůže otevřít diskusi.

Mluvit a poslouchat. Nemůžete jen rozložit, co považujete za špatně. Musíte také aktivně poslouchat, co vám váš partner chce říct. Ukažte mu, že jste zapojeni do konverzace, kterým se stanoví stručné shrnutí toho, co řekl, a ptal se na případ.

Obrázek s názvem být šťastný v nešťastném manželství krok 10

4. Najít řešení. Poté, co zjistíte, jaké problémy jsou ve vašem manželství, musíte se pokusit přijít s některými řešeními. Můžete použít své silné stránky pro rozvoj problémů ve vašem vztahu.

Chcete-li přijít do kompromisu, musíte mluvit o svých touhách a potřebách, to vám pomůže rozhodnout, že pro každého z vás nejdůležitější. Jinými slovy, přijít do kompromisu, musíte být připraveni uložit partnera, pokud jde o jeho potřeby, které odporují vaše touhy. Váš partner musí udělat totéž, pokud jde o vaše potřeby.

Obrázek s názvem být šťastný v nešťastném manželství krok 11

Pět. Přemýšlejte o kontaktu s rodinným psychologem. Někdy řešit problémy v manželství může potřebovat odbornou pomoc. Rodinný psycholog vám pomůže vyřešit více problémů, než očekáváte. Ve skutečnosti, asi polovina lidí, kteří využili služeb takového specialisty, uvedla, že psycholog jim pomohl vyrovnat se se všemi hlavními problémy jejich manželství.

Metoda 3 z 3:

Zvažte alternativní možnosti

jeden. Pokuste se žít odděleně. Samostatná rezidence vám umožní trávit čas od vašeho partnera. Možná je to to, co potřebujete k řešení problémů. To není rozvod, protože jste ženatý. Výhodou oddělené bydliště je, že vám poskytne legitimní způsob, jak vyřešit potřeby opatrovnictví a obsahu dětí, když žijete samostatně, stejně jako jak by měl být váš majetek rozdělen. Nicméně, pokud najdete řešení vašich problémů, můžete se vrátit do normálního manželství.

Obrázek s názvem být šťastný v nešťastném manželství krok 13

2. Vím, že rozvod může být tou nejlepší možností. Ačkoli rozvod se může stát skutečným životním šokem, zůstat v nezdravém manželství může mít škodlivý dopad na vaše sebeúcty a duševní zdraví. Studie ukázaly, že je lepší se dostat z žíravých vztahů a pracovat na zlepšení jejich duševního zdraví než zůstat.

Nešťastný manželství může vést k depresi. Jedna studie, ve které se zúčastnilo více než 5 000 dospělých, ukázalo, že kvalita nejdůležitějšího vztahu ve vašem životě je vynikajícím ukazatelem pravděpodobnosti deprese. To znamená, že pokud jeden z vašich nejbližších vztahů, včetně manželství, je ve špatném stavu, pak jste ohroženi deprese.

Obrázek s názvem být šťastný v nešťastném manželství krok 14

3. Zvažte důvody rozvodu. Můžete zjistit, že máte dobré důvody pro rozvod. Pokud jste v manželství nešťastný, pak s největší pravděpodobností zjistíte, že se po rozvodu stali mnohem šťastnějšími.

Stojí za to přemýšlet o rozvodu, pokud váš manžel měl na straně román. Ačkoli některé páry jsou schopny vyrovnat se s nevěrou, jiní se od něj nikdy nepamatují. Pokud vidíte, že nemůžete odpustit svého partnera za to, co udělal, a to i po několika měsících nebo letech, měli byste přemýšlet o rozvodu.

Stali jste se jiní. Někdy s věkem a vývojem vztahů si lidé mohou vybrat různé směry. Pokud zjistíte, že vy a váš manžel nemůže přijít do dohody, protože se právě staly příliš odlišnými, možná bude lepší rozvod.

Váš partner je špatně spravuje finance a nechce se změnit. Samozřejmě, každý někdy bere špatná finanční řešení. Nicméně, pokud je váš partner v této věci tak špatný, že to vede k napětí v manželství nebo zničení rodiny, možná budete muset rozvod, zejména pokud jste vyjádřili své obavy o tom, a váš manžel se nechce změnit.

Přemýšlejte o dětech. Mnoho nešťastných manželských párů zůstává ženatý pro děti. Rozvod se stane těžkým zážitkem pro vaše děti, ale také v nešťastném manželství je také negativně ovlivňuje. Vaše děti vědí, že jste nešťastný, a pokud se neustále hádáte, jedním nebo jiným způsobem, podléháme stresu.

Varování

Pokud je ve vašem manželství přítomno nějaké násilí, musíte se dostat z těchto vztahů. Pokud nevíte, kde požádat o pomoc, zavolejte na horkou linku psychologické podpory nebo policii, pokud je situace nebezpečná pro vás nebo někoho z blízkých.