Jak si udělat sprchu, pokud to nechcete dělat

Všichni víme, že osobní hygiena má velký význam, ale někdy je těžké nutit se jít do sprchy, pokud není prostě žádná touha. Možná jste měli těžký den a jste unaveni, nebo jste tak teplý a pohodlný na pohovce, že nechci přemýšlet o lezení do vody. Bez ohledu na situaci bude užitečné naučit se několik technik, které vám dá sílu vůle potřebné k tomu, aby se v pořádku. Tyto techniky jsou spíše nesoucí psychologický charakter, a jen potřebujete změnit svůj postoj k povinnosti se sprchovat, abyste získali více potěšení z tohoto procesu.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Teď se sprchovat

jeden. Pustit vodu. Někdy za účelem dosažení, to by se zdálo, že nesnesitelný úkol, musíte začít s malým. V tuto chvíli jen jít a zapnout sprchu. Přizpůsobit teplou a pohodlnou teplotu vody a přemýšlet o tom, jak by bylo dobré vylézt dovnitř. S největší pravděpodobností budete snazší se osprchovat, jakmile se ocitnete přímo v koupelně a budete mít všechno připravené.

Často je obtížnější provést první krok.
Nezapomeňte: Jediná věc, která omezuje, je nečinnost. Skončit s ním a nic vás nezastaví.

2. Sundej si oblečení. Jakmile se dostanete do koupelny a zapněte sprchu, shal off a poslouchat své pocity. V této fázi se budete zdát hloupý dělat tímto způsobem, abych vypnul vodu a znovu se oblékla. Protože jste již na správném místě, a musíte připojit stejné úsilí, abyste se znovu oblékli, můžete jít dál se stejným úspěchem a vylézt do sprchy.

Pokud jste spokojeni se zhroutil na pohovce, seznam všeho, co potřebujete k úspěšnému převzetí sprchy, se může zdát. Namísto snahy se soustředit na soubor detailů současně provádět akce postupně a trochu.

3. Připomeňte si, proč se musíte osprchovat. Pokud najdete nedostatek motivace, abyste se osprchovali, bude užitečné zapamatovat si, co se děje, pokud nebudete umýt. Nečistoty, tlusté a mrtvé klece se akumulují na kůži, což způsobuje nepohodlí a pocit, že jste chumadičtí. Pokud zatáhnete příliš dlouho, může způsobit problémy, jako jsou svědění, ucpávání a infekce kůže. Kromě toho, po chvíli začnete cítit nepříjemně, což může způsobit nepříjemnost ostatním.

Pokud oddálíte výlet příliš dlouho příliš dlouho, může být špatné, abyste vás ovlivnili. Kožní onemocnění se mohou vyvíjet, jako je akné a dermatitida, stejně jako se objevují přetrvávající nepříjemný zápach těla, protože budete vypadat a cítit nezdravou osobu.

Ne nutně umýt každý den. Ve skutečnosti, mnoho dermatologů věří, že je lepší se sprchovat jen několikrát týdně. Možná to usnadní úkol.

Metoda 2 ze 4:

Disciplína sami

jeden. Strávit s vámi motivačními rozhovory. Místo sedění a čekání, když chcete osprchovat, slibujete, co děláte to navzdory všemu, a nevrátím ze svých slov. Být vaším trenérem. Dejte si povzbuzující radu a rezervu emocionální podpory s inspirativními a pozitivními aplikacemi. Budete pociťovat větší příliv síly, jakmile změníte svůj postoj s "Nechci", abych to udělal ".

Ve většině případů jsou lidé těžko nutit, aby něco udělali, protože se bojí dělat úsilí nebo jsou "ne v náladě". Pochopit, že v životě budou vždy věci, které nebudete chtít dělat, ale který bude ještě třeba provést.
Namluvte si své jméno, abyste se cítili silnější, takže se na chvíli nechat jít nad rámec vlastního "I" a vytvořit pocit osobní odpovědnosti.

2. Zvažte tuto výzvu. Dejte si pýchu na koni a začněte se dívat na překonání neochoty umýt jako způsob, jak se vyjádřit. Pokud nemůžete ani se sprchovat, že nemůžete udělat?Možná to zní hloupě, ale využít tuto příležitost pro osobní rozvoj. Ukažte se, že můžete udělat pojatou, a v důsledku toho budete mít pocit, že je lepší ovládat jiné oblasti vašeho života.

Začněte vypracovat seznam denních úkolů, které potřebujete vykonávat a umístit výlet ve sprše blíže k vrcholu.

Vaše vůle a sebeovládání se zlepší pokaždé, když užíváte duše i přes neochotu.

3. Učinit zvyk. Jakmile se vám podaří, abyste se osprchovali, udělejte to znovu druhý den současně, pak druhý den a další a tak dále. Nenechte se přeskočit den nebo tah: dokud se nestane příliš pozdě. O týden později nebo tak, aby vaše nečinnost začne roztavit a duše se prostě stanou další částí každodenních záležitostí.

Nainstalujte pravidelnou graf túra ve sprše na základě vašich potřeb a preferencí. Někteří lidé se každý den osprchují, zatímco jiní jsou dost, aby to udělali jen několikrát týdně nebo jednou týdně. Zvolte dny a čas, aby vás usnadnilo držet se grafiky.

Když se túra ve sprše stává zvyk, začnete cítit, že nemáte něco, co nemáte něco, pokud nejste připojeni.

Metoda 3 ze 4:

Udělejte si sprchu

jeden. Postarat se o sport. Strávit intenzivní trénink za půl hodiny, než budete muset osprchovat. Jste s větší pravděpodobností chtít umýt, pokud se postaráte a budete se cítit nepohodlí. Přemýšlejte o tom, jakou svěží se po sprše cítíte, nebo alespoň jak horší budete cítit (a co si myslí), pokud se nedostanete.

Z intenzivního tréninku, oblečení, kůže a vlasů se stává tichým a špinavým a z těla začíná pokračovat nepříjemný zápach.
Studená nebo teplá sprcha vám pomůže vychladnout po vyčerpávajícím tréninku.

2. Počkejte, až budete moci odložit. Máte-li obchodní jednání, existují plány na večeři nebo povinné pro návštěvu akce, kde se musíte podívat na všech sto, táhne, dokud se túra ve sprše nestane extrémní potřeba dokončit přípravu. Čím méně času zůstane před ukončením domu, tím vyšší je potřeba dát se do pořádku a nakonec budete mít žádný jiný výstup.

Mějte na paměti, že můžete udělat špatný dojem, pokud okolní pochopí, že jste neřádali.

Často hledání přesvědčivých důvodů za účelem splnění úkolu motivuje silnější než jen smysl pro dluh.

3. Zeptejte se pomoc od přítele. Udělej si bratr / sestra nebo blízký přítel, aby vám neustále připomínal duši v každém. Nechte je zeptat: "Dnes si umyješ?"- Nebo vás dokonce vyhýbáš za tvrdohlavost, takže se cítíte provinile nebo se styděl, pokud to neuděláte. Zeptejte se svého asistenta, aby byl docela dotěrný a nepříjemný, aby se tlak na vás. Nakonec se budete snažit umýt jen za účelem jeho ticha.

Pokud opravdu chcete přítele, který vám pomůže být zodpovědný, dejte mu peníze z peněženky a řekněte mu, aby jim nevrátil, dokud nepřijmete sprchu.

Nemusí být snadné provádět potřebný úkol, pokud jste jediný, kdo to následuje. Nicméně, pokud přitahujete osobu starší nebo autoritativní postava, aby pracovala ve dvojici s vámi, můžete být v mysli kvůli strachu, že to zklamání (a důsledky tohoto).

4. Instalace připomenutí. Nainstalujte sérii budíku na telefonu a když všichni volají, jděte do sprchy. Pokud jste náchylní k zapomnění, pomůže vám pamatovat ještě dosud dokončené záležitosti. Pokud jste jen tvrdohlavá osoba, připomínka bude přísný, přetrvávající hlas, který vyžaduje, abyste splnili naše úkoly. Opravdu chcete, aby alarmy vyhráli? Stěží. Osprchovat se.

Nejprve nastavte signály v náhodném pořadí a udělejte je více konzistentnější, protože se budou přistupovat k dočasnému omezení, které se jmenujete (jdi do postele, připravte se na datum a tak dále).

Připomenutí budou vynikajícím řešením, pokud máte tendenci jen zapomenout na sprchu.

Metoda 4 ze 4:

Udělejte si mytí ve sprše

jeden. Využijte šanci relaxovat. Mytí nemusí být nepříjemné. Ve skutečnosti to může být velmi příjemný zážitek. Zapněte teplou vodu příjemné teploty a vychutnejte si pocit, jak malé hřebeny tvrzlé kůže. Vdechněte páry a cítí, jak je teplo distribuováno v celém těle. Nespěchej. Zde to není jen umýt, ale také si užít minutu odpočinku.

Túra ve sprše je čas uniknout ze zbytku světa. Dává vám příležitost být sám a dostat tak nezbytnou harmonii a mír.
Snažte se to přehánět. Pokud budete pravidelně užívat horkou sprchu po dlouhou dobu, může zbavit se své kůže zdravé, přirozené tuky, které potřebuje.

2. Koupit nějaké nové koupaliště. Fulely to pižmové mýdlo nebo jemného gelu pro sprchu, voňavé šampony a obličejové křoviny, stejně jako nový načechraný žínku. Jste nepravděpodobné, že byste vytáhnout výlet ve sprše, pokud jste plný nadšení, abyste se hýčkali. Použití takových produktů vám také dává pocit čerstvosti po duši, a budete se těšit na příště.

Změňte pachy a typy prostředků pro mytí každých pár týdnů tak, aby se neobtěžovaly. Například můžete použít sprchový gel s čerstvým květem květin v létě, a pak přepnout na vůni Evergreen rostlin v zimních měsících.

3. Myši do koupelny. Není vůbec zábavné jít do sprchy, pokryté plísní nebo mýdlovou pěnou, se slabou slabou vodou, nalil ze sprchové konevy, a vlasy ucpané do odtoku. Pokud musí být technické prostředky vážně čištěny, způsob mytí může významně ztratit svou přitažlivost. Důkladně otřete vše a zkontrolujte, zda mytí neochoty v čistém a lesklém místě.

Aby se zabránilo výskytu plísní a uložte místo pro koupání čisté a uklizené, pokuste se objednávku přivést každé dva nebo tři týdny.

Vytvořte okamžitý účinek organického čistícího prostředku, míchání dvou částí bílého octa a jednu část teplé vody. Přidejte několik kapek svých oblíbených éterních olejů pro příjemnější pach.

4. Zapněte hudbu. Proveďte proces mytí více vzrušujícího, otočením několika oblíbených písní a zvyšování hlasitosti. Poslech hudby vám umožní soustředit se na něco jiného, kromě nudy z laminování, oplachování a opakování. Můžete dokonce uspořádat soukromé diskotéka nebo swell co nejvíce (pokud vaše domácnosti nevadí).

Nakupujte vodotěsné pouzdro pro telefonní nebo vodotěsné reproduktory, které mohou být s sebou vzaty v mokrém koupelně.

Udělejte speciální seznam skladeb, ve kterém se písní budou hrát, zatímco se sprchujete. Pokud chcete, můžete přidat kompozice související s koupáním.

Tipy

Pamatujte si: Není to velký problém... Je to jen duše! Mytí je běžnou součástí každodenního života, který dává mnoho výhod, které vám umožní vypadat a cítit se vůbec.
Chcete-li se osprchovat, trvá jen pár minut, ale to bude zvlhčovat pokožku a vlasy, chrání před onemocněním a připraví se začátkem dne.
Odpoledne se sprchovat nebo večer, když jste silnější, nebo v období nejvyšší produktivity.
Alternativně se pokusím sprchovat nejprve ráno, abyste to spáchali rychleji.
Pokud máte problémy s spánkem, teplá sprcha může být přesně to, co potřebujete k odpočinku a usnout.
Jedním z výhod pravidelné kampaně do sprchy je, že nemusíte velmi často umýt věci, protože vaše oblečení a ložní prádlo nebudou tak rychle.

Varování

Tanec ve sprše může být velmi zábavná, ale buďte opatrní a nenechte se uniknout, tak, abys sklouzl a nespadli. To bude hanba!