Jak spát na pohovce: 8 kroků (s ilustracemi)

Někdy se to stane, že musíte spát na pohovce, například když jste zůstali na párty delší než obvykle, a přítel nabízí ležet na pohovce. Nebo když cestujete, a někdo vám nabídl strávit noc v obývacím pokoji na pohovce. Někdy budete muset spát na pohovce, protože hosté přišli, a ne dost místa na spaní. Bez ohledu na to, jaký důvod jste nuceni spát na pohovce, existuje několik způsobů, jak udělat pohovku pohodlný a spát na něm silný.

Kroky

Část 1 z 2:

Vaření pohovka

jeden. Umístěte polštáře. Pokud je to možné, vytáhněte polštáře pohovky a otočte je přes - takže dostanete čistší a hladký povrch pro spánek. V případě potřeby vyčistěte všechny drobky a nečistoty na polštáři. Pokud mohou být polštáře na zadní straně pohovce odstraněny, udělejte to - budete mít více místa pro spánek, což znamená, že budete pohodlnější.

Dejte polštáře z zadní části pohovce na podlahu vedle pohovky, takže jste padli na měkký povrch, pokud najednou jezdíte na pohovce.
Pokud spíte na pohovce z kluzkého materiálu (například kůží), nezapomeňte dát něco měkkého na podlaze.

2. Dejte něco jemného na pohovce. Obvykle jsou pohovky vyrobeny z méně prodyšných materiálů ve srovnání s lůžky. Některé části pohovky mohou být opotřebované a prodány. Snažte se vyhladit všechny nesrovnalosti a nepohodlné místa na pohovce s dekou, vytvářet poměrně hladký a pohodlný povrch. Chcete-li to udělat, je vhodná tlustá umírající deku.

Pokud nemáte schopnost dát deku nebo listy, můžete dát své věci. Svetry a teplé vede mohou být také užitečné.

3. Spodní prádlo. Snažte se udělat pohodlnou postel od pohovky co nejvíce. Postel na vrcholu deku. S největší pravděpodobností bude list příliš velký, takže palivo okraje. Polštář položte čistým polštářem, kde padnete hlavu. Nechodte do hlavy na područinách, protože nejčastěji jsou příliš vysoké a budete nepohodlný.

Zvukové čalounění vyčistěte častěji ve srovnání s jinými povrchy, takže se snažte se dotknout její kůže.

Pokud nemáte normální polštář, použijte ozdobný nebo pohovkový polštář, ale ujistěte se, že používáte polštář. Pokud nemáte polštář, pak si vezměte čisté bavlněné tričko - použijte ho namísto polštáře.

Pokud nemáte list, postele místo nich nějaký čistý měkký materiál. Dejte na pyžama, aby kontaktoval s pohovkou čalounění.

4. Vyčistěte pohovku. Pokud víte předem, že musíte spát na pohovce, pak to dobře vyčistěte. Můžete si pronajmout profesionály nebo to udělat sami. Dostat všechny polštáře a dostat prach z nich. Vyměňte k odstranění z čalounění prachu, vlasů a pet vlny. Pokud je to možné, umyjte pohovku vodou a speciálním detergentem, který přichází na typ čalounění.

Zkontrolujte, možná na pohovce někde je štítek zachován s pokyny o tom, jak lze vyčistit. Někdy jsou tyto štítky nastaveny na dně nohou. Štítek často označuje dopis, který označuje, jak čistit pohovku.

"W" - lze vyčistit vodními detergenty.

"S" - pouze čistírny nebo čištění bezvodým detergentem.

"WS" - buď čistící čištění nebo čištění na vodu.

"X" - profesionální čištění nebo čištění s vysavačem.

"O" - Vyrobeno z přírodních materiálů a přípustné pouze mytí ve studené vodě.

Část 2 z 2:

Spát na pohovce

jeden. Postarat se o pohodlnou teplotu. Teplota významně ovlivňuje kvalitu spánku. I když je v místnosti horké, položte list a deku, v případě, že se v noci zima. Pokud můžete, otevřete okno nebo upravte baterie. Místnost, ve které zřídka spí, může mít často nepohodlnou teplotu pro spánek, nebo to může být příliš dusný.

2. Aby byla místnost tmavá. Zavřete záclony nebo žaluzie. Máte-li masku spánku, pak můžete nosit, nebo jednoduše zblízka ze světla s polštářem. V obývacích pokojích nejsou žádné tmavé záclony, takže si můžete zakrýt deku, aby byla dostatečně tmavá, aby spala.

3. Postarat se o ticho. Pokud půjdete do postele v domě, kde mnoho dalších lidí a lidí neustále přechází a hlučná (nebo může chodit a schovat ráno), pak se postarat o ticho, například můžete použít uši.[3] neberou ušní materiály (vlny nebo ubrousky), protože mohou uvíznout v uších. Nedokončujte ucpané hřiště z bavlny nebo tkáně, protože tyto mohou být uvízlé v uchu.

Zeptejte se jiných lidí, kteří budou spát v domě, mlčí. Zároveň nezapomeňte na zdvořilost, bez ohledu na to, zda jste host nebo hostitel.

4. Nezapomeňte na obvyklé postupy před lůžkem. Dělej všechno, co obvykle děláte, než půjdete do postele. Například, pokud obvykle sledujete televizi, sprchujte, pijte šálek bylinného čaje, obejme svou oblíbenou měkkou hračku a jděte do postele v 10 hodin, udělejte to vše v našich obvyklých. Jeden sen, dělat to samé, co děláte před spaním a jděte do postele na pohovce.

Tipy

Pokud jste nepohodlný spát na pohovce, nebo kdybyste spali jednu noc na pohovce, ráno se probudíte s bolestí zad, jděte do postele na podlaze příští noc. Možná bude vaše páteř lepší na pevném povrchu.

Co potřebuješ

Polštář
Deka
Měkká hračka (volitelné)
Sleepová maska (volitelné)