Jak se starat o kůži

Kroky

2. Když se koupáte nebo sprchu, nepoužívejte nejhorší, ale teplá voda. Ačkoli horká voda pomáhá relaxovat, může zbavit pokožku přírodního mastného nátěru. To vede k suché kůži a tvorbě loupacích míst.

3. Po mytí, opatrně umyjte na kůži ručník. Jedná se o pokožku obou tváře i celého těla. V důsledku toho bude vaše pokožka mírně vlhká. Nadměrná vlhkost postupně vstřebává do kůže.

4. Naneste hydratační krém nebo mléko, zatímco kůže se suší. Pro kůži obličeje, použijte hydratační činidla a obličejové krémy, tělo kůži mazání mlékem nebo olejem. Vyberte si agenty péče o pleť v závislosti na ročním období. V zimě použijte bohatší a hustou a v létě - lehčích prostředků.

Pět. Jednou týdně Kůži peeling. To vám pomůže zbavit se mrtvých buněk a aby vaše kůže jemné a hedvábné. Použijte křoviny, měkké žínky (lupy) a loupání houby. Pro obličej používejte měkčí křoviny než pro tělo. Nezapomeňte, že kůže obličeje je mnohem něžně kůže na ruce a nohy.

6. Nebojte se nosit make-up, ale udržujte péči. Použijte make-up, který je vhodný pro vaše Typ kůže, A aby se zabránilo infekci, odstraňte jej před spaním. Pokud nosíte make-up každý den, zkuste si udělat 1- nebo 2-denní přestávky tak, aby vaše kůže odpočívala.

7. Pečlivě studovat štítky fondů, zejména pokud máte citlivou pokožku. Ne všichni používají v kosmetických ingredientech neškodné na kůži. Vyhněte se prostředkům, které zahrnují následující složky: parabeny, ftaláty, propylenglykol a laureetsulfát sodný. Nezapomeňte, že "paraben" ne vždy zahrnuje kosmetiku v čisté formě. Může být přítomen ve formě složitější složky: methylparaben, propylparaben nebo butylparaben.

2. Jíst více zeleniny a ovoce. Jsou užitečné nejen pro tělo jako celek, ale také pro vaši kůži. Zelenina a ovoce obsahují mnoho vitamínů a antioxidantů. Zvláště užitečné pro pokožku následující zeleninu a ovoce:

3. Nezapomeňte na mastné ryby (losos, sardinky, makrely). Tato ryba obsahují omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které čistí pokožku. Kromě toho, tyto kyseliny vytvářejí kůži elastickou a zabraňují jeho poškození v důsledku změn souvisejících s věkem a slunečním zářením.

4. V mírných množstvích použijte černou čokoládu. Zpravidla je čokoláda považována za nezdravého produktu, ale v malých množstvích (15 gramů) je užitečné a nezpůsobuje přírůstek hmotnosti. Čokoláda obsahuje antioxidanty, které přispívají k zvlhčování kůže. Pomáhá také zlepšit strukturu a vzhled kůže, zabraňuje vzhledu akné a stárnutí.

Pět. Nebojte se tuky, ale ujistěte se, že jsou vysoce kvalitní a užitečné. Olivový olej obsahuje mono-nasycené mastné kyseliny, které jsou omlazeny kůží. Užitečné tuky jsou také obsaženy ve vejcích, ořechech a mastných rybách (například losos). Vyhněte se škodlivým tuky, které jsou součástí sladkostí a mnoha jídel z menu restaurace Fast-Food.

6. Zdržet se potravy, které je škodlivé pro kůži. Ty jsou zpracovány a purifikovány sacharidy, stejně jako škodlivé tuky. Použití příliš podobných potravin urychluje stárnutí kůže. Zkuste také existovat mnoho cukru.

Rada specialisty

Kimberly opálení

Specialista v péči o Skimberli Tan - zakladatele a generální ředitel Skin Salvation, kliniky léčby akné v San Franciscu. Má více než 15 let zkušeností jako licencovaný kosmetolog, specialista na tradiční, holistické a lékařské ideologii péče o pleť. Pracovala pod Laurou Kuki z Clinic Clinic Face Reality Acne a studovala osobně od Dr. Jamese. Fulton, jeden ze tvůrců Trentinininu a průkopník ve studiu akných problémů. Její podnikání kombinuje péči o pleť, použití efektivních produktů a osvícení v oblasti holistického zdraví a stability.

Kimberly opálení
Specialista na péči o pleť

Jíst více přírodních potravin a ne balených. Kimberly Tang - zakladatele a CEO Skin Salvatation - radí: "Je nejlepší držet se přírodní výživy a zůstat daleko od všeho Přichází v balení. Balené potraviny nepřidává zdraví, takže vždy doporučuji zahrnout do mé stravy co nejvíce Barvy, proteiny a vlákno a pít dostatek vody, stejně jako bylinné čaje".

2

Snižte úroveň stresu. Stres negativně ovlivňuje nejen svou náladu a spánek, ale také v podmínce kůže. To může vést k tvorbě akné, infekce a dalších problémů s kůží. Dejte dosažitelné cíle, nesnažte se skočit nad hlavou a odpočívat každý týden a udělat svou oblíbenou věc. Vyzkoušejte následující relaxační metody:

3. Nezapomeňte věnovat několik hodin týdně cvičení. Sportovní kurzy zlepšují průtok krve na kůži, v důsledku toho získá potřebný kyslík a živiny. S dostatečným intenzivním cvičením, spolu s tehdy jsou toxiny odvozeny z těla. Kromě toho cvičení pomáhá odstranit stres.

4. Snažte se být na slunci příliš dlouho a v případě potřeby bránit jeho paprsky. Použijte opalovací krém s ochranou SPF nižší než 15. Mělo by být aplikováno pravidelně, a to i na podzimních a zimních měsících. Snažte se být méně pod správným slunečním světlem od 10:00 do 14 hodin v odpoledních hodinách, protože v této hodině je radiace nejvíce škodlivější.

Pět

Házet kouření. Kouření zhoršuje dodávku kůže kyslíkem a živinami. Kromě toho poškozuje kolagen a elastin, což vede k vzhledu vrásek.

2. Pokud máte nudnou, suchou pokožku, zkuste jogurtovou masku. Jogurt má vynikající hydratační krém. Kromě toho je kyselina mléčná měkkým křovinou, která pomáhá vrátit zdravou barvu v tupé nebo zažloutlé pokožce. Směs 2 lžíce (30 gramů) celého řeckého jogurtu s 1-2 čajovými lžičkami medu. Aplikujte masku, počkejte 20 minut, po kterém je umýváte teplou vodou a opatrně se smíchem obličeje čistým měkkým ručníkem.

3. Uveďte malý med na obličej. Med má hydratační, antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti. Je dobré pro jakýkoliv typ kůže. Prostě se rozmazejte trochu medu na kůži obličeje a počkejte 15 minut, po kterém si umyje teplou vodu v medu a jemně proudí obličej měkkým čistým ručníkem.

4. Připravte si jednoduchý cukrový křoviny. Směs ve stejném proporcioně cukru a rostlinného oleje. Jak míchat hmotu v misce a procházet rty a obličejem nebo rukou a nohou. Pro měkčí křoviny použijte hnědý a pro těžší - bílý cukr. I když můžete vzít veškerý rostlinný olej, ale kokosový nebo olivový olej je nejvhodnější.

Pět. Vezměte mléčné lázně, zejména pokud máte suchou pokožku. Vyplňte lázeň teplou vodou a přidejte k němu z ½ až 1 šálku (od 120 do 240 mililitrů) pevné krávy nebo kokosového mléka. Konvenční mléko má účinek čištění světla a kokosové mléko je dokonale zvlhčuje pokožku. Míchejte vodu s rukou na mléko a lehněte si v lázni asi dvacet minut. Můžete také vyzkoušet následující možnosti pro mléčné lázně:

6. Použijte oleje přírodní oleje. Dokonale vhodný olej vitamin E, jojoba olej, kokosový olej a dřevěný olej. Olivový olej je také vhodný pro některé typy pleti, ale v některých případech může způsobit peeling. Stačí aplikovat olej na kůži po obdržení lázně nebo duše, jak to děláte s běžným krémem nebo jiným hydratačním.

7. Zvýrazněte den pro lázeňské procedury. Většina lázeňských salonů poskytuje relativně levné postupy a slevy (například můžete vybrat pouze některé postupy). Vyzkoušejte vanu s hydroterapií, parní lázeň nebo dokonce postupy v západoevropském stylu s ponořením do studené vody a následné sauny. To tónuje, že vaše kůže umožní toxinům spolu s později a zlepšovat krevní oběh. Budete pravděpodobně takové postupy!

• Pokud se často zdát akné, použijte oxy kyseliny. Pokud to nepomůže, poraďte se s dermatologem.
• Použijte krémy a uzávěry pod očima s bezejmenným prstem. Je to nejslabší prst, takže pod očima bude méně něžnou pokožkou. Příliš silný protahování kůže může vést k zápisům.
• Citronová šťáva je vhodná pro zesvětlení kůže a zlepšování typu jizev.
• Snažte se používat pro obvyklé mýdlo. Je příliš tvrdý a schopný způsobit alergickou reakci.
• Nikdy nestlačte akné, akné a další vady na kůži.
• Vyčistěte mobilní telefon a další zařízení, která přicházejí do styku s kůží obličeje.
• Pokud po použití pracího prostředku máte pocit, že kůže je vytažena, pak jste si vybrali příliš tvrdě. Podívejte se na měkčí detergent.
• Pokud máte cystickou akné, bílá zubní pasta je dokonale vhodná jako lékařské činidlo (ale ne gel). Každý večer aplikuje trochu pasty před spaním a ráno bude vaše kůže vypadat mnohem lépe.
• Přemýšlejte o použití absorpčních tuků ubrousků po celý den namísto použití více prášku nebo tonálního krému.
• Použijte mírně jednoduchý jogurtový pozemek na slunci, smíšené s aloe vera gelem.
• Zvláště mazání polštářů a vyzkoušejte vlasy, aby se vlasové ložní prádlo. To pomůže zabránit infekci kůže.
• Aloe Vera Gel s čistou šťávou Aloe Barbados Listy (nejméně 90%) dobře hodí pro léčbu spálení a podráždění kůže. Aloe Vera je známá svými léčivými vlastnostmi a může dělat s kůží zázraky.

• Při použití kyselin nebo peroxidových produktů, jako jsou krémy vaření a omlazující krémy. Tyto látky zvyšují citlivost kůže na sluneční paprsky a mohou vést k červenému malování a loupání.
• Tonikum může vést k suché pokožce, pokud ji používáte příliš často.
• Nikdy nechodte do postele bez odstranění make-upu. Odstraňte make-up s mokrými ubrousky nebo prostě umýt před spaním.
• Příliš časté mytí může způsobit zarudnutí a podráždění, stejně jako poškození kůže na jiné škody.