Jak se vyrovnat s průjmem ve škole -

Průjem, tj. Časté vyprazdňování střev a tekuté židle může být noční můra pro každou osobu. Nejčastěji, průjem a doprovodné nepohodlí způsobuje infekci v trávicím traktu. Pokud máte průjem, doporučujeme, abyste zůstali doma a dát tělo možnost obnovit. Nicméně, pokud to nemůžete udělat, nebo jste začali na škole, můžete tento den těžko přežít. Aby bylo snadnější pro vás, je důležité přijmout preventivní opatření a zahájit léčbu symptomů.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak přežít den ve škole s průjmem

jeden. Jít na záchod během přestávek. I když se vám zdá, že nechcete, aby toalety nechcete jít do toalety na každé změně. To vám umožní zabránit nepříjemným pocitu během třídy nebo v jiném nevhodném okamžiku. Nespěchej. Pokud jste pozdě na lekci, vysvětlete učiteli, že nejste zdraví a že potřebujete častěji jít na záchod.

Naučte učitele za to, co jste pozdě. Můžete mluvit s učitelem mimo dveře třídy, pokud jste plachý. Pamatujte, že učitelé by vám měli pomoci. Je důležité mluvit s učitelem, aby se zabránilo nechtěným důsledkům. Zeptejte se učitelů, aby šli s vámi na chodbě a řekli tak: "Bohužel mám velké problémy se žaludkem a musím jít na záchod během třídy".
Přemýšlejte o svém zdraví. Pokud nedokážete souhlasit s učitelem nebo není připraven vstoupit do své pozice, na první místo. Dělejte to, co potřebujete udělat, abyste vás usnadnili. Neinterferujte do zbytku během lekcí, ale také nemusí obětovat svou pravost.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 2

2. Sedět u dveří. Pokud potřebujete často jít na záchod, oznámte to učitele a zeptejte se, zda můžete sedět u dveří. To vám umožní tiše jít ven, aniž by zasahoval do zbytku a nepřitahuje pozornost.

Pokud potřebujete, posaďte se na podlahu. Pokud se vás někdo zeptá, proč to děláte, řekněte mi, že máte bolení spin a co chcete oslabit bolest.

Nedělej hluk. Pokud potřebujete jít ven, otevřete dveře tiše a nepozorovaně.

Jděte do toalety na přestávkách, i když nechcete na záchodě. To může ušetřit, že budete muset vyčerpat třídu v nevhodném okamžiku.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 3

3. Na speciální prádlo. Máte-li silný průjem, vložte speciální absorpční spodní prádlo, určený pro lidi s inkontinencí. To vám ušetří, pokud nemáte čas na toaletu, a nebude dávat vůni šířit se. Kromě toho, v takovém prádelně budete klidnější, a váš průjem bude rychlejší.

Můžete nosit speciální kalhoty nebo těsnění. Vyzvednout to, co jste pohodlnější a co snadno kontaktujete.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 4

4. Vzít se mnou náhradní oblečení. Než se dostanete z dopoledne, přeložte se v batohu náhradní kalhoty a prádlo. Pokud máte náhradní oblečení s vámi, budete klidnější. Pokud průjmu začalo, když jste již ve škole, zavolal rodiče a požádejte, abyste vám přinesli náhradní věci.

Prázdné zadní kalhoty s batohem nebo košili, a pak se radovat.

Vezměte si s vámi podobné věci. Například, pokud jste na vás džíny, vezměte si s sebou další pár džíny. Pokud se někdo zeptá, proč jsi změnil oblečení, řekni mi, že máte pevný oběd a džíny se staly přeplněné.

Pokud se někdo zeptá, proč jste se změnil, vysvětlete, že se během dne snažíš oblékat jinak.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 5

Pět. Ujistěte se, že se chovat. Pokud máte průjem, můžete být nepříjemný nebo hanba, zvláště pokud jste na veřejném místě jako škola. Je však důležité si uvědomit, že všichni lidé jdou na záchod a vše dříve nebo později čelí průjmům. Přemýšlejte o tom, pokud se stanete nepříjemným.

Jít ven do toalety a nestydat se o to. Tolerovat může být škodlivý pro zdraví. V případě potřeby počkejte, až zůstanete v toaletě.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 6

6. Myjte si ruce. Pokaždé, když jdete na záchod, umyjte si ruce. To vám nedává převést bakterie ostatním a umožní prevenci průjmu.

Mokré ruce a mýdlo je nejméně 20 sekund. Omyjte pěnu teplou vodou.

Použijte dezinfekční řešení pro ruce s obsahem alkoholu nejméně 60%, pokud nemáte schopnost umýt ruce mýdlem. Squeeze gel na ruce na dvě strany a zabalte ho jako mýdlo.

Metoda 2 z 3:

Preventivní opatření

jeden. Zůstaň v klidu. Panika a úzkost v důsledku průjmu mohou zvýšit průjem, protože likvidace zbytečného je reakce těla pro nouze. Uklidňující nervy a při pohledu na situaci jinak, můžete zastavit průjem.

Nemysli na to, co se stane, pokud nemáte čas na toaletu. Připomeňte si, že takové situace zřídka vznikají a že pokud se vám to nestalo dříve, je nepravděpodobné, že se to stane. Klidnější budete, tím rychleji průjmy.
Snažte se dělat hluboké dýchání cvičení - je také užitečná pro střevo. Zhlubokých dechů a výdechů na 4 nebo 5 účtů.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 8

2. Neprovádějte a nekomprimujte svaly. Osoba může stlačit svaly kolem řití v průjemu, ale to bude jen zhoršit situaci, protože napětí vyvolává svalovou únavu, slabost, bolest, křeče. Snažte se nevrátit.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 9

3. Kontaktujte uživatele MedPunk. Pokud průjmu začalo ve škole, nebo pokud jste přišli do školy s průjmem a nedostanete se lépe, kontaktujte školní sestra. Pomůže vám zažít den s nejmenším nepohodlí.

Řekněte nám o problému sestry bez hanby a omezení. Sestry jsou často konfrontovány s průjmem a jinými onemocněními. Pokud vám nemůžete říct, že máte průjem, řekněte mi, že váš žaludek bolí a že neustále běží na záchod. Takže sestra pochopí, co se stalo.

Zeptejte se sestry napsat poznámku pro učitele, dejte vám příležitost lehnout si nebo dát vám pilulku z průjmu. Zdravotní sestra může mít potřebné prostředky v průjemu.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 10

4. Odvádět pozornost lidí ze zvuků. V průjemu může vaše břicho vyrábět různé zvuky. Pokud jste ve třídě, zkuste odvrátit pozornost ostatních z břicha. Můžete upřímně říci, jak to je: "Nejsem zdravý a omlouvám se za zvuky, které mé břicho vydává". Můžete držet se: "Jsem nemocný, a moje břicho chce odpovědět na otázku místo mě". Kromě toho můžete pozornost odvrátit pozornost ze zvuků následujícími způsoby:

kašel;

kýchání;

pohybující se na židli;

v případě potřeby smát;

otázka;

Ignorování zvuku.

Metoda 3 z 3:

Léčba symptomů

jeden. Pít čistou kapalinu. Během průjmu, člověk ztrácí mnoho tekutin a elektrolytů. Chcete-li rychle zotavit a vyplnit rovnováhu vody, měli byste pít více.

Pokuste se pít alespoň 230 mililitrů tekutiny každou hodinu. Můžete pít vodu, vývar, šťávu a dokonce i transparentní sycené nápoje. Vývar, průhledná polévka (například kuřecí) a stoční ovocná šťáva pomohou také obnovit elektrolyty.
Vezměte tekutinu v láhvi nebo termosky. Řekněte učiteli, proč jsou pro vás, pokud se dotazy vznikají. Například: "Vím, že ve třídě je nemožné sedět s nápoji, ale já jsem nemocný a musím pít hodně tekutiny během dne". Můžete také požádat rodiče, aby napsali poznámku učitele nebo zdravotní sestrou.
Nepijte nápoje s kofeinem (káva, čaj). Odmítnout alkohol.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 12

2. Jíst jednoduché jídlo. Máte-li průjem, váš žaludek je pravděpodobně naštvaný, a on potřebuje relaxovat. Jezte banány, rýže, jablečná omáčka a toasty - uklidní žaludek a střeva. Toto jídlo také vyplní elektrolyt.

Na oběd, jíst brambory, sušenky a želatinu, pokud je to možné. Udělejte si s sebou (například solené sušenky). Můžete také vzít banány, meruňky a sportovní nápoj.

Snažte se s vámi nepřijmout propojovací produkty, pokud nemáte příležitost dát je do chladničky. Můžete použít speciální termobox.

Když se dostanete lépe, jíst měkké ovoce, zeleninu a obiloviny.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 13

3. Odmítnout závažné a akutní potraviny. Je důležité jíst jídlo, které budou mít velkorysý dopad na žaludek. Nejezte ostré, mastné a smažené jídlo, stejně jako mléčné výrobky. Mohou zvýšit průjem.

Nepřidávejte koření k jídlu a nejezte ostré pokrmy na oběd. Koření mohou způsobit podráždění stěn žaludku.

Pokud jídelna podává jídlo, nemůžete, zeptejte se, jestli jíte něco jiného.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve školním kroku 14

4. Vezměte lék proti průjmu. Pít loperamid ("imodium") nebo subsalicylát bismutu ("pepto-bismol"). Tyto léky mohou snížit frekvenci nutkání a pomoci vám uklidnit.

Nezapomeňte, že tyto léky nepomáhají ve všech případech průjmu a mohou být kontraindikovány dětem. Vezměte je pouze v případě, že jste přesvědčeni, že průjem není způsoben bakterií nebo parazitem a pokud jste více než 12 let. Pokud ne, poraďte se s lékařem.

Sledujte doporučení výrobce. Pokud to neuděláte, podmínka se může zhoršit.

Zeptejte se lékaře, aby vám přidělil kódový fosforečnan, difenoxylát nebo cholestyramin, pokud máte silný průjem. Tyto léky mohou být užívány pouze pod dohledem lékaře, aby se zabránilo rozvoji neživotních nežádoucích účinků.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 15

Pět. Pokuste se pohybovat méně. Velký počet pohybů zhorší stát a budete muset jít na toaletu častěji. Proveďte pouze požadované minimum. Přeskočit tělesná výchova a sportovní hry.

Zeptejte se rodičů na učitele s vysvětlením, proč se nemůžete přesunout.

Obrázek s názvem Správa průjmu ve škole Krok 16

6. Nosit mokré ubrousky. Pokud používáte toaletní papír příliš často, podráždění se může objevit na kůži a školní toaletní papír je obvykle velmi hrubý. Nosit mokré ubrousky, aby se zabránilo podráždění a nepohodlí.

Můžete použít konvenční mokré ubrousky nebo děti - jsou měkčí. Nežádejte mokré ubrousky v kanalizaci, protože se nerozpouští ve vodě. Hodit je do koše.

Tipy

Snažte se zůstat doma, pokud máte průjem, takže se nemusíte starat o možné problémy.
Vezměte se mnou mokré ubrousky, vyměnitelné spodní prádlo a oblečení, stejně jako toaletní papír.