Jak ušetřit vztahy (s ilustracemi) -

Pokud najednou máte pocit, že vaše dokonalé vztahy zažívají těžké časy, je čas vyhodnotit je a pokusit se zachránit, pokud vidíte, že je potřeba. Chcete-li zachránit vztah, musíte se pokusit zjistit se svým partnerem, abyste zjistili, jakou podstatu problémů leží, a také přemýšlet o tom, jak se můžete rozhodnout. Kromě toho budete muset aktualizovat své pocity a obnovit romantiku, která byla na samém počátku.

Věnujte pozornost sekci ", kdy byste se měli pokusit zachránit vztah". Tyto informace vám pomohou určit, zda stojí za to bojovat za úspory vztahů.

Kroky

Část 1 z 4:

Určit problém

jeden. Přemýšlejte, když předpoklady pro zhoršení vztahů mezi vámi začaly. Pokud je vztah na pokraji rozpadu, myslíte si, co vedlo k takové žalostné situaci. Pokud zjistíte, kdy začaly problémy, bude pro vás jednodušší projednat aktuální situaci se svým partnerem.

Někdy můžete snadno určit hlavní důvod pro zhoršení vztahů, například, vy nebo vaše milované nebyly pravdivé, a tento faktor negativně ovlivnil váš vztah.
Je však pravděpodobnější, že je nemožné identifikovat jednorázový hlavní důvod, protože několik důvodů jsou faktory, které přispívají ke zhoršení vztahů. S největší pravděpodobností existuje mnoho důvodů, proč se všechno pokazí. Ty mohou být menšími okolnostmi: Například váš partner může vést příliš mnoho času se svými přáteli, a proto nemáte čas s ním komunikovat. Kromě toho můžete oba zažít stres v práci.
Možná jste se změnili v procesu života společně. Je tu šance, že jste se stali různými lidmi, zatímco ve vztazích po dlouhou dobu.
Pokud nevíte, kde začít, projděte testovací test. Výsledky testů vám pomohou určit, jak silný vztah mezi vámi.

2. Rozhodněte se, zda stojí za to udržet vztahy. Bohužel, v některých případech je prostě nemožné zachránit vztah, zejména pokud váš partner není připraven. Pokud jeden z vás nemá žádnou touhu zachránit vztahy, věřte mi, že je to bezvýznamné pokusy. Kromě toho, pokud existuje emocionální nebo fyzické násilí ve vašem vztahu, pak byste se neměli snažit ušetřit takové vztahy.

Obrázek s názvem má telefonický sex krok 1

3. Vyberte si vhodný čas mluvit se svým partnerem. Během konverzace byste neměli nic odradit. Kromě toho musíte být sami, takže nebyly svědky vašeho konverzace. Vyberte čas, kdy jste emocionálně klidný. Budete muset projednat problém v uvolněné atmosféře, odloží emoce na stranu.

Obrázek s názvem Udělej si svého manžela do vás znovu zamilovat krok 12

4. Promluvte si se svým partnerem. Samozřejmě, problém existuje nějakou dobu, takže konverzace se svým partnerem ho nebude pohladit překvapením. Pokud však ještě nehovoříte stávající problém, budete muset to udělat. Nejlepší to, když jste klidný a vyvážený. V opačném případě může konverzace ukončit skandál.

Je důležité nejen mluvit, ale také poslouchat, jak partner oceňuje váš vztah. Chcete-li ukázat, co posloucháte, shrněte slova partnera, aby viděl, že jste to pochopili. Kromě toho můžete klást otázky, abyste ukázali, že jste velmi důležitý, co říká, a chcete ji podrobněji diskutovat.

Při diskusi o problémech používejte i-příkazy. Například: "Jste vinu, že máme problémy ve vztazích," je lepší říct: "Opravdu bych rád diskutoval, co se děje v našem vztahu".

Obrázek s názvem Použít pro manželský certifikát v Dwarka Krok 3

Pět. Rozvíjet společný plán vztahu. Je velmi důležité, abyste se zúčastnili obou, tak ve vašem partnerovi. Chcete-li začít, zjistěte kořen problému a který přispěl k jeho vzhledu. Samozřejmě, že nemusí být tak snadné, aby o tom otevřeně hovořil, nicméně po naslouchání vzájemného hlediska můžete mít správné rozhodnutí. Kromě toho můžete použít informace, které jsou obsaženy na mnoha místech. Díky tomu můžete určit, zda je váš vztah zdravý nebo ne.

Například zdravé vztahy jsou vzájemný respekt a láska, kde oba partneři mají tendenci zajistit, aby jejich milovaná osoba byla šťastná. Kromě toho v těchto vztazích oba partneři respektují právo jiné pro osobní prostor a nezávislost v přiměřených limitech. Také partner má zájem o život milovaného člověka a je pro něj skutečnou podporou.

Nezdravé vztahy, na druhé straně se projevují v tom, že jeden partner nebo dokonce i štěstí, když jsou spolu. Také váš partner vám může vyžadovat, abyste se změnili jako osoba. Kromě toho můžete mít pocit, že osoba ovládá každého svého zákona nebo vás manipuluje. Podobné akce mohou pocházet z vás.

Obrázek s názvem Řešit Svatební spory se svým snoubencem nebo snoubencem krokem 2

6. Zaměřte se na správné modely chování. Místo toho, aby se navzájem obviňovali, přemýšlejte o tom, jak každý z vás učinil negativní příspěvek, který nakonec vedl k problémům. Například můžete neustále zapomenout, že musíte zavolat domů, když byli zpožděni v práci, a váš partner by mohl být velmi rozrušený. S největší pravděpodobností učí partnera, jste přišli podobným způsobem. Tak byl vytvořen začarovaný kruh, což je velmi obtížné zlomit. Realizovat problém, zaměřit se na její rozhodnutí. Můžete říci: "Pokusím se zavolat, kdykoliv jsem zpoždění v práci. Pokud najednou zapomenu, žádám vás o odpuštění předem. Budu také velmi vděčný, pokud na konci dne mi pošlete zprávu, abyste byli pozornější časem ".

Část 2 ze 4:

Zjistěte, jak se vyrovnat s problémem

jeden. Konzultovat psycholog. Pokud chcete ušetřit vztahy, konzultujte Professional Help. To je dobrý způsob, jak objektivně podívat se na stav záležitostí a najít metodu, která vám umožní zlepšit vztahy. Konzultace bude velmi užitečná, zejména pokud jste dosáhli skutečnosti, že sotva sotva vydržet přítomnost navzájem.

Rada specialisty

Sarah Schewitz, PSYD

Licencovaný psycholog Chevitz, PSYD - klinický psycholog s více než 10 let zkušeností certifikovaných California Psychology Radou. Dostal titul v psychologii na Floridě Institutu technologií v roce 2011. Je to zakladatel párů učit se služby psychologických on-line konzultací, které pomáhají párům a individuálním klientům zlepšit a změnit své chování v lásce a vztazích.

Sarah Schewitz, PSYD
Licencovaný psycholog

Rodinná psychoterapie vám může pomoci zvládnout nové dovednosti. Psycholog v oblasti lásky vztahu Sarah Shevitz říká: "Pokud opravdu chcete navázat vztahy, ale nemáte to, pravděpodobně budete muset přiznat, že vám chybí nějaké dovednosti, a požádat o pomoc. Hledat pomoc v takových situacích dokonale normální. Pro tuto rodinnou terapii a potřebu - pomoc páry získají dovednosti nezbytné pro harmonizaci vztahů ".

Obrázek s názvem mluvit s chlapem krok 9

2. Být upřímný. Poctivost je jedním z typů zranitelnosti. Zobrazení poctivosti, ukazujete, že důvěřujete svému partnerovi. Otevři své srdce. Řekněte nám o tom, co si myslíte a co cítíte. Díky těmto chování povzbuzujete partnery, aby byli upřímní. Nezapomeňte však používat I-řekl, mluvit o svých pocitech, místo toho, abychom obviňovali jinou osobu.

Například komunikace s partnerem, neříkej: "Vždycky o mně přemýšlíte o mně.". Bude lepší, pokud řeknete: "Někdy mám pocit, že mi chybí vaše pozornost". Takže informuješ své pocity, nevyčítat partnera.

Obrázek s názvem mluvit s chlapem krok 13

3. Spolupracovat na řešení problému. Mnoho párů se zlomilo, protože oběma si myslely, že je lepší být správné než být šťastný. Pokud však chcete zachránit vztah, musíte vytvořit společnou strategii akcí a dosáhnout důležitých rozhodnutí dohromady. Být soudruhem v týmu, ne nepřátele. Podívejte se na společný problém. Ale jako první, musíte souhlasit s tím, že problém existuje.

Jakmile si poznáte, že problém existuje, musíte diskutovat o svých hlubokých pocitech. Pokud jste vy nebo váš partner nakonfigurován tak, aby porazili ve sporu, nikdo nevyhraje. Místo toho diskutujte, proč chcete problém vyřešit.

Najděte společné kontaktní místa. Například, pokud nesouhlasíte s tím, že děláte práci na domě, souhlasíte s tím, že někdo z vás by měl dělat stejně. Může to být výchozí bod.

4. Rozhodnout se. Tento krok může být nejtěžší, protože musíte učinit rozhodnutí, které uspokojí přání každé. To znamená nejen rozpoznat existenci problému, ale také najít řešení, které zajistí každého partnera. V zásadě musíte najít kompromisní řešení. Nemá smysl vinit navzájem, protože každý z vás učinil negativní příspěvek k rozvoji současné situace.

Udělejte kompromis neznamená opuštění vašich vlastních nápadů ve prospěch jiné osoby. Kompromisní vztah je schopnost najít vzájemně prospěšné řešení. Díky společné diskusi s partnerem můžete určit, kde můžete trvat na vlastní pěst a kde dát partnerovi. Kompromis je schopnost provádět koncese.

Tato rada poskytne výsledek, pokud budou vaše řešení konkrétní. Problémem vašeho vztahu je například, že spolu netrávíte dostatek času. V tomto případě to může být dobré rozhodnutí, které jednou týdně budete pozváni k datu pro svého partnera, stejně jako udržet přestávku na oběd dohromady nejméně třikrát týdně.

Častou obtížnost rodin je nestabilní materiálový stav, který má významný dopad na vztah uvnitř IT. Sedět a dělat rodinný rozpočet. Pokud je to nutné, buďte připraveni vytvořit kompromis.Například, pokud jste zvyklí, abyste zvážili každý penny, zatímco váš partner miluje drahá dovolená, můžete přijít do kompromisního řešení, například plánování skromnější dovolenou ve vašem rozpočtu.

Stejně distribuovat domácí práce. Může to být velký problém, když jedna osoba musí udělat veškerou práci v domě. Otevřeně diskutujte o tomto okamžiku a správně rozdělte povinnosti. Můžete provést plán, který bude obsahovat informace o tom, kdo a kdy naplní své povinnosti.

Obrázek s názvem milovat svou přítelkyni krok 22

Pět. Naučte se odpustit. Pokud chcete zachránit vztah, budete muset odpustit svého partnera za bolest, která způsobuje. To neznamená, že musíte zapomenout na to, co se stalo nebo vnímat situaci jako splatnost. To znamená, že musíte odpustit bolest, kterou vám tato osoba způsobila. Udělal chybu a oba můžete získat cenné lekce z toho, co se stalo. A konečně musíte přiznat, že nepříjemná situace se již stala a vše, co můžete udělat, je jen nechat jít a jít dál.

Většina chyb se vyskytuje kvůli skutečnosti, že potřeba osoby, která má být pochopena, zůstává nespokojená. Pochopení toho, budete moci extrahovat cenné lekce ze současné situace.

Obrázek s názvem milovat svou přítelkyni krok 23

6. Rozhodování problému, být připraven jít dál. Poté, co jste zjistili, co je problém a našel možné řešení, oba musíte souhlasit s tím, že přijmou kroky po rozhodnutí. Ty musí být konkrétní řešení, s jakou se oba budou souhlasit.

Pokud po určitou dobu nevidíte pozitivní výsledek z řešení, která jste obdrželi, proveďte krok zpět a buďte připraveni přijmout další akce.

Obrázek s názvem Udržujte svůj vztah po diagnózy diabetes Krok 5

7. Nastavte hranice. Jakmile jste sestavili plán, abyste svůj vztah zachránil, nezapomeňte, že potřebujete navázat hranice. Samozřejmě jste se již odpustili, ale stále je nutné navázat hranice, které neumožňují opakování chyb.

Pokud se například váš partner změnil návštěvou konkrétního klubu, bude to rozumné, pokud požadujete, aby tam už nešel. Můžete říci: "Kvůli tomu, co se stalo, nechci, abys šel do tohoto klubu. Pokud na tom i nadále trvat na tom, může ovlivnit mé rozhodnutí o pokračování vztahu ".

Část 3 ze 4:

Znovu naučit se milovat

jeden. Přemýšlet o tom, proč jste spolu. Když vzniká konfliktní situace, pamatujte si své první pocity. Zvýrazněte čas, aby přemýšlel o tom, co vás přitahovalo ve svém partnerovi.

Možná jste se s touto osobou vždycky bavili a zajímali. Mohl by se o vás také postarat, například, vždy zavolej zpátky, abyste zjistili, zda jste se bezpečně dostali domů. Myslet si i o malých maličinách, které vás v této osobě přitahovaly. Proč to neudělat spolu se svým partnerem? Můžete si prohlédnout staré fotografie a vychutnat si příjemné vzpomínky.

Obrázek s názvem léčit svou přítelkyni krok 17

2. Ujistěte se, že oba budou připraveni změnit. Pokud je váš hlavní cíl chránit před bolestí a hněvem, který se koná ve vašem vztahu, nejste připraveni změnit. Místo toho budete pokračovat v ovládání svého partnera, který bude nepochybně negativně ovlivnit váš vztah. Na druhou stranu, pokud jste připraveni naučit se a pracovat na sobě s partnerem, váš vztah bude s časem lepší. Pokud je pouze jeden z vás připraven ke změně, pak jste nepravděpodobné, abyste dosáhli požadovaného výsledku.

Obrázek s názvem být jeden a šťastný krok 12

3. Zaměřit se na pozitivní. Přemýšlejte o tom, co se vám líbí ve svém partnerovi. Vyzkoušejte každý den, abyste zaznamenali pět věcí, které se vám líbí ve svém partnerovi nebo co jste velmi vděčný. Ztělesňují své myšlenky slovy a činy, mluvit s naším partnerem o tom, jak ho oceňujete a jak jste vděční.

Obrázek s názvem Použít pro manželskou licenci v Colorado Step 7

4. Naučte se jazyk lásky. Láska může být zobrazena jinak.Dr. Gary Chepman argumentuje, že existuje pět jazyků lásky. Jazyk, na kterém vyjadřujete lásku, se můžete lišit od jazyka vašeho partnera. Proto je čas určit jazyk lásky, která je inherentní ve vašem vztahu. Předat test, který pomůže určit jazyk jazyk.

První jazyk lásky je "Slova schválení". Pokud je to váš jazyk, znamená to, že je velmi důležité slyšet slova rozpoznávání a lásky, komplimenty, chvály, díky vašemu partnerovi pro vaše podnikání.

Druhý jazyk lásky je "Serving Business". Pokud je to váš jazyk, pak cítíte své blízké, když vidíte skutečné domácnosti milovaného člověka a jeho domácí pomoc.

Jazyk třetího jazyka je "dostat dárky". Lidé s takovým jazykem lásky cítí lásku, když užívají malé (nebo velké) dary od blízkých.

Čtvrtý jazyk lásky je "čas". Pro takové lidi je nejdůležitější věcí být spolu s partnerem a trávit čas s ním.

Poslední jazyk lásky je "fyzický dotek". Pro tyto lidi je velmi důležité fyzicky cítit milovaného člověka: Chcete-li se ho dotknout, udržet ruku, cítit, že se dotýká a objímání.

Obrázek s názvem být více rodinného orientovaného kroku 13

Pět. Použijte jazyk jazyka, který je vlastní partnerem. Díky tomu můžete ukázat svou péči o blízkou osobu. Pokud je jazyk vašeho partnera "Servisní záležitosti", pomozte mu doma, napomáhat potřebnou pomoc mu pomoci mu umýt auto. Pokud je váš partnerský jazyk lásky "čas", postarejte se o strávení více času se svým milovaným.

Obrázek s názvem, aby vaše žena šťastný krok 16

6. Vyberte čas pro komunikaci mezi sebou. Musíte trávit čas společně, stejně jako v době, kdy jste právě začali setkání, trávíte čas sám se svým partnerem. Možná vám to zdá, že znáte naprosto všechno o svém partnerovi. Věřte mi však, může vás překvapit. Vyberte si čas každý den pro komunikaci se svým partnerem, zeptejte se ho o jeho životě, pokusit se pochopit jeho myšlenky a pocity.

Najít novou společnou práci. Jeden způsob, jak se naučit váš partner je lepší - to je něco naprosto nového pro něj a pro vás. Můžete například zvolit kulinářskou nebo taneční mistrovskou třídu. Pomůže vám aktualizovat váš vztah.

Obrázek s názvem léčit svou přítelkyni krok 14

7. Najít nový koníček pro cesty. I když můžete mít různé chutné, najít lekci, kterou budete dělat s radostí. Pokud jste milenci čínské kuchyně, proč ne vařit něco lahodného dohromady? Pokud jste jednou připraveni na maraton, a nyní daleko od dokonalé sportovní podobě, dát společný cíl pro práci na vašich fyzických schopnostech. Děláte skutečnost, že jste měli radost dříve, budete moci osvěžit své pocity. Neměli byste však zastavit svou volbu na to, co jste zvyklí společně. Zkusit něco nového.

Obrázek s názvem léčit svou přítelkyni krok 18

osm. Nezapomeňte na fyzickou blízkost. Fyzická blízkost implikuje nejen sex. Když jste spolu, držte se na ruce, obejmout a jemně tlačit nahoru. Pokud jste mladý muž, udržujte svou dívku jemně ruku, zatímco ona něco inspiruje. Pokud jste holka, jemně položte ruku na koleno, pokud sedíte další. Tosses jsou velmi důležití ve vztazích a bohužel, denní život je velmi často zabíjení této nezbytné složky silných vztahů.

devět. Pokračujte v komunikaci. Poté, co jste si vybrali správný průběh spásy vašeho vztahu, může se zdát, že jeden konverzace bude více než zneužívání. Mýlíte se však. Komunikujte se svým partnerem tak často, jak je to jen možné, nalijte své srdce a řekněte, co se stane ve vašem životě.

Pokud jste naštvaný na svého partnera nebo nemáte žádnou touhu mluvit s ním, pak v takové situaci může komunikace problém vyřešit. Namísto vyjádření všeho, co si o něm myslíte, zhluboka se nadechněte. Jakmile se uklidníte, zaplatíte čas konverzaci o tom, proč jste tak rozrušený a co s tím lze udělat.

Část 4 z 4:

Když stojí za to ušetřit vztahy

jeden. Zkuste ušetřit vztahy, pokud milujete svého partnera. Dlouhodobé vztahy mají tendenci svědčit, že mezi vámi je láska. Pokud se stále cítíte, že tuto osobu milujete, udělejte to nejlepší vytvořit komunikaci s ním. Čas od času i v nejsilnějších rodinách vznikají krize. Samozřejmě budete muset usilovat o obnovení vztahu, pokud ještě milujete tuto osobu.

Obrázek s názvem Zobrazit ženu, kterou vám záleží

2. Přemýšlejte o tom, zda vaše druhá polovina chce ušetřit vztahy. Možná budete připraveni dát bod ve vztahu, ale váš partner se stále chce pokusit obnovit. Pokud jste byli dlouho spolu, je možné se snažit uložit svůj vztah. Připomeňte si, že vás tento muž miluje a věří v to, že i přes náročné vztahy v tuto chvíli se časem vše bude určitě zlepšovat. Vážit všechny výhody a zápory a rozhodnout, zda stojí za to snažit se udržet vztahy pro svého partnera.

Obrázek s názvem Komunikujte efektivně Krok 25

3. Nechte se dát bod, když chápete, že neexistuje žádný bod při konzervování vztahů. Navzdory tomu, jak byly vaše vztahy v minulosti, nebo o pokusech svého partnera zachránit vztahy, někdy stále vztahy mohou přijít do logického závěru. Pokud jste již připojili všechny možné úsilí, snaží se zachovat vztahy, a už necítí žádné pocity pro tuto osobu, ani touha se vypořádat se vztahem, s největší pravděpodobností je čas dát bod. Nenechte trávit měsíce nebo roky, doufat, že se něco změní. NEPOUŽÍVEJTE SE PRO SKUMU, ŽE JSOU SKUPUJTE. Vyberte si lásku místo sebeobětování. Pokud jedna osoba nefunguje na vztazích, bude to lepší, pokud jsou dokončeny.

Obrázek s názvem Získejte nové číslo sociálního zabezpečení Krok 3

4. Nepokoušejte se udržovat toxické vztahy nebo ty, ve kterých je přítomno násilí. Změna takového vztahu je nepravděpodobné uspět. Ani plodná komunikace, ani romantické vztahy budou moci tento problém vyřešit. Může se zdát, že vám něco z těchto vztahů dostanete, ale věřte mi, mající svobodu, můžete mít mnohem více.

Varování

Ujistěte se, že chcete obnovit vztah. Pokud se o to zajímá pouze jeden z vás, vztah skončí bolest a zklamání.