Jak překonat pochybnosti o vztazích -

Vy jste s partnerem byli neuvěřitelně šťastní společně, zatímco najednou jste nezačali udělit pochybnosti? Pravděpodobně se myšlenky začaly vyrovnat s myšlenkami o tom, zda se opravdu přiblížíte. Možná, že partner má zájem o někoho jiného? Pokud neumožňujete pochybnosti o vztazích, mohou všechno zkazit. Kontaktujte své pochybnosti tím, že jste kontaktovali jejich zdroj - svým partnerem - při hledání důvěry, že potřebujete tolik.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak najít důvěru

jeden. Řekněte nám o svých obavách. Pokud si udržujete své pocity v sobě, pochybnosti se budou zvyšovat. Sdílení pocitů, Promluvte si o nich se svým partnerem. Buďte upřímní, otevřete a řekněte nám, že jste narušeni.

Řekni něco jako: "Nikdy nemluvíme o budoucnosti, a to mi pochybuji o svých pocitech".

Obrázek s názvem Překonat pochybnost ve vztahu Krok 2

2. Zeptejte se podpory pro svého milovaného člověka. Po sdílení svých obav, požádejte partnera, aby vám podpořil a přesvědčil vás, že všechno je v pořádku. Nechte ho připomenout, jak moc miluje, možná chcete fyzický projev pohladění, jako je objetí nebo polibek.

Můžete říct něco jako: "Musím slyšet, že jsem pro vás nejdůležitější. Můžete mi o tom říct?"

Dávejte pozor, abyste nevyžadovali příliš intenzivně, protože se můžete zdát obsedantního partnera.

Obrázek s názvem Překonat pochybnosti ve vztahu Krok 3

3. Práce na nalezení řešení společně. Určete, že v chování vašeho partnera způsobuje pochybnosti. Pak zvažte možnosti, jak se s ním vyrovnat.

Pokud jste například začít pochybovat, protože váš partner neustále odkládá významné rozhovory o budoucnosti, upřímně řečeno a najít Kompromisní řešení.

Pokud vznikají pochybnosti po nepříjemném hádce, zkuste se zaregistrovat pro rodinný psycholog a dozvědět se lépe Vyřešit konflikty.

Promluvte si mezi sebou o tom, jak chcete dát a získat lásku. Někteří například ukazují svou lásku, takže příjemné věci pro partnera, zatímco jiní raději dávají partnerovi s komplimenty a přiznáním v lásce. Každý má svůj vlastní "jazyk lásky" a je to zcela normální. Je důležité vědět, jak každý z vás ukazuje mé pocity, aby nedošlo k nedorozuměním.

Obrázek s názvem Seznamte se s gay kluci v malém městečku Krok 15

4. Platit primární pozornost kvalitativnímu času. Pochybnosti vznikají, když lidé tráví málo času společně, nemluvě o romantiku. Pokud dáváte více času komunikovat a blízkost, pochybnosti je pravděpodobně vybledlé.

Porovnejte plány každého z vás a zvýrazněte několik dní nebo večery týdně, které si můžete držet sám s sebou.

Odpojte telefon a řekněte ostatním, že je to váš čas sám s sebou, aby utratili opravdu vysokou kvalitu.

Obrázek s názvem Překonat pochybnosti ve vztahu Krok 5

Pět. Vyhodnotit úsilí partnera. Když se partner snaží změnit své chování, abyste ve svém vztahu cítili jistější, ukažte své uznání za jeho úsilí. Vyjádřete svou vděčnost za jeho úsilí, řka: "Všiml jsem si, že jste se mi snažil zavolat, jakmile bych mohl. Děkuji miláčku".

Vyjádřit vděčnost, když partner sám, bez vašeho požadavku, dělá něco, co vám dá důvěru ve váš vztah. Například: "Děkuji, jsem mě napomáhal, když jsem věděl, že jsi pozdě. Tím, dal jsi mi vědět, co přijdeš a co jsem pro tebe důležitý ".

Metoda 2 z 3:

Povolit své pochybnosti

jeden. Přehodnotit situace, které způsobují pochybnosti. Určete, jaké situace mají tendenci zhoršovat vaše pochybnosti. Pak se pokuste podívat na ně v jiném úhlu.

Například, pokud vaše pochybnosti zvýší, když partner neodpovídá na vaše volání, přehodnotit situaci: možná je nyní na schůzce nebo ve sprše. Chybějící volání nutně znamená, že člověk je zapojen do něčeho nehodného.

Obrázek s názvem Překonat pochybnost ve vztahu Krok 7

2. Praxe zastavení myšlenek, když vznikají pochybnosti. Pochybnosti pravděpodobně brání váš každodenní život a vybrat veškerou pozornost a produktivitu. Mentálně mi řekněte "STOP!»Váš rychlý tok myšlenek a rozptýlit se nějakým zábavným činnostem.

Přečtěte si knihu, začněte pletení svetr nebo jít na Jog.

Obrázek s názvem Překonat pochybnosti ve vztahu Krok 8

3. Zeptejte se sami sebe, zda existují důkazy ve prospěch vážných pochybností. Pokud se neustále obáváte o nějakou obsedantní myšlenku, možná vaše intuice vám dává signál o "problému". Nicméně, před provedením činností, hledejte důkazy.

Možná, že pochybnosti vzrostly poté, co si všimli, že partner letí s někým jiným. Máte další příklady, které způsobily váš zájem, protože vaše milované návyky cítí s ostatními?

Obrázek s názvem Překonat pochybnosti ve vztahu Krok 9

4. Rozhodněte se, zda budou vaše pochybnosti o překáže. Určitý stupeň pochybností ve vztazích je zcela normální, ale pokud vaše pochybnosti vznikají kvůli neustálému lži, zrady, manipulace nebo nespolehlivosti partnera, pravděpodobně to je znamení, které potřebujete k dokončení těchto vztahů.

Ve zdravých vztazích neexistuje nadměrná kontrola, podvod, nevěra nebo urážky.

Pochybnosti vyplývající ze skutečnosti, že partner nesdílí vaše životní hodnoty, může být také překážkou. Pokud osoba nerespektuje, co je pro vás důležité, pravděpodobně tento vztah není pro vás nejlepší volbou.

Obrázek s názvem Překonat pochybnost ve vztahu Krok 10

Pět. Diskutujte své pochybnosti s psychologem nebo psychoterapeutem. Pokud si nejste jisti vedle svých pochybností o vztazích, poraďte se s psychologem, který se specializuje na vztahy. Pomůže vám najít to, co leží v kořenech vašich pochybností, a určit, jsou zdravé nebo označeny určitému problému.

Nejdříve můžete jít na recepci, než s vámi s vámi.

Zeptejte se lékaře nebo známých vám doporučit dobrý specialista ve vašem městě nebo se podívejte na recenze na internetu.

Metoda 3 z 3:

Mysli pozitivně

jeden. Určete své výhody mimo tyto vztahy. Proveďte seznam všech důvodů vašich poznámek, které nemají nic společného s vaším párem. Možná jste velmi inteligentní, sportovní, sympaticky zacházení s zvířaty nebo dokonale připravit.

Pokud váš smysl pro vlastní význam je úzce spjat s stavem vašeho vztahu, pak s největší pravděpodobností pochybujete o partnerovi, čelí nejčastějším problémům. Můžete to bojovat, pracovat na vlastní sebeúcty.

Obrázek s názvem Překonat pochybnost ve vztahu Krok 12

2. Použijte povědomí k vyrovnat se s nejistotou. Pocit strachu nebo nejistoty není příliš pěkný, ale pochybnosti jsou normální a dokonce užitečné. Začít cvičit Vědomí, Naučit se vyrovnat nebo alespoň dovolit nejistotu ve svých vztazích a životě.

Když takové pocity vznikají, označte je pro sebe, ale nezachovávejte. Inhalovat hluboce nos a vydechování úst. Nepokoušejte se změnit myšlenky nebo jednat v souladu s nimi. Jen si posadit a pozorovat je.

Procvičte si povědomí denně - v blízké budoucnosti začnete cítit větší kontrolu jak ve vašem životě, tak ve vztazích, a ve vztazích a budete méně vysídleni s těmito alarmujícími pochybnosti.

Obrázek s názvem Překonat pochybnost ve vztahu Krok 13

3. Drž se dál od negativních nebo kritických lidí. Názory zaměstnanců, přátel, rodinné příslušníky často způsobují naše pochybnosti o našem vlastním vztahu. Pokud člověk může říci jen něco negativního o vašem partnerovi nebo ve vašem vztahu, nepřipíchejte, abyste si vzali svůj názor.

Někdy blízcí nám dávají radu z dobrých motivů, ale ne bez zkreslení a pohlazení. Přemýšlet o tom, jak se cítíte vedle partnera a to, co vidíte ve svém chování před tím, než dovolujete svému názoru někoho jiného vyhodit své pochybnosti.

Neberte poradenství nebo diskutovat o svém vztahu s lidmi, kteří mají tendenci odsoudit nebo kritizovat. Je lepší si vybrat otevřený a nestranný interlocutor, který vám může poskytnout podporu.

Obrázek s názvem Překonat pochybnosti ve vztahu Krok 14

4. Odstranit slova "Potřeba" a "by měla" z vašeho lexikonu. Pokud jsou vaše jazykové vztahy těžké, jste náchylnější k nejistotě. Pokud odstraníte podobná slova z slovníku, budete se cítit pružnější a nestranný o svém páru.

Pokud jste například myslet: "Musí odpovídat na volání, kdykoliv jsem volal," nedobrovolně zavoláte pocit hněvu, aniž byste s ohledem na to, že partner může být zaneprázdněn, když voláte.

Nemělo by to předpokládat, že vaše dívka musí mít víkend s někým jiným, prostě proto, že s vámi nic neplánovala.