Jak zůstat v klidu na zkoušce: 10 kroků

Zde jdete do publika a hrozný zkoušející klade před vámi bílý list papíru a říká, že máte jen jednu a půl hodiny, abyste naplnili celý úkol; to může přinést rukojeť někoho, a tento článek vám pomůže zůstat v klidu!

Kroky

jeden. Ujistěte se, že jste dobře připraveni.Někdy si myslíte, že jste připraveni na zkoušku nebo kontrolu práce, ale pak, zpravidla, příliš pozdě, si uvědomte, že nejste tak dobře připraveni, jako myšlenka. Pokud se to často stane, nemusíte docela správně přistupovat k procesu přípravy nebo zaplatit dostatek času. Opakujte zamyšleně a opatrně, ale nezapomeňte být rozptýleni jinými třídami. Pokud děláte příliš dlouho, budete obtížnější soustředit se, takže nezapomeňte dělat pravidelné přestávky a dát si odpočinek. Přečtěte si ostatní naše články o tom!

Obrázek s názvem Zůstaňte klid v testu kroku 2

2. Docela spát v noci před zkouškou a připravit užitečnou a lahodnou snídani, když se probudíte. Snažte se v noci ostříhat před zkouškou, pokud jste velmi unaveni, je nepravděpodobné, že si pamatuje, co "naučeno" v den dříve.

Obrázek s názvem Zůstaňte klid v testu kroku 3

3. Nezapomeňte na všechny potřebné položky: Náhradní tužka, pravítko, kalkulačka a t.D. (pokud nebudou vydány na zkoušce)

Obrázek s názvem Zůstaňte klid v testu kroku 4

4. Projděte se před zkouškou. Zbytečné, ale aktivní fyzické cvičení vám pomůže zůstat v klidu ve stresující situaci. Pokud váš examinátor vám umožní opustit publikum během zkoušky, můžete běžet přes halu nebo viset na místě, pokud se náhle cítíte, že negativní emoce jsou ohromeny s vámi.

Obrázek s názvem Zůstat klid v testu kroku 5

Pět. Přijít na zkoušku předem. Pokud přijdete předem, určitě si vezmete své oblíbené místo v publiku. Budete se také cítit klidnější a uvolněnější, než kdybyste přišli přesně včas nebo ještě horší, pozdě.

Obrázek s názvem Zůstaňte klid v testu kroku 6

6. Dýchat. Před začátkem zkoušky, pomalu a hluboce vdechněte nosem. Pak odložte dech po dobu 3-4 sekund, pak pomalu vydechněte ústy. Opakujte tento dýchací cvičení několikrát. Pokud během zkoušky budete mít záchvat paniky, opakujte toto cvičení znovu.

Obrázek s názvem Zůstat klid v testu kroku 7

7. Řekněte si, že je to jen test / zkouška. Ať se stane cokoliv, všechno bude v pořádku.

Obrázek s názvem Zůstat klid v testu kroku 8

osm. Udržujte se ve svých rukou. Ujistěte se, že nejste příliš nervózní, jinak můžete zapomenout na vše, co se naučili, a zcela podlehnout paniku. Musíte zůstat pozitivně nakonfigurovat. Pokud si myslíte: "Ach! Nikdy nepředstavuji tuto zkoušku "- pak se to nikdy nedostanete. Ale pokud pevně věříte ve svém úspěchu, pak budete vždy úspěšní!

Obrázek s názvem Zůstat klid v testu kroku 9

devět. Přeskočit otázky v případě potřeby. Neztrácejte příliš mnoho času. Pokud jste uvízl, přeskočte tuto otázku, přesuňte se. Můžete se k němu vrátit po skončení práce na všech ostatních úkolech, pokud máte čas, a následné otázky vám mohou pomoci zapamatovat si odpověď na otázku, kterou jste vynechali.

Obrázek s názvem Zůstat klid v testu kroku 10

10. Sledujte sebe, jako byste byli v místnosti. Nepropadejte panice, pokud vidíte, jak ostatní studenti začnou něco rychle napsat nebo dát svou práci dopředu. Nezapomeňte na čas a pokuste se pracovat v jednom tempu, ale nebojte se o rychlost úkolů. To není pronásledování.

Tipy

Pamatujte si, že musíte zkusit to nejlepší. Pokud jste tvrdohlavě udělali a vyzkoušel jsem to nejlepší pro test, znamená to, že jste na vás už udělali všechno.
Když se snaží odpovědět na zvláštní otázku, zdůraznit klíčová slova a čísla v otázce, která má být snazší pochopit.
Nebojte se, aby vám záznamy, které vám pak pomohou. Na návrh všechny výpočty, které jsou nezbytné. V některých otázkách můžete vydělat malý předřadník pro skutečnost, že jsme udělali potřebné výpočty, a to i bez správné odpovědi.
Pokud dostanete otázku, odpověď, na kterou nevíte, zkuste to hádat. Vždy je lepší mít alespoň malou šanci dát správnou odpověď než vědět přesně, že nebudete vydělat jediné skóre, protože jsem opustil otázku v bezvědomí.
Vždy si udržujte pozitivní postoj a proniknout se před testem: "Budete uspět!"
Bude se chovat jako obvykle. Myslet stejným způsobem jako vždy. Nebuďte příliš opatrní.
Nepropadejte panice, to vám vůbec nepomůže. Zůstaňte klidný a od času se vezmete přestávky. Pak začněte pracovat znovu a dosáhnout úspěchu!
Docela přirozeně nervózní na zkoušce, v tom, že jste rozhodně ne sám.
Nelitujte minulost a nemyslete si, že byste mohli udělat, ale ne. Místo toho přemýšlejte o tom, co tady děláte, a teď, na zkoušku, sbírejte.
Dýchejte hluboko a pamatujte si ... nejste sami ... jen začněte opakovat materiál několik dní před zkouškou, protože pokud necháte všechny opakování v poslední noci, nepamatujete si nic na samotném zkoušce.
Pokud různé otázky přinášejí jiný počet bodů, se nejprve zaměřují na ty, které jsou hodnoceny především. Ale na druhou stranu, pokud chápete, že nemůžete odpovědět, pak správné odpovědi na velký počet jednodušších otázek může také přinést dobré množství bodů.
Vždy nezapomeňte, že budete mít druhou šanci, když lze vylepšovat výsledky. Soustředit se a distribuovat svou práci tak, aby byla kontrola viditelná - víte, co dělat. Taková zarovnání vám pomůže získat maximální počet bodů, i když konečné odpovědi nejsou pravdivé.
Věřte své intuici.
Možná budete muset přeskočit ranní kávu. Kofein vám pomůže být pozornější a rychlejší, což je v zásadě dobrý pro vás během zkoušky. Ale na druhé straně může zvýšit vzrušení a nervové napětí, které byste se měli vyhnout.
Zeptejte se učitelů vám ukáže loni test / seznam úkolů a otázek. Pokud si přečetete všechny úkoly, obvykle zjistíte, jakou dobu se spoléhá na jejich realizaci, přibližný počet otázek / úkolů a jejich úroveň složitosti, jakož i obecná pravidla pro provádění zkoušky. Pomůže vám připravit se na odevzdání zkoušky. Ale někdy nemusíte dovolit.
Poslouchejte svou oblíbenou skladbu, která vás vytváří za úspěch. Ale nezapomeňte požádat o povolení učitele před zapnutím svého hráče.

Varování

Překonání velkých potíží na zkoušce, zatímco zbytek s lehkostí zvládne s ním může vést k nepřekonatelné touze odepsat nebo nějakým způsobem, aby se dosáhlo vysokého výsledku. Krytí, zejména ve vládních nebo vstupních zkouškách, může vést k 0 bodům a disciplinárnímu trestu, až na vyloučení ze vzdělávací instituce.
Extrémní stupeň úzkosti je lékařská onemocnění, která je třeba projednat s lékařem.