Jak ostříhat v noci před zkouškou

Stalo se to zítra, že máte důležitou zkušební práci nebo zkoušku, a ani neotevřela učebnici a abstrakty? Asi všichni narazili na takovou situaci. Nedávné vědecké studie ukazují, že nedostatek spánku způsobeného pilém nočním močovým měchýřem před zkouškou může být nepříznivě ovlivněn výsledky. A přesto se to stane. Musíte zkoumat brzy ráno a neexistuje jiná alternativa. Naše tipy vám pomohou paniku a efektivně využít omezený čas!

Kroky

Část 1 z 3:
Před zahájením ostření
  1. Obrázek s názvem Uspořádat svůj domov krok 05
jeden. Najít klidné odlehlé místo ke studiu. Nemělo by to být příliš pohodlné - nesedejte na posteli a nezbavujte se na pohovce, jinak budete klonování spát.
  • Poskytnout dobré osvětlení. Když kolem tebe tma, tělo si myslí, že je čas spát. Podvádět své biologické hodiny, napodobování denního světla s dostatečným elektrickým světlem.Obrázek s názvem DE stres v Práce Krok 07
  • Odstraňte jakékoli rozptýlení od sebe. Vypněte telefon. Pravděpodobně proto, že budete muset spát na zkoušku, kterou jste všichni semestrovi přepsali přátele. Odložit tabletu a notebook, pokud tam neudržují naše studijní materiály - na Facebooku, Instagram, VKontakte a spolužáci nejsou přesně!Obrázek s názvem CRAM The Night Beore test Krok 01bullet02
  • Obrázek s názvem Ztratit 5 liber za týden krok 07
    2. Jíst zdravé jídlo. Můžete se zdát, že nejlepší jídlo je nyní 15 plechovek studeného červeného býka a 5 snickers barů, ale bohužel to není. Úrazová část kofeinu se může chvíli povzbudit, ale když skončí jeho akce, vaše únava se bude zdát ještě silnější. A s největší pravděpodobností se to stane právě během zkoušky.
  • Jíst ovoce. Apple pomůže zaměřit se mnohem lépe než kofein. Je to vyšší v přírodních cukru a je výživný. Výživa by měla být považována za energii v této situaci.Obrázek s názvem Řešení s průměrným učitelem
  • Pokud nejste hladoví, nebudete přemýšlet o jídle, a to také pomůže zaměřit se na hlavní úkol.
  • Obrázek s názvem Cram Noc před testem Krok 03
    3. Start budík. I když se probudíte přímo na abstrakt, v hromadě jablečného štěpení a s tvářím inkoustem Lurn, stále nepřemínáte zkoušku!
  • Udělej to předem před nepostřehnutelně ponořením do spánku. Později si to poděkujete.
    • Část 2 z 3:
    V procesu sondy
    1. Obrázek s názvem Prevence úzkostného kroku 11
    jeden
    Zůstaň v klidu. Nemusí to být snadné, ale stále se zhluboka nadechnout a pokusit se se dostat společně s myšlenkami! Nezapomeňte, kde jste rozptýlili všechny své konzultace, připravte notebooky, čisté listy papíru a několik rukojeti. Několik značek a pomocných tematických tabulek s vzorce a pravidly nebudou zasahovat.
    • Pokud máte plán a semestrální osnovy, je to ještě lepší. Využijte je jako průvodce. Témata, která se opakují více než jednou, budou pravděpodobně na zkoušce.
  • Obrázek s názvem Získejte rovnou A `SRC =
    2. Naučte všechno v pořádku, ale neplatí příliš mnoho pozornosti na sekundární detaily! Podívejte se na položku Širší - zdůrazňují hlavní témata, která podle vašeho názoru bude s největší pravděpodobností na zkoušce. Nebuďte líní na pohled ve slovníku. Pochopení podmínek a hodnot pomohou lépe asimilovat téma.
  • Přečtěte si předvolání kapitol a tematických sekcí - mají tendenci popsat nejdůležitější ustanovení tématu. Pokud kapitola neobsahuje životopis, spusťte text a zapište si hlavní myšlenky.
  • Obrázek s názvem Cram Noc před testem Krok 06
    3. Nastavte priority. To je nejdůležitější věc v křeči. Máte velmi málo času a musíte ji používat co nejúčinněji. Použijte svou sílu k nejdůležitější věci a naučte se jen to, co je s největší pravděpodobností na zkoušce.
  • Zaměřte se na nejdůležitější pravidla a pamatujte si hlavní vzorce. Přeskočte položky a vraťte se k nim pouze v případě, že máte čas.
  • Nesnažte se okamžitě zapamatovat si všechno, naučit se, co vám pomůže získat více bodů na zkoušce. Pokud učitel řekl, že 75% hodnocení bude záviset na eseji, připravte se na to jen a přeskočte zbytek.
  • Obrázek s názvem Cram Noc před testem Krok 07
    4. Zaregistrujte důležité informace nebo vyslovují fragmenty nahlas. To vám pomůže zapamatovat si materiál. Pokud jste prostě plynule přejděte prostřednictvím knih a abstraktů, s největší pravděpodobností si nepamatujete nic!
  • Pokud máte štěstí mít přítele nebo souseda na pokoji, trpící nespavostí, požádejte vás, abyste vám pomohli. Nechte ho poslouchat vaše pravidla deklazování a ty. Vypracování informací jinému osobě, prohloubíte své porozumění tématu.
  • Obrázek s názvem dostat rovnou a
    Pět
    Udělejte si tematické karty. Psaní hlavních témat na karty a čtení nahlas, budete moci posoudit úroveň svých znalostí a je lepší si pamatovat potřebné informace. Vyberte odstavce a pravidla s různými barvami.
  • Pamatovat si komplexní koncepty, používat metafory, srovnání a přečtené paměťové stimulanty. Zaznamenejte si klíčová slova své metafory ke stimulaci paměti.
  • Informace o záznamu ve formě mnemotechnických kódů. Například názvy případu lze zapamatovat následovně: Ivan Romanovich, dát svůj sluchátko kouřit (Ivan Rubil Food Food, Varvara Topila trouba) - nativní, pivaging, vodivé, akuzativní, nápravné, navrhované.
  • Obrázek s názvem Zbavte se sorens krok 02
    6. Rozbití. Může se to zdát nelogické, ale váš mozek bude moci lépe zapamatovat informace, pokud nejste příliš usilovným soustředěním. Získejte informační části. Dlouhé nepřetržité zapamatování přetížení mozku s proudem informací, které mu zabraňuje absorbování nového materiálu. I když v tomto tempu bude celkový počet přečtených hlasitosti menší, ale můžete si pamatovat lépe.
  • Každých 45 minut se rozptýlí od knihy. Mráz klouby a natáhnout svaly, jít po místnosti.Dostat se z čaje nebo šťávy, jíst něco snadného a po 5 - 10 minutách. Návrat do tříd. Budete cítit veselí a aktivnější.
    • Část 3 z 3:
    Po studiu
    1. Obrázek s názvem Zbavte se žaludeční virus krok 05
    jeden. Jít spát. Pokud sedíte za knihy celou noc dlouho, ráno jste tak unavený, že se všechno naučilo jen zhroutí z hlavy! V dopoledních hodinách stojí 30 - 45 minut dříve než obvykle a opakujte hlavní témata ve vašich poznámkách a knihách. Pokud jste udělali tematické karty, použijte je znovu.
    • Pokuste se spát alespoň 3 hodiny - to je jeden plný cyklus spánku. Nedostatek odpočinku je škodlivý pro přemýšlení o vašich výsledcích.
  • Obrázek s názvem Ztratit 5 liber v týdnu Krok 06
    2. Snídaně. Možná jste slyšeli mnohokrát, že výživné jídlo zlepšuje mozek. Nejezte příliš mnoho, tak co necítíte špatně, a nejíme těžké jídlo, pokud se obáváte před zkouškou.
  • Normální snídaně vás zachrání z pocitu hladu, který by vás jinak rozptýlil a posílil úzkost.
  • Obrázek s názvem Zabránit úzkosti Krok 01
    3. Zhluboka se nadechnout. Zobrazit naučený materiál na cestě na univerzitu. Pokud jste se naučili téma v noci a opakoval jsem ji před zkouškou, vaše šance nahoře.
  • Obrázek s názvem Zjistěte, zda se vám někdo líbí krok 06
    4. Pozvěte soudruh, aby pomohl a učinil otázky o sobě. Než učitel přijde do publika, použijte tuto dobu! Zeptejte se na další dotazy. Začněte s nejtěžším pro vás - takže je aktualizujete v paměti.
  • Nezapište si a neuvádějte - pokud jste chytili, bude to úplné selhání.

    • Tipy

    • Nedávají v panice. Pokud náhle vezmete alarm, sledujte dech.
    • Pít dostatek vody. Voda je užitečná pro tělo a bude vás podporovat v tónu.
    • Nesnažte se zapamatovat slovo pro slovo. Snažte se pochopit, co čtete a chytíte hlavní myšlenku textu.
    • Snažte se vzpomenout, jaká témata učitel říkal častěji. Můžete požádat soudruhy o tom, jaká témata, podle jejich názoru je nutné se naučit na prvním místě.
    • Pokud máte málo času, pak není nutné se naučit absolutně všechny. Zvládnout materiál, který vám přinese více míčů.
    • Pokud po noci studia budete cítit únavu, osprchujte, lépe cool. Pomůže vám povzbudit a osvěžující se.
    • Namísto doslovné zapamatování se snažíte pochopit téma.Takže bude pro vás snazší pamatovat na potřebný materiál na zkoušku.
    • Nebuď příliš sebevědomý, myslet si, že všechno víte dokonale. Pokračovat v angažování. Studie prokázaly, že některé pochybnosti ve své připravenosti před zkouškou je užitečnější než pevná důvěra, protože mobilizují veškerou vaši sílu.
    • Pokud jste vypracovali veškerý vzdělávací materiál, ale jít do postele ještě není čas, přečtěte si knihu nebo článek týkající se tématu. Setkání v textovém zvládnutí informací o tom, že jej zajistíte v paměti. Pokud nechápete, co čtete, možná to stojí za to znovu projít tématu.
    • Pokud se připravujete na závěrečné zkoušky, podívejte se na webové stránky univerzity / vysoké školy. Možné nadcházející témata. Ušetříte spoustu času, pokud přesně víte, co potřebujete učit.
    • Pokud jste klon ve spánku, pít kávu. Pokud káva vylepšuje vaši úzkost, vykonávejte cvičení pokaždé, když se cítíte ospalost.

    Varování

    • Nepijte příliš mnoho kávy nebo energie - není to moc dobré pro zdraví, a nenechají vás usnout, když skončíte učení.
    • Nezapomeňte, že dutina není nejlepší cesta ven. Snižuje vaše šance zvládnout materiál dobře. Můžete sedět jednu noc za knihami, ale není to dobré pro všechny zkoušky připravit v takovém tempu.
    • Pokud si nemůžete pamatovat odpovědi na testy, neposíšete, protože to může mít vážné následky. Vždy lepší ztratit upřímně, ale hodný, než porazit.
    • Pokud se dostanete na univerzitu autem, neměli byste si přečíst kolo. Vaše pozornost by měla být na silnici.

    Co potřebuješ

    • Tutorials
    • Abstraktní
    • markery
    • Pera a tužky
    • Čisté listy papíru
    • Tematické stoly
    • Odlehlé místo
    ">
    Podobné publikace
    Jak pohodlný spánek v chladné nociJak pohodlný spánek v chladné noci
    Jak se připravit na zkoušku bez křečeJak se připravit na zkoušku bez křeče
    Jak se připravit na zkoušku veřejné vědyJak se připravit na zkoušku veřejné vědy
    Jak najít důvěru před zkouškamiJak najít důvěru před zkouškami
    Jak projít zkušební zkouškouJak projít zkušební zkouškou
    Jak projít zkouškou igcseJak projít zkouškou igcse
    Jak přestat spát na žaludkuJak přestat spát na žaludku
    Jak se naučit jít do postele dříveJak se naučit jít do postele dříve
    Jak projít závěrečné zkouškyJak projít závěrečné zkoušky
    Jak spát až do pozdního ránaJak spát až do pozdního rána
    Jak usnout znovu, pokud jste se probudili příliš brzyJak usnout znovu, pokud jste se probudili příliš brzy
    Jak se vyrovnat se zkušebním stresemJak se vyrovnat se zkušebním stresem
    Jak se vyrovnat s úzkostí před zkouškouJak se vyrovnat s úzkostí před zkouškou
    Jak se naučit na poslední chvíliJak se naučit na poslední chvíli
    Jak se připravit na přijímací zkoušku v biologiiJak se připravit na přijímací zkoušku v biologii
    Jak se připravit na účetní zkouškuJak se připravit na účetní zkoušku
    Jak efektivně studovatJak efektivně studovat
    Jak se připravit na zkoušku matematikyJak se připravit na zkoušku matematiky
    Jak relaxovat před závěrečnou zkouškou na vysoké školeJak relaxovat před závěrečnou zkouškou na vysoké škole
    Jak projít zkouškou, pokud jste téměř spali v den dříveJak projít zkouškou, pokud jste téměř spali v den dříve