Jak udělat dítě jíst téměř všechno: 15 kroků

Ačkoli všichni rodiče chtějí, aby jejich děti jíst zdravé, rozmanité jídlo, faktem je, že mnoho dětí je vybíravý, pokud jde o jídlo. Oni mají tendenci křítit, plakat nebo jen odmítnout jíst, když se vařené jídlo nelíbí. Je důležité nepodléhat tomuto druhu chování, pokud chcete, aby vaše děti jíst a užívat si širokého výběru produktů. Tento článek vám ukáže, jak učinit vaše děti téměř všechno - stačí číst krok 1 níže.

Kroky

Část 1 z 3:

Rozvíjet dobré návyky

jeden. Pochopit, že je důležité rozvíjet dobré návyky. Děti se učí od raného věku a na nich je velmi snadné ovlivnit neustálé použití a zavedení dobrých návyků. Jakmile se vaše děti zadávají zvyk být zvídavý a vyzkoušet nové produkty, pochopíte, že je mnohem snazší rozšířit své obzory a chuťové receptory.

Obrázek s názvem dostat své děti jíst téměř cokoliv krok 2

2. Trvat na tom, aby vaše děti jedli u stolu. Jeden z nejlepších návyků, které můžete učit své děti, je, že by měli vždy sedět u stolu při jídle. Nenechte je jíst jídlo před televizorem nebo sami ve svých pokojích.

Nechte své děti vědět, že pokud chtějí jíst vůbec, musí sedět u stolu. Řekněte jim, že se nemohou vrátit, aby sledovali televizi nebo šli hrát na ulici, dokud jedli celé jídlo, které stojí před nimi.

Pokud odmítnou potravu, nechte je na chvíli sedět u stolu a pak je uvolnit. Nicméně, nenabízet je k jídlu nebo vařit další jídlo místo tohoto. Potřebují vědět, že budou hladověni, pokud nejí jídlo, které jste před nimi.

Obrázek s názvem dostat své děti jíst téměř cokoliv kroku 3

3. Jíst bez rozptýlení. Příjem jídla by měla být příležitostí pro rodinu sedět a mluvit. Nenechávejte televizi ani rádio obsažené v pozadí, nebo nenechte své dítě hrát s mobilním telefonem nebo videohry při jídle.

Jakmile vaše dítě přijímá skutečnost, že během potravy nejsou povoleny žádné rušivé faktory, budou více nakloněni přijít a sedět u stolu a rychle jíst jejich jídlo jídlo.

Vyhýbání se rušivým faktorům u stolu, také vám poskytuje dobrou příležitost chatovat se svým dítětem, zeptat se ho na otázky o škole, o svých přátelích a jeho životě obecně.

Obrázek s názvem dostat své děti jíst téměř cokoliv kroku 4

4. Vyrábíme rutina. Vytvoření jasné rutiny, pokud jde o jídla a občerstvení - dobrý nápad, protože vaše dítě bude vědět, kdy doba přijímání potravin přijde a bude dost hlad, aby jedl všechno, když přijde jmenovaný čas.

Můžete například nabídnout své dítě k jídlu třikrát denně a dva občerstvení. Kromě těchto předem povolených jídel, nedovolte dítěti nic jiného - pojďme pít.

To zajišťuje, že vaše dítě je stále hladové a bude připraveno jíst, když přijde doba jídla, bez ohledu na to, co vaříte.

Obrázek s názvem dostat své děti jíst téměř cokoliv kroku 5

Pět. Přidat nové produkty spolu se starými oblíbenými produkty. Při zavádění nových potravin do diety ji aplikujte společně, alespoň s jedním z vašich oblíbených pokrmů vašeho dítěte. Snažte se například odeslat brokolici s bramborovými bramborami brambory nebo malý salát spolu s kusem pizzy.

Krmení nových potravin spolu s nejstaršími oblíbenými pokrmy pomůže vašemu dítěti přijmout nové produkty a více vášeň je sedět u stolu, především.

Pro děti, které jsou odolnější, můžete vytvořit pravidlo, které jim umožní jíst pouze své oblíbené jídlo (například pizzu), pokud jedli pouze jídlo nového typu (například salát).

Obrázek s názvem dostat své děti jíst téměř cokoliv kroku 6

6. Snižte počet občerstvení, které vaše dítě jí. Pokud je vaše dítě docela vybíravý s jídlem, pokuste se snížit počet občerstvení, které jí v den. Doufáme, že vytvoříme chuť k jídlu a touhu z různých diet.

Dítě, které jí příliš mnoho občerstvení mezi jídly, pravděpodobně nebude hladový s urážlivým příjmem potravy, a proto nebude připraven jíst něco nového.

Omezte počet občerstvení až dva nebo tři denně a zkuste je učinit zdravější, například kousky jablka, jogurtu nebo hrsti ořechů.

Část 2 z 3:

Bavíte se během jídla

jeden. Zkuste dělat jídlo veselý a interaktivní. Recepce jídla musí být veselá a interaktivní. Nemělo by to být stres, nebo vždy skončit s dětským pláčem nebo stížností na to, co nechtějí jíst. Jídlo musí být příjemným zážitkem pro každého u stolu.

Porovnat chuť různých potravin (solené ryby, smetanový sýr a t.D.), mluvit o různých barvách (oranžová mrkev, bruselová zelená zelená, fialová řepa a t.D.) Nebo zeptejte se dítěte odhadnout chuť určitého jídla, spoléhat se pouze na zápach.
Můžete se také pokusit o podání potravy zajímavým způsobem. Můžete například rozložit obličej na talíř svého dítěte, pomocí špagety pro vlasy, oční karbanátky, nos a kečup pro ústa.

Obrázek s názvem dostat své děti jíst téměř cokoliv kroku 8

2. Vařit dohromady. Zahrnout své dítě do procesu vaření a diskutovat o důvodech, proč umístíte určité produkty společně, pokud jde o kombinování příchutí a barev. Účast na procesu vaření bude vaše dítě více zvědavě zkontrolovat hotový výrobek.

Dalším úžasným způsobem, jak zajímat své dítě a povzbuzovat jeho účast na procesu vaření, umožní mu růst nebo vybrat jídlo. Můžete se například pokusit pěstovat své vlastní rajčata a dát dětskou odpovědnost - do vody je každý den a zkontrolovat, zda rajčata zrání.

Můžete se také snažit přinést své dítě na farmu a dovolit mu sestavit jablka, bobule a t.D. Dítě bude rozrušenější, v touze jíst je.

Obrázek s názvem dostat své děti jíst téměř cokoliv krok 9

3. Nabídka udělování. Pokud vaše dítě nechce vyzkoušet určité jídlo, zkuste nabídnout malou cenu. Pokud slibuje, že jíst všechno na talíři, můžete ji odměnit s malým dezertem po jídle, nebo si je vzít na nějaké dobré místo, například park nebo navštívit přítele.

Obrázek s názvem dostat své děti jíst téměř cokoliv kroku 10

4. Ujistěte se, že mluvíte s dětmi. Jedna chyba, že mnozí rodiče dělají, že řeknou svým dětem, že pokud jsou určité jídlo, pak budou velké, zdravé a silnější.

I když to může být účinným způsobem, jak přinutit dítě k jídlu, promění proces přijímání potravy do něčeho, co je dítě "povineno", a ne to, co by měl dělat.

Namísto toho se pokuste zaměřit na všechny fantastické a rozmanité chutě, které jídlo nabízí. Naučit děti, aby si užívali jídla a využili příležitosti vyzkoušet nové produkty. Jakmile vaše dítě bude zobrazovat zájem o jídlo a bude vyzkoušet nové produkty, bude připraven jíst téměř všechno, co jste před ním dal!

Část 3 z 3:

Poskytování pravidel při příjmu potravy

jeden. Při jídle nastavte některá přísná pravidla. Přísná pravidla poskytnou plán pro vaše jídlo a pomůže vám rozšířit chuťové receptory vašeho dítěte. Jednou z nejdůležitějších pravidel, které můžete nainstalovat, například, každý by měl jíst, co se podává, nebo alespoň to zkuste. Nedovolte, aby dítě opustilo určité jídlo, kdyby to ani nezkoušel.

Ujistěte se, že vaše dítě ví, že neexistuje žádná náhrada nádobí, pokud nejí to, co před ním.
Pokud souhlasíte s slzami a výkřiky dítěte, nebudete schopni dosáhnout svého cíle. Buďte trpěliví a pevně ve svých pravidlech a nakonec je následovat.

Obrázek s názvem dostat své děti jíst téměř cokoliv kroku 12

2. Buďte dobrým příkladem pro vaše děti. Děti se dívají na své rodiče z mnoha důvodů, včetně toho, co jedí a jak patří k určitému typu potravy.

Pokud nejíte určitý typ jídla nebo kortovat obličej, když jíte, co se vám nelíbí, jak můžete očekávat, že vaše dítě bude? Nechte své dítě vědět, že pravidla pro jídla jsou distribuována vůbec, a ne jen na něm.

Takže byste se měli snažit být dobrým vzorem, jíst stejně jako vaše dítě.

3. Nestiskněte dítě, nutí ho k jídlu. Z pohledu jídla se jako rodič rozhodne, co vařit, kdy sloužit jídlo a kde sloužit. Poté se týká pouze dítěte, bude jíst nebo ne.

Pokud se vaše dítě rozhodne, aby nejí to, co jste pro něj připravili, nedělejte to jíst - to bude jen dítě odolávat a následně vás rozruší. Neměli byste však nabízet vařit jeho milované jídlo místo toho, jak to výrazně sníží svou touhu vyzkoušet něco nového.

Nedovolte dítě znovu až do dalšího jídla. Naučí ho, aby byl méně náročný, k tomu, co jí - "Hlad - nejlepší kuchař", jak říkají.

Obrázek s názvem dostat své děti jíst téměř cokoliv krok 14

4. buď trpělivý. Vaše dítě se nebude naučit přijmout a užívat si nových produktů za noc. Zájem o nové jídlo je zvyk, který by měl být vytvořen jako jakýkoli jiný zvyk. Buďte trpěliví a nevzdávejte se ve své touze učit své dítě, jak a proč by měli jíst zdravé a pestré produkty.

Nezapomeňte dát dítě dost času na to, abychom si vzali nové jídlo. Ne jen dát pokus o jít jednou, a pak se postavit, pokud vaše dítě říká, že se mu nelíbí.

Slouží tyto produkty jako součást misky, nejméně třikrát před odevzdáním - někdy děti potřebují čas, aby si nové jídlo a pochopit, že ona vlastně jako oni.

Obrázek s názvem dostat své děti jíst téměř cokoliv kroku 15

Pět. Nebuď potrestat dítě, pokud odmítne jídlo. Nebuď potrestat dítě, pokud odmítne určité jídlo - může být ještě více než více.

Místo toho, klidně vysvětlit dítěti, že mu to nedává k jídlu až do dalšího jídla, a že to bude velmi hladový, pokud teď nic nejíto.

Zdůraznit, že toto je vaše vlastní rozhodnutí hladovět - není potrestán. Pokud jste tvrdohlavě i nadále používat tuto techniku, dítě se nakonec vzdá a jíst všechno před ním.