Jak zastavit a cítit vůni růží -

Ve výrazu "STOP A pocit, že vůně růží" není jasná o barvách, ale spíše jak žít život s hlubším vnímáním okolního světa. Připomíná nám, že to stojí za to zpomalit a věnovat pozornost malým věcem, které dělají život. Navzdory pracovní zátěži záležitosti je důležité pochopit, jak žít tímto žít, jinak budou tyto momenty projít vámi.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Najít rodinu a přátele

jeden. Vyberte čas ve svém plánu, abyste byli blízko své rodiny. Kvalitní zábava s rodiči, dětmi, příbuznými a manželem mohou mít velký vliv na jejich obecné fyzické a duševní zdraví. Náš zaneprázdněný život často nedovolí rozvíjet vztahy s rodinou a přáteli a provádět potřebný čas s nimi. Zde jsou některé možnosti pro vysoce kvalitní zábava:

Nenechte se na stole, a ne před televizí, abyste měli více času komunikovat;
Spolu někde jezdit, zkontrolujte památky nebo sdílejte nové dojmy;
Navštivte příbuzné, kteří zřídka vidí nebo zdůrazňují čas zavolat nebo napsat.

Obrázek s názvem Stop a vůně růží krok 2

2. Pamatujte si důležité termíny a události, jako jsou narozeniny a promoce. Učinit tyto dny speciální a všechny cesty se snaží být blízko fyzicky i morálně. Zajistěte zájmy vaší rodiny. Pokud si pamatujete, že je pro ně nejdůležitější, můžete rozvíjet silnější spojení se svými blízkými.

Řídit kalendář a označit všechny zvláštní dny předem, aby nezapomněli na věci, jako jsou dny zápasů, taneční zkoušky nebo výročí. Udělat plán, můžete lépe uspořádat priority.

Obrázek s názvem Stop a vůně růží krok 3

3. Chatujte více s přáteli. Samozřejmě je důležité najít čas pro vaši rodinu, nicméně, přátelé jsou vaše druhá rodina. Ujistěte se, že se ujistěte, že veškerý čas nechodí pouze na osobu nebo povolání. Přátelé vám pomohou střízlivý pohled na věci.

Pít kávu nebo čaj s přáteli a zjistit, co se děje ve svém životě.

Úplně se setkat s přáteli. Neumožňují školu, práci nebo denní povinnosti absorbovat vás tak, že musíte být omezeni na SMS nebo e-maily. Osobní komunikace (ne virtuální nebo telefon) má velký význam.

Obrázek s názvem Stop a vůni růží krok 4

4. Trávit čas jeden na jedné s přáteli a příbuznými. Navzdory tomu, že mnoho společenských akcí se koná ve skupinách, například rodinných setkáních nebo procházkách s přáteli, je důležité budovat užší vztahy s lidmi a opravdu zájem o to, jak to dělají. To je obzvláště důležité ve vztazích s bratrem / sestrou nebo přítelem, který zažívá těžké časy.

Zvýrazněte čas člověka tak, aby se cítil zvláštní. Projekt empatie je součástí "života v současnosti".

Metoda 2 z 3:

Rozvíjet hlubší vztahy

jeden. Žijící přítomnost. Odložit svůj mobilní telefon, tablet, notebook a další zařízení, která vás odvádí. Žít přítomnost s lidmi, které vás obklopují. V současné době je snadné být multitasking s pomocí moderních technologií, nicméně, často proto, že nemůžeme plně cítit současný okamžik.

Buďte připraveni naslouchat ostatní, zdůrazňují čas, aby opravdu slyšel, co vám říkají. Věnujte pozornost řeči těla interlicutorce a přizpůsobte se svých akcí.

Obrázek s názvem Stop a vůni růží krok 6

2. Smát a zábava trávit čas společně. Sdílet s ostatními třídami lidí, které přinášejí radost. Udělejte každodenní dojmy nezapomenutelné, oddělují je s lidmi blízkými vámi. Túra k obchodu s potravinami se může proměnit v vzrušující dobrodružství. Společná večeře může přinést vnitřní spokojenost.

Díky humoru mohou být běžné věci vtipné.

Obrázek s názvem Stop a vůně růží krok 7

3. Udělej si svého partnera (manžel nebo chlap / holka) cítil zvláštní. Nezáleží na tom, zda právě spustíte vztah nebo jste již 30 let ženatý, je důležité ukázat, že partner není pro vás rozumný ani po tolik času.

Připravte si speciální jídlo pro svého partnera. Ukázat kreativní přístup. Pokud vynakládáte úsilí nad rámec obvyklé rutiny, pak s největší pravděpodobností vás oba užíváte.

Udělat malý dárek ukázat svou lásku. Ať už je to jedna růže, něco, co dělalo vlastními rukama, nebo pohlednicemi - bude mít velký význam prokázat péči. Malá překvapení si na dlouhou dobu pamatují a pomohou vybudovat silnější vztah.

Obrázek s názvem Stop a vonět růže Krok 8

4. Zobrazit akty laskavosti. Vzhledem k tomu, že se objeví více případů, jsme ponořeni do druhu "bubliny" ze studia, práce a doma a zapomínáme na to, že mnoho dalších lidí zažívá napjaté časy, stejně jako my. Proto na běhu od bodu A do bodu B, zastavte na minutu a podívejte se na okolní. Možná někdo potřebuje pomoc nebo se cítí v depresi. Zobrazit laskavost, i když zanedbatelná akce.

Někdy může sebemenší gesto laskavosti pomoci změnit lidský světový názor na den, týden, rok nebo na celý život.

Metoda 3 z 3:

Oceníte malé věci

jeden. Buďte opatrní na svět kolem. Když je náš den naplněn prací, povinností domu nebo jinými aktivitami, někdy ztratíme kontakt s sebou. Použití aktivního úkonu, můžete použít drobné úsilí o neustále se zúčastnit tohoto:

"Úmyslně" žít tímto způsobem vědomého směru vědomí.
Buďte opatrní. Možná, že vaše mysl je hodnocena případy, které musíte udělat, a lidé, s nimiž musíte vidět, nicméně je lepší se zaměřit na jednodušší věci.
Být zbytečný vědomý. Větší pozornost v tomto okamžiku můžete získat více dojmů světa. Možná kvůli zvýšenému povědomí uvidíte nebo slyšíte více než dříve.

Obrázek s názvem Zastavení a vůně růží krok 10

2. Udržet pozitivní a šťastnější. Studie ukázaly, že vyšší zhodnocení vlastního života a svět vede lidi k plnohodnotnějšímu životu. Pokud věnujete pozornost dobrým věcem v životě a oceňuji všechno, co máte, můžete se skutečně stát šťastnější.

Obklopte se pozitivními lidmi, kteří nejsou soustředěni na negativní 24 hodin 7 dní v týdnu.

Zaměřte se na současnost a myslím, že ve vašem světeView vás činí šťastným. Udržujte tento obrázek v hlavě a soustředit se na něj v kladném klíči.

Obrázek s názvem Stop a vonět růže Krok 11

3. Přemýšlet. Meditace je užitečná praxe povědomí, která vám umožní vymazat hlavu před negativním nebo nadbytečným myšlenkám. Může vám pomoci cítit rovnováhu v našem chaotickém světě.

Rada specialisty

Chad Herst, CPCC

Vědomí Trenér Hurst - Travature specialista a starší trenér v Herst Sellner, zdravotní středisko v San Franciscu se specializací ve vztahu k rozumu a orgánům. Akreditován jako spoluaktivní profesionální trenér (CPCC), pracuje v oblasti zdraví více než 25 let, má zkušenosti akupunktury, stezek a výuky jógy.

Chad Herst, CPCC
Věda trenér

Meditace vám umožní změnit mozek. Podle trenéra pro meditaci a kariéru Chad Hearst: "Vyhoření se vyskytuje, protože neustále reagujeme na podněty. Během meditace Mozek Dultus schopnost reagovat. Tato praxe opravdu pomáhá změnit náš mozek: Činnost některých stránek je snížena, z toho, co reagujeme pomalu, ostatní oblasti začínají pracovat aktivněji, což nám umožňuje lépe pochopit, jak dosáhnout našich cílů ".

Obrázek s názvem Stop a vonět růže Krok 12

4. Během dne použijte afirmace (pozitivní tvrzení). Jak vidíme, že svět zcela záleží na naší mysli. Nicméně, mysl může být vytvořena a změna. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je mluvit pozitivní a ne negativní obvinění. Potvrzení může pomoci posílit sebevědomí a udržet koncentraci na dobré věci v životě.

Obrázek s názvem Stop a vůni růží krok 13

Pět. S přírodou. V každodenním životě se často roztrháme od přírody a celé jeho krásy. Naše země je připomínkou, jak vzácný život. Oceníte významné i menší věci:

Projděte se po pláži, řece nebo jezeru. Zvuk vody může být uklidňující.

Věnujte pozornost ptákům na stromech nebo na obloze. Sledování velké migrace ptáků může být magická okupace.

Podívej se na hvězdy. Vesmír je skvělý a krásný.

Obrázek s názvem Zastavení a vůně růží Krok 15

6. Být vděčný. Zhluboka se nadechněte a podívej se kolem sebe. Navzdory touze zlepšit některé věci, být vděčný za to, co máte, a pro krásu života na této zemi. Máte jen jeden život a patří vám.

Obrázek s názvem Stop a vůni růží Krok 14

7. Zastavit a cítit vůni růží (doslova). Jděte do květinářství, procházejte v zahradě nebo dokonce ponořte do volně žijících živočichů. Květiny jsou krásné a vůně tak sladké. Vůně čerstvé květiny nebude srovnávat s ničím jiným.

Někdy, když vidíme spoustu barev hned, zapomínáme na krásu, která je v každém z nich. Podívejte se pozorně na jednu květinu. Všimněte si, že jste si nikdy nevšimli.