Jak přestat v závislosti na náladě

2. Přestat neustále poslouchat svůj mp3, iPod nebo walkman a skrýt se. Pokud chcete být šťastní, přestaňte držet se ve svém pokoji nebo ucpané do rohu, poslouchal smutnou hudbu, což způsobilo vaši touhu truchlit vášnivý život. Nepomůže, upřímně. Strávit den bez poslechu hudby. Pokud zažíváte silné pokušení otočit to znovu, jděte někde na setkání s přáteli. To vám pomůže rozvíjet socializační dovednosti, které budou pro vás v budoucnu velmi užitečné! V extrémním případě, pokud opravdu nemůžete dělat bez něj, poslouchat hudbu, ale používejte pouze jeden sluchátko a nechte druhé ucho zdarma na vnímání příjemných okamžiků okolního života - na které jste slepý - a zůstat v přítomnost. Pokud zahrnete hudbu, vyberte si veselé a inspirativní skladby!

3. Nezapomeňte, že pozitivní přístup k životu je instalace. Můžete se zdát, že přijde na konec světa, nebo že váš život je nakonec zničen, ale není to. Je to jen vaše pesimistické myšlení! Pokud jste od těch lidí, kteří milují přemýšlet, pak přemýšlet hluboce o všem, co se obáváte tolik. Držte se hlouběji a zjistěte, proč jste neustále ve špatné náladě. Probudit se ráno a udělat něco, co vám dá příležitost ocenit tento život - podívejte se na svítání, dělejte ráno běhání v parku a tak dále. Naladit pozitivní vlnu a nikdy nevnímejte svůj život jako splatný.

4. Dělej to, co vám přinášíte pocit štěstí, myslet na pozitivní a trávit čas s lidmi, kteří si mohou vychutnat život. Zpravidla je štěstí, že je chytře, a pokud je vedle tebe šťastný člověk, to je velká šance, že budete cítit šťastnější. Pokud se vaše mysl neustále vrací k problémům, vezměte si svůj den. Jděte do knihovny a ponořte se do knihy - začněte jít do cvičení v tělocvičně - přijít s novým hobby sami - kdekoli, kdyby to jen trvá od vás dost sil a času! Když přišli, uvidíte, jak ponoření do aktivity vyrazí špatné myšlenky z hlavy. Ani hloupost, která vám umožní smát se na sebe - to také způsobuje pocit svobody a štěstí. Odpočinout si! Nedělejte se smát, ale sám s vámi málo. Pokud chcete, představte si, že dáte koncert, a otočte svůj pokoj do koncertního sálu nebo stadionu. Dát, tanec, hrát scény - cokoliv! Smích, úsměv, mrknutí, flirt - k slzám a bolesti břicha od smíchu!