Jak si užívat toho, co máte: 12 kroků

Štěstí je osobní volba každého... Do určité míry. Ano, ovládejte vše, co se stane, je nemožné, ale můžete ovládat své myšlenky a činy. Ve skutečnosti, schopnost být spokojen s tím, co máte, je to věc soustředění na všech dobrých věcech, které je ve vašem životě, zbavit se nereálných očekávání a touhy cítit se dobře "tady a teď".

Kroky

Metoda 1 z 2:

Změnit duševní postoj

Obrázek s názvem být šťastný, co máte krok 1

jeden. Držte se minutu, abyste přemýšleli o tom, jak jste šťastní. Přemýšlejte o celé cestě, že je ve vašem životě, a ne o tom, co nemáte. Když se smutní, přemýšlíte o dobrém, může být obtížné, takže začněte se všemi skutečností, že vnímáte jako udělené. V tom budete pomáhat následujícím otázkám - a pokud pozitivně odpověděl alespoň jeden z nich, pak máte všechny důvody k otevření šampaňského (protože ne každý má štěstí jako vy)!

Máte něco k žít?
Máte práci?
Máte vzdělání?
Existuje pro vás důležitá osoba, ten, kdo vás miluje?
Máte člena rodiny, se kterými podporujete dobré vztahy?
Máte volný čas pro osobní skutky (alespoň někdy)?
Máte domácího mazlíčka?
Jsou blízko místa svého místa Residence Imagorial Area?
Je to dost pro život?
Co ještě chceš? Je to nezbytné?

Obrázek s názvem být šťastný, co máte krok 2

2. Přemýšlejte o tom, co by vše mohlo být, kde horší. Ve skutečnosti přemýšlet o všem, co by teď mohlo být špatné. Nyní se snažte pochopit, proč se to nestalo. A pak je vše jednoduché: Všechno je špatné, že se vám nestalo, je to už něco dobrého! Níže - opět otázky, ale tentokrát potřebujete odpovědět "ne" alespoň jeden z nich mít všechny důvody, proč si užívat života!

Jste mrtví?

Jste ve vězení?

Jste velmi nemocný?

Jste úplně sám, a žádná šance pro seznámení se s novými lidmi?

Vaše podnikání je naprosto špatné?

Obrázek s názvem být šťastný, co má krok 3

3. Pustit minulost. Nezmění to, a obávat se záležitostí dlouhodobých dnů, které nejsou závěsy. Neměli byste strávit sekundu o přemýšlení o tom, co se mohlo stát - to se nestalo, to není. Zaměřit se lépe na to, co je a co se můžete změnit. Níže jsme vedli příklady toho, co není nutné být smutné:

Ani kdo nevedl romantické koníčky.

Kariérní chyby.

Dobrodružství po straně vás.

Nepříjemné situace s vaší účastí.

Obrázek s názvem být šťastný, co máte krok 4

4. Přestat se srovnávat s ostatními. Envy - jed, otrava štěstí, a bude pro vás těžké zůstat šťastný, neustále přemýšlím o těch, kteří jsou lepší než ty. Pokud má někdo něco, co byste chtěli (auto, práce, něco hodnotného, ano dokonce i zábavná dovolená), pak nemusíte být naštvaný, protože nemáte to. Lepší přehrávání pro jinou osobu a zaměřit se na stal se šťastnějším.

Pamatujte, že lidé se budou chlubit jen to, co jsou pyšní. Všechno je špatné, že v jejich životě obvykle zůstává skryté od ostatních.

Obrázek s názvem být šťastný, co máte krok 5

Pět. Menší soucit! V dlouhodobém horizontu je vaše majetek nepravděpodobné, že vás učiní šťastnými. Potěšení z aktů spotřeby je rozptýleno docela rychle, a brzy to je nové, že máte, bude se obeznámen, přestal, aby vás činil šťastnější. Peníze, domy, auta - to je samozřejmě dobře, ale ne v nich kořen příčina je štěstí. V souladu s tím, omezený na takové materiálové sny, nemáte naštěstí!

Obrázek s názvem být šťastný, co máte krok 6

6. Zaměřte se na nejvíce šťastné vzpomínky. To nestojí za to, že se v souvislosti s minulými událostmi nemůžete změnit, protože je nemůžete změnit, ale stále není nutné okamžitě oslavovat minulost zcela - vezměte si dobré momenty! Skutečnost, že v minulosti jste byli šťastní, je to už vděčnost. Nikdo na světě nemá štěstí vzpomínky, jste v tomto smyslu jedinečný! To je to, co si můžete pamatovat v tomto ohledu:

Šťastné vzpomínky na dětství

Vaše úspěchy

Rodinná setkání a poplatky, které jste si užili

Čas se baví s přáteli

Profesionální cíl, který jste dosáhli

Metoda 2 z 2:

Změnit akci

Obrázek s názvem být šťastný, co máte krok 7

jeden. Trávit čas s lidmi, které skutečně oceňujete. Jak říkají: "Řekni mi, kdo je tvůj přítel, a já vám řeknu, kdo jste" - a toto říká je pro tento den relevantní. Časem, emoce, akce a názory vašeho okolí, jak to bylo, "cast" vy, pokrývá vaši značku na vás. Být tak šťastný jako šťastný, ujistěte se, že trávíte více času s lidmi, kteří jsou pro vás důležití, s těmi, kteří vás dělají šťastnější. Pak mohou být přátelé, příbuzní, kolegové jsou pro vás důležité lidi nebo dokonce náhodný obeznámit. Jen víte, s kým jste šťastnější a jen vy.

Obrázek s názvem být šťastný, co máte krok 8

2. Děkuji ostatním za to, jak ovlivňují váš život. Nezapomeňte zaplatit hold lidem, kteří přinášejí štěstí do vašeho života! Když máte zvyk říkat lidem "děkuji", můžete pochopit, jak moc je váš život plný štěstí. Kromě toho, díky nejdůležitějším lidem pro vás můžete s nimi podělit o své štěstí! Ale být šťastný sám, že není tak blízko tak pěkné, jak být šťastný ve společnosti!

Ne nutně poděkovat půlhodinu slavnostní řeči. Vděčnost může být nejjednodušší, například "díky za pomoc, pro mě to znamená hodně". Důležité je zde upřímnost, ne slova.

Obrázek s názvem být šťastný, co máte krok 9

3. Dát fascinující nový cíl. Radost z úspěchu a souvisejícího úspěchu, bohužel, prchavý. Tady, jak se s nakupováním - ostrost rychle ztratí, pocit vyhlazený, vše se vrací do kruhů. Nicméně, stát "pracuji k dosažení cíle" sám o sobě může být zdrojem radosti. Bude to cíl - bude důvod žít, bude existovat důvod, proč bude aktivní, bude šance cítit váš význam a potřebu. Figurativně řečeno, cíle jsou palivem pro život, který nás ohřívají teplem štěstí.

Každý zprostředkující úspěch o tom, že nechat váš cíl je rád. Po dosažení cíle, zdokonalovat, ale pamatujte, že radost je jen dočasná, takže budete vykrmení. Ponořit se do oceánu radosti a štěstí, dát nové cíle!

Obrázek s názvem být šťastný, co máte krok 10

4. Obklopte se, co vás činí šťastnějším. Štěstí závisí i na tom, kde jste. Láska květiny? Uspořádejte je doma nebo na pracovišti. Blázen z auta? Nechte ve svém rozvrhu hodinu nebo jiné v garáži. Strávit čas (i nejvíce memor) na to, co se vám líbí - jistý způsob, jak zlepšit svou náladu. Kromě toho, takže si stále připomínáte, kolik byste měli být vděční.

Obrázek s názvem být šťastný, co máte krok 11

Pět. Živý aktivní venkovní život. Nepopírejte si radost z dostat se z domu - je lepší zjistit něco nového mimo dům, než zůstat na rodné pohovce. Vydejte se na procházku, vyberte si do parku, promluvte si s lidmi, kurva na kole, jděte do muzea - obecně, nesedni doma, a vaše nálada se zlepší (a vzhled, mimochodem i taky!).

Ano, sledujte televizi nebo si přečtěte něco na internetu - slavný způsob odpočinku. Ale nedělám to všechno volný čas! Moderování je klíčem ke všemu, musíte pozorovat rovnováhu mezi momentálními nutkáními a znalostmi, které žijeme pouze jednou a čas, bohužel, neotáčejte a nevrátíme.

Obrázek s názvem být šťastný, co máte krok 12

6. Mít zábavu! Pro lisování denního stresu je snadné zapomenout na potřebu trávit čas s radostí. Jak? Metody jsou plné, ale jen víte, co přesně je vhodné pro vás! Někdo jako kluby nebo večírky, někdo rád číst na pláži, někdo rád chodí do kina. Cokoliv pro vás, udělejte to pravidelně a nezapomeňte - žádný smysl skrýt se od zábava.

Ve společnosti může být vše ještě zábavnější, takže neváhejte zavolat přátele, příbuzné nebo důležité lidi pro vás. Ale nenechte se zůstat bez vtipných momentů jen proto, že nejsi koho sdílet. Věřte v sebe a jděte se - můžete najít nové přátele, a to i když nemůžete najít, stále máte skvělý čas!

Tipy

Snažte se psychicky zůstat v současnosti. Nežijete v minulosti, nevrtejte se s těmito strašlivými "Ah, jestliže". Můžete změnit pouze přítomnost, a to je jediná věc, která je důležitá.
Pamatujte si, že nikdo nebude žít dokonalý život. Všichni se mohou pokazit (a jít). Pracovat na opravě problémů, ale nenechte je projít pod ním! Vědět, chyby a neštěstí jsou nevyhnutelné, ale ne konstantní.
Provést seznamy toho, co se vám líbí a ne, stejně jako vaše cíle. A co? To je skvělý způsob, jak přinést myšlenky v pořádku! Kromě toho je velmi příjemné oslavit cíle dosažené podle seznamu.