Jak reagovat, pokud vám manžel volá Tolstoy

Váš manžel vás říkal Tolstoy? Místo snímku zjistěte, jak klidně a trpělivě diskutovat o těchto slovech. Pokud se po tom bude i nadále chovat hrubě, nechce se nic vzdát a pokusit se vás ovládat, možná byste měli přemýšlet o tom, zda vás opravdu respektujete v tomto vztahu, a cítíte se v bezpečí. Nezapomeňte, že vy sami tvoří vaše sebeúcty. Nikdo, ale neměli byste rozhodovat o tom, jak vypadáte. Najděte potřebnou podporu, abyste pochopili, jak pohodlně máte pocit, že jste.

Kroky

Část 1 z 4:

Jak odpovědět bez hněvu

jeden. Před odpovědí si dát čas na odvoz. Když řeknete něco urážlivého a hrubého, může vám ublížit, zejména pokud to není cizinec, a váš manžel. Počkejte s odpověďmi: Udělejte si hluboko nadechnutí a shromáždit se s myšlenkami.

Snažte se přestat chatovat, řekněme: "Musím přijít do svých smyslů po vašich slovech". Vyhněte se pokračování konverzace, dokud nechcete s myšlenkami sám.
Udělat pět hlubokých dechů. Vzpomeňte si na něco pozitivního ze svého života, a nezaměřujte všechny myšlenky na útočná slova svého manžela.

Obrázek s názvem Reagovat, pokud váš manžel volá vám tukový krok 2

2. Přemýšlet před reakcím. Když jste uraženi, jste s největší pravděpodobností cítit hněv a připraven okamžitě vzít obrannou pozici. Není nic špatného na pocitu hněvu a Chagrinu, protože z útočných slov, ale pokud odpovíte jako hrubý, povede pouze k zhoršení sporů a dalších zklamání. Snažte se mluvit klidem a pacientem, abyste vyjádřili své pocity o útočných slovech.

Pokud si to myslíte, že tímto způsobem chce vás manžel ponižovat, a opravdu často jde, snaží se říct: "Vím, že chceš, abys se cítil cítit žalostně. Nebudu vás nechat urazit, protože jsem silnější než tohle ".

Pokud je váš manžel pacient a porozumění člověkem, ale stále vás zavolal hustý v srdcích, zkuste odpovědět na další frázi: "Vaše slova mě cítí nevýznamná a ošklivá. Možná se budeme snažit lépe opravit situaci bez vzájemných výčitek?"

Obrázek s názvem Reagovat, pokud váš manžel volá tukový krok 3

3. Snažte se najít způsob, jak udržet dialog s manželem, a ne konfliktem. Jděte do situace jako diskuse o problémech, které obávají oba oba oba oba, a nikoli se obviňují ve svých důsledcích. Snažte se nahradit urážlivé a hrubé výrazy taková slova, která rychle pomohou porozumět.

Pokud manžel nechce diskutovat o tom, co ho opravdu trápí, měli byste přemýšlet o tom, zda skutečně víte, jak produktivně diskutovat o pocity.

Pamatujte si, zda se vám podaří mluvit s obtížnými tématy s manželem, zatímco nezůstal emocionálně emocionální a sám s pocitem vzájemného neúcta.

Pokuste se vytvořit dialog o hledání kompromisu a ne jen urážet a vinit se.

Část 2 ze 4:

Jak věřit ve síle

jeden. Nezapomeňte, že jste sami zodpovědný za vaše sebeúcty. Nikdo by neměl ovlivnit vaši sebeúctu a sebeúctu. Může se zdát, že to stojí za schválení manžela, a budete se cítit lépe, ale ve skutečnosti je čas pochopit, že nemůže změnit způsob, jakým se vnímáte sami a můžete.

Slova podpora od svého manžela mohou zvýšit vaši sebeúctu, ale neměli byste se plně spoléhat na jeho slova, pokud jde o váš vzhled a vaše vlastní vnímání.
Posílit svou sebeúctu a sebeúctu. Rozpoznat právo na vaše I, opakování následujících slov: "Moje sebeúcta nezávisí na číslech na stupnicích" nebo "Nejsem jen můj vzhled".

Obrázek s názvem reagovat, pokud váš manžel volá vás tukový krok 5

2. Určete pro sebe své cíle, aniž byste se dívali na slova manžela. Nespadají do zoufalství, pokud vám manžel řekl, že jste tlustý. Pokud již máte určité cíle, které se vztahují k vašemu tělu, i nadále usilovat o ně. Nedovolte, aby váš manžel řídil vaše plány týkající se vašeho zdraví, štěstí a života.

Dejte si cíl založený na ideálu na základě vašich standardů vašeho zdraví a těla.

Myslím, že se cítíte speciální a poptávku. Dejte přednost všemu, co splňuje vaše vlastní touhy a potřeby.

Najít způsob, jak se cítit pohodlně, aniž by se podíval na názor mého manžela. Pamatujte, jaké třídy vás činí opravdu šťastnými.

Obrázek s názvem Reagovat, pokud váš manžel volá tukový krok 6

3. Opatruj se. Když urážejí nebo urážku, s největší pravděpodobností chcete porazit roh a chránit se. Jak strávit tolik energie na negativní myšlenky a pocity, lepší přemýšlet o tom, co se cítíte dobře ve vztahu k sobě a svého života. Odebrat z každodenního života a řešit s těmito věcmi:

Přemýšlet o zásluhách vaší osobnosti a vašeho těla. Získejte deník, ve které budete psát všechno, co se vám líbí v sobě. Napište alespoň tři důstojnost.

Nevyžadují účast svého manžela a vašich blízkých. Strávit večer ve společnosti přátel. Navštivte nové místo. Udělej něco z toho, co snilo o celý život.

Zaměřte se na třídy, které vám přinášejí pocit míru a harmonie s vaším tělem. Zkuste například jógu nebo meditaci. Dělejte, co se cítíte krásně a odpočívají.

Část 3 ze 4:

Jak pochopit, že jste nezdravý vztah

jeden. Jsou ofenzivní slova svého manžela na vaší adrese? Cítíte, že váš manžel neustále volá tě tlustý nebo rozrušený? Říká vám útočné a urážlivé věci, protože se cítíte bezmocný a stydíme se?

Pokud si všimnete, že hrubé a ponižující manželská slova vás neustále zranila, možná jste nezdravý vztah. Nikdo by vás neměl ponížit, zejména svého manžela.
Zkuste nějakým způsobem opravit, jak často vás váš manžel uráží nebo rozrušuje. Říká vám něco urážlivého několikrát denně nebo jen jednou několik měsíců? Pokud jste neustále uraženi, je nepravděpodobné, že takové vztahy mohou být nazývány zdravé.

Obrázek s názvem Reagovat, pokud váš manžel volá vás tukový krok 8

2. Snažte se pochopit, zda máte pocit, že jste v tomto vztahu respektováni. Manželství udržuje nejen lásku, ale také na vzájemném respektu. Je důležité, abyste se v tomto vztahu cítil stejně jako mého manžela, takže manžel respektoval vaše názory a myšlenky. Odpovězte na následující otázky, abyste pochopili, zda existuje hledání respektu ve vašem páru:

Věříte svým manželovi?

Jste připraveni diskutovat o svých pocitech bez strachu?

Máte pocit, že jste oceňováni za to, kdo jste a za to, co děláte?

Obrázek s názvem Reagovat, pokud váš manžel volá tukový krok 9

3. Sledujte známky verbálního násilí. Jedním z hlavních složek násilného vztahu je touha kontrolovat partnera. Myslím, a zda se vaše manželka snaží opravit a ovládat vás, říká vám různé útočné věci, včetně vašeho těla? Agresor chce, abyste se cítili provinile za to, co se děje a kdy jeho chování, jinak nebude nazýván normální.

Vzpomeňte si na příběh svého vztahu a myslet, zda váš manžel udělal něco z toho: Snažil jsem se ovládnout, izolovat, zastrašovat vás, ponížené nebo urazené vás, vinyl v tom, co se děje.

Přemýšlejte o tom, zda se cítíte klidně a bezpečný doma. Máte pocit, jako by jste "projít dolním polem", když jste blízko nebo mluvíte s mým manželem?

Neoblčujte pocit osamělosti. Shromáždit se s silami a rozhodnout, jaký druh vztahu si opravdu zasloužíte.

Část 4 z 4:

Kde hledat podporu

jeden. Pokud se bojíte, že můžete vystavit násilí, zavolejte na linku horkého podpory. Pokud se cítíte ztraceni a nemyslete si, že jste v bezpečí vedle mého manžela, kontaktujte okamžitě. Promluvte si s odborníkem na krizové centrum, abyste pochopili, jaký vztah je zdravý a který - ne.

Zavolejte horkou linku centra pro psychologickou pomoc.
Zjistěte, které skupiny a podpůrné centra pracují ve vašem městě nebo oblasti.

Obrázek s názvem reagovat, pokud váš manžel volá vám tukový krok 11

2. Diskutujte o možnosti návštěvy rodinného psychologa. Pokud si nemyslíte, že manžel může ublížit, jen se často hádáte, zkuste se jmenovat schůzku s rodinným psychologem, který vám pomůže naučit se produktivněji komunikovat. Zvažte, že návštěva psychologu je způsob, jak pracovat na vztazích a zlepšit je, a ne něco hanebného.

Nechte se zasedání psychologa stát prioritou. To je příležitost pro zlepšení vztahů a cítit se sebejistý.

Pokud se manžel nedohodne, že se zúčastní psychologa, neměli byste být opuštěni pomocí psychologa. Psycholog vám pomůže vyrovnat se s obtížnými vztahy.

Obrázek s názvem Reagovat, pokud váš manžel volá vám tukový krok 12

3. Komunikovat s přáteli a blízkými, aby našli útěchu a podporu. Promluvte si o svém vztahu s manželem a jeho slova s lidmi, kteří důvěřují. Můžete pomoci s delivním poradenstvem.

Nedostanete se pryč od světa, když váš manžel nebo někdo stále vycvičuje nebo uráží. Místo toho hledejte podporu od vás, kdo tě miluje přátele nebo příbuzné.

Udělejte si příklad těchto lidí, kteří byli moudří a dost silní, aby překonali naše tělo nespokojenost a vyřešit problémy, zatímco v obtížných vztazích.