Jak se vypořádat s pasivně agresivním manželem

Pokud jste se setkali s pasivní agresivního manžela, můžete být velmi obtížné vyřešit problémy s ním a vypořádat se s neshodami. A i když rozpoznat hněvův hněv ve spěchu jeho hněvu je docela jednoduchý, je mnohem obtížnější určit pasivní agresivní chování, stejně jako nejen pochopit, kdyby někdo popírá své činy. Můžete se zdát, že něco nemůžete změnit, ale udržujte klid a pamatujte, máte stejný výkon ve vztahu, kolik a váš manžel.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Studium pasivního agresivního chování

jeden. Identifikujte pasivní agresivní chování. Je velmi důležité rozpoznat a interpretovat pasivní agresivní chování, a ne jen spěchat se závěry o akcích svého manžela. Nejdůležitějším ukazatelem pasivní agrese je nesrovnalost mezi akcemi a lidským chováním, zejména když je naštvaný. Pasivní agrese může být považována za způsob, jak skrýt svůj hněv. Chování učení vám může pomoci odhalit, co leží ve slovech a činech svého manžela, pochopte, jak na to reagovat a nejen.

Pasivní agrese se liší od obvyklé ochranné nebo pozdní reakce. Takové chování je úmyslné a často se stává přirozeným.
Je velmi snadné uvíznout v puchinitosti takových vztahů, a pak zažít pocit viny, protože taktika manipulace se může skrýt.

Obrázek s názvem Deal s pasivním agresivním manželem krokem 2

2. Věnujte pozornost negaci. Muž s pasivní agresí odmítá přijmout odpovědnost za jeho chování. Váš manžel může oklamat nebo kopec viny na vás, aby se nepřipustil, že vás udělal (nebo někdo jiný) zraněný. Výmluvy, výmluvy a popírání mohou sloužit jako způsob, jak negovat jejich chování nebo důsledky pro jejich činy.

Váš manžel může "zapomenout" vyzvednout věci ze suchého čištění nebo říkat, že jste mu nepřipomněli vyzvednout děti ze školy.

Může předstírat, že neudělal něco navzdory zřejmým důkazem o opačném směru.

Obrázek s názvem Deal s pasivním agresivním manželem Krok 3

3. Podívejte se, jestli je obětován. Nějakým způsobem, navzdory všemu, může tuto situaci otočit tak, aby vyloučen celou vinu na vás. Může říct, že jste na něj zlobili a donutil vás jít ven nebo vás zasáhnout. Najde způsoby, jak se vyhnout odpovědnosti nebo vině za to, že způsobuje bolest ostatním lidem.

Váš manžel ví, jak vypuknout pravdu, aby nebyl vinen? Všimnete si, že vás neustále obviňuje ve všem, i když jste zcela nesportovní?

Obrázek s názvem Deal s pasivním agresivním manželem Krok 4

4. Prozkoumejte jeho selhání. Místo objasnění vašich potřeb a potřeb může nechat uprostřed konverzace, přestat mluvit s vámi nebo zkusit zastavit spor se slovy: "Proč bych se měl obtěžovat odpovědět? Jste vždy správný ". To může také odmítnout s penězi, sexem nebo jinými věcmi, abychom udrželi moc ve vašich rukou.

Totéž platí pro případy, kdy manžel distribuuje vaše věci nebo hodí, co je pro vás důležité.

Váš manžel se snaží dát tlak na vás tím, že se zdržel emocí? Nebo skryje věci?

Obrázek s názvem Deal s pasivním agresivním manželem krokem 5

Pět. Určete chronické pozdě. Chronické zpoždění může být jedním ze způsobů projevu pasivní agrese. To je pokus o slovo: "Pro mě to není důležité," nebo "co dělám, mnohem důležitější než vaše plány".

Všimli jste si, že často čekáte na manželka z počítače nebo vypnout televizor, zatímco jste něco naplánovali? Je příliš často odůvodněno dumpingem v práci nebo vinit dopravní zácpy na silnicích?

Obrázek s názvem Deal s pasivním agresivním manželem krokem 6

6. Sledujte nekompetu. Provádění úkolů nebo vnitrostátních povinností v podlaze mohou být formou pasivní agrese. Může odložit případ později, a pak učinit minimální úsilí tak, aby jste všichni pozměnili.Takové chování může být pokus o slovo: "Nezajímám se o to (neboj se) a snažím se to zřejmé, pracovat po rukávech".

Váš manžel často nedokončí případ, najde způsoby, jak je odložit za pozdější nebo odůvodňuje, že je to špatné?

Metoda 2 z 3:

Reakce na pasivní agresivní chování

jeden. Věnujte pozornost varovným signálům. Váš manžel se může nedobrovolně začít chovat pasivním agresivním způsobem, aniž by si všiml. Nejdůležitější je identifikovat takové chování včas, dokud všechno nevyšlo z kontroly. Můžete si všimnout, že se mírně nakloní z jeho povinností, začal odložit případy častěji pro pozdější nebo hledat výmluvy nebo výmluvy.

Pokud si všimnete těchto značek, můžete uniknout z konfliktu dříve, než vstoupí v platnost pasivním agresivním chování.

Obrázek s názvem Deal s pasivním agresivním manželem Krok 8

2. Neříkejte atmosféru. A i když zpočátku můžete mít touhu vyjádřit svou obtěžování nebo otočit svého manžela za jeho chování, držet se od tohoto. Pokud si vezmete roli rodiče, nebude to přínosem pro vás, ani manželka. Je nepravděpodobné, že chcete sestřovat se svým manželem, stejně jako on nechce být dítětem ve vašem manželství.

Pokud máte pocit, že se chystají explodovat, zastavit a čekat. Přemýšlejte o svých myšlenkách a zkušenostech. Hluboko se nadechněte, než něco řeknete.

Obrázek s názvem Deal s pasivním agresivním manželem krokem 9

3. Být jisti. Nehrajte jeho hru. Pokud jdete na pasivní agresi, zavřete kruh takového chování a budete na něm chodit, dokud se oba nedodržují zoufalství. Lépe říci: "Máme problém, který potřebujete pracovat".

Pokud je neustále pozdě, řekni mi: "Máme potíže s cílem dostat se z domu, když musíme být někde včas. Co si myslíme, že nebudeme pozdě?"

Obrázek s názvem Řešení s pasivním agresivním manželem krokem 10

4. Být neotřesitelný. Možná, že jeho slova byla spuštěna a rozpoznal jste chybu mnou, ale tohle konec. Nedovolte, aby se tato taktika aplikovala na sebe.Pokud říká: "Nejsem naštvaný", i když je zřejmé, že to není tak, požádejte ho, aby byl s tebou upřímný a sdílet své pocity. Pokud říká: "Jen jsem žertoval", přesvědčivě hlásí se svým manželovi, že takové vtipy jsou neúctivé a nepřijatelné.

Pokud se zeptá: "Proč jsi naštvaný?"Jasně a jasně vysvětluje, co vás jeho chování rozrušuje. Řekni mi: "Když se mnou nechodíte do kontaktu, hvězí mě z říje. Chtěl bych vědět, co vás trápí ".

Metoda 3 z 3:

Zlepšení komunikace v manželství

jeden. Jasně a jasně vyjádřené vaše potřeby a požadavky. Na rozdíl od manžela, být vytrvalý ve vašich potřebách a očekáváních. Nedovolte žádné rady. Pokud ho požádáte, aby něco udělal, ujistěte se, že se zdá, že vyjádřete to, co potřebujete udělat a kolik času by mělo být dokončeno.

Vezměte si zvyk psát, co musíte udělat. Nenechávejte smyčky pro nejistotu. Jasnější budete dělat všechno, tím menší bude manžel bude mít šanci obrátit.

Obrázek s názvem Deal s pasivním agresivním manželem Krok 12

2. Neobviňujte a nedostanu to. Stejně vám to nevede. Takže stiskněte náboje a místo toho, sdílet s ním své pocity. Řekni mi, co vás trápí, jaký druh vlivu je na vás (a váš vztah) a jak byste ji chtěli opravit.

Není třeba říkat: "Jen jsem nenávidím, když neprovedete práci na domě, který vás žádám, abyste to udělali. Nemůžu uvěřit, že jsi tak líný ". Je lepší říci: "Opravdu se obávám, že se na vás nemůžu spoléhat na domácí povinnosti. V domě akumuluje odpadky a mě to obtěžuje. Pojďme s cestou, jak pracovat doma?"

Obrázek s názvem Deal s pasivním agresivním manželem krokem 13

3. Určete, zda se cítí uražen nebo hněv. Šance jsou, že váš manžel je naštvaný nebo nespokojen, ale nechce o tom mluvit nahlas. Je mnohem snazší udělat problém s někým jiným. Možná vás chce přivést z sebe, aby vás obviňoval později. Identifikovat tyto záměry a rozhodnout, zda se do ní zapojit nebo ne.

Diskutovat o svých pocitech, když oba uklidní. Diskutujte o tom, co to funguje nebo nefunguje pro vás, pro to a pro vás oba pro pár v manželství. Najít způsob, jak vyjádřit vlastní zášť nebo stížnosti, a inspirovat, aby to udělal totéž.

Obrázek s názvem Deal s pasivním agresivním manželem Krok 14

4. Poslouchejte si navzájem. Odpojit každý týden nějaký čas mluvit k sobě navzájem, vyjadřovat své sympatie a podporu. Tyto dovednosti musí zvýšit. Pokud ještě nejste odborníkem, pak alespoň zkuste. Ukažte svého manžela, že může otevřeně vyjádřit emoce ve své přítomnosti a podporujete to. Nechte ho jednat ve stejné roli pro vás.

Praxe aktivní slyšení opakování nebo shrnutí toho, co váš manžel říká. "Říkáte, že jste měl těžký den a že byste dnes nechtěli diskutovat o finance. Že jo?"

Pokud manžel ovlivňuje emocionální složku, vyjádřete empatii. "Vidím, že jste naštvaný" nebo "Wow, to zní opravdu napětí, byl bych bez síly" - tímto způsobem můžete ukázat, že chápete jeho emoce.

Obrázek s názvem Deal s pasivním agresivním manželem Krok 15

Pět. Podívejte se na podporu. Pokud se snažíte rozdělit své zkušenosti s pasivním agresivním manželem, ale hádky jen vylepšují, myslím, nepožádejte o profesionální pomoc. Můžete se obrátit na rodinu nebo individuální psychoterapeut. Terapie může pomoci provádět změny odchranného chování, zlepšit vztahy a snížit emocionální únik.

Pamatujte si: nebudete moci změnit svůj manžel, ale můžete změnit svůj postoj k němu. Psychoterapeut vás učí jinak reagovat, i když se váš manžel nikdy nezmění.