Jak přestat zničit myšlenky: 5 kroků

Nemůžete se zbavit špatných myšlenek? V tomto článku najdete tipy, které vám pomohou zaměřit se na zničení myšlenek.

Kroky

jeden. Důvody, proč chcete zastavit proud negativních myšlenek.

Obrázek s názvem Zastavit posedlost nad rušivými myšlenkami krok 2

2. Nahradit negativní myšlenky pozitivní. Můžete se modlit nebo přemýšlet o něčem příjemném.

Obrázek s názvem Zastavit posedlý nad rušivými myšlenkami krok 3

3. Pamatujte si něco velmi pozitivního, nějakého případu, místo nebo události z vašeho života. Snažte se představit, jak to vypadá, jaký je vůně toho, co se dotknout. Zkuste si pamatovat co nejvíce podrobností. Když alarmující myšlenky naplní názor, zkuste je nahradit příjemnými vzpomínkami.

Snímky, pocity a pozitivní myšlenky vám mohou pomoci v boji proti rušivým myšlenkám. Myslet na něco dobrého.

Obrázek s názvem Zastavit posedlost nad rušivými myšlenkami krok 4

4. Přemýšlet. Najděte si klidné místo a spusťte budík tak, aby se řadí po 3-5 minutách. Zavřete oči, usnadňují pomalé dechy a výdechy. Přemýšlejte o klidném místě, například si představit pláž, park, nebo jiné klidné místo. Představte si místo, kde nejsou žádné lidi a hmotné věci, jen příroda. Pak mi řekněte: "Jsem úspěšný člověk".

Obrázek s názvem Zastavit posedlé nad rušivými myšlenkami krok 5

Pět. Nemluvte o svých myšlenkách s přáteli. Jinak bude pro vás obtížné zapomenout. Ignorovat myšlenku a ona jen přestane existovat.

Tipy

Vzít si hobby.
Nedívejte se ven Frank materiály.
Spát svou oblíbenou píseň a nemysli na nic jiného.
Vyberte si čtení knih, které nezahrnují sexuální obsah. Vyberte si knihy, které souvisí s morálkou a náboženstvím.
Pokud vidíte něco velmi nepříjemného, promluvte si s jedním z rodičů.
Představte si, co se týkáte.