Jak udržet správnou rovnováhu mezi prací a životem

Chcete-li kariéru v horách a v rodinném životě? Pak musíte pracovat na správné rovnováze. To znamená správně uspořádat priority, aby se strategická rozhodnutí předem a účinně využívat čas.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Přemýšlejte správným směrem

jeden. Rozhodněte se, co je pro vás důležité. Práce a rodina jsou stejně důležité, takže je třeba udělat vědomou volbu, jak vyvážit čas a povinnosti. Seznam pracovníků a rodinných účelů a uspořádat priority v pořadí od nejvýznamnějšího na nejméně významné.

Můžete se také vždy snažit stát úspěšným inženýrem a také snil, že se dostanete. Pokud jste nyní důležitější pro dosažení určitého bodu ve své kariéře, a ne vytvořit rodinu, pravděpodobně byste měli být poprvé vybaveni svou oblíbenou práci a teprve přemýšlejte o dětech.

Obrázek s názvem Udržujte váhu pracovní životnost krok 2

2. Rozvíjet pracovní cíle. Nechcete potlačit nepředstavitelnou práci, není? Přijít s realistickými pracovními cíli. Když dosáhnete úspěchu v práci, odměna za to ovlivní rodinný život. Práce jsou krátkodobé a dlouhodobé.

Příkladem krátkodobého cíle může být dokončení projektu v určitém čase nebo malých změn v kancelářském prostředí.

Přítomnost jednoho nebo více dlouhodobých cílů vás motivuje k používání pracovní doby. Myslíš, kde chcete být za pět let. Pokud vaše odpověď: "Ne v této práci" - s největší pravděpodobností byste měli přemýšlet o strategiích, které vám pomohou realizovat dlouhodobé kariérní cíle.

Obrázek s názvem Udržet zůstatku pracovního života Krok 3

3. Také nainstalovat životní cíle. Máte-li cíle pro život, s největší pravděpodobností bude mít pozitivní vliv na práci. Snažte se o osobní růst. Naučte se něco nového, bez ohledu na to, zda je spojen s vaším příspěvkem. Když se naučíte, náš mozek neustále aplikuje nové znalosti ke starým úkolům. S největší pravděpodobností začnete vymyslet způsoby, jak zvýšit produktivitu při práci.

Přemýšlejte o dlouhodobých osobních účelech. Plánujete rozšířit rodinu, oženit se nebo přesunout do jiné oblasti? Určete své rodinné priority a pak podnikněte kariérní řešení, která vám pomohou dosáhnout požadovaného.

Je také důležité nastavit krátkodobé osobní cíle. Může to být něco jednoduchého, například vzít děti do kina o víkendu, nebo něco většího velkého měřítku, například plánovat týden jarního čištění s rodinou.

Metoda 2 ze 4:

Pečlivě celý plán

jeden. Vyberte směr práce, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Pokud milujete svou práci, budete mnohem snazší najít dobrou rovnováhu mezi kariérou a osobním životem. Vyberte si profese, která odpovídá vašim zájmům a dává vám pocit spokojenosti.

Každá práce má své potíže a termíny. Pokud obdržíte spokojenost z toho, čeho dosáhnete, a budete hrdí na dobře provedené práce, můžete soustředit veškerou svou energii na úkoly, když jste v kanceláři.
Možná budete muset změnit úlohy. Pokud máte příliš vyčerpávající práci, která vám nepomůže dosáhnout svých kariérních cílů, nebo pokud zaplatíte zanedbatelný plat, a to nestojí za váš čas, může být čas změnit.

Obrázek s názvem Udržet zůstatku pracovního života Krok 5

2. Přemýšlejte o rovnováze mezi prací a osobním životem při plánování rodiny. Vzít v úvahu nejen, jak fungovat nebo kariéra ovlivňují rodinu, ale také přemýšlet o tom, jak rodina ovlivňuje vaši schopnost dosáhnout kariérních cílů.

Dodržujte s otázkami o tom, kdo by měl pracovat ve vaší rodině. Například, pokud jste ženatý, oba byste měli pracovat s partnerem? Jaký vliv, jak finanční, tak osobní, zvýší? Kolik dětí můžete postarat, pokud oba pracují? Existují nějaké další členy rodiny, ve kterých se můžete spolehnout, abyste odstranili tento náklad?

Obrázek s názvem Udržet zůstatku pracovního života Krok 6

3. Ohodnoťte, jak práce ovlivňuje další vaše povinnosti. Někdy hledání rovnováhy mezi prací a osobním životem znamená více než jen kombinující rodinný čas s pracovníky. Přemýšlejte o některých následujících otázkách:

Máte dost času na práci pro ostatní koníčky, jako je dobrovolnictví nebo školení kurzů?

A co koníček? Dovolíte aktuální práci se vypořádat s tím, co vám přináší potěšení ve volném čase?

Jak dlouho se dostanete do práce? Pokud se rozhodnete žít z práce, pak budete trávit mnohem více času na každodenní výlety mezi těmito dvěma body. Zvažte také náklady na údržbu automobilů. Přemýšlejte o nalezení ubytování blíže k práci.

Metoda 3 ze 4:

Použijte svůj čas na maximum

jeden

Být organizován. Seznamy práce pro práci a domov. Někdy je obtížné přepínat mezi všemi úkoly, které chcete dokončit. Seznamy v pořadí důležitosti. Proveďte nejtěžší nebo nejdůležitější úkoly v dopoledních hodinách, aby se během dne postupně usnadnil břemeno.

Neodstraňujte úkoly ze seznamu případů. Někteří lidé udeří nebo plně vymazali provedené úkoly. Mnoho psychologů souhlasí s tím, že seznam provedených úkolů má významný význam. Připomíná vám produktivitu.

Obrázek s názvem Udržovat pracovní životní rovnováhu krok 8

2. Řídit pracovní deník. Na konci každého pracovního dne zapište, že musíte udělat další den, a sdílet myšlenky o efektivním úspěchu těchto cílů. Takže budete vědět, že můžete snadno pokračovat v práci. Kromě toho budete snazší ponechat nenaplněné úkoly.

Obrázek s názvem Udržet zůstatku životního životnosti krok 9

3. Strávit linku mezi profesionálním a osobním životem. To je velmi důležité pravidlo, které máme tendenci ignorovat nebo porušit. Někdy šéf nebo i rodinný člen může bránit naši schopnost přísně rozlišovat mezi pracovním a domovem. Někdy potřebujete pracovat z domu, abyste naplnili úkol včas.

Diskutujte o hranicích mezi prací a osobním životem s šéfy a kolegy. Například, řekněte jim, že nebudete reagovat na obchodní zprávy po šesti večerech a bude se zabývat všemi hovory nebo e-maily v příštím pracovním dni.

Podobně - při práci, a nainstalovat základní pravidla. Například, pokud pracujete doma, zeptejte se domácnostech vás nenarušují na určitou dobu každý den, nebo si vybrat zvláštní místo pro práci, kde vás nikdo nenarušuje.

Pokud jste nuceni podniknout práci na domě, přidělte pro to určité časové období nebo určité dny.

4. Udělejte si prioritu rodiny, když jste doma. Nepokračujte okamžitě do práce, jakmile se vrátíte domů. První věc, kterou byste měli udělat na farním domě, je dát rodinný čas. Zeptejte se partnera, jak visel svůj den. Pokud máte děti, sedněte si s nimi, hrát a pomoci jim s domácími úkoly. Teprve poté, co uspokojí potřeby své rodiny, můžete se vrátit do svých myšlenek.

Obrázek s názvem Udržet zůstatku pracovního životnosti krok 10

Pět. Ovládejte zvyk kontroly e-mailu. E-mail je dvoudodílová tyč. Urychluje komunikaci ve společnosti, ale množství času, který strávíte na kontrolu, může poškodit produktivitu. Zvažte kontrolu e-mailu pouze v určitých časových úsecích. Zkontrolujte to jednou ráno, jednou po obědě a jednou na konci dne. To vám umožní reagovat na důležité dopisy a včas reagovat.

Metoda 4 ze 4:

Opatruj se

jeden. Spoléhat se na své přátele a rodinu. Neměli byste nést břemeno práce a osobního života. Komunikovat s členy vaší rodiny. Mluvte s nimi, pokud jste napjatý nebo pokud máte problémy v práci. S největší pravděpodobností vám nevadí poslouchat, a poté se budete cítit lépe. Každý člověk potřebuje podpůrný systém.

Pokud se cítíte přetížená odpovědnost a povinnosti, možná členy rodiny nebo přátelé vám budou moci pomoci, zúčastnit se starostí. Můžete například požádat rodiče, aby se o děti ve večerních hodinách podívali, abyste mohli trávit čas sám se svým milovaným.

Obrázek s názvem Udržet zůstatku pracovního života Krok 12

2. Vyberte si čas pro sebe. Mohou být únavou hrát roli zaměstnance a člena rodiny. Musíte se uvolnit. Hrát golf, jít nakupovat nebo se podívejte na nějaký film. Odstranit páry, než se hromadí, aby se zabránilo emocionální výbuchu. Najít trochu času jen na sebe. To je důležité. Strávit s vámi.

3. Rozvíjet svůj vztah s rodinou. S každou příležitostí, uděláte nějaký čas lidem, kteří mají pro vás nejvyšší hodnotu. Například, pokud jste ženatý, můžete jít na návštěvu jednou týdně s manželkou / manželem.

Snažte se trávit čas s rodinnými příslušníky individuálně a ve společnosti. Například, pokud máte děti, zajistěte valná hromada, ale také se snažíte strávit čas jeden k jednomu s každým dítětem.

Obrázek s názvem Udržujte váhu životního prostředí Krok 13

4. Dostatek času. Dejte to v prioritě. Možná jste stisknuty termíny nebo desítky naléhavých úkolů. Bez spánku však nebude mozek schopen fungovat na úrovni potřebné k vyřešení všech těchto problémů. Stabilně spát 7-9 hodin každou noc.

Obrázek s názvem Udržet zůstatku pracovního životnosti Krok 14

Pět

Správně jasné. Lákavé jíst rychlé občerstvení, když spěcháte domů z kanceláře. Nicméně najdete čas jíst správně. S zdravou stravou, tělo vytváří více energie, která je nezbytná pro dosažení souladu s rovnováhou mezi prací a rodinou.

Obrázek s názvem Udržovat zůstatku pracovního života Krok 15

6. Sportovní. Školení v hale, chůze, jogging nebo koupání v bazénu - zde jsou vynikající možnosti z mnoha důvodů. Musíte mít čas na sebe. Když se zabýváme sporty, náš mozek nadále analyzuje pracovníky nebo osobní problémy. Nakonec najdeme odpověď. Nejzřejmějším výsledkem je, že zažijete více obsahu sami a lepší pocit. Díky tomu bude snazší získat rovnováhu mezi prací a osobním životem.