Jak vytvořit vztahy -

Bohužel, ale bolest a urážky jsou nevyhnutelné v jakémkoliv vážném vztahu. Zároveň neznamená, že vztah skončil. Mnoho párů si rozpozná, že společné řešení problémů skutečně umožňuje posílit vztah. Je důležité si uvědomit, že jakýkoli vztah je nemožný bez konstantní práce, lásky a trpělivosti, zejména při pokusu o založení situace.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Jak vytvořit vztahy s partnerem

jeden. Určit, chce Zda se strany stanovit vztahy. Neexistuje žádný bod ve snaze opravit situaci, pokud je to jen jeden z partnerů. Pokud partner nerozpoznává své chyby nebo odmítne diskutovat o problémech, může být čas dokončit vztah a jít dál.

Správné vztahy vždy potřebují dva. Jeden partner nebude schopen úspěšně vyřešit úkol.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah krok 2

2. Určit podstatu problému. Jakýmkoliv způsobem není hladký. Vzhledem k tomu, že pocit novosti prvních měsíců vztahu se začne projevovat a akumulovat problémy a napětí - že to bylo roztomilé, bude to častěji nepříjemné. Ve vztazích se bude vždy navštěvovat malé problémy, ale pokud budete ignorovat některé otázky, pak povedou k vážnějším důsledkům:

Zdá se, že jeho stanovisko není respektováno;

Zdá se, že partner nemá případ vašich potřeb;

Zdá se, že partner nepomáhá s domácími pracemi, účty, dětmi;

Partneři nemohou otevřít nebo často komunikovat.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 3

3. Řekněte své důvody pro obavy pro partnera. Často vztah zažívá ne lepší časy nebo konec kvůli nedostatečné komunikaci. Není to snadné, ale naučit se sdílet své problémy a obavy s partnerem, který je schopen najít vhodné řešení.

Být upřímný a otevřený. Pokud nemluvím o problémech přímo, nebudou moci rozhodnout.

V takovém rozhovoru je důležité skrýt vaši zranitelnost. To je důležité pro jakýkoli vztah, protože zranitelnost umožňuje lidem, aby se blížili.

Někdy je užitečné nahrávat problémy na papíře nebo diskutovat s blízkým přítelem, takže později ne nepohodlí při rozhovoru s partnerem.

Rada specialisty

Jessica Engle, MFT, MA

Trenér pro vztah ingl - trenér pro vztahy a psychoterapeut z oblasti San Francisco Bay. Založena zálivová oblast Seznamka autobusu v roce 2009, po obdržení magisterského studia v poradenské psychologii. Je licencovaný psychoterapeut v oblasti rodiny a manželství a registrovaného dramatheater s více než 10 let zkušeností.

Jessica Engle, MFT, MA
Trenér by vztahy

Nemusíte plně pochopit, co váš partner cítí. Jessica Engle, ředitelka Centra pro posílení vztahů v San Franciscu, doporučuje: "V tomto případě vždy doporučuji komunikovat s partnerem. Upozornit, že nechápete jeho pocity a potřebujete pomoc při této otázce ".

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 4

4. Poslechněte si odpovědi a odpovědi partnera. Nesnažte se přemýšlet o vaší další frázi. Zastavit a pokusit se ponořit se do slov partnera. Pozornost je známkou respektu a touhy vyřešit problémy.

Formulovat svou první osobu odpovědi a narazit bez poplatků. Popište svůj názor: "Jsem velmi osamělý, když odejdete na přátele každý večer. Také bych rád chodil s vámi čas od času ".

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah krok 5

Pět. Snažte se vidět svět očima partnera. Lidé jsou často absorbováni vlastními emocemi a nesnaží se pochopit důvody poruch partnerů. To je zaručený způsob, jak přísahat každý den, ale problém má jednoduché řešení. Přemýšlejte o tom, proč je partner naštvaný. Co by to mohlo vést k tomu?

Nebojte se přijmout své vlastní přestupek. Všichni dělají chyby. Ve vztahu je důležité neignorovat a nepopírat své chyby.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 6

6. Neoddávejte problémy. Nestačí k diskusi o problému. Musíte podniknout kroky. Určete podstatu problému a nabídněte alespoň dvě potenciální řešení. Řekněte svému partnerovi svým vlastním možnostem a požádejte ho, aby následoval, jak si uvědomíte řešení života - to je jediný způsob, jak vytvořit vztahy.

Pokud se například partnerem zdá být veškerá práce na domě, ležela na ramenou, provést seznam 4-5 případů, kdy souhlasíte s tím, že budete každý den vykonávat.

Pokud se partner stěžuje na nedostatek romance, souhlasím s "Datem" každý týden.

Pokud se zdá, že partner je méně znamená pro vás, zkuste si poslouchat více a mluvit o večeři a před spaním.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 7

7. Odpusť si navzájem. Je to nejtěžší, ale nejdůležitějším bodem. Odpuštění dává výstupu veškerého nahromaděného hněvu, bolesti a emocí, aby vás znovu neruší a nevypadají pokusy navázat vztahy. Pamatujte si, že lidé nejsou dokonalí, a bez odpuštění na celé planetě dnes by nebyl žádný pár.

Pro odpuštění potřebujete čas, takže se nebojte, pokud budete pokračovat v rozzlobení pár dní po hádce. Snažte se o odpustil partnera a budete překvapeni, jak negativní emoce rychle jdou.

Komunikovat s partnerem a pokusit se vidět jeho chyby s očima partnera, aby lépe pochopil podstatu problému a přijde odpustit.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 8

osm. Ať se navzájem zotaví po problémech. Vztahy nedávají právo udržet váš partner na vodítku. Ve snaze navázat vztahy, lidé často instinktivně chtějí strávit každou sekundu společně, ale zabraňuje každému z partnerů, aby se ohlédli a považovali celý obraz z různých stran. Pokusy o udržení každého okamžiku budou vést k novým hádkám a vytvářet pocit, že jste spadl do pasti.

Vzpomeňte si na frázi: "Pokud máte rádi - pustit". Pokusy o omezení a kontrolu lidí, které nás dávají od sebe. Nechte si a partnera trávíte čas sám, a pak se začnete znovu cítit radost a rozvíjet zdravé vztahy.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah krok 9

devět. Vzpomeňte si, proč jste se zamilovali do partnera. Po dlouhé době se vztah se stejnou osobou každodenní problémy jako finance, děti a stres začnou zatmění vaše příjemné společné vzpomínky. Snažte se odvrátit pozornost od rutiny a pamatujte si, co přesně chcete v partnerovi. Zaměřte se na aspekty, ve kterých žijete. Pomůže zapomenout na negativní myšlenky, které zaplavily vaše vědomí, a také si pamatují, proč se milujete.

Zobrazit staré fotoalba a pamatujte si příběhy od prvních dnů svého vztahu.

Metoda 2 ze 4:

Jak navázat vztahy po zradě

jeden. Uvědomte si, že to může trvat hodně času na návrat důvěry po zradě. Pokud partner přestal důvěřovat své druhé polovině, může to vyžadovat roky, aby se situaci opravila. Každé setkání se zaměstnanci nebo komunikací z nových lidí způsobí podezření a žárlivost. Připravte se na dlouhou dobu a tvrdě pracovat na návratu důvěry po podvádění.

Slibovat, že budete pracovat na obnovení vztahů v rozporu s denními obtížemi. Snad jednoho dne vám partner začne důvěřovat.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah krok 11

2. Převzít odpovědnost za vaše chyby. Nedívejte se sami o výmluvy, nepochopte vinu na partnera a nerozumíte rozsahu přestupku, volání "singl" chyba. Pokud si chcete zasloužit odpuštění a pokračovat ve vztahu, pak musíte rozpoznat svou nevěru. Hluboké sebepodržení pomůže realizovat důvod, který vás tlačil na zradu, aby tyto chyby nikdy neopakovaly.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 12

3. Požádat o odpuštění. Někdy je to nejtěžší okamžik po podvádění, s jakými stranami, které jste. Žádost o odpuštění je však jediným způsobem, jak zahájit proces obnovy. Není možné se posunout kupředu, pokud partner stále zažívá rozhořčení a rozhořčení. Možná nebudete vytvářet na první žádosti, ale na starosti sebe a rozhodnout o takovém jednání.

Pravděpodobně budete muset několikrát požádat o odpuštění, ale vždy řekněte upřímné. Je důležité, abyste zrušili ve svém jednání.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 13

4. Stát se otevřenou knihou. Pokud jste změnili partnera, nejrychlejší způsob, jak vrátit důvěru, je chovat se dokonale otevřít. Skrýt svůj rozvrh od partnera, kalendáře a seznamu kontaktů. Dokonce i drobná tajemství a nezanedbatelé mohou způsobit podezření.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah krok 14

Pět. Proveďte všechny sliby. Ukažte, že se můžete znovu spolehnout. Volejte v době, kdy slíbil, přijďte včas a každý den plní odpovědnost domu.

Nedávají sliby, které nebudou fungovat.

Pokud potřebujete změnit plány, udělejte to předem tak, aby partner měl čas nastavit.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 15

6. Diskutujte o potřebách partnera. Poslouchejte, jaký partner vidí schopnost navázat vztahy. Možná chce být s větší pravděpodobností jít spolu nebo od sebe, žádá vás, abyste pocházeli z práce dříve nebo ukončete. Zeptejte se: "Jak mohu opravit situaci?"- a poslouchat odpověď bez odsuzování nebo hodnocení.

Mělo by být zřejmé, že to není povolení ke špatnému odvolání. Buďte upřímní, pomáhají a milujte partnera, ale nenechte ho urazit vás kvůli "spravedlnosti" nebo odplatu.

Někdy je užitečné navštívit dvojitou konzultaci s psychologem, který porozumět a diskutovat o skrytých důvodech nevěry.

Metoda 3 ze 4:

Jak zabránit problémům ve vztazích

jeden. Strávit čas společně. Zdá se to zřejmé, ale ušetřit lásku je důležité být spolu. Najít a platit čas do případů, kdy chcete udělat společně (například můžete vařit večeři nebo chodit v neděli spolu). Zdravý vztah je nemožný bez úsilí, takže nečekejte na lásku od partnera, pokud mu nevěnujete pozornost.

Pokud není možnost být spolu, napište navzájem dopisy nebo najít čas mluvit po telefonu a na internetu.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 17

2. Podpořte upřímnou a otevřenou komunikaci. To vám umožní vyřešit jakékoli problémy ve fázi jejich výskytu. Pokud vás něco trápí, pak nemám tichý a řekni mi o tom. Později bude obtížnější vyrovnat se s rostoucím hněvem.

Žárlivost, nedorozumění a ego často zničí vztahy, takže neplavují problémy.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 18

3. Vnímat se jako jeden tým. Partner je vaše druhá polovina, nezapomeňte na to v minutách obtíží. Jedním z hlavních výhod láskyplných vztahů je vědět, že se nemusíte obávat samotnou situaci, protože máte partnera a přítele, který bude podporovat v napjatém okamžiku.

Kompletní společné úkoly.

Promluvte si společně pracovníky a domácí problémy sdílet řešení.

Zavolej partnera, když potřebujete mluvit. Vždy vám poslouchá.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 19

4. Platit čas na osobní rozvoj. Vstávat brzy a držet se zdravé výživy, zapojit se do tělesné výchovy a sledujte sami sebe. Takže se budete cítit nejen jako šťastný člověk, ale můžete se také zaměřit na lásku k partnerovi, protože pro to je nutné být v pravém fyzickém a duševním stavu, což znamená milovat sebe.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 20

Pět. Nevýhody partnera. Nejsme dokonalí, ale často posuzujeme milovaného člověka se speciálním horlivostí. Partner bude dělat chyby a zranil vaše pocity. Někdy mu bude obtížné okamžitě odpustit. Jediný způsob, jak zachovat lásku, je však pochopit a přijmout skutečnost, že váš partner není ideální. Naučte se mu odpustit za chyby. Přijměte a oceňujte jeho osobní rysy a nepokoušejte se změnit osobu.

Naučte se odpustit, zda chcete odpustit. Nejsi také perfektní člověk.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah krok 21

6. Jít na výlet spolu. Snažte se skrýt před stresem každodenního života alespoň na víkend, a ještě lépe na týden, abych se přiblížil k partnerovi. Změna situace je dobrým způsobem, jak změnit svou polohu ducha. Zapomeňte na účty, práci a povinnosti zaměřit se na nejdůležitější věc: na sebe.

Pokud nemáte příležitost odejít na dovolenou, pak najděte příležitost relaxovat doma. Jděte do restaurace a kino, odstraňte hotel v hotelu ve vašem městě nebo deštivém sobotu v pyžamu.

Metoda 4 ze 4:

Jak dokončit vztah

jeden. Kompletní vztahy, které neustále vedou k bolesti nebo hněvu. I když v minulosti dokonale strávíte čas společně, člověk bude stále pokračovat v křičet neustále, změnit nebo zmizet. Pravidelné hádky a hádání - správné znamení nezdravých vztahů k dokončení.

Nepochybujte o svém řešení kvůli vzácných dobrých dnech. Partner vám bude i nadále ublížit nebo zlomit srdce, bez ohledu na to, jak dobrý je během odpočinku.
Pokud se hádka alespoň jednou změnila na fyzické násilí, pak nechte co nejdříve, ale pamatujte na bezpečnost. Bití by neměly být tolerovány.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 23

2. Pochopit, že oba partneři jsou vždy na vině. Pro vztah, který potřebujete dva, tak nikdy nenechte partnera vinit vás ve všech problémech. Je nemožné souhlasit s těmi, kteří obviňují ostatní a popírá svou roli v situaci. Pokud vás člověk nutí změnit na záchranu vztahu, pak se jedná o znamení kontroly a nezdravého vztahu s partnerem.

Měli byste mít vždy příležitost zůstat.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah krok 24

3. Věnujte pozornost délce hádky. Existují také hádky ve zdravých vztazích, ale obvykle je vyřeší rychle a stojí bez křiknutí nebo nepřiškrtnutí. Pokud váš skandál pokračuje ve dnech nebo týdnech nebo opakuje znovu a znovu, je lepší se pokusit najít nového partnera.

To platí pro každodenní hádky kvůli různým věcem. Pokud se hádáte kvůli každé maličkosti, přemýšlejte o důvodech.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 25

4. Všimněte si, kdy se vaše plány začnou rozptýlit. Někdy pár, který předtím dokonale spolupracoval s ostatními problémy v otázkách životních cílů nebo priorit. Pokud se například jedním partnerem chce zapsat do postgraduální školy, a druhý je jít na světovou cestu, pak jakékoli rozhodnutí, které jste přijali, bude vnímána partnery jako zrady. Pokud jsou příčina hádek a větviček vaše sny a cíle, pak je lépe ztělesňují odděleně od sebe.

Diskutujte o manželství a dětích - pokud máte v těchto otázkách různé hlediska, je zřejmé, že v dlouhodobém horizontu se nemůžete vyhnout problémům.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 26

Pět. Dokončete vztah, pokud přinášejí více zármutku než radost. Láska je radost, péče a společná řešení. Pokud neustále litujete aktuální pozici věcí nebo probudíte se špatnou náladou, pak jste lepší část.

Tipy

Nečekejte, až začnete opravit vztah. Čím delší čekání, tím těžší se problémy vyřeší.

Varování

Někdy se to stává, že partner nechce opravit situaci. V tomto případě se nemusíte zeptat nebo žebrání. Promluvte si a žít dál.
Dejte si pozor na adresu závislost ve vztazích. Compiness je obvykle jednostranný charakter, když se jednoho partnera snaží vyřešit problémy pro dva nebo marsham násilí a manipulaci.