Jak se zbavit houseguardů doma -

Touha domov je nevyhnutelný důsledek pohybu na jiné místo, zejména pokud jste to nikdy neudělali. Emocionálních problémů způsobených touhou domovem by mělo být vážně zacházeno. Pokud vám chybí dům, přiznejte důležitost vašich pocitů a rozptýlí, proč vás navštěvují. Přijměte skutečnost, že je obtížné si zvyknout na nové místo a že budete potřebovat čas, abyste mohli dělat nové přátele. Tak, že touha domu nezasahuje s vámi, abyste se mohli zapojit do nového života, začít jednat.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak se vyrovnat s touhou

jeden. Užijte si svou svobodu. Zní to hrozné, ale to vám umožní zbavit se pocitu touhy. Stěhování na nové místo vám dává možnost rozhodnout, jak budete trávit volný čas. Začněte věnovat pozornost sobě. Je vždy nutné si to pamatovat, a na novém místě, abych to jednodušší. Zde jsou některé tipy, které vám pomohou vychutnat si soukromí:

Sportovní. Rapovat frekvenci srdeční frekvence každý den jakýmkoliv způsobem. Běh vám umožní seznámit se s vaší oblastí. Naučíte se, kde žijete, a budete tam pohodlnější.
Vezměte si něco s sebou, abyste měli vždy něco udělat. Pokud si ponecháte deník, vždy ho nosíte s sebou. Přizpůsobit knihu nebo časopis v sáčku. Čtení nebo psaní v deníku je skvělý způsob, jak vzít hlavu a vyjádřit své myšlenky.
Dělej to, co jste vždy chtěli udělat. Skok s padákem, a pokud není připraven, jděte do muzea umění. Pamatujte si, že jste dlouho chtěli udělat. Teď na to správný čas!

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 2

2. Přemýšlejte o dobrém stavu. Být jeden na novém místě, že nemá být osamělý. Osoba, která nemá společnost, se nestane osamělá automaticky. Připomeňte si o tom (pokud je to nutné). Můžete také hovořit o sobě následujícím způsobem:

Nebudu vždy být sám.

Chtěl bych být jinde dnes, ale tady všechno bude fungovat.

Čas od času se cítíte osamělý.

Jsem silný, můžu to přežít.

V tomto světě jsou lidé, kteří o mně myslí, nechali je a daleko.

Teď trávím čas sám se mnou a musím to udělat častěji.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 3

3. Najít alternativu k obvyklým záležitostem. Pokud vám chybí pohodlí kavárny, ve které jste šli do svého rodného města, nebo nevíte, jak najít spolehlivé auto mechanik, myslet si, co se vám líbilo na těchto místech. Podívejte se na podobné možnosti v novém městě. Pokud pro sebe hledáte novou kavárnu, budete jasnější, jaká místa se vám líbí.

Můžete například pochopit, že potřebujete denní světlo v kavárně, a v novém městě jste v podstatě šel na místa, kde bylo málo světel. Možná budete moci najít jasné místo s pohodlnou židlí, a tato kavárna se stane vaší oblíbenou institucí. Kromě toho se můžete seznámit s Barista (a pravděpodobně vědí hodně o městě, ve kterém jste se přestěhovali) a uvidíte nové oblasti.

Pamatujte si, že abych si zvykl na nové místo, musíte o něm vědět hodně. Podívejte se na nový a zkuste vše, co vám může nabídnout nové město: sportovní kluby, restaurace, noční zábavu, veřejná doprava. Vymyslete si všechno, abyste vše s tím, co jste zvyklí. To vám pomůže pohodlněji se cítit na novém místě a najít náhradu za místa, kde jste šli dříve.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 4

4. Kravatu s příbuznými po určitých dnech. Snažte se zavolat domů jednou týdně ve stejný den. Možná to nebude pro tebe dostačující, nicméně můžete spíš jako váš život na novém místě.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 5

Pět. Uspořádat se kolem připomenutí drahých lidí a míst. Podvědomě budete klidnější, kde vám něco připomíná mé rodné město. I když vám připomínka domu způsobí touhu pro domácnost, budete stále pohodlnější na novém místě. Zřídit všude přátel, příbuzné nebo předměty, které stály ve vašem pokoji a které jste často viděli.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 6

6. Napsat papírový dopis. Poslat dopis příteli, se kterými jste dlouho nemluvili. Příjemce bude příjemně překvapen, a budete mít velký potěšení z procesu psaní. Pokud je váš přítel připraven k podpoře korespondence, pokračujte v odesílání dopisů. Jeden dopis za měsíc vám umožní udržet v kontaktu, vyjádřit své myšlenky na papír a budete se těšit na odpověď.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 7

7. Mít nějaké cíle. Pokud na něco počkáte, budete snazší udržet dobrou náladu. Pokud chcete něco udělat ve svém rodném městě a máte možnost jít tam, naplánovat výlet předem. To vám umožní uklidnit nervy, nakonfiguruje vás pro budoucnost a vzpomenout si dům.

Metoda 2 z 3:

Nový kruh komunikace

jeden. Pamatujte si, že změna kruhu komunikace je obtížnější než město. Dříve nebo později najdete nový kadeřník, ale přátele mnohem obtížnější. Nechte si chybět lidi, kteří byli ve svém životě před pohybem, a připomněli si, že neexistuje ideální náhrada. Tyto myšlenky by však neměly dělat, abyste se cítili frustrovaní ve vašem novém životě.

Pochopit, že v novém městě můžete nejen najít nové přátele, ale také začít komunikovat s úplně jinými lidmi. Akt! Pokud vám chybí, někteří lidé rostou tvrdě, zavolejte jim ve večerních hodinách a řekněte o událostech dne. Postupně se budete zobrazovat více o tom, jak budete mít zájem o trávení času a konverzace budou fascinující a pozitivní.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 9

2. Komunikovat s lidmi, kteří žijí na stejném místě kde a vy. Ve vašem novém městě jsou pravděpodobně lidé, kteří se s vámi chtějí setkat, i když tomu nevěříte. Můžete mít společné zájmy a podobné zkušenosti. Podívejte se na nové lidi, kteří vás budou líbit. Například:

Pokud jste studovali na velké univerzitě a přestěhoval se do velkého města, pravděpodobně navštěvujete absolventské schůzky. Hledat takové události.

Pokud jste se přestěhovali do jiné země, podívejte se na krajany.

Riziko. Existují stránky, kde se můžete seznámit s lidmi se stejnými zájmy, jaký máte, nebo jen chatovat s někým novým.,

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 10

3. Vezměte si pozvánky. Pokud vás někdo někdo někdo zavolá, souhlasím! Nemyslete si, že budete muset dělat přátele s touto osobou co nejdříve. Pravděpodobně se seznámíte s nejrůznějšími lidmi a ne s každým, co se můžete přiblížit. Nicméně si můžete vychutnat komunikaci a tím častěji se seznámíte s lidmi, tím snadnější bude.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 11

4. Zařízení večeře doma a připravit národní jídlo ze své země. To je skvělý způsob, jak si pamatovat známé jídlo a chatovat s novými lidmi. Tradice Spolu s přáteli se objevili dlouho před vzhledem psaní. Pozvěte lidi, kteří se chtějí naučit lépe, a připravit jídlo, které pro vás znamená hodně. Řekněte nové známosti o své vlasti.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 12

Pět. Zapojit se dobrovolnictví. Dobrovolnictví vám pomůže ponořit se do nového světa, najít nové spojení a lépe porozumět svému místu v novém městě. Bez ohledu na vaše zájmy, můžete najít příležitost udělat to, co se vám líbí, a seznámit se s lidmi, kteří sdílejí vaše názory.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 13

6. Snažte se trávit více času s jinými lidmi. Obklopte se novými známými. Existuje mnoho způsobů, jak rozšířit kruh komunikace bez velkého úsilí. Pokud jste student, nezapomeňte, že máte velký počet příležitostí, abyste se seznámili s lidmi a otočit se v nových kruzích. Aby bylo snadnější pro vás:

Podívejte se na seznamy studentských organizací. Obvykle mají na univerzitě.

Prozkoumejte nástěnky na univerzitě. Můžete být schopni navštívit události, jejichž existence jste ani hádejte. V době studia mají studenti mnoho způsobů sebevědomí, od hudby do KVN. Jistě každý týden projde něco zajímavějšího.

Zaregistrujte se na univerzitní sportovní tým. To vám umožní mluvit s novými lidmi a lépe znát město.

V kavárně, požádejte povolení, aby seděl za již zaneprázdněným stolem a pozdravte všechny, kteří tam už sedí.

Metoda 3 z 3:

Co je límce kolem domu

jeden. Vím, co způsobuje touhu. Pokud jste se přestěhovali na nové místo, zejména poprvé (například kvůli studii nebo vojenské službě), budete chybět, že jste měli dříve. Vím, že nedostatek lidí a míst, kde se cítíte milovaní a v bezpečí, může mít silný dopad na váš postoj k realitě. Touha Moskva touží po pohodlí a bezpečnosti toho, co jste zvyklí, včetně vašeho známého harmonogramu a kruhu komunikace.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 15

2. Vím, že touha se koná dům. Stejně jako v případě všech emocí může být intenzita lupujících domů odlišná. Nebuďte překvapeni, když se náhle cítíte ostrou touhu být doma. To vše je zcela normální. Vaše vědomí a vaše tělo jednoduše reagují na změny v externím prostředí.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 16

3. Nebuďte překvapeni intenzitou emocí. Vklad na dům může mít významný dopad na tělo a mysl. Obraťte se na psychoterapeutu za pomoc, pokud nemůžete vyrovnat se smutkem sami. Zejména věnujte pozornost posílení následujících příznaků:

Úzkost

Smutek a nervozita

Obsedantně myšlenky o domě

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 17

4. Řekněte někomu o svých pocitech. Pokud jste se zapsali na univerzitě, přesunuta na druhý konec země kvůli práci nebo jste byli posláni do vojenské služby, v každém případě bude někdo, s kým můžete mluvit o přizpůsobení. Pokud je to těžké vybrat takovou osobu, promluvte si s někým, kdo přežil podobný pohyb. Pokud nepoznáte přítomnost touhy, může posílit vaše pocity.

Obrázek s názvem Zbavte se homesickness krok 18

Pět. Divit se. Zeptejte se sami sebe na otázku: "Co mi chybí?"Možná vám chybí osobu, která byla, a ještě nebyla zvyklá na novou verzi sebe. Nové situace se člověk odráží sami, a je užitečné. Objevy o sobě pomáhají člověku rozvíjet a stávají se zralejší.