Jak začít respektovat sebe (s ilustracemi) -

Rozvíjet sebeúctu k realizaci koncipované, navázat vztahy s lidmi a dosáhnout respektu z okolního stavu. Chcete se naučit sebevědomí? Vezměte si, jak vlastně máte, a stát se osobou, která snila. Snažte se smířit se svým vnitřním "I" a že vás ostatní zachází, jak si zasloužíte.

Kroky

Část 1 z 4:

Správné myšlení

jeden. Naučte se sami. Takže definujete, co je jedinečná osoba a zvýší vaše sebeúcty. Přemýšlejte o svém talentu a silných vlastnostech. Proces sebepoznání může po určitou dobu odejít, ale bude vynaloženo s výhodou.

Napište vše, co je pro vás důležité - jména lidí, pocitů, tříd a zájmů. Takže pochopíte, co se vám líbí a co chcete věnovat svůj život.
Dělat různé aktivity a zjistíte, co vás přitahuje a co ne.
Dělat záznamy v deníku. Představte si, že jste už starý muž - zeptejte se ho na radu, jak žít život. Být upřímný se sebou, začít psát z fráze: "Nechci psát o ...".
Trávit čas sám se sebou. Například jít do restaurace, kterou jste chtěli navštívit. Takže se můžete zaměřit na své vlastní pocity a myšlenky.

2. Naučte se odpustit, pokud chcete zlepšit sebeúctu. Odpusťte se za to, co jste udělali v minulosti. V případě potřeby přiznejte své chyby a požádejte o odpuštění od ostatních lidí. Pokud budete vinit sami o urážlivých slovech nebo nesprávných akcích a řešení, budete obtížně žít. Nezapomeňte, že všichni lidé umožňují chybám a naučit se jim, takže odpouštět sami a další lidi.

3. Buď sám sebou. Láska a vezmi si, jak jste. Nemyslete si, že jste ideální - jen přijmout své "I". Hrdí na své silné vlastnosti a nemusíte se starat o své slabé rysy, zejména ty, které nemůžete změnit.

Plánujete se milovat jen po házení 20 kg? To je špatný přístup. Milujte se, jak jste v současné době.

4. Rozvíjet sebevědomí. Nebudete schopni respektovat se, pokud jste spokojeni s tím, co jste, jak vypadáte a co děláte. Pro rozvoj sebedůvěru bude muset udělat hodně úsilí, ale denní cvičení vám pomohou s tím.

Dejte si pozor na držení těla, usmívejte se více a přemýšlejte o sobě v kladném klíči nejméně třikrát hodinu za hodinu.

Řekni mi "Děkuji" osobě, která vás udělala kompliment.

Pět. Podporovat pozitivní nastavení. To vám pomůže dosáhnout úspěchu v životě a zvýšit své sebeúcty. I když se váš život valí pod slunečným, si myslí, že nakonec všechno bude fungovat. Nedodržujte to, co máte v tuto chvíli. Pokud předem předvídáte noční mýtěz jakékoli situace předem, budete pro vás obtížné se naučit, jak se respektovat a dosáhnout respektu od ostatních lidí.

Například, jít do rozhovoru, nemyslete si, že to selháte, protože jsou silnější kandidáti. Řekněte si, že jste na sebe pyšní za to, že jste prošli tento rozhovor.

6. Nežijete život někoho jiného. Hlavní příčinou nízké sebeúcty jsou často negativní myšlenky o vašem životě ve srovnání s životem jiných lidí. Například můžete být nešťastní se sebou, protože vyděláte méně přátel. Instalace cílů bez ohledu na jiné lidi a dosáhnout je. To nestojí za to trávit čas na něco, co udeří vaše přátele na Facebooku. Dělat to, co chcete, ne, co je módní nebo prestižní.

7. Nevzávejte nikomu. Dělejte vše, co závisí na vás, abyste dosáhli vašich cílů. Závist doprovázet hořkost a urážku a tyto pocity zničí vaše sebeúcty a usilujete se hledat jako ostatní. Udělej to, co se ujistíte.

osm. Věřte ve správnost vašich řešení, pokud chcete zvýšit svou sebeúctu. Neměňte přesvědčení a snažte se pochopit, co vás činí šťastným. Podporovat se za správně přijatá řešení a držet se jim (i když je to velmi obtížné).

Pokud potřebujete pomoc, uvidíte pro ni jinou osobu, ale nemysli na to, co děláte všechno špatně a co potřebujete k remake.

devět. Naučte se vnímat kritiku klidně. Jen tak budete respektovat. Pokud je kritika objektivní a konstruktivní, ujistěte se, že ji naslouchejte. Snad přijaté informace jsou pro vás užitečné pro seberealizaci. Díky konstruktivní kritice dosáhnete cílového cíle - stát se lépe.

Například, vaše dívka může říci, že někdy potřebuje více pozornosti a péče o vaší části. Nebo váš šéf doporučuje přidat další podrobnosti do zprávy.

Stává se to, že se vám někdo jen zvedne nebo se vás snaží urážet. Takový přístup není konstruktivní kritikou, takže se naučte rozlišovat mezi konstruktivní a nekonstruktivní kritikou (není to tak snadné poprvé).

10. Nedovolte ostatním tlak na vás. Sebeúcta pochází z vašeho vnitřního "I", a ne od jiných lidí. Možná odměny nebo komplimenty po určitou dobu zvýšit vaši sebeúctu, ale sebeúcta musí pocházet z vašeho vědomí. Nedovolte, aby vás ostatní lidé ponížili nebo zpochybňovali své přesvědčení. Věřte v tom, co přijímáte správná řešení a naučte se, jak se věnovat pozornost rozsahu a závistivému.

Osoba, která mění rozhodnutí nebo názor pod tlakem okolních lidí, hees slabá osoba, která nemá pevné víry. Postavte se na vlastní pěst a lidé s negativním postojem k vám nebo do života bude postupně udržet od vás.

Část 2 ze 4:

Správné akce

jeden. Respektovat sám. Často to děláme s vámi, stejně jako s blízkými. Například neřeknete příteli, jak vypadá špatně. Proto se zacházejte s velkou úctou. Nevyrazujte ani nepřestávejte, i když jste velmi špatný - takže se budete cítit ještě horší. Zde je, jak se trochu respektovat trochu více:

Nenechávejte se ukrást, budete mít velký úvěr. Nezapomeňte, že si vezmete jednu částku a vrátíte se mnohem více.
Nepopírejte, co chcete - sledujte pravdu.
Žít s vaší myslí. Nespoléhejte se na názory ostatních - kreslit informace z různých zdrojů.

2. Postarat se o zdraví. Pamatujte si, že ve zdravém těle - zdravá mysl. Podporování dobré fyzické formy, budete na sebe pyšní. Zdravotní péče také znamená, co byste měli vzít své tělo, jak je. Samozřejmě se můžete usilovat o utažení a sport, ale nezaregistrujte se za to, co se nemůžete změnit (například pro proporce vašeho těla). Stížnost na to, co se můžete změnit a zlepšit, a udělat to proto, že se vám to líbí, a ne, protože se vám nelíbí něco a chcete změnit.

Třídy tělocvičny nebudou automaticky zvýšit vaše sebeúcty. Ale pokud se nestaráte o svou fyzickou podobu, začnete ztratit sebeúctu.

3. Určete, co je třeba zlepšit. Sebeúcta neznamená, že byste měli považovat za perfektní a odmítnout pracovat sami. Respektujte se - je to přijít na podmínky s tím, co se nemůžete změnit v sobě, a rozvíjet tyto vlastnosti, které lze zlepšit. Opatrně si myslíte, co byste chtěli zlepšit v sobě - možná se budete chtít stát dobrým posluchačem, nebo lépe se vyrovnat se stresem, nebo se dozvíte, jak budovat silné vztahy s ostatními lidmi.

Vytvořit plán rozvoje a seznam vlastností, které potřebují zlepšení, a brzy se vaše sebeúcta zvýší. Záznam malých a velkých úspěchů na cestě k self-zlepšení.

Nezapomeňte, že hodně síly a energie bude jít na změnu myšlení a chování (to není dosaženo v jednom nebo dvou dnech). Ale dělat první kroky stát se osobou, kterou chcete být, budete se cítit sebevědomější.

4. Zdokonalování. Dělejte a získejte něco neobvyklého a otevřete se novým funkcím.

Například, dělat jógu, se stát dobrovolníkem, učit se od starší generace, zkuste se podívat na situace z různých úhlů pohledu a snažíte se učit a udělat něco nového.

Část 3 ze 4:

Správná komunikace

jeden. Respektujte lidi kolem vás, pokud chcete respektovat. Zde mluvíme nejen o vzdělaní a zkušených lidí, ale o všech lidech kolem vás, kteří vám nepřejí zlo. Někteří lidé si nezaslouží respekt, ale léčit lidi tak, jak chcete, aby se s vámi vztahovali. To je, jak se naučit respektovat ostatní lidi:

Být upřímný a otevřený.
Neukradni, neztrácejte nebo neomezujte lidi.
Poslouchejte pozorně ostatním lidem, nepřerušujte je a pokuste se pochopit jejich názor.

2. Naučte se určit neúctivý postoj k sobě a vezměte protiopatření. Respektování se nedovolí, aby se sám zacházel s - jednoduše raději komunikovat s osobou, která si umožňuje neúctivý postoj. Mnohem častěji než se nám zdá, nám dovolíme léčit se bez řádného úcta - kvůli skutečnosti, že nechceme se s takovou osobou, nebo proto, že máme nízkou sebeúctu, nebo z jiného důvodu. Hlava, aby se postavila sami - pojďme se spustit a zavedli grubian a Zadira.

Přestat komunikaci s osobou, která vás nadále zachází bez řádného úcta. Možná budete těžko tak učinit, zejména pokud je to blízko. Ale zpět se s takovými lidmi nekomunikuje, a budete si všimnout, jak roste vaše sebeúcta.

Naučte se rozpoznat manipulátory. Někdy je obtížné rozpoznat neúctivý postoj osoby, zvláště pokud jedná.

3. Dodržujte nenásilné vztahy s lidmi. Dávat oheň k odpadu nebo kořisti, to udělat produktivně a v kladném klíči.

Neříkejte a netužujte svého soupeře. Takže se přesunete na vzájemné obvinění, které nejsou zcela produktivní.

Rozhodněte se se svými pocity a převzít odpovědnost za své emoce.

Jasně formulovat vaše touhy. Například mi řekněte: "Nechte své negativní komentáře s vámi. Nemají zájem o mě. ".

4. Nespoléhejte se na názor okolních lidí o tom, co si představujete. Často spadáme pod kontrolu ostatních lidí prostě proto, že se bojíme ztratit - v tomto případě jejich názor začíná převažovat nad vlastními. Hlavní známkou nízké sebeúcty je poskytnout prioritu zahraničních a ne jeho potřeb. Proto v kapitole rohu, dát své vlastní potřeby a spoléhat se na svůj vlastní názor. Být šťastný, nemusíte záviset na jiných lidech.

Začněte definováním toho, co můžete a nemůžete ovládat. Například, nejste schopni ovládat akce jiných lidí (můžete je ovlivnit, ale neřeknete je) a nemůžete změnit počasí. Můžete však ovládat a spravovat své reakce a emoce v různých situacích.

Můžete se také naučit jednat v určitých situacích, například být pozitivnější a schopni instalovat a dodržovat určitý rámec. Takže budete produkovat efektivní chování, díky kterým lidé se s vámi zacházet s velkou úctou.

Pět. Naučte se odpouštět ostatním lidem. Pokud chcete zvýšit sebeúctu, sbohem, kteří vás urazili. S největší pravděpodobností se nestane nejlepšími přáteli - jen potřebujete psychicky odpustit osobě a žít dál. Neztrácejte čas na meditaci o minulých zápisech - zabraňuje jasnému myšlení a neumožňuje žít dnes.

I když vám někdo tvrdý, zkuste tuto osobu odpustit a zapomenout na všechny urážky.

Odpouštějící ostatní, uděláš laskavost, nejprve sám. Samozřejmě, můžete se na nějakou dobu rozzlobit, ale pokud vás hněv přetéká příliš dlouho, bude to jen ublížit. Pochopit, že osoba, která urážejí a ponižující jiné lidi, neviděl další vztah k sobě, takže jeho život je mnohem horší než váš. Naučte se odpouštět chyby a misdeemy jiných lidí.

Část 4 z 4:

Správný postoj k sobě

jeden. Neužívejte se, zejména v přítomnosti jiných lidí. Je docela přijatelné jednoduše se smát sami, ale neměli byste říci něco jako: "Ano, který se mnou chce seznámit?!". Ponižující se, dáte ostatním, aby pochopili, co to mohou udělat.

Záznam a nehledejte své negativní myšlenky proti vám. Pokud se vyjadřujete takové myšlenky, přesvědčte se, že to, co je řečeno, je pravda.

2. Snažte se dělat to, co budete litovat (zejména v přítomnosti jiných lidí). Zadejte tak, aby byl na sebe hrdý, a ne přitahovat prchavé pozornosti. Ovládejte své chování - nejíte, nedotýkejte se, flirtujte pouze za účelem věnování pozornosti.

Nebuďte protikladnou postavou. Například vaši spolužáci vám nepovažují inteligentní osobu, pokud dáváte přednost tanci s flapponem na hlavě.

3. Naučte se řídit emoce. Každý z času od času vyjde z jeho vlastní, ale pokud to uděláte velmi často a pro každé malé věci, nebudete moci vyrovnat se stresem a vaše sebeúcta bude spadat. Když jsi naštvaný, procházka nebo hluboký dýchat, aby se uklidnil. Rozhodněte se problémy v oblasti smyslu, a ne, když jste emocionálně vzrušeni - tak bude snazší ovládat svůj vlastní život a vyrovnat se s každodenními situacemi.

Pokud jste naštvaný, odpusťte se a jděte pro procházku a dýchat čerstvý vzduch nebo zavolejte člověku, který je schopen uklidnit vás. Můžete také dělat meditaci nebo záznam v diáři.

4. Naučte se definovat a rozpoznat své vlastní chyby. Dovolil chybu, přiznat, aby jiní věří, že opravdu litujete a snažte se tomu zabránit v budoucnu. Jsme zodpovědní za chyby, které jste dokončili a pokuste se je nahrát, to vám umožní zbavit se negativních myšlenek o chybě, kterou provedli a pomůže zvýšit úroveň sebeúcty. (Vím a pyšný na to, co jste udělali všechno možné, i když se něco pokazilo, jak jste si myslel.) Připouštějte sebe a ostatní, že jste jednoduchý člověk, který je důvěryhodný dělat chyby.

Pokud poznáte chyby povolené, lidé budou s vámi zacházeni s velkou respektem a důvěrou.

Pět. Komunikovat s lidmi, kteří vás respektují. Pokud vás lidé kolem neustále ponížují, pak nebudou překvapeni, že nemáte sebe sama - budete špatní nejen kvůli útočným slovům, ale také proto, že jste nemohli dát pachatele na místě. Komunikujte s pozitivně nakonfigurovanými lidmi, kteří vás najdou čas poslouchat a dát vám dobré rady.

Je téměř nemožné respektovat se, pokud vás vaše oblíbená osoba neustále ponižuje.

6. Naučte se být skromný. Mnoho lidí věří, že příběhy o jejich úspěchech jsou velmi obeznámeni s jinými lidmi. Skutečně se může pochlubit nejisté samy. Takže lidé vás opravdu respe, být skromný - nechte jiné lidi tvrdí, že jste úžasná a zajímavá osoba.

Tipy

Naučte se vyjádřit svůj názor a zároveň být dobrý posluchač.
Sebeúcta a sebedůvěra jsou velmi blízké koncepty. Ale respekt je spojen se svými akcemi a důvěrou - s vašimi pocity.
Buď sám sebou.
Naučte se léčit lidi tak, jak chcete, aby se s vámi vztahovali.