Jak překonat osobní krizi -

Krize sebeurčení se může stát v každém věku a za různých podmínek a jakákoliv okolnosti je krize věnována člověku tvrdě. Chcete-li překonat tento stav, musíte zjistit, kdo jste, a pak se zbavit myšlenek, které vás zaměňují, a naučit se něco nového, který učiní vaši identitu solidní.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Pochopit, kdo jste

jeden. Stručně popište sami. Představte si, že se s někým seznámíte a musíte se popsat v několika frázích. Popište sami pomocí slov a výrazů, které byste v takové situaci použili.

Pokud zjistíte, že je těžké udělat myšlenky se slovy, pamatujte si, jak se vám naposledy váš přítel nebo známý představoval s někým novým. Přemýšlejte o tom, jak vás ostatní vnímají, odtrhnou z vašeho chování ve vztahu ke světu.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 2

2. Zeptejte se sami sebe, snažíte se dát definici pomocí externích připojení. Návrat k charakteristice, kterou jste dali dříve, a vyberte definici, která se používá v souvislosti s jinou osobou, práci nebo něco jiného než rámec vaší osobnosti.

Pokud se považujete za manželku nebo manžela takové osoby, dcera nebo syna takové osoby, matky nebo otce takové osoby, definujete se přes jinou osobu.

Popisuje se jako zaměstnanec jakékoli společnosti nebo osoby nějaké profese, definujete se prostřednictvím práce.

Prostřednictvím položek se lidé určují mnohem méně často, ale je to také možné, zejména s pomocí neverbálních značek. Například, pokud se může pochlubit drahým autem, definujete se prostřednictvím spojení s tímto strojem. Pokud nosíte pouze drahé značkové věci a tašky, definujete se přes oblečení a doplňky.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 3

3. Rozumět rozdíl mezi dočasnými a konstantními vlastnostmi. Konstantní kvality jsou tyto vlastnosti, které zůstávají s vámi, co se stalo kolem. Dočasné vlastnosti jsou věci, které se mohou měnit bez vaší účasti a změny lze očekávat i neočekávané.

Trvalá kvalita je osobní hluboké vlastnosti osoby, která vás charakterizuje jako osobu. Pokud se například považujete za inovátor, inteligentní a věrný člověk, všechny tyto vlastnosti jsou trvalé. I když se něco mírně mění, zůstanou s vámi až do konce života.

Dočasné vlastnosti mohou přijít a odejít a obvykle externí. Pokud se určíte, ztratíte tuto kvalitu při změně úlohy. Pokud se považujete za fyzicky krásnou osobu, tato kvalita zmizí v důsledku zranění nebo stárnutí.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 4

4. Re-dát si charakteristiku pomocí pouze konstantních vlastností. Představte si znovu, že se seznámíte s novou osobou a popište si pár frází. Pokuste se nahradit vnější vlastnosti interní.

Pokud si dáte charakteristiku používat pouze vnější faktory, může vést k krizi sebeurčení, když jsou tyto vlastnosti ztraceny. Proto je důležité spoléhat se pouze na dlouhodobé vnitřní faktory.

Například, zpočátku můžete charakterizovat se takhle: "Jsem úspěšný lékař na klinice" ABB ". Jsem ženatý s dívkou, kterou miluji ze školy, a máme tři děti ".

Správněji bude takový znění: "Jsem člověk, který se stará o rodinu a ti, kteří jsou tvrdí. Mám zájem o medicínu a následuji pracovní etiku a pocit odpovědnosti ".

Metoda 2 z 3:

Zbavte se myšlenek, které vás zaměňují

jeden. Rozhodněte se, co nechcete. Nedbojujte na to, co chcete od života. Přemýšlejte o tom, co vy ne chtít. Můžete použít běžné a konkrétní příklady.

I když nevíte, kdo chcete pracovat, můžete říct takhle: "Nechci dělat práci, kterou nenávidím". Můžete objasnit: "Nechci sedavá práce" nebo "Nechci pracovat, kde potřebujete komunikovat se zákazníky osobně". Sčítání seznamu možných možností, budete pravděpodobně najít profese, která vám může poskytnout, co potřebujete.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 6

2. Zbavit se očekávání. Plány pomáhají vidět směr pohybu, ale život nejčastěji nemá podle plánu. Pokud jste měli určitá očekávání, která neodůvodňovala, přijměte skutečnost, že nemusí nikdy ospravedlnit, a nepočítají se, co se všichni splní.

Samozřejmě stojí za to usilovat o dosažení vašich cílů. Nebezpečí se objeví, když se určíte přes něco, co se ještě nestalo.

Osoba, která chce vytvořit rodinu, se může pokusit chodit po datech a zvýšit vztahy, ale nemůže nic dělat, i když bude dělat všechno správně. Nedefinujte se prostřednictvím těchto očekávání.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 7

3. Přestat vypadat kolem. Pokud si myslíte, že příliš často o tom, co ostatní dělají a jak jsou jejich životy, můžete zapomenout na svůj život. Přestaňte porovnávat svůj život se životem přátel, příbuzných a kolegů blízkým věkem a souborem okolností.

Pokud jste mladý, můžete vidět staré školy přátel a pochopit, že každý má kariéru nebo rodinný život. Můžete začít panicing, protože to nemáte, protože to, co je pocit ztracených a kontrole emocí bude obtížné.

Být starší a odráží se o životě, všimnete si, že sousedé, kolegové a bratři nebo sestry doma více, auta jsou dražší, a jsou stráveni dovolenou v exotických zemích. Snažíte se pochopit, co se ve vašem životě šlo špatně a proč je jiná, ale s největší pravděpodobností všechno šlo do vašeho života - jen jinak.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 8

4. Uvolnění zklamání. Když nedostanete to, co jste opravdu chtěli, jste naštvaný, a to je v pořádku. Ale pokud začnete třídit tyto zklamání a akumulovat je, nebudete moci posunout kupředu.

Pokud jste právě dokončili dlouhý vztah, můžete truchlit budoucnost, kterou jste nakreslili a která nepřijdou. Pokud si myslíte, že jen o tom, kdo jste byli, pokud vztah pokračoval, nebudete schopni pochopit, kdo jste teď.

Platí pro případy, kdy ztratíte práci nebo nedostanete požadovanou pozici. Práce neurčuje vaši osobnost, takže ztráta vás neznamená méně než jeden kus.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 9

Pět. Na základě okolností. Z těchto okolností, ve kterých jste byli, nemusí odpovídat vašim naději, ale budete muset tlačit z toho, co máte. Nečekejte, až se sama o sobě provádí život, - začněte v těchto podmínkách.

Možná jste vždy chtěli žít ve velkém městě, ale nucen žít v obci. Nezjistěte se skrze sen, protože kvůli tomu nebudete moci rozvíjet aktuální.

Metoda 3 z 3:

Zlepšit svou identitu

jeden. Starat se o to, že byly vždy odloženy. Pokud jste kdysi odmítli hobby kvůli hustému rozvrhu, vraťte se k této lekci.

Například, když se vám líbí vařit jídlo a sporák sladkosti, ale přestal jste na to. Každý týden přidělte několik hodin na této okupaci. Pokud jste se vždy chtěli naučit hrát na kytaru nebo jiný hudební nástroj, vezměte si to k pronájmu a zaregistrujte se do tříd.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 11

2. Udělat nový sport nebo přijít s novým koníčkem. Začněte dělat to, co nikdy neudělali. Můžete otevřít nové tváře.

To neznamená, že byste se měli zabývat skutečností, že přesně vlna. Pokud jste se nikdy nelíbí vyšívání, naučte se plést.

Snažte se dělat to, co jste nikdy nepomysleli nebo co jste neměl ponětí. Možná jste nikdy nepřemýšleli o oplocení nebo tanečním stylu, ale pokud se opravdu chcete naučit, měli byste zkusit.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 12

3. Strávit více času s podobnými lidmi. Udržovat vztahy s lidmi podobného věku, víry, povolání nebo lidí s podobnými rodinnými okolnostmi. Tito lidé jsou lepší než ostatní, aby pochopili, co se s vámi stane.

Snažte se vstoupit do klubu nebo komunity, zvláště pokud se něco v nich ozývají s vaším koníčkem nebo životním okolnostem. Milovníci čtení se mohou zúčastnit knižního klubu. Muž, který nedávno vytvořil rodinu, může chtít komunikovat s novomanželnými a mladými rodiči. Pokud jste zastánce určité víry, držet se náboženské skupině.

Diskuse o obtížích s soudruhy může pomoci, ale i když se nikdy neodvažujete něco říct ostatním, můžete učinit určité závěry, jen sledovat ostatní.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 13

4. Komunikovat s na rozdíl od lidí. Samozřejmě je důležité udržovat vztahy s lidmi, kteří vám rozumí, ale bude také užitečné pro vás seznámit s lidmi, kteří dělají jinou. Pomohou vám podívat na problém v jiném úhlu.

Mladý muž může získat radu od staršího a dospělý bude užitečný, aby se podíval na život z pohledu dítěte.

A křesťan a ateista se mohou naučit hodně od sebe, pokud jsou zdvořile a správně říkají o svých názorech.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 14

Pět. Strávit s vámi. Vyberte čas. To vám umožní přemýšlet o životě. Pokud nikdy nezůstanete sami, nebudete mít čas si pamatovat a přemýšlet o tom, kdo a kdo se chcete stát.

Je také důležité něco udělat sám. Jděte na výlet sám, žít sám (pokud nemáte manžela nebo manžele a děti), jděte do kavárny, nevzváneme k němu, aby se k vám připojil.

Pokud se naučíte ocenit se ze vztahů s jinými lidmi, můžete pochopit, kdo jste jako samostatná osobnost.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 15

6. Rozhodněte se o ostrých změnách. Jít na velké, ale vypočtené riziko. Mnoho možností: Od korekce laserového vidění před odjezdem a otevřením vlastního podnikání.

Je důležité přijmout vážené rozhodnutí, jít na riziko, takže nebudete litovat. Nevyhazujte práci, pokud nemáte dodatečný zdroj příjmů (zejména v obtížných ekonomických podmínkách s omezeným počtem pracovních míst) a žijete z platu platu.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 16

7. Zbavte se věcí, které vás omezují. Pochopit, že zabraňuje tomu, abyste se mohli pohybovat dopředu a zbavit se toho. Nejčastěji narušují vyčerpávající vztahy, dlouhodobé obavy a denní rušivé faktory.

Přítel, který kritizuje všechny vaše činy, nebo společnost, ve které každý dělá váš život, je nesnesitelné, jsou příklady špatného vlivu na vás. Z těchto vztahů by měly být vydány.

Strach z letů vám může zabránit dostat práci spojené s obchodními cestami, které vám mohly dát spoustu nových. Pokud překonáte tento strach, nové dveře budou otevřeny před vámi.

Muž tráví po celou dobu doma před televizorem, nedosáhne hodně. Omezit čas sledování televize nebo se ho zbavit.

Obrázek s názvem Vyřešit krize identity Krok 17

osm. Slibujte se, že jste sami. Řekněte si, že teď oceníte svou osobnost a nebudete se snažit stát se někým jiným.

Jak se ostatní lidé chtějí vidět, je obvykle odlišný od toho, koho jste vlastně jinak. Pokud si myslíte, že příliš mnoho o očekáváních ostatních, přestanete porozumění, kdo jste.