Jak krok: 15 kroků (s ilustracemi)

Být v pohodě - je to mnohem víc než jen hrát ve velkém. Cool lidé se vyrovnat s obtížnými situacemi s pevností a dokonce milostí, zůstávají pozitivní, navzdory celému cynismu kolem nás, jsou připraveni pomoci, když potřebuje někoho. Stejně jako moudrost přichází chladnost pouze se zkušenostmi. Ve skutečnosti řečeno, každý problém, s kterým se narazíte na životní cestu, dává vám šanci stát se chladnější. A když se vrátíte příště s nějakým obtížným problémem, nezapomeňte, že můžete ustoupit ... nebo se stane cool.

Kroky

Část 1 z 3:

Cool myšlení

jeden. Více důvěry! Chlad a sebevědomí jít ruku v ruce. Zvědaví doslova vzniká z voleb, které vezmeme v obtížných situacích. Sebevědomý může udělat správnou volbu a přivést to do konce. A pokud necháte při pohledu na překážky nebo problémy, pak možná jediná věc, protože vaše sebeúcty a sebedůvěra potřebují trochu.

Naučte se pochopit, co přemýšlíte o sobě, a nežijete v myšlenkách a názorech jiných lidí. Věřte sami hledat správný způsob, jak se s problémem vyrovnat.
Nepovažujte se s jinými lidmi. Mnozí z nás to dělají, a marně - srovnání s ostatními je častěji na sebevědomí, a to bolí. Když příští čas bude narazit na problém - nevidíte ne kolem, podívejte se na sebe!
Naučte se odmítnout. Lidé budou respektovat váš názor více, pokud řeknete, co si myslíte. Odmítnutí, vždy vypadat jako lidé v očích, aby viděli, že jste vážně.

2. Být konzistentní, i když stisknete. Na vás byly mírně dodávány pouze životní okolnosti a zuřivost nebo slzy jsou již mlhavé? To nebude fungovat! Strmá osoba není nutně císařská osoba, strmá osoba - ten, kdo ví, jak jasně přemýšlet a přijmout racionální řešení. Pokud často reagujete na problémy emocionálně, než je požadováno ... Vezměte si. Alespoň start.

Než něco uděláte, hluboce dýchejte a vezměte až 10. Trik starý, ale účinný. Po 10 sekundách nebudou první emoce cítit tak akutní.

Úmyslně nasměrujte energii a nestříkejte ho chaoticky. Sport, deník a meditace - zde jsou dobré příklady toho, jak můžete posílat emoce na pozitivní kanál.

3. Neboj se kvůli malým věcem. Pokud se chcete stane vychladnout, pak prostě nemůžete dovolit špatné zprávy nebo zlé komentáře k zkazit svůj den. Pokud každý malý problém ztratí váš klid, pak prostě nebudete mít sílu vyrovnat se s problémy ve velkém, když se objeví na obzoru. Musíte chybět tlustou kůži!

Prázdné trávení času se bude starat o to, co si o vás ostatní lidé myslí. Fakt, objektivní fakt - lidé s vámi nesouhlasí, odsoudí vás. Ale to je jejich problém. Dokud to, co děláte, nepoškozuje ostatní, všechno je v pořádku.

Nebuď naštvaný na prázdný. Zátky, fronty a jiné životní momenty vás ne stojí. Pokud nemůžete zabalit balík bez mat a výkřiky, jak můžete zvládnout skutečně vážný problém?

4. Být v souladu s vašimi cíli. Všechny stanovené cíle, ale ne všechny jsou v souladu s jejich úspěchem. Dosažení mnoha cílů vyžaduje dlouhé hodiny monotónní práce. Pokud chcete být strmé, pak se musíte naučit dělat úsilí a trávit čas na dosažení cílů.

Posuňte cíle pro menší cíle a provést harmonogram pro jejich dosažení. Tak budete přesně vědět, co potřebujete udělat, abyste dosáhli nejdůležitějšího cíle.

Být bezohledně konzistentní. Pokud se vzdáte dřív, než se dostanete do cíle, nebudete zchladit. Nedovolte, aby vás unavil nebo ztratili zájem o cíl kvůli tomu, že jeho úspěch vyžaduje práci.

Pět. V blízkosti nohou po chybách. Téměř mrtví nejsou mylné. Cool lidé se mýlí. Nicméně, strmá lidé používají své chyby, takže mluvit, vyučovat a metodologické účely, aby je už neopakovaly. Pokud jste náchylní k tomu, aby nedošlo k závěru z chyb nebo ještě horšího, vinu, obviňovat ostatní lidi v nich, pak musíte naléhavě znovu přehodnotit svůj postoj k tomuto problému.

V něčem mylné? Připustit. Bude bludná věřit, že cool lidé přicházejí správně a v žádném případě. Pravda je v opačném případě - strmá lidé mohou a jsou připraveni vyrovnat se s nepohodlím, což způsobuje uznání vlastních chyb.

6. Být optimista. Přinejmenším ven. Samozřejmě není nutné svítit a usmívat se 24/7, ale většinou optimistický pohled na míru a chladnost je obecně, úzce příbuzné koncepty. Když se život stane obtížnějším a těžším, bude velmi užitečné podívat se do budoucnosti s nadějí. Lidé, kteří neustále stěžují nebo cynicky se dívají do budoucnosti, nebudou schopni se vyrovnat s problémem nebo zoufalstvím.

Část 2 z 3:

Řešit problémy v strmém

jeden. Neběží z reality. Nesnažte se, setkat se s něčím skutečně složitým, líčit pštros. I když jste strčili hlavu do písku, nebude problém vyřešit. Problémem může vyřešit schopnost odvážně sledovat problém a provádět praktická řešení, která mohou změnit situaci pro lepší. Jen tak, ne opak.

Escapolismus nepomůže. Drogy, alkohol, televize, internet, hazardní hry a to vše nejenže nebude problém vyřešit, ale také vás střízlivě oceňují její měřítko.

2. Pečlivě vážte své možnosti. V každé situaci můžete volit. Rozhodnete se, jak reagovat a co dělat. Někdy je to správná volba zřejmá, a někdy je správná a špatná volba prakticky nerozlišovat. V takech budete mít schopnost jasně přemýšlet.

Předpokládejme, že se to stalo - nedostali jste něco, co jsem opravdu chtěl. Které cesty jdou z tohoto klíče svého života? Zda je špatný způsob, jak reagovat na tyto potíže? Pokud je to správné?

3. Poslouchejte moudré lidi. Využít někoho s delivním poradenstvem není slabost. Názory ostatních lidí mohou být pro vás cenné, zejména pokud jste čelili s něčím, co nebylo naproti dřív. Zeptejte se rady od těch, kteří důvěřujete, ale nezapomeňte, že si vyberete pro vás a jen pro vás. Stanovisko jiných lidí jsou vždy sekundární na vaše hodnoty.

Hezká přátelé a příbuzní mohou být dobrými poradci. Nicméně, to není nutné slepě věřit jejich radu, protože jsou všichni, navzdory všem těm pocity, které vám zažívají, mohou vám dát nebeské rady. Například, maminka vám může poradit a nikoli nechat studovat v kapitálu - ale jen proto, že emoce říkají v něm.

Pokud potřebujete profesionálně poradenství, obraťte se na psychoterapeut.

4. Nechte vás svědomí vést. Ano, ano, je to hlas, který s akumulací životního zážitku a moudrosti se stává hlasitější a jistější. Skutečně studuji situaci a učení několika názorů na to, je čas poslouchat se. Být strmý prostředek jednat statečně a s čestem tváří v tvář i nejkrásnějším testům.

Pět. Nenechte se ustoupit (pokud to není součástí vašeho plánu). Rozhodli se, následuj ho a držet se vlastních hodnot. Komplexní řešení jsou obvykle nejvíce nepopulární, takže někdy se zdá, že lidé jsou konfigurováni proti vám. Buďte silní a zmizí, když se ostatní snaží změnit svůj názor.

Z tohoto pravidla existují výjimky. Takže byste neměli automaticky vstát v póze neotřesitelné důvěry ve vlastní právo, pokud uvádíte chybu. Vždy bere v úvahu situaci a analyzovat jeho vývoj, zvažovat, zda můžete pokračovat v jednání v původním klíči nebo ne. A pokud se ukáže, že bude lepší provést úpravy plánu - učinit!

Část 3 z 3:

Zůstáváme neotřesitelné

jeden. Nespouštějte zdraví. Ve zdravé tělo zdravé mysli. Pokud jste unaveni a nemocní, budete obtížnější vyrovnat se s problémy. Nezapomeňte na své vlastní tělo, pokud se chcete stane vychladnout.

K dispozici následovně! Zdravý spánek - slib dobré zdraví a střízlivost. Méně než 7-8 hodin na noc spánek je škodlivý! Nechte spát být svou prioritou.
Jíst více zeleniny a ovoce. Udělejte je s konstantní složkou vaší stravy, vitamíny a dalšími živinami z nich, musíte být silní.
Sportovní. Kardio a síla školení vám pomůže udržet se ve slušné formě.
Nekopírujte stres. Je-li kolem pevné "shonu", pak bude trpět vaše schopnost dobré řešení.

2. Být blízko lidem. Moc v množství. Ano, je snazší vybudovat zeď kolem sebe, než se pokusit budovat silné a spolehlivé vztahy s ostatními lidmi. Ano, zasloužte si a udržujte důvěru někoho jiného - je to také obtížné. Může se zdát podivné, ale nebojí se zdát, že je to vaše slabiny kolem jiných - to je důležitý okamžik pro každého, kdo se chce být v pohodě.

Zobrazit rodinu, přátele a příbuzné, že jste spolehlivým mužem a věrným. Pomoci lidem, odpovědět na jejich požadavky na pomoc.

Stát se lídrem ve Společenství. Můžete od času udělat dobrovolnictví, pracovat trenérem v místním týmu, rozbít zahradu a t.D. Pomoci světu kolem vás!

3. Udělej si svůj duchovní život nasycený. Nasycený duchovní život nedává problémy s přehledem s hlavou. Najít způsoby, jak se zapojit do duchovního self-vývoj, je tedy jeden se světem. Jóga, meditace, společné modlitby a čas strávený v přírodě vám pomohou.

4. Držet své vlastní názory a hodnoty. Cool lidé vědí, co je pro ně cenné, a nedostanete se od něj pryč. Pochopit, co je pro vás cenné - a můžete projít malým dramatem a přestupkem, aniž byste je si všimli. Tvoří vaše vlastní názory - a můžete pochopit, co je pro vás důležité a jak dosáhnout vašich cílů. A dokonce i nejdůležitější vám pomůže učinit jistou volbu, kterou budete považovat za správné, když přijde čas.

Tipy

Při mluví s nimi vždycky sledujte lidi v očích.
Ovládejte se, nenechte se "chladnost" stát se "agresivní".
Mluvte průměrným hlasitostem hlasem. Nikdo vám nebude poslouchat, pokud šeptáš, a nikdo vám nevěnuje pozornost, když křičete.
Neodstraňujte obličej a nekřičte - nechcete o vás přemýšlet, jako by jsi blázen?

Varování

Pochopit, že lidé nebudou vždy dělat to, co žádáte o vlastní důvody. Takže pokud říkají nebo alespoň se snaží říct něco - poslouchat, pozorně poslouchat, jinak vám nebudou poslouchat.
Nebuďte egoist. Sebevědomý a egoist jsou dvě různé vlastnosti, které se netýkají.
Hrozby jen horší. Hrozby - přímá cesta k bitu!
Nemluvte příliš hlasitě, lidé se nemají rádi výkřik.