Jak překonat problém důvěry ve vztazích: 8 kroků

Nedostatek důvěry ve vztahu je destruktivní síla. Bez důvěry, je těžké se cítit bezpečně. Kromě toho můžete neustále pochybovat o tom, zda je váš partner věrný, je to upřímné nebo upřímné ve vašich pocitech. Důvěra hraje klíčovou roli v každém ohledu: romantické, podnikání nebo sociální. Pokud zažíváte problémy s důvěrou, je důležité se dozvědět o efektivních způsobech, jak to překonat, než je vztah škodlivý.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Jaký je důvod pro vaši nedůvěru?

jeden. Přemýšlejte o tom, co vás nedůvěřuje lidem. Někteří těžší důvěřovat než ostatní. Důvodem je často v minulých zkušenostech, nedávných zklamání nebo dokonce ve způsobu vzdělávání z dětství. Pokud jste byli uraženi, nepodporovali nebo nepřišli na záchranu, když jste to potřebovali, můžete zjistit, že je těžké najít důvěru. Na druhou stranu, kdyby byli lidé kolem vás, kteří vzali vaši stranu v těžkých situacích a pomohli se vyrovnat se zklamáním, s největší pravděpodobností budete snazší důvěřovat okolnímu. Pokud zažíváte potíže s důvěrou, některé z těchto problémů jej mohou blokovat:

Zdá se vám, že lidé jsou nespolehliví. Zobecnit tento rozsudek a aplikovat na každého, kdo jsou obeznámeni, bez ohledu na jejich podvody.
Chcete bojovat proti bolesti, odstraňuje ochranné bariéry kolem sebe, a to ani šancí jiné osoby.
Nemáte rádi požádat o pomoc a snazšíte se dělat vše, co se ujistěte, že se vše děje správně.
Jste špatně pochopeni v lidech, a to by se zdálo, že se neustále setkal s životem s lidmi, oklamat vaše očekávání.
Někdy jste slabý, čímž se přitahují lidi, kteří si užívají své velkorysosti nebo touhu pomoci.

Obrázek s názvem Překonat otázky důvěryhodnosti ve vztahu Krok 2

2. Myslíte, co očekáváte od ostatních. Můžete mít příliš vysoká očekávání. Některé z následujících položek mohou být příčinou důvěry ve vztahy:

Myslíte si, že člověk bude jen "vědět", co chcete, nebo budete "číst vaše myšlenky"? To je často důvodem pro nedostatek důvěry v jiných, protože nedělají to, co jste přemýšleli, ale nevysvětlil.

Čekáte na vás, abyste získali tolik návratu, jak investovat do jiných. Význam návratu je, že vám dává, neměli byste vážit, kdo udělal co. Pokud neuděláte něco svobodného, a očekáváte něco na oplátku, začnete mít důvěru.

Neustále vidíte jen špatný v lidech. V tomto případě je pro vás těžké uvěřit Obecně, kdokoliv.

Pokud jde o romantiku nebo sex, máte pevné přesvědčení, že jste velmi vázáni k partnerovi. Pokud jde o extrémní fázi, může to vést k tomu, že budete doslova sledovat osobu a nedám mu svobodu dýchat.

Metoda 2 z 2:

Překonání problémů s důvěrou

jeden. Přemýšlejte, zda jste připraveni důvěřovat nebo nedůvěřovat. Přemýšlejte o širších důsledcích nedůvěry vůči kohokoliv během vašeho života. To vyžaduje obrovské úsilí, dává vám od každého a neustále se cítíte podezřelé a zklamání. A to je příjemný způsob života? Stěží. Představte si obraz úplně a myslím, že důvěra je s větší pravděpodobností přinést pozitivní výsledky, což z velké části ignoruje negativní časy.

Obrázek s názvem Překonat problémy s důvěrou ve vztahu kroku 4

2. Být nadsazený, ne podezřelý. Důvěra nesouvisí s lehkostí. Intuice a kritická analýza jsou stále důležitou součástí vašeho světa. Tam budou časy, kdy se vám něco zdá být podezřelé a v některých případech stojí za to změnit váš postoj a dozvědět se více podrobností dříve, než budete věřit osobě nebo jít na dohodu. Ale stále nezapomeňte na chladnou mysl, pochopte, že většina lidí přeji nejlepší a chtějí se s vámi vypořádat.

Obrázek s názvem Překonat otázky důvěryhodnosti ve vztahu Krok 5

3. Pojďme jíst prostor. V jakémkoli vztahu - romantické, podnikání nebo sociální, nikdo nemiluje být utlačován a nucen nahlásit každý krok. V rohu zvířete bude vždy bojovat, jako by se zbláznil. Očekávat takové chování a od lidí, kteří mají pocit, že jsou sledováni, dali je na ně nebo mají něco podezřelého. Ukončení a poskytování svobody osoby, vytvoříte se kolem sebe vesmíru důvěry a větších výnosů.

Pokud kopáte věci jiných lidí, přečtěte si své osobní deníky nebo sledujte vše, zastavte okamžitě. S největší pravděpodobností, člověk nebo již ví, nebo se o tom brzy zjistí. Je to zvláštní, potlačuje a pravděpodobnější, zničí důvěru. Dvě strany, které se nedůvěřují, nezavírejte crack, takže vztah je opět solidní.

Obrázek s názvem Překonat otázky důvěry v kroku 6

4. Překonat bolest z minulosti. Nešťastná láska, neúspěšná dohoda, zničené přátelství - to vše přispívá k paměťové bance. Je to však jen část vašeho života, a ne život úplně. Špatné věci se dějí, a je velmi důležité, jak na to reagujeme. Snažte se přestat posouvat v mé hlavě, které se pokazilo, a místo toho si myslet, že jste se naučili z této zkušenosti.

Mějte na paměti, že čím více se zaměřujete na negativní minulost, tím horší se stává s každým přehráváním. Jaký cíl skutečně dosáhnete? Nejčastěji se stává vaší vlastní ochrannou historií a ne odrazem reality. Postupem času jsou vzpomínky flexibilní s ohledem na ty, kteří vám pomohli nebo poslali na nejlepší volbu. Snažte se zbavit příběhů, které se skládají sami.

Obrázek s názvem Překonat otázky důvěry v kroku 7

Pět. Přijmout rozhodnutí najít další konstruktivní metody k překonání nedůvěry. Žádné záruky, že vaše důvěra nebude ohýbat. Nicméně, můžete se s tím vyrovnat tak, aby nedošlo k negativnímu pohledu na život. Například:

Pochopit, že někteří lidé jsou opravdu darebáci. Nicméně, ne každý, takže hledají dobro.

Odstraňte lekci ze situace, přes kterou jsme prošli. Co děláte lépe příště? Co jste udělal, abyste se vyrovnali s nedostatkem důvěry? Například jste si nevšimli varovné signály nebo nepřijali jednání, které by tyto problémy otevřely ještě dříve.

Odpusťte člověka, který podkopal vaši důvěru. Pokud to neuděláte, budete v budoucnu neustále v sobě. Bude to trvat příliš mnoho energie.

Obrázek s názvem Překonat otázky důvěry ve vztahu Krok 8

6. Přestat očekávat, že okolní pochopení toho, co potřebujete. Lidé nevědí, jak číst myšlenky jiných lidí, pokud jste nejvíce nevyjádřili svou touhu. Naučte se vyjádřit jasně, buďte asertivní ve svých potřebách a bojujte za to, co je pro vás důležité. Nespravedlivé obviňovat ostatní za to, co vás zklamali, pokud jste sami nemohli jasně objasnit, co jste chtěli.

Nastavte základní pravidla v oblasti obchodních a osobních vztahů, které uspokojí obě strany. Pokud oba budete vědět o očekáváních navzájem, můžete utratit jasné hranice a najít pochopení.